სპორტსმენის სტრესი ტრავმის შემდეგ

სპორტის ფსიქოლოგია მას არ ადარდებს მხოლოდ სპორტსმენის თამაში, სანამ ის აქტიურია; ის ასევე გვხვდება სპორტული ტრავმის დროს. ბოლო წლებში სპორტის ზოგიერთი სახეობის პროფესიონალიზაციიდან გამომდინარე, გაიზარდა ამ სფეროში გამოქვეყნებული კვლევების რაოდენობა.

ამან გაამახვილა ყურადღება როგორც დაზიანებების პრევენციაზე, ასევე მათ მკურნალობასა და სპორტთან ადაპტაციაზე, როდესაც ეს შესვენებები მოხდება. კონკრეტულად, სტრესის მენეჯმენტი ძალიან მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შესრულება არ შემცირდეს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სპორტული ფსიქოლოგია? აღმოაჩინეთ მზარდი დისციპლინის საიდუმლოებები"

ფსიქოლოგიური ჩარევა სპორტული ტრავმის შემთხვევაში

Ჩვენ ვიპოვეთ ორი მომენტი სპორტული ტრავმის დროს; ერთი, რომელიც არის დაზიანებამდე და შეესაბამება პრევენციის ფაზას, და მეორე მომენტი, რომელიც მოხდება ტრავმის შემდეგ, რომელშიც რეაბილიტაცია შემოვა. მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება, რადგან ინტერვენციის პირობებში გადასაწყვეტი მიზნები განსხვავებულია.

პირველში, სპორტული ფსიქოლოგი პასუხისმგებელია ფსიქოლოგიური რესურსების მომზადებაზე, ეძებს კუნთების დაძაბულობის ოპტიმალურ დონეს, ა სტრესის შემცირება, ყურადღების სწორი კონტროლი და დაძლევის რესურსების გაუმჯობესება საშინელი ტრავმის თავიდან ასაცილებლად.

ტრავმის შემდგომი ან რეაბილიტაციის ფაზაში მიზნები განსხვავდება იმისდა მიხედვით, არის თუ არა დაზიანება მეტ-ნაკლებად ბოლო; იმობილიზაციის ფაზაში მიზანი იქნება სპორტსმენისთვის მისცეს სტრატეგიები კონტროლისთვის შფოთვა და რეალობის მიღება. ამისთვის ჩვეულებრივია სპორტული ფსიქოლოგისთვის კომუნიკაციის უნარების მომზადება და დასვენების ტექნიკათერაპიული ვალდებულების უზრუნველყოფის გარდა.

მობილიზაციის ფაზაში მიზანი იქნება სწორი აღდგენის განხორციელება, რეადაპტაცია და კონკურენციაში დაბრუნებაამ კომუნიკაციის უნარებისთვის მუშაობა, რელაქსაციის ტექნიკა და გონებრივი სურათები და შფოთვის კონტროლი, სოციალური მხარდაჭერა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა.

მიზეზები

ბევრი კვლევა თანხმდება, რომ არსებობს ორი კატეგორია, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ტრავმით.

გარეგანი ფაქტორები იქნება გარემოს ფაქტორები. ისინი ეხება გუნდს, გარემოს, სადაც აქტივობა ხორციელდება, ვარჯიშის ხანგრძლივობას და ფიზიკურ მომზადებაში წარუმატებლობას. მეორე არის შინაგანი ფაქტორები, რომლებსაც თავისი ბუნება აქვთ სპორტსმენის პიროვნულ მახასიათებლებში. მათ შორისაა ასაკი, სქესი, ფიზიკური კონსტიტუცია, წინა სამედიცინო ისტორია, ფიზიკური მდგომარეობა, შესაძლებლობები და ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, სამწუხაროდ, ხშირია მისი გაუარესება, რაც დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე და გამოჯანმრთელების სავარაუდო დროზე. ამ მიზეზით, როდესაც სპორტსმენი მიაღწია სრულ გამოჯანმრთელებას, როდესაც ხვდება მის ჩვეულებრივ საქმიანობას, ხშირად ხვდები, რომ ის, რაც ოდესღაც ამბიციურ გამოწვევად ჩანდა ახლა პროვოცირებას ახდენს სტრესი.

ტრავმები და სტრესი სპორტში

თუ გადავხედავთ ლიტერატურას, აღმოვაჩენთ, რომ ანდერსენმა და უილიამსმა (1988) შეიმუშავეს მოდელი, რომელშიც შესთავაზეს სტრესის პასუხის შედეგი. აორმხრივი ურთიერთობა სპორტსმენის მიერ პოტენციურად სტრესული სიტუაციის (გარემოს ფაქტორების) შემეცნებით შეფასებებსა და ასპექტებს შორის ფიზიოლოგიური და ყურადღების სტრესის ფაქტორები (შიდა ფაქტორები), სადაც ორივე კოგნიტური შეფასებები და ფიზიოლოგიური და ყურადღების რეაქციები სტრესზე მუდმივად იცვლება.

ეს მოდელი ასევე ცდილობდა აეხსნა ურთიერთობა ფსიქოლოგიურ ფაქტორებსა და დაუცველობას შორის დაშავდნენ, მათ შორის მათი სპორტული ისტორია, მაგრამ ასევე სპორტსმენის ემოციური რეაქციები დაშავებული. ამის წყალობით შესაძლებელი გახდა პროგრამების განხორციელება ფსიქოლოგიური ჩარევა დაზიანებების პრევენციისთვის ან სპორტული რეაბილიტაციისა და ადაპტაციისთვის დაშავებული სპორტსმენის.

შფოთვის როლი სპორტულ შესრულებაში

ფსიქოლოგია-დაზიანება-ფსიქოლოგიას შორის ამ ურთიერთქმედებისას კონკურენტულ სფეროში ზოგიერთი შესაბამისი ცვლადი არის შფოთვა და სპორტსმენის გონებრივი მდგომარეობა. მრავალი კვლევა ჩატარდა თითქმის ყველა სპორტულ მოდალობაში წინასაკონკურსო შფოთვისა და გონებრივი მდგომარეობის შესახებ, რომელშიც არიან სპორტსმენები შეჯიბრებამდე. ნაჩვენებია, რომ ეს არ ეხება ყველა სპორტსმენს თანაბრად..

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სტრესზე

არსებობს მთელი რიგი პირობები, რომელშიც ძლიერდება სტრესი და წარუმატებლობის შიში. სპორტსმენების ასაკი გავლენას ახდენს სტრესის დაწყებაზე, ყველაზე ახალგაზრდა (10-დან 19 წლამდე) და ყველაზე ხანდაზმული (40 წლიდან) უფრო მეტად განიცდიან სტრესს.

ასევე უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სტრესული მდგომარეობა ეს თანაბრად არ იმოქმედებს მათზე, ვინც დასასვენებლად ახორციელებს ფიზიკურ აქტივობას და მათ, ვინც მონაწილეობს კონკურენციაში.

ტრავმის შემდეგ ფსიქოლოგიური ჩარევები აუმჯობესებს სპორტსმენის კეთილდღეობას რეაბილიტაციის დროს. მათი ემოციური რეაქციების კონტროლი ამ არახელსაყრელ სიტუაციაში საშუალებას მისცემს უკეთეს და სწრაფ გამოჯანმრთელებას, რომლის მთავარი მიზანია ეფექტური სპორტული რეაბილიტაცია.

პოდლოგი და სხვ. (2011) აღმოაჩინა, რომ ყველაზე ხშირი ცვლადები, რომლებიც მოქმედებს სპორტსმენის წინააღმდეგ არის: შფოთვა რეციდივის გამო, წინა სპექტაკლზე არ დაბრუნების შიში, იზოლაციის გრძნობა, მათ პრაქტიკასთან იდენტიფიკაციის ნაკლებობა. სპორტი, არასაკმარისი სოციალური მხარდაჭერა სხვებისგან ან სპორტული მოედნიდან და ზედმეტი ზეწოლა, რომელიც იწვევს ნეგატიურ გრძნობებს, როგორიცაა შიში, გაბრაზება, სევდა.

ამ მიზეზით, ტრავმის მიღმა ფსიქოლოგიურ მომზადებაზე მუშაობისთვის მნიშვნელოვანია შეფასდეს:

• სიტუაციები სპორტული გარემოს გარეთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი სპორტსმენისთვის.
• მოთხოვნები, რომლებიც თან ახლავს ტრენინგს.
• კონკურსის მოთხოვნები.
• დაზიანებების წინა ისტორია.
• საზოგადოების ან მედიის გავლენა სპორტსმენზე (ასეთის არსებობის შემთხვევაში).

ჩარევა შფოთვაზე

ფსიქოლოგიური ჩარევები, როგორიცაა რელაქსაცია, გონებრივი გამოსახულებები, სწორი თანხლება ტექნიკური გუნდის (მწვრთნელი და თანაგუნდელები), მიზნების განსაზღვრა (მკაფიო, გაზომვადი და პროგრესული), ხელი შეუწყოს ოჯახის სოციალურ მხარდაჭერას პირდაპირ თუ ირიბადპარტნიორი და მეგობრები, აუცილებელია სტრესის მართვის ტრენინგის გასატარებლად.

ასევე არ უნდა დაივიწყოთ ისეთი მნიშვნელოვანი ასპექტები, როგორიცაა სპორტისადმი კუთვნილების გაძლიერება, რომელსაც ვარჯიშობთ, წნევის შემცირება და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესება. (Palmi, 2001; პოდლოგი და სხვ., 2011).

შესაძლოა, ინტერვენციას ასევე დასჭირდეს ფოკუსირება რწმენისა და დამოკიდებულების შეცვლაზე, რათა თავიდან აიცილოს მომავალი დაზიანებები. გასაკვირი არ არის, რომ ვარჯიშის დროს სპორტსმენის საკუთარი თავის აღქმა შეიცვალა და ამან წარმოქმნა დამახინჯებული რწმენა მისი ახალი ფიზიკური მდგომარეობის შესახებ.

აზრები, როგორიცაა "როგორც კი ოდნავ შემეხო, ისევ დაშავდება" ცუდ განცდას ტოვებს სპორტსმენი და ამას შეიძლება ჰქონდეს შედეგები ვარჯიშის ან შეჯიბრის შესრულებაზე მოგვიანებით.

მხარდაჭერისა და გაძლიერების პროგრამა

როგორც იქნა კომენტარი, ოჯახის მხარდაჭერა კარგ გაძლიერების პროგრამასთან ერთად მას შეუძლია წვლილი შეიტანოს დაზიანებული სპორტსმენის თვითშეფასების ამაღლებაში და შეძლოს სპორტული ცხოვრების განახლება.

ეს ის მომენტებია, რომლებზეც ეჭვგარეშეა, როცა მას წინ სპორტული და სპორტული ცხოვრება ეძლევა. მაგრამ როდესაც ეს მოხდება, თქვენ უნდა მიიღოთ იგი და მიიღოთ ის, როგორც ახალი გამოწვევა. კიდევ ერთი ვარჯიში.