როგორ გამოიყენება კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ADHD შემთხვევებზე?

ADHD, აბრევიატურა, რომელიც აღნიშნავს ტერმინს "ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა", არის ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელიც ხშირად იწვევს დაპირისპირებებს. სინამდვილეში, დღეს ბევრს სჯერა, რომ ეს არის ფარმაცევტული ინდუსტრიის მარტივი გამოგონება, რომელიც შექმნილია სტიმულატორის ტიპის მედიკამენტების გასაყიდად, როგორიცაა მეთილფენიდატი.

თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ ADHD არის რეალობადა, სინამდვილეში, მისი არსებობა არ არის დაკავშირებული ისეთი დიდი ფარმაცევტული პროდუქტების დინამიკასთან, როგორც ხშირად სჯერათ. მართალია, ეს ალბათ ზედმეტად დიაგნოზირებული დარღვევაა (ანუ, ჩვენ ჩავთვლით, რომ ADHD– ს გარეშე ადამიანებს აქვთ განვითარდა ეს ცვლილება) და ისიც მართალია, რომ მკურნალობის დროს ხშირად რეკომენდებულია მედიკამენტების გამოყენება.

მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ADHD- ს არსებობას აქვს მტკიცებულებები როგორც კლინიკური ფსიქოლოგიის სფეროში, ასევე ნეირომეცნიერებამ და რომ მიიღო ეს დიაგნოზი, არ გულისხმობს გამოყენების საჭიროებას ფსიქოტროპული წამლები. როგორც წესი, კოგნიტურ-ქცევითი ფსიქოთერაპია საუკეთესოდ მუშაობს, და ბევრჯერ მასთან ერთად საკმარისია. ვნახოთ, რისგან შედგება იგი და როგორ გამოიყენება იგი ამ აშლილობის დროს.

• დაკავშირებული სტატია: ”კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია: რა არის ის და რა პრინციპებს ემყარება მას?”

რა არის ADHD?

დავიწყოთ საფუძვლებიდან: რა არის ADHD? დაახლოებით ნეიროგანვითარების დარღვევა, რომელიც ჩვეულებრივ ბავშვობაში ვლინდება ზოგიერთ ბიჭსა და გოგოშიდა ეს იწვევს სამ ძირითად ტიპის სიმპტომს:

• გარკვეულ ამოცანაზე ან სტიმულზე კონცენტრირების პრობლემა
• იმპულსის კონტროლის პრობლემები და მოუთმენლობა
• ჰიპერაქტიურობა, მოუსვენრობა და სტიმულების მუდმივი ძიება გარემოში

ADHD– ის ერთ – ერთი მთავარი შედეგია ის, რომ თუ იგი სათანადოდ არ არის დამუშავებული, ის შეზღუდვისკენ მიისწრაფვის მნიშვნელოვნად აღემატება პატარების სასკოლო წინსვლას, რაც იწვევს სკოლის წარუმატებლობას და ყველაფერს, რაც მასში შედის მოზარდობა და ზრდასრული ცხოვრება. გარდა ამისა, ეს ასევე იწვევს თანაცხოვრების და ოჯახის დინამიკის პრობლემებს.

რაც ამჟამად ცნობილია, ADHD სიმპტომები, როგორც წესი, სრულებით არ ქრება სრულწლოვანებამდემართალია, მოზარდობის შემდეგ ჩვენ გვაქვს უკეთესი იარაღები, რომ მოვაწესრიგოთ როგორც ჩვენი აზრები, ასევე ჩვენი პრიორიტეტები. მართალია, მათ, ვისაც ბავშვობაში განუვითარდა ADHD, არ აგრძელებენ ბავშვობის კლასიკური ქცევის შენარჩუნებას იმპულსურობისა და მაღალი აქტივობა, მათ სტატისტიკურად უფრო მეტად აქვთ დამოკიდებულება და სხვა პრობლემები, რომლებიც უკავშირდება იმპულსების რეპრესიის სირთულეებს.

როგორ მკურნალობენ ADHD კოგნიტურ ქცევით თერაპიაში?

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ფსიქოლოგიური ჩარევის ფორმაა, რომელიც, როგორც მისი სახელიდან ჩანს, აქვს მიზანი არის დაეხმაროს ადამიანს, რომელიც დახმარებას ეძებს, შეცვალოს მათი ქცევის წესები და შემეცნებითი შაბლონები. ეს არის მათი ობიექტური თვალსაზრისით ქცევის გზა და ყველასათვის დაკვირვებადი (მოძრაობა, საუბარი სხვები და ურთიერთქმედება მასთან, რაც ზოგადად არის მის გარშემო), და მისი აზროვნების, გრძნობისა და შენარჩუნების გზა რწმენა.

მოქმედების ეს ორმაგი კურსი, რომელიც არც ისე პარალელურია, როგორც ჩანს, ვინაიდან დაკვირვებადი ქცევა და კოგნიტური პროცესები მუდმივად ახდენს გავლენას ერთმანეთზე, ეს ძალზე ეფექტურია ფსიქოლოგიური დახმარების შეთავაზებაში მრავალფეროვანი პრობლემების გადასაჭრელად, რომელთაგან ზოგიერთს დარღვევებიც კი არ აქვს კავშირი ფსიქოლოგიური

როგორ გამოიყენება კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ADHD- ს შემთხვევაში? მოკლედ, ამ კლასის შემთხვევებში ჩარევის ძირითადი ფორმები შემდეგია.

1. ემოციის აღიარების ტრენინგი

შემეცნებითი-ქცევითი მოდელის მიხედვით, ADHD– ს მქონე ადამიანებს ეხმარება სწორად ამოიცნონ ემოციები, რომლებსაც ნებისმიერ დროს გრძნობენ.

ამ გზით, მაგალითად, მათ ეკრძალებათ ემოციური დაძაბულობისგან "გათავისუფლების" ფორმების გამოყენება, რამაც შეიძლება განმეორებადი ჩვევები გამოიწვიოს, ან თუნდაც დამოკიდებულებები, მოქმედებებიდან, რომლებიც იწვევს ამ დისკომფორტის დაფარვას კეთილდღეობის კონკრეტული მომენტებით, რომლებიც "ფარავს" ტანჯვას, მწუხარებას, იმედგაცრუებას და ა.შ. ამის გაკეთება უფრო სავარაუდოა, რომ ადამიანი სწორად ჩაერევა პრობლემის ნამდვილ წყაროზე, რაც მათ ასე გრძნობს.

2. ქცევის ნიმუშების სტრუქტურა

ფსიქოლოგები, რომლებიც კოგნიტურ-ქცევითი მოდელის გამოყენებით მუშაობენ ჩვენ ვავარჯიშებთ ყურადღების პრობლემისა და იმპულსურობის მქონე ადამიანებს, მიიღონ მოქმედების თანმიმდევრობის სტრატეგიები.

ეს ნაკლებად იწვევს დავალების დაწყებასა და მის შუა ნაწილამდე დატოვებას, ან ყურადღების გამახვილებას სხვა სტიმულებისკენ აქცენტი გაკეთებულია აზროვნებისა და მოქმედების იმ გზებზე, რომლებიც გვაიძულებს დავასრულოთ ის, რაც დავიწყეთ და გადავალთ შემდეგ ამოცანაზე გააკეთოს.

3. შფოთვის მართვის ტექნიკა

შფოთვა არის ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელიც ყველაზე მეტად განპირობებულია არაორგანიზებულობისკენ და გარე ფაქტორების მოსაძებნად. ამ მიზეზით, კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია ასწავლის ხალხს, რომ უკეთესად მართონ ეს მის მახეში.

4. კომუნიკაციის სახელმძღვანელო მითითებები

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ADHD- ის მრავალი სიმპტომი ხელს უწყობს კონფლიქტებისა და თანაცხოვრების პრობლემების წარმოქმნას. ამიტომ, ფსიქოლოგიაში მოცემულია სახელმძღვანელო მითითებები ამ სახის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად და მათ კონსტრუქციული გადაწყვეტის შემდეგ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა (ADHD), ასევე მოზრდილებში"

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარებით, დამიკავშირდით. მე ვარ ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია კოგნიტურ-ქცევითი ჩარევის მოდელში, მრავალწლიანი გამოცდილებით, რომელიც ეხმარება ხალხს და ორგანიზაციებს; ამჟამად მე პირადად ვესწრები მადრიდში ჩემს კაბინეტში ან ონლაინ თერაპიის საშუალებით. ჩართულია ეს გვერდი თქვენ ნახავთ უფრო მეტ ინფორმაციას, თუ როგორ ვმუშაობ, და ასევე ჩემს საკონტაქტო ინფორმაციას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ფარაონე, ს.ვ. როსტეინი, ა. ლ. ბლეიდერი, ჯ. ბუშჩი, ბ. Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019) პრაქტიკოსის მიმოხილვა: ემოციური დისრეგულაცია ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის აშლილობაში - კლინიკური ამოცნობისა და ჩარევის შედეგები. ჟურნალი ბავშვთა ფსიქოლოგიისა და ფსიქიატრიისა და მოკავშირეთა დისციპლინების შესახებ. 60 (2): გვ. 133 - 150.
• კნუზა, ლ. ე.; Safren, S.A. (2010). კოგნიტური ქცევითი თერაპიის ამჟამინდელი მდგომარეობა მოზრდილებში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობისთვის. ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიატრიული კლინიკები. 33 (3): გვ. 497 - 509.
• ლანჟი, კ. ვ.; რეიხლი, ს. ლანჟი, კ. მ. ტუჩა, ლ. ტუჩა, ო. (2010). ისტორიაში ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა. ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევები. 2 (4): გვ. 241 - 255.
• სრობეკი, ა. კელი, მ. ლი, X. (2013). უყურადღებობა ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის აშლილობაში. ნეირომეცნიერების ბიულეტენი. 29 (1): გვ. 103 - 110.
• ვერკუილი, ნ. პერკინსი, მ. ფაზელი, მ. (2015). ბავშვებში ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის აშლილობა. [ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა ბავშვობაში]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• ვოლრაიჩი, მ. ლ. ჰეგანი, ჯ. ფ. ალანი, ც. ჩანი, ე. დევისონი, დ. Earls, მ. ევანსი, ს.ვ. ფლინი, ს. კ. ფროჰლიხი, თ. ფროსტი, ჯ. ჰოლბრუკი, ჯ. რ. ლემანი, C.U; ლესინი, ჰ. რ.; ოკეჩუკვუ, კ. პირსი, კ. ლ. გამარჯვებული, ჯ. დ; ზურჰელინი, ვ. ქვეკომიტეტი ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიური აშლილობის მქონე ბავშვებსა და მოზარდებზე. (2019). კლინიკური პრაქტიკის სახელმძღვანელო ბავშვებში და მოზარდებში ყურადღების დეფიციტის / ჰიპერაქტიურობის აშლილობის დიაგნოზის, შეფასებისა და მკურნალობისთვის. პედიატრია. 144 (4): e20192528.