სტრატეგიული მოკლე თერაპიის 6 სარგებელი

სტრატეგიული მოკლე თერაპია არის ფსიქოთერაპიის ფორმა, რომელიც შექმნილია პოლ ვაცლავიკისა და ჯორჯო ნარდონეს მიერ და ხასიათდება იმით, რომ ეხმარება ადამიანებს ახლის მიღებაში. პერსპექტივები იმ პრობლემის შესახებ, რომელსაც აწუხებს პაციენტი და, აქედან გამომდინარე, დაეხმარეთ მას თვისობრივად განსხვავებული სტრატეგიების გამოყენებაში იმ სტრატეგიების მიმართ, რომლებიც იმ მომენტში გამოიყენებოდა პრობლემის მოსაგვარებლად. სიტუაცია.

მისი სიმარტივე და მოკლე ხანგრძლივობა, სხვა ასპექტებთან ერთად, ამ ვარიანტს აქცევს ფავორიტად მრავალი ფსიქოთერაპევტისა და ფსიქოლოგის მომსახურების მსურველი ადამიანებისთვის.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ სტრატეგიული მოკლე თერაპიის ძირითადი სარგებელი და ის გზა, რომლითაც ეს გავლენას ახდენს პაციენტის ცხოვრების ხარისხზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

სტრატეგიული მოკლე თერაპიის ძირითადი სარგებელი და უპირატესობები

სტრატეგიული მოკლე თერაპიის თვისებები, რომლებიც ამ მიდგომას განსაკუთრებით ღირებულს ხდის, მოიცავს შემდეგს.

1. ეს არის მოკლევადიანი თერაპიული ჩარევა

პირველი სარგებელი საკმაოდ აშკარაა: როგორც მისი სახელიდან ჩანს, სტრატეგიული მოკლე თერაპია ხანმოკლეა. და ეს არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ეს ფორმა

თავიდანვე იყო ჩაფიქრებული, როგორც პროცესი, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს რამდენიმე კვირაშირათა დრო არ გავიდეს და პაციენტები არ გახდნენ იმედგაცრუებული (რაც, სამწუხაროდ, რომ ზოგიერთმა პაციენტმა შეწყვიტოს ფსიქოლოგთან სიარული და გაიმეოროს მთელი მოგზაურობა თერაპევტი).

მეორეს მხრივ, სტრატეგიული მოკლე თერაპია საპირისპიროა იმათგან, ვინც თერაპიას პრაქტიკულად ცხოვრების წესად თვლის და მიდის მათზე ყოველკვირეული სესია წლების განმავლობაში (ხშირ შემთხვევაში ფსიქოლოგთან მისვლის გარეშე), რაც დაკავშირებულია იმასთან, რასაც ჩვენ დავინახავთ გაგრძელება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან“

2. თერაპია ყოველთვის ყურადღებას ამახვილებს პრობლემაზე

სტრატეგიული მოკლე თერაპიის კიდევ ერთი მახასიათებელი, რომელიც მას ბევრი ადამიანისთვის საინტერესოს ხდის, არის რომ დიდი აქცენტი კეთდება პრობლემის ძალიან კარგად შემცირებაზე, დისკომფორტის წარმოშობაზე პირი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის არ ამახვილებს ყურადღებას სიმპტომებზე ან სხვადასხვა გამოვლინებებზე, რაც უარყოფითად მოქმედებს პაციენტზე, არამედ იმაზე რამ გამოიწვია ზოგადი მდგომარეობა, საიდანაც ადამიანს სურს გამოსვლა.

სწორედ ამიტომ ეძებენ გზებს, რათა მოხდეს მომხდარის ხელახალი ფორმულირება, რათა მოხდეს მისი ანალიზი სხვა სტრატეგიით, რაც თავიდან აიცილებს საჭიროებას. მუდმივად ებრძოდეთ ერთსა და იმავე პრობლემას, რადგან ის გარდაიქმნება ან ვლინდება სხვადასხვა გზით ან სხვა გზით კონტექსტებს.

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

3. მისი სიმარტივე აადვილებს თვალყურის დევნებას

ფსიქოთერაპიის პროცესში, პაციენტებს არ სჭირდებათ დიდი რაოდენობის გამოწვევების წინაშე დადგომა ან ბევრი თეორიული ასპექტის დამახსოვრება რა ხდება მათთან ან რა უნდა გააკეთონ, რაც გამოცდილებას უფრო ასატანს ხდის და მცირდება იმედგაცრუების შანსები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

4. თერაპია ფოკუსირებულია აწმყოზე

სტრატეგიული მოკლე თერაპია ემყარება იმ აზრს, რომ პრობლემების უმეტესი ნაწილი, რომელიც ადამიანს ფსიქოლოგთან კონსულტაციისკენ უბიძგებს, არის იმის გამო, რომ ადამიანი არ აცნობიერებს. ანგარიში ინარჩუნებს ქცევის დინამიკას აქტიურ აწმყოში, რომელიც ინარჩუნებს მათი დისკომფორტის მიზეზს (თუმცა ეს არ არის ამ მიზეზის გამო, რომ ისინი არიან დამნაშავე ემოციურ ტკივილში, რომელიც განიცდის). ამიტომ, ამ ტიპის ფსიქოთერაპია ფოკუსირებულია აწმყოზე, იმ იდეიდან, რომ საჭიროა არა პრობლემის წარსული წარმოშობის ცოდნა, არამედ მისი გამოვლინება აქ და ახლა. ეს ამარტივებს და უფრო ხელმისაწვდომს ხდის პროცესს, რადგან ყველას არ შეუძლია ზუსტად გაიგოს, თუ როგორ მოხდა ეს ყველაფერი.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

5. ეფექტი გრძელვადიანია, რადგან პრობლემის მანკიერი წრე ირღვევა

როგორც ადრე ვნახეთ, სტრატეგიული მოკლე თერაპია გვთავაზობს გზას დაარღვიოს მანკიერი ციკლი, რომელშიც ადამიანი მონაწილეობს (ზოგჯერ ამის გაცნობიერების გარეშე). Ამის გამო, ხდება ხარისხობრივი ცვლილება ადამიანის ცხოვრების ხარისხში, და არა მხოლოდ რაოდენობრივი, რაც ხელს უშლის პრობლემის ხელახლა დაბადებას მისი ფერფლიდან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Rumination: აზროვნების შემაშფოთებელი მანკიერი წრე"

6. ეფექტურია დარღვევებისა და არაფსიქოპათოლოგიური პრობლემების სამკურნალოდ

ვინაიდან მოკლე სტრატეგიული თერაპია არ არის შემუშავებული კონსულტაციის მიზეზის გათვალისწინებით სიმპტომებისა და ფსიქიკური აშლილობის თვალსაზრისით მისი გამოყენება არ შემოიფარგლება კონკრეტული ტიპის ფსიქოპათოლოგიის მქონე ადამიანებითდა ის ძალიან მრავალმხრივია, როდესაც საქმე ეხება სხვადასხვა პრობლემის გამოყენებას. ამრიგად, სასარგებლოა, როდესაც მიზანია გაუმკლავდეთ ისეთ საერთო გამოცდილებას, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, საჯარო გამოსვლის შიში, სწავლის დროს ორგანიზების ნაკლებობა და ა.შ.

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს, დაუკავშირდით ჩვენს პროფესიონალთა გუნდს.

ჩართულია ფსიქოინსტრუმენტები ჩვენ ვმუშაობთ ყველა ასაკის ადამიანებს ვემსახურებით და ვემსახურებით ორივეს პირადად ჩვენთან ცენტრი მდებარეობს ბარსელონაში (გრაციას რაიონში) და ონლაინ თერაპიის ფორმატის მეშვეობით ვიდეო ზარი.