რისთვის გამოიყენება ფსიქოლოგია ცეკვაზე?

დიდი ხანია, რაც დაძლეულია ფსიქოლოგიის, როგორც ფსიქიკური აშლილობის მქონე პაციენტების დახმარების საშუალება; დღეს ფსიქოლოგები მუშაობენ ადამიანის გამოცდილების ყველა სფეროში და ბევრი მათგანი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროს მიღმაა (თუმცა ისინი ირიბად არიან დაკავშირებული მასთან).

სწორედ ამიტომ, ფსიქოთერაპიის გარდა, ფსიქოლოგები სთავაზობენ სხვა სახის მომსახურებას იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც, თუმცა არ უწევთ ცუდი პერიოდის გატარებით, მათ სჭირდებათ მხარდაჭერა, რათა ხელი შეუწყონ თავიანთ პროექტებს და მიაღწიონ ყველაზე მნიშვნელოვან მიზნებს პირადად და/ან პროფესიონალი. ამის მაგალითია როგორ გამოიყენა ფსიქოლოგია ცეკვაზე, ინტერვენციის საინტერესო სფერო, რომელშიც ეხმარებიან პროფესიონალ მოცეკვავეებს (ან ადამიანებს, რომლებსაც სურთ იყვნენ). ვნახოთ, როგორ მუშაობს.

• დაკავშირებული სტატია: "სცენის შიში: რა არის, სიმპტომები და როგორ დავძლიოთ იგი"

ფსიქოლოგიის ძირითადი სარგებელი გამოიყენება ცეკვაზე

ეს არის მცირე ნიმუშები იმისა, თუ რატომ დაეხმარება ამ პროფესიონალებს ფსიქოლოგიური უნარების მართვის სწავლა ოპტიმიზაციაში მოახდინონ თავიანთი ეფექტურობა, კმაყოფილება და კეთილდღეობა.

1. გაზარდეთ თვითმოტივაციის უნარი

თვითმოტივაციის ცოდნა არის ადეკვატური ვარჯიშის რუტინის შენარჩუნების გასაღები და არ დანებდეთ პირველივე ნიშნებიდან, რომ პროგრესი არ არის ისეთი, როგორც მოსალოდნელია. ეს მოიცავს ინტროსპექციაზე დაფუძნებულ პროცესებს და სხვებს, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენი გარემოს შეცვლასთან, რათა მოტივირება მოახდინოთ მის მეშვეობით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "8 გასაღები იმისათვის, რომ დარჩეთ მოტივირებული და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს"

2. აუმჯობესებს შეცდომებზე სწავლის უნარს

ცეკვაში პროფესიონალურად განვითარება შეუძლებელია, თუ არ გსურს შეინარჩუნო თავმდაბალი დამოკიდებულება; თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ აღიაროთ, რომ შეცდომები შეცდომებია და ისწავლოთ მათგან. Ისე, ფსიქოლოგიიდან გვეხმარება გქონდეს სრული ხედვა იმის შესახებ, რაც გაკეთდა, როგორც კარგი, ასევე ცუდი და მიიღეთ ეს თვითკრიტიკა ისე, რომ არ იყოთ ძალიან ემოციურად დაცლილი.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ შეცდომებზე: 9 ეფექტური რჩევა"

3. ასწავლის აქტივაციის ტექნიკის გამოყენებას

ცეკვაში მთავარია ნერვული აქტივაციის მოდულაციის ცოდნა; არის მშვიდი და ნელი მოძრაობების მომენტები, სხვა სიგიჟის და აშკარა ქაოსის მომენტები და ა.შ. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგიაში ადამიანებს ასწავლიან რელაქსაციისა და აქტივაციის ტექნიკის გამოყენებას, რომლებიც დაკავშირებულია სუნთქვის კონტროლთან, კუნთების ვარჯიშთან და ა.შ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

4. აძლიერებს სტრესის მართვის უნარს

ადამიანები, რომლებსაც სურთ პროფესიონალურად დაუთმონ ცეკვას ისინი ხშირად განიცდიან ტესტებს, როგორიცაა გამოცდები ან აუდიტები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა შემთხვევაში „ეჩვევიან“ და კარგად ართმევენ თავს. ბევრჯერ მათ არ იციან, როგორ მართონ ეს გამოწვევა, როგორ გაუმკლავდნენ სიტუაციას, რომელშიც რისკის ქვეშ აყენებენ თავიანთ მომავალს.

სინამდვილეში, ზოგჯერ არის პარადოქსული ეფექტი: რაც უფრო წინ მიიწევენ ეს ადამიანები პროფესიულ კარიერაში, მით უფრო თავბრუ ეხვევიან. გამოცდაზე ჩავარდნის შესაძლებლობა, რადგან ისინი უკან იხედებიან და ყურადღებას ამახვილებენ ყველაფერზე, რისი გაღებაც მოუწიათ ამ პუნქტამდე მისასვლელად იქ; ამიტომ, როგორც ჩანს, დროთა განმავლობაში ისინი უფრო დაუცველები არიან სტრესის ცუდი მენეჯმენტის მიმართ.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

4. გთავაზობთ მოვლის მენეჯმენტის სასწავლო პროგრამას

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მიაქციოთ ყურადღება სხეულის ძირითად ნაწილებს, აუცილებელია ქორეოგრაფიის კარგად შესასრულებლად, მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუ ნაჩვენებია მიდრეკილება ყურადღების გადატანისკენ. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგები ეხმარებიან ყურადღების ფოკუსის მართვას.

5. აუმჯობესებს არაადაპტაციური აზრების იდენტიფიკაციას და განეიტრალებას

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ აზრები, რომლებიც იწვევს თვითდივერსიას, აუცილებელია იმისთვის, რომ არ იმედგაცრუდეთ ან, უარესი მიუხედავად ამისა, ჩვენი წარმატებები მივაწეროთ გარე ფაქტორებს (თუმცა ცუდი შედეგები ერთს მიაწერს იგივე). მნიშვნელოვანია ამ პრობლემური იდეებისა და შეხედულებების სწრაფად აღმოჩენა რათა არ შეგვაჩერონ ან სულაც არ მიგვიყვანონ, რომ არ ვცადოთ გაუმჯობესება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ხაფანგი აზრები და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?"

6. ხელს უწყობს ემოციური გამოხატვის უნარების განვითარებას

მოცეკვავეები და მოცეკვავეები გამოფენილია კონცერტებში და ნამუშევრებში, სადაც ემოციების და გრძნობების გამოხატვის უნარი მათი მოძრაობებით არის მთავარი. და ეს არის ის, რომ ის, რაზეც ისინი მუშაობდნენ რეპეტიციების დროს, არ არის მხოლოდ ტექნიკური საკითხი: ასევე ჩართულია მხატვრული ელემენტი, სურვილი გადასცეს რაღაც, რაც სცილდება სიტყვასიტყვით.

და სწორედ ამ მიზეზის გამო მათ უნდა შეძლონ ემოციური ინტელექტის უნარების განვითარება სცენაზე ემოციების გამოხატვასთან დაკავშირებული; მნიშვნელოვანია გვესმოდეს თითოეული გრძნობის ნიუანსი, იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ისინი ერთმანეთისგან, წაახალისოთ ისინი საკუთარ თავში საკვანძო მომენტში, მაგრამ გადამეტების ან კონტროლის დაკარგვის გარეშე და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

ეძებთ ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიის ან ქოუჩინგის მომსახურებას, დაგვიკავშირდით.

In UPAD ფსიქოლოგია და ქოუჩინგი ჩვენ მრავალი წელია ვმუშაობთ პროფესიონალ სპორტსმენებთან, ხელოვანებთან, მეწარმეებთან და ყველა სახის პროფილთან, რომელშიც მთავარია ვარჯიში, სტრესის მართვა და დისციპლინა. ჩვენ გთავაზობთ ჩვენს მომსახურებას პირადად და ონლაინ ვიდეო ზარით.