რა გავლენას ახდენს სტრესი კანზე?

გახანგრძლივებული სტრესი ხშირად იწვევს უამრავ ნეგატიურ მდგომარეობას მათთვის, ვინც მას განიცდის, როგორიცაა ძილის პრობლემები, დაღლილობა, განწყობის ცვლილებები, კონცენტრაციის პრობლემები და შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პირობებიც კი კანი.

კანზე სტრესის ზემოქმედებას შორის შეიძლება აღმოვაჩინოთ სხვადასხვა ნიშნები, როგორიცაა ნაადრევი ნაოჭების გაჩენა, კანის დაცვენა, კანის ლაქების გაჩენა, ქავილი, და ა.შ. და ზოგიერთი დერმატოლოგიური დაავადება ასევე შეიძლება განვითარდეს სტრესის გამო, სხვა მიზეზებთან ერთად, ზოგიერთი მათგანია ფსორიაზი, ზოგიერთი სახის დერმატიტი, და ა.შ.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ სტრესის გავლენას კანზე და ჩვენ ასევე განვმარტავთ რამდენიმე რჩევას, რათა მივიღოთ მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად შემსუბუქდება სტრესით გამოწვეული პირობები; რეკომენდირებულია პროფესიონალური დახმარების მოძიება ამ შემთხვევებში.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

სტრესის ძირითადი ეფექტი კანზე

ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის სერიოზული ცვლილებები

ასე რომ, ის არ იმუშავებს სწორად, ამიტომ კანის pH შეიძლება შეიცვალოს, რამაც გამოიწვიოს მრავალფეროვანი დერმატოლოგიური ნიშნები.

ყველაზე გავრცელებული ნიშნები, რომლებიც აჩვენებენ სტრესის გავლენას კანზე, არის ის ნიშნები, რომლებსაც ქვემოთ ჩამოვთვლით და ზოგიერთი ან თუნდაც რამდენიმე მათგანი შეიძლება ერთდროულად გამოჩნდეს:

• ფხვიერი კანი

• ელასტიურობის დაკარგვა კანში.

• ნაადრევი ნაოჭები

• მუქი ლაქები კანზე, შავი წერტილები ან თუნდაც მუწუკები.

• აშკარად მოდუნებული კანი; ბრტყელი ან ნაცრისფერი გარეგნობით, ბზინვის გარეშე.

• დეჰიდრატირებული, გამომშრალი კანი ან ზოგიერთ შემთხვევაში მას შეუძლია გამოავლინოს მეტი ცხიმი.

• უხეში ან თუნდაც მუწუკებიანი კანი შეხებისას.

• შეიძლება გამოჩნდეს ქავილი, რაც გამოიწვევს ჩხვლეტას ან გაღიზიანებას და ამ მიდამოში ნაკაწრის სურვილს.

• კანი, რომელიც წითლდება უბრალო ნაკაწრის გამო იმ ადგილას, სადაც ჩნდება ქავილი.

• მუქი წრეები და ჩანთები, როდესაც სტრესი გახანგრძლივებულია და იწვევს უძილობის პრობლემებს.

• მდგომარეობა სკალპზე, რაც იწვევს თმის უფრო დიდ ცვენას.

• კანის პილინგი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კანის 24 პათოლოგია: მახასიათებლები და როგორ ამოვიცნოთ ისინი"

დერმატოლოგიური დაავადებები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს სტრესის პრობლემებით

გარდა იმ ნიშნებისა, რომლებიც შეიძლება მოხდეს დერმატოლოგიურ დონეზე დიდი ხნის განმავლობაში მაღალი დონის სტრესის ტანჯვის გამო, ზოგიერთი დერმატოლოგიური დაავადება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს როგორიც ჩვენ განვიხილავთ ქვემოთ.

1. ექსკორაციები

სტრესის ერთ-ერთი ეფექტი კანზე არის ექსკორიაციები, რომლებიც ვითარდება, როდესაც ადამიანი, სტრესულ მომენტებსა და სიტუაციებში, აქვთ მიდრეკილება იძულებით დაკაწრონ კანი სხეულის ზოგიერთ უბანშიიწვევს ქავილს, რითაც იწვევს ამ მიდამოში გაღიზიანებას და ჩხვლეტას, რის გამოც ეს ადგილი უფრო მეტად ქავილს და თქვენ გაგიჩნდებათ გადაფხეკის კიდევ უფრო დიდი სურვილი, რითაც წარმოიქმნება მანკიერი წრე, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. გააჭიანურეს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოსომატური დარღვევები: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

2. Სებორეული დერმატიტი

სტრესის კიდევ ერთი ეფექტი კანზე შეიძლება იყოს სებორეული დერმატიტის განვითარება, რომელიც არის დერმატოლოგიური დაავადება. როგორც წესი, გამოჩნდება იმ დროს, როდესაც ადამიანი განიცდის მაღალი დონის სტრესს და შფოთვას (გვ. ზ., როდესაც სტუდენტი საგამოცდო დროსაა, როცა ადამიანს ჩვეულებრივზე მეტი დატვირთვა აწუხებს და ა.შ.).

3. Ატოპიური დერმატიტი

ატოპიური დერმატიტი ასევე აღმოჩენილია სხვადასხვა პაციენტში, რომლებიც განიცდიან გახანგრძლივებულ სტრესს, ამიტომ ეს იქნება სტრესის კიდევ ერთი ეფექტი კანზე. ამ ტიპის დერმატიტი ვითარდება სხვადასხვა ფაქტორების გამო, როგორიცაა დეჰიდრატაცია, ინფექციები, ჭარბი ოფლიანობა გარკვეულ ადგილებში, გამაღიზიანებელი ნივთიერების გამო, რომელიც შეხებაშია კანთან, ფაქტორების გამო გარემოს... თუმცა, ასევე არსებობს კავშირი ამ დერმატოლოგიური დაავადების გაჩენასა და გახანგრძლივებულ სტრესს შორის.

ამ შემთხვევებში, როგორც ეს შეიძლება მოხდეს ექსკორიაციების ქაოსში, ასევე შეიძლება მოხდეს მანკიერი წრე ქავილის განვითარებას შორის, რაც იწვევს ქავილს და ქავილს, რაც იწვევს დაავადების გაუარესებას და უფრო დიდი გართულებების განვითარებას გრავიტაცია.

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

4. აკნე

კანზე სტრესის ეფექტებს შორის ასევე გვხვდება აკნეს გამოჩენა, რომელიც შედგება კანზე გამონაყარის ან გამონაყარის გამოჩენა სხვადასხვა ადგილას, როგორიცაა სახეზე, ზურგზე...

მიუხედავად იმისა, რომ აკნე შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა ფაქტორების გამო, არ არსებობს ერთი მიზეზი, მაგრამ ერთი იქნა ნაპოვნი. მჭიდრო კავშირი ამ დერმატოლოგიურ დაავადებასა და სტრესს შორის, რაც არ არის ძალიან სერიოზული კანის მდგომარეობა ჩვეულებრივ.

5. ფსორიაზი

ფსორიაზი ასევე შეიძლება აღმოჩნდეს კანზე სტრესის ეფექტებს შორის და მოიცავს განვითარებას უჯრედის სასიცოცხლო ციკლის დაჩქარებაასე რომ, ეს კვდება მანამ, სანამ უნდა მოხდეს, ისე რომ კანის ზედაპირზე წარმოიქმნება წითელი ლაქები და ქერცლები, რომლებიც იწვევენ ძლიერ ქავილს და შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილიც კი.

ეს დერმატოლოგიური დაავადება, როგორც წესი, ქრონიკული და ეპიზოდურია, ამიტომ ის შეიძლება გაქრეს გარკვეული დროით და კვლავ გამოჩნდეს, როდესაც ადამიანი კვლავ გაივლის სტრესის ეტაპებს.

• დაკავშირებული სტატია: "კანის 4 ტიპი (და როგორ მოვუაროთ მათ)"

6. Თმის ცვენა

კანზე სტრესის ზემოქმედების ამ სერიის ფარგლებში, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს, ასევე შესაძლებელია თმის ცვენა სკალპის ზოგიერთ ძალიან კონკრეტულ ზონაში, რომელსაც ამ შემთხვევებში უწოდებენ ალოპეციის დაპატიმრებები. ეს არის აუტოიმუნური დაავადების სახეობა, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც იმუნური სისტემა შეცდომით უტევს და ანადგურებს ჯანსაღ თმის ფოლიკულებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ ალოპეცია დაკავშირებულია გენეტიკურ მიდრეკილებასთან, როდესაც არსებობს ამ მდგომარეობის ოჯახური ისტორია; თუმცა, ასევე შეიმჩნევა ძალიან მჭიდრო კავშირი ჩვეულებრივზე უფრო აგრესიულ თმის ცვენასა და გახანგრძლივებულ სტრესს შორის; ამ შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა ასევე ცნობილია როგორც ნერვული ალოპეცია.

ფსიქოლოგიური მკურნალობა და ტექნიკა სტრესის წინააღმდეგ

მას შემდეგ რაც დავინახეთ რა გავლენას ახდენს სტრესი კანზე, მოსახერხებელია ვიცოდეთ რამდენიმე ფსიქოლოგიური მკურნალობა და ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დერმატოლოგის რეკომენდაციებთან ერთად, რათა შემსუბუქდეს დერმატოლოგიური, როდესაც ვინმე განიცდის გახანგრძლივებულ სტრესს, რაც იწვევს სხვადასხვა პრობლემებს, რომელთა შორის შეიძლება მოიძებნოს ზოგიერთი დერმატოლოგიური პირობები.

1. ქცევები და რეკომენდებული ჩვევები სტრესის პირობებში

როდესაც ადამიანი განიცდის კანზე სტრესის ნებისმიერ შესაძლო ეფექტს, როგორც ამ სტატიაში ნახსენები, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ქცევების სერიის განვითარება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწორად მართოთ სტრესი და იზრუნოთ თქვენს კანზე. თუ ვერ გახდები უკეთესი, მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას; როგორც დერმატოლოგისგან დერმატოლოგიური მდგომარეობის სწორად მკურნალობისთვის, ასევე ფსიქოლოგისგან, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ სტრესისა და შესაძლო ქცევებისა და აზრების მართვაში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს უარყოფითად.

რაც შეეხება ზოგადი რეკომენდაციები და რუტინები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ სახის კანის დაზიანებების შემსუბუქებაშიწინდები, რომელთა ტარებაც შეუძლია ადამიანს, რომელსაც აწუხებს სტრესით გამოწვეული ნებისმიერი სახის დერმატოლოგიური მდგომარეობა, არის შემდეგი:

• მიირთვით ჯანსაღი დიეტა, რომელიც არ აკლია არსებითი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას და დალიეთ საკმარისი წყალი დატენიანებისთვის.
• შეინახეთ კანი დატენიანებული.
• გამოიყენეთ კრემები, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის იდეალურ პირობებში შენარჩუნებაში.
• Ივარჯიშე რეგულარულად; როგორც ნაჩვენებია, ეს ხელს უწყობს სტრესის დონის კონტროლს.
• ძილისა და დასვენების სწორი ჩვევების დაცვა (რეგულარული დასვენების გრაფიკი, ძილის ჰიგიენა და ა.შ.).
• დაკავდით სასიამოვნო აქტივობებით.
• დააწესეთ საზღვრები, ისწავლეთ უარის თქმა, როცა საკუთარ შესაძლებლობებს აჭარბებთ.
• ივარჯიშეთ სტრესის მართვის ტექნიკებზე (მედიტაცია, გონების ვარჯიშები, პროგრესირებადი კუნთების რელაქსაცია და ა.შ.).
• შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ურთიერთობები.
• შეინარჩუნეთ აქტიური სოციალური ცხოვრება.
• სწორად მართეთ სამუშაო დატვირთვა და არ წაიყვანოთ სამუშაო სახლში.
• ნუ იქნებით ძალიან მომთხოვნი.
• შეიძინეთ სიარულის ჩვევა და, თუ ეს შესაძლებელია, გაემგზავრეთ ბუნებრივ გარემოში.
• ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით, რომელსაც შეუძლია დახმარება გაუწიოს სტრესის დროს.
• საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

ყველა იმ ქმედების გარდა, რაც ზემოთ იყო ნახსენები, მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას; დერმატოლოგს შეუძლია დაეხმაროს კანის დაავადებების მკურნალობაში ნიშნების გასაკონტროლებლად, ხოლო ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს სტრესის მართვაში.

2. სტრესის ფსიქოლოგიური მკურნალობა

არსებობს სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მკურნალობა სტრესის სამკურნალოდ და ამ თვალსაზრისით აღსანიშნავია „აწმყოზე ორიენტირებული თერაპია“ (TCP). ეს ფსიქოლოგიური თერაპია შეიძლება დაეხმაროს ა-ს მიერ რეკომენდებული ზომების დამატებით დერმატოლოგი, რათა შეამსუბუქოს სტრესის ეფექტი კანზე და სხვა მდგომარეობებზე, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს. ამ თერაპიის მთავარი მიზანია პაციენტმა გაიგოს, როგორ მივიდა სტრესი ზიანი მიაყენოს მას სხვადასხვა დონეზე, როგორც ჯანმრთელობის სფეროში, ასევე პირადი გამოცდილების თვალსაზრისით (გვ. გ., სამსახურში, ოჯახში და ა.შ.).

ეს ფსიქოლოგიური მკურნალობა ასევე აერთიანებს ტექნიკის რიგს, როგორიცაა კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია მცდარი აზრების წინააღმდეგ, რამაც შეიძლება გააუარესოს სტრესის დონე და ასევე ქცევითი აქტივაციის ტექნიკა, სხვათა შორის.

კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანია პაციენტმა შეიძინოს ჩვევა, რომ ყურადღება გაამახვილოს აქ და ახლა, რათა რომ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობებზე, რათა სწორად ამოიცნოთ და ისაუბროთ მათზე თერაპიაში, ასევე ასევე, რათა მან ისწავლოს სტრესული მდგომარეობის მოთმინება და ამ გზით არ ეძებს გაქცევის გზებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს სტრესი.