ლინა ფერნანდა ტამაიო: "დუმილი ასევე კომუნიკაციის საშუალებაა"
ურთიერთობები ყოველთვის რთულია და ამიტომაც, როდესაც ერთ-ერთ მათგანში ერთვება, ადვილია, რომ ნელ-ნელა ვაძლევთ ნაბიჯი კომუნიკაციის, ურთიერთქმედების და თანაარსებობის ნიმუშებისკენ, რომლებიც ზიანს გვაყენებს და, ამავე დროს, ჩვენ ბოლომდე არ ვიცით ამის შესახებ, ან რატომ ვიტანჯებით
საბედნიეროდ, ათწლეულების განმავლობაში, ფსიქოლოგია ავითარებს კვლევისა და ინტერვენციის სტრატეგიებს წყვილის თერაპიაში ამ სახის პრობლემების დასახმარებლად. ამის შესახებ დღევანდელ ინტერვიუსთან, ფსიქოლოგ და მწვრთნელ ლინა ფერნანდა ტამაიოსთან გვესაუბრება, რომელიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც პროფესიონალი, ამ ტიპის სიტუაციებს აგვარებს.
- დაკავშირებული სტატია: "როგორ მუშაობს წყვილის თერაპია კომუნიკაციის პრობლემებზე?"
ინტერვიუ ლინა ფერნანდა ტამაიოსთან: ემოციურად ჯანსაღი კავშირი ურთიერთობაში
ლინა ფერნანდა ტამაიო გომესი არის ფსიქოლოგი და მწვრთნელი, რომელიც მუშაობს ქალაქ ენვიგადოში, სადაც ის ემსახურება ცალკეულ პაციენტებს, ოჯახებს და წყვილებს. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს ჯანსაღი ურთიერთობის დინამიკაზე წყვილის ურთიერთობების სფეროში.
რა არის მითები და წინასწარ ჩამოყალიბებული იდეები ურთიერთობების შესახებ, რომლებიც ყველაზე საზიანოა საზოგადოებისთვის?
უპირველეს ყოვლისა, მარტივი კონცეფცია "წყვილი". ჩვენ არ მოვსულვართ კონკრეტულად იმისთვის, რომ სხვისი პარტნიორი ვიყოთ, გარდა საკუთარი თავისა.
ორმაგობა ძალიან რთული კონცეფციაა და სწორედ კულტურამ მოგვყიდა იდეა, რომ მოწოდება უნდა იყოს წყვილი და ამ ლოგიკიდან ჩვენ ვირჩევთ, სინდისის გარეშე და პასუხისმგებლობისგან შორს, პარტნიორს სიცოცხლის განმავლობაში.
წყვილის ყოფნა გულისხმობს თანაბარ დონეზე ყოფნას და ეს აუცილებლად მიგიყვანთ ცნობიერების დონის დაკავებამდე ურთიერთ და კოორდინირებულ ჰარმონიაში. დღეს გარემოდან მომდინარე რედუქციონისტური და მოკლევადიანი იდეიდან ვირჩევთ წყვილებს, რომელთა გადამუშავებაც ადვილია, რადგან ცოტას ან საერთოდ არ ვუფრთხილდებით საკუთარ თავს. ეგოს ბანალურობით არჩევით, ჩვენ ვამთავრებთ ტრანზაქციულ ურთიერთობებს; ასე რომ, ჯანსაღი კავშირის ფიქრი არარეალურია.
ჩვენ ვწყვილდებით ჩვენი შიშებისგან, ველოდებით როდის მოვა სხვა და გადაგვიჭრის ის, რაზეც არ ვზრუნავთ. ჩვენ დოფამინი რაც სხვა არაფერია, თუ არა ქიმიური რეაქცია თავის ტვინში, რომელსაც ასევე აქვს ვარგისიანობის ვადა.
ზედაპირულად ვუკავშირდებით, ჩვენი სიცარიელიდან მეორეს ვირჩევთ, აგების გვეშინია ჭეშმარიტი ურთიერთობა საკუთარ თავთან და ჩვენ გვჭირდება ყურადღების გადატანა ჩვენი კავშირის მოხსნით პარტნიორი. წყვილის ყოფნა და ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება დიდ გამბედაობას, ყურადღებას და, უპირველეს ყოვლისა, თანაგრძნობას მოითხოვს.
როგორ ფიქრობთ, რა კომუნიკაციის უნარებია ყველაზე მნიშვნელოვანი, როდესაც საქმე ეხება კარგი ურთიერთობის შენარჩუნებას?
ყველა. კომუნიკაცია უახლოეს, ღია, თავდაჯერებული, ინკლუზიური, მგრძნობიარე, შემრიგებლური, დროული, პატივისცემის მქონე მდგომარეობაში, საზღვრების დაწესების უნარით. სიყვარული, თანამგრძნობი და შორს არის დამსჯელი და განსჯის ნარატივი.
The კომუნიკაცია ეს არის ფაქტობრივად საფუძველი, რომელიც აერთიანებს ორი ადამიანის კავშირს, რომლებმაც პასუხისმგებლობით აირჩიეს ერთმანეთი. ის აადვილებს ემოციების მართვას ურთიერთობით და ჯანსაღ ზრდას და ბონდის კურთხევა, ან უმოკლეს დროში დადგამს საფლავის ქვას "ბედნიერად ოდესმე" შესაძლებელია.
თუ ჩვენ არ ვაპირებთ კომუნიკაციას, ჩვენ ვერ შევძლებთ შერიგებას და წარმოქმნის შეთანხმებებს, რომლებიც მოგვიწოდებს განვითარებისკენ. დუმილი ასევე კომუნიკაციის საშუალებაა და ის ასევე გამოხატავს სხეულის მოთხოვნილებას მოუსმინოს. ამ მელოდიაში ყოფნა ცუდი არ არის, გაიგე დუმილი სულის მოწოდებიდან ინტერიერში მოგზაურობისთვის, რაც საბოლოოდ ჯანსაღი საუბრის ელემენტებს მოგცემს.
ტოქსიკური სიჩუმე ჩნდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვირჩევთ ჩატვირთვას და გადაყლაპვას და ვაგრძელებთ მთელი ამ დისკომფორტის ჩატვირთვას და შენახვას ჩვენს სხეულში, სიტუაცია, რომელიც იქცევა ნამდვილ დროის ბომბად. ვითარდება კომუნიკაციის ხელოვნება; კომუნიკაცია დიდ ძალას აძლევს ინდივიდებს, წყვილებს და საზოგადოებებს. ის გვაქცევს უფლებების და იმის გადმოცემის გარანტორებად, რაც გვინდა და აღნიშნავს "არას" უსაფრთხო ზღვარს.
როგორია სხვა ადამიანის მხარდაჭერა ურთიერთობებში მუდმივი მსხვერპლისა და თვითდესტრუქციული ქცევის დინამიკაში შესვლის გარეშე? როგორ იპოვით იმ წითელ ხაზს, რომელიც არ უნდა გადალახოთ, რათა შეინარჩუნოთ ბალანსი სიყვარულსა და პატივისცემას შორის სხვისი და საკუთარი თავის მიმართ?
ცნობიერება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, სანამ წყვილის ცხოვრებას დაიწყებთ, ძალიან მკაფიოდ იყოთ თქვენი არსებობის მიზნის შესახებ, ინდივიდუალური ლოგიკით, რა არის თქვენი საზღვრები და რა არის ის შეუსაბამო, რაც ქმნის სიყვარულს შენ. აქ კულტურა ბრუნდება და ხმაურობს, რადგან მათ გაყიდეს აზრი, რომ ურთიერთობა მსხვერპლშეწირვის სინონიმია. ბრძოლა და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არის ბავშვები, კომპანია და ბევრი საერთო ინტერესი, მოწოდება ხდება, რომ შევინარჩუნოთ კავშირი ნებისმიერ ფასად. ადგილი.
როცა წყვილი ხართ, ბატონობა არ არის. წყვილი ყოფნა გულისხმობს წყვილებს წონასწორობასა და ევოლუციაში; თუ ამ ორიდან ერთ-ერთი არ პატივს სცემს ამას და არის ის, ვინც გადადგომას ირჩევს, ან, პირიქით, არის ის, ვინც ემორჩილება, დომინირების რომელიმე ლოგიკა, მაშინ ისინი წავა დისბალანსში და სინქრონში წყვილი. და ამ თვალსაზრისით საუბარი უნდა იყოს საკუთარ თავთან, რამდენად შემიძლია არამდგრადი კავშირის შენარჩუნება.
ჯანსაღი წყვილის კავშირი არ საჭიროებს გადადგომას, არის შეთანხმებები, რომლებიც არასოდეს დაბინდავს სხვის არსს. პრობლემა ნაწილობრივ მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ ვურთიერთობთ, ეგოდან, რომელიც მდგომარეობს. მიყვარხარ მაგრამ თუ შეცვლი ამას და ამას. მიყვარხარ, მაგრამ შენ არ შეგიძლია ეს და ეს... ეს სიყვარული, რომელსაც განაპირობებს, არ არის სულის სიყვარული, ეს არის ეგოს სიყვარული და უდრის არ იცოდე როგორ გიყვარდეს.
თქვენი, როგორც ფსიქოლოგის გადმოსახედიდან, რომელია საუკეთესო სტრატეგიები წყვილთა კამათთან გამკლავებისთვის?
ჯანსაღი კომუნიკაცია. არ უნდა მოგვწონდეს ყველაფერი და არც სასურველ „უნდაებში“ ან ფიქტიურში ჩავვარდეთ. თანაგრძნობა. ყოველთვის იქნება დისკუსიები და გარდამტეხი მომენტები, მაგრამ არაფერი, რასაც საუბრის ჰოლისტიკური პერსპექტივა არ გადაწყვეტს.
მნიშვნელოვანია, რომ ეს საუბრები წარიმართოს ნეიტრალურ რეჟიმში, სადაც შეხვედრა არტიკულირებულია სიყვარულით და არა ეგოს მიერ. რადგან ამ მეორე სტუმარს არ აქვს კეთილი მზერა და პირიქით განსჯის, სჯის და ბუნდოვდება მეორეს, მანიპულირებს და გადაათრიეთ.
წყვილი თქვენი სარკეა, ეს არის თქვენი მასწავლებელი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენში მთელი თქვენი შუქი ან მთელი თქვენი ჩრდილი. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ პარტნიორი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ძლიერი განათება. სხვისი საზღვრების პატივისცემა ხელს უწყობს და საშუალებას აძლევს ჯანსაღი კავშირის განვითარებას. სტრატეგიაზე მეტი, ეს არის შეთანხმებების მიღწევა, რომელიც ორივესთვის მუშაობს და რომელიც ყოველთვის ირჩევა მეორეზე ზრუნვით.
როგორ შეგიძლიათ ფსიქოლოგიიდან იმუშაოთ, რათა დაეხმაროთ წყვილებს, რომლებიც განიცდიან კრიზისს კომუნიკაციის ნაკლებობის გამო?
სიყვარულისგან. სხვა გზა არ არის. წყვილის კონცეფციიდან. ამიტომ ჩემი კლინიკური მეთოდი წყვილის კავშირის თანხლებით მოითხოვს ინდივიდუალურ ვარჯიშს, სადაც ინდივიდის სიმბოლიკა საკუთარი თავის აღქმიდან ჩნდება.
კომუნიკაცია არის ეფექტი, როდესაც თქვენ ახერხებთ ეგოს განდევნას თქვენი ურთიერთობებიდან. პარტნიორული პროექტების აშენება მიზნის მეშვეობით, მათ შორის თითოეულის შთაგონების წყარო, მიგვიყვანს ინტეგრაციისა და გაგების გზაზე, სადაც სიყვარული ჩნდება.
ჯანსაღი პრაქტიკა, რომელსაც ვურჩევ წყვილებს, არის ყოველ საღამოს ძილის წინ შექმნას წმინდა სივრცე, სადაც ისინი ერთმანეთს თვალებში უყურებენ და ერთმანეთს ორიოდე სიტყვით ეუბნებიან. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც აკავშირებს თქვენ, რომელიც ამაღლებს წყვილის ცნობიერებას და აერთიანებს კავშირს.