დისტანციური თუ პირისპირ? ონლაინ თერაპიის უპირატესობები

როდესაც ადამიანი გადაწყვეტს გაიაროს ფსიქოთერაპიის პროცესი მის ცხოვრებაში, ერთ-ერთი პირველი გადაწყვეტილება, რომელიც უნდა მიიღოთ, არის სესიები ონლაინ თუ პირისპირ. ეს არ არის მხოლოდ ტექნიკური საკითხი: როგორც დავინახავთ, მას შეუძლია დიდი განსხვავება.

როგორც ონლაინ, ისე პირისპირ სესიებს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ამავდროულად, ბევრია ინფორმაცია პირისპირ სესიების შესახებ, მაგრამ ძალიან ცოტა ონლაინ სესიების შესახებ. და ეს არის ზუსტად ის, რასაც ეს სტატია ეხება.

• დაკავშირებული სტატია: „რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან“

ონლაინ თუ პირისპირ თერაპია? დისტანციური რეჟიმის არჩევის მიზეზები

როგორც ფსიქოლოგიასთან დაკავშირებულ ბევრ თემაში, ჩვენ დავინახავთ, რომ არსებობს უამრავი ცრურწმენა და არასწორი იდეები, რომლებიც ძირითადად ვრცელდება ფილმებითა და სერიებით. სწორედ ამიტომ ვაპირებთ იდეების სერიის გარკვევას.

ონლაინ თერაპია იზრდებაგანსაკუთრებით პანდემიის შემდეგ; მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არის ბევრი ადამიანი, ვინც ამას ერიდება, უფრო მეტად უცოდინრობის გამო, ვიდრე რაიმე სხვა მიზეზის გამო. მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ ფსიქოთერაპიის მომავლის დიდი ნაწილი ვირტუალურად მოხდება. და როგორც ჩვენ ვაპირებთ დავინახოთ, ეს შეიძლება იყოს კარგი ამბავი.

ონლაინ თერაპია შეიძლება ჩატარდეს კომპიუტერით, ტაბლეტით ან მობილური ტელეფონით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სტაბილური კავშირი. კომპიუტერის ცოდნა საჭირო არ არის და გამოყენებული აპლიკაციები კონფიდენციალურობის გარანტიას იძლევა. ეს რეალურად ძალიან მარტივი პროცესია, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს ნებისმიერი ადგილიდან: სახლიდან, მოგზაურობისას, კომპანიისგან...

მეორეს მხრივ, ონლაინ სესიების ჩატარებას აქვს მთელი რიგი უპირატესობები, რომლებსაც ადამიანები ხშირად ვერ აცნობიერებენ. ვნახოთ ისინი.

1. Დროის დაზოგვა

არ არის აუცილებელი ფსიქოლოგის კაბინეტში მისვლა. კავშირი ხდება მაშინვე იმ ადგილიდან, სადაც ჩვენ ვართ და ჩვენ ვზოგავთ ყველა მოგზაურობას.

2. Ეკონომია

ონლაინ სესიები ჩვეულებრივ უფრო იაფია, ვიდრე პირისპირ სესიები, ნაწილობრივ მათი მოხერხებულობისა და ნაკლებად ცვეთას გამო. მაშასადამე, დავუშვათ, თერაპიის პროცესის მთლიანი ღირებულების შემცირება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

3. კომფორტი და უსაფრთხოება

ყოველთვის უფრო კომფორტულია სესიების გაკეთება ცნობილი ადგილიდან. ასევე, ძალიან მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ როდესაც ადამიანი სესიას საკუთარი „ტერიტორიიდან“ ატარებს, ის ყოველთვის თავს დაცულად გრძნობსკონტროლის უფრო დიდი გრძნობით. და ეს დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი.

4. ჯანმრთელობა

პანდემიის დროს, როდესაც ჩვენ ყოველთვის უნდა ვაკონტროლოთ ყველაფერი, რაც დაკავშირებულია ინფექციები, ონლაინ ვარიანტი საშუალებას გვაძლევს დავივიწყოთ სოციალური დისტანცია, დეზინფექცია, ნიღბები და ეკრანები. კომფორტის გარდა, რომ ამცირებს სტრესისა და შფოთვის დონეს, რაც ყოველთვის მომგებიანია პროცესისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

5. ხელმისაწვდომობა

ის საშუალებას აძლევს ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრობენ შორეულ ან იზოლირებულ გარემოში, ფსიქოლოგებთან წვდომის გარეშე, მიიღონ საჭირო თერაპია. ამიტომ, ნებისმიერს, ნებისმიერი ადგილიდან, შეუძლია ხარისხიან ფსიქოთერაპიაზე წვდომა, სანამ ინტერნეტთან კავშირი გაქვთ.

6. მეტი მოქნილობა ორგანიზაციის დონეზე

ბიზნესის დონეზე, ეს წარმოადგენს უზარმაზარ დანაზოგს, ვინაიდან შეუძლია გააუმჯობესოს მუშაკთა ცხოვრების ხარისხი გამოცდილ პროფესიონალთან წვდომით რომელიც ახერხებს სამუშაო გარემოში ჩვეული პრობლემების შემცირებას, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა...

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

7. არჩევანის თავისუფლება

ონლაინ თერაპიის კეთება, კლიენტები მათ შეუძლიათ აირჩიონ ფსიქოლოგი, რომელიც ყველაზე მეტად მოსწონთ, თუნდაც ისინი ცხოვრობდნენ სხვა პროვინციაში ან თუნდაც სხვა ქვეყანაში. ჩვეულებრივია ონლაინ ფსიქოლოგს ჰყავდეს კლიენტები სხვადასხვა ქვეყნიდან. კონტაქტი მყისიერია და ღირებულება და ეფექტურობა იგივეა.

თერაპიის ფორმა იზრდება

ახლა კი, როცა დავინახეთ ონლაინ თერაპიის უპირატესობები, დროა ავირჩიოთ და გავითვალისწინოთ ის, რაც არის სურს, რა არის საჭირო, ეკონომიკური ფაქტორები, დრო, მანძილი და მრავალი სხვა ელემენტი მნიშვნელოვანი. ი ასევე არ უნდა დავივიწყოთ პირადი პრეფერენციები, რაც ძალიან ღირებული ელემენტია თერაპევტის არჩევისას.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ნდობის ხარისხი, რომელსაც ფსიქოლოგი უღვიძებს, როგორც პიროვნებას და როგორც პროფესიონალს. ამიტომ ყოველთვის რეკომენდირებულია რომ ფსიქოლოგი არის კვალიფიციური ადამიანი, კოლეგიური და გამოცდილი.

როგორც ხედავთ, არსებობს ონლაინ თერაპიის მრავალი ასპექტი, რომელიც უცნობია დიდებისთვის საჯარო, მაგრამ უდავოა, რომ თერაპიის ეს გზა აშკარად იზრდება და მომავალშიც ახლოს იქნება ისეთივე გავრცელებული ან მეტი, ვიდრე პირისპირ თერაპია.

როდესაც ადამიანებს ეჭვი ეპარებათ, მათ ხშირად ურჩევენ სცადონ სესია. ტესტირებისას, ჩვეულებრივ, გადაწყვეტილია ამ გზით გაგრძელება.

ახლა კი, როცა ეს თემა უკეთ ვიცით, შეგვიძლია საკუთარ თავს დავუსვათ კითხვა: პირისპირ თუ ონლაინ?