ვგრძნობ, რომ ჩემთვის ყველაფერი არ აქვს მნიშვნელობა: შესაძლო მიზეზები და რა გავაკეთო

როდესაც ადამიანს არ აინტერესებს ყველაფერი, ისინი მიდრეკილნი არიან დაინახონ, რომ ცხოვრება მიდის ისე, რომ არ შეუძლია სიამოვნების მიღება, ცხოვრობს აპათია, ანჰედონია, უხალისობა ან აპათია. თითქოს ყველაფერი უმნიშვნელოა და ცხოვრებაში ვერაფერს იპოვი საინტერესოს. ეს ფართოდ გავრცელებული უინტერესობა მოითხოვს სასწრაფო ყურადღებას; უპირველეს ყოვლისა, თუ იგი შენარჩუნებულია დიდი ხნის განმავლობაში.

ზოგიერთი შესაძლო მიზეზი, რის გამოც ვგრძნობ, რომ ყველაფერს ჩემთვის მნიშვნელობა არ აქვს, შეიძლება იყოს შემდეგი: დეპრესია ან სხვა განწყობის აშლილობა, ემოციური ტანჯვა, სასიცოცხლო კრიზისები, ეგზისტენციალური სიცარიელე ან მატერიალიზმის გადაჭარბება, მათ შორის სხვები.

ამ სტატიაში ჩვენ დავინახავთ თითოეულ იმ შესაძლო მიზეზს, რისთვისაც ადამიანი გრძნობს, რომ მისთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს და ჩვენ ასევე წარმოგიდგენთ რამდენიმე რჩევას ამ ტიპის სიტუაციაში.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

რატომ ვგრძნობ, რომ ყველაფერს ჩემთვის მნიშვნელობა არ აქვს?

იმის განცდა, რომ ყველაფერი არ გვაინტერესებს, შეიძლება გამოჩნდეს ცხოვრების ნებისმიერ დროს და სხვადასხვა სიტუაციებში, სხვადასხვა მიზეზების გამო, როგორც ამას მოგვიანებით დავინახავთ. მათ, ვინც განიცდის მსგავს „სიცარიელეს“, შეუძლია მისი გამოხატვა სხვადასხვა გზით, რადგან არ არსებობს ერთი მიზეზი და თითოეული ადამიანი მას განსხვავებულად განიცდის.

ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი, ვინც ამას განიცდის, გააკეთოს ინტროსპექციის სამუშაო რაც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენი გულგრილობის საფუძველი იმის მიმართ, რაც თქვენს გარშემოა.

შემდეგი, ჩვენ ვაპირებთ ავხსნათ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანი გრძნობს, რომ მისთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს.

1. დეპრესია ან განწყობის პრობლემები

ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ვიღაცას შეუძლია იგრძნოს, რომ მისთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს, არის ის, რომ იტანჯება ანn დეპრესიის ეპიზოდი ან რაიმე განწყობის დარღვევა (გვ. ბიპოლარული აშლილობა), რადგან დეპრესიის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი მოიცავს:

• აბულია: მოტივაციის, ნებისყოფის ან ენერგიის ნაკლებობა გარკვეული აქტივობების შესასრულებლად, რასაც ადრე აკეთებდით.
• ანედონია: უუნარობა ისარგებლოს გარკვეული აქტივობებით, რომლებიც ადრე იყენებდით სასიამოვნოს.
• აპათია: ენთუზიაზმის, ემოციის ან მოტივაციის ნაკლებობა ზოგად დონეზე საგნების ან გარემოს მიმართ.

Იმ შემთხვევაში დისთიმია (მუდმივი დეპრესიული აშლილობა), ჩვენ ვპოულობთ დეპრესიის ფორმას, რომელიც გრძელდება დროთა განმავლობაში (2 წელი ან მეტი), რომელშიც ადამიანი ჩვეულებრივ კარგავს ინტერესს ყოველდღიური ცხოვრების გარკვეული აქტივობების მიმართ, რომლებიც ადრე სასიამოვნო და სასიამოვნო იყო, ა განიცდიან დაბალ თვითშეფასებას და ჰქონდეთ ზოგადი არაადეკვატურობის განცდა, რათა მათაც იგრძნონ უიმედობა და, სუბიექტურად, ჰქონდეთ განცდა, რომ მათთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

2. ძლიერი ემოციური ტკივილი

კიდევ ერთი რამ, რომლითაც ადამიანი გრძნობდა, რომ ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან მტკივნეული ან თუნდაც ტრავმული სიტუაციიდან რაც იწვევს ადამიანს ძლიერ დისკომფორტს, რასაც მოჰყვება აპათიის განცდა (გვ. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ურთიერთობის გაწყვეტა ან სამსახურის დაკარგვა და ახლის პოვნა, სხვათა შორის), ადამიანმა შეიძლება გაიაროს მწუხარების პროცესი და, ზოგიერთ შემთხვევაში, სავარაუდოა, რომ მას დრო სჭირდება დანაკარგის ასიმილაციისთვის და ცხოვრების გადასახედიდან. ახალი.

ამ ტიპის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი დაეყრდნოს ახლობლებს და მოუსმინოს მათ ემოციებს., რადგან თუ თქვენ ცდილობთ მათ დათრგუნვას, რათა გამოიჩინოთ ძლიერი და "ნორმალური", სავარაუდოა, რომ ისინი საბოლოოდ მოხდება ინვოისი და საბოლოოდ გამოჩეკვა უფრო საზიანო გზით, ვიდრე იმ შემთხვევაში, თუ მათ ნებას აძლევთ, რომ გადინება განცდა.

4. ცხოვრების კრიზისი

არის რამდენიმე სასიცოცხლო კრიზისი, რომელიც შეიძლება განვიცადოთ მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე გარკვეული ფსიქოლოგიური, ფიზიკური, სოციალური ცვლილებები, ოჯახი და/ან სამუშაო, სხვათა შორის, განსხვავებული ხასიათის, რაც იწვევს ადამიანების ადაპტაციის უნარს და რომელიც შეიძლება იყოს შემთხვევითი ან გარდამავალი (ტიპიური ბუნებრივი ცხოვრების ციკლისთვის, რომელსაც ყველა ადამიანი განიცდის) და შეიძლება გამოიწვიოს პროცესი მწუხარება, რომელიც არის კრიტიკული მომენტი ადამიანისათვის ახალ რეალობასთან ადაპტაციისთვის ან სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება. სიტუაცია.

ამ ტიპის კრიზისის პირისპირ, შესაძლოა, ადამიანი იმედგაცრუებული იყოს და აღიქვას, რომ მისთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს; თუმცა, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც მოსალოდნელია, შეიძლება კარგი დრო იყოს საკუთარი თავის მოსასმენად და თქვენი გადამისამართებისთვის ცხოვრება ან, თქვენი ცხოვრების გარკვეული სფეროები, სხვა მიმართულებით, არის სწავლის, თვითშემეცნების და პიროვნული ზრდის შესანიშნავი მომენტი.

• დაკავშირებული სტატია: "გამძლეობა: განსაზღვრება და 10 ჩვევა მის გასაუმჯობესებლად"

5. ეგზისტენციალური სიცარიელე

ყველა ადამიანმა, ან თუნდაც უმეტესობამ, საკუთარ თავს დაუსვა ეგზისტენციალური კითხვები, რომლებიც დაკავშირებულია ცხოვრების აზრთან., სიკვდილთან დაკავშირებით, თუ არის რაღაც მიღმა ან მიზეზებთან დაკავშირებით ყველაფერი, რაც ბინადრობს და შეიძლება მოიძებნოს სამყაროში. ზოგჯერ ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ეგზისტენციალური სიცარიელე ზოგიერთ ადამიანში, რაც შეიძლება რომ გქონდეს განცდა, რომ არაფერს აქვს მნიშვნელობა და რომ შენი ცხოვრება ხელშია შემთხვევითი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ეგზისტენციალური სიცარიელე და მნიშვნელობის ძიება: რისი გაკეთება შეუძლია ფსიქოლოგიას?"

6. მატერიალიზმის სიჭარბე

საზოგადოებაში, რომელშიც ჩვენ დღეს ვცხოვრობთ, საკმაოდ ადვილია მატერიალიზმის სიჭარბეში ჩავარდნა, რათა მათ, ვინც მასში ჩავარდნას, ისინი ვერ „გაჯერებენ“, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა საჭიროება დაფარულია და მიუხედავად იმისა, რომ მათზე მეტი აქვთ საჭირო. ამ ტიპის შემთხვევებში, ადამიანს შეუძლია იგრძნოს სიცარიელე ემოციურ დონეზე რომ მას არ შეუძლია შეავსოს ახალი მატერიალური საქონლის შეძენით, კომფორტის სიმრავლის გამო ამ საზოგადოებაში ის არ ემსახურება ყველა სახის ნაკლოვანების მიღწევას, როგორიცაა აფექტური თუ სხვა ბუნება.

ამ ტიპის სიცარიელის წინაშე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ აპათიის განცდა და რომ მათთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს, რადგან მატერიალურმა სიუხვემ შეიძლება გამოიწვიოს რომ ადამიანები არ აფასებენ იმას, რაც აქვთ ან მათი ცხოვრების სხვა ასპექტებს, რომლებიც მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ცდილობენ მეტი და მეტი ჰქონდეთ ნივთები.

რა ვქნა, თუ ვგრძნობ, რომ ყველაფერს ჩემთვის მნიშვნელობა არ აქვს?

ახლა, როდესაც ჩვენ განვმარტეთ მიზეზები, რის გამოც ადამიანს შეუძლია იგრძნოს, რომ მისთვის ყველაფერი არ აქვს მნიშვნელობა, ჩვენ ვაპირებთ რამდენიმე მითითებას. რაც დაგეხმარებათ ამ ტიპის სიტუაციის გამკლავებაში, დისკომფორტის გამკლავებაში და შესაძლოს გადაჭრის მცდელობაში Მიზეზები.

1. მოუსმინეთ საკუთარ ემოციებს

ერთ-ერთი რჩევა, რომლითაც უნდა დავიწყოთ, როდესაც აღმოვჩნდებით მსგავს სიტუაციაში, რაც ახლა აღვნიშნეთ, არის ჩვენი ემოციების მოსმენა, რადგან ეს ეს საშუალებას მოგვცემს ვიპოვოთ ჩვენი დისკომფორტის შესაძლო მიზეზები, რათა აღმოვაჩინოთ რა გვიქმნის ზიანს. და, ამის საფუძველზე, ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ გადაწყვეტილებების ძიება.

თავის მხრივ, ემოციების მოსმენა დაგვეხმარება, დავიწყოთ მათი სწორად მართვა, რათა პრობლემა არ შეგვიქმნას. იმაზე დიდი დისკომფორტი ვიდრე უნდა, რადგან როცა მათ არ უსმენენ, გაგვიჭირდება იმის გაგება, რა გვინდა და რა არა მართლა. მეორეს მხრივ, მნიშვნელოვანია დავინახოთ, რომ ემოციები, რომლებსაც უარყოფითად მივიჩნევთ (გვ. გ., სევდა, წუხილი ან ბრაზი) მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადამიანების გარკვეულ გარემოებებთან ადაპტაციაში; თუმცა, როდესაც მათ არ უსმენენ ან არ მართავენ სწორად, ისინი შეიძლება გახდნენ არაადაპტური.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

2. დაეყრდენით სანდო ადამიანებს

კიდევ ერთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ, არის ის, რომ როდესაც ადამიანი იმყოფება ისეთ სიტუაციაში, როგორიც ადრე ვნახეთ, ნუ ნიღბავთ თქვენს თავს დისკომფორტი და შეეცადეთ დაეყრდნოთ ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით, როგორიცაა თქვენი პარტნიორი, ოჯახის წევრი ან მეგობარი, რათა მიიღოთ მხარდაჭერა თქვენი ახლობლებისგან, რადგან ჩვენი გრძნობების გაჩუმების მცდელობა არ მოგვცემს წინსვლის საშუალებას, მაგრამ პირიქით.

აუცილებელია გვქონდეს დამხმარე პუნქტები, როგორიცაა სანდო ადამიანი, ადგილი, სადაც თავს სახლში ვგრძნობთ ან ჰობი რომელიც მოგვწონს და საშუალებას გვაძლევს გამოვუშვათ ორთქლი ვარჯიშის დროს, რადგან ამ ტიპის საყრდენი წერტილები საშუალებას მოგვცემს გამოვიყენოთ ძალა და გამბედაობა რთულ მომენტებში.

3. იპოვნეთ ის, რაც ყველაზე მეტად გვავსებს ცხოვრებაში და შეეცადეთ ჩვენი ცხოვრება მისკენ მივმართოთ

ცხოვრებაში მიზნის პოვნა და, უპირველეს ყოვლისა, აქტიური დარჩენა, ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული ვარიანტია, როდესაც ადამიანი გრძნობს აპათიას. ისე, რომ მისთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს, რადგან ქცევითი აქტივაცია ეფექტური აღმოჩნდა დეპრესიის სიმპტომებთან ბრძოლაში, როგორიცაა აპათია.

ამიტომ, ჩვენ უნდა დავიწყოთ იმით, რაც მოგვწონს (გვ. გ., შეხვდით მეგობრებს, დაკავდით სპორტით, გაისეირნეთ და ა.შ.) და დაიწყეთ მათი ჩვეული კეთება. ის ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი გადაარჩინე ძველი ჰობი წარსულიდან, რომელიც დარჩა (გვ. თუ ადრე დადიოდი ლაშქრობებზე და წლების წინ შეწყვიტეთ მათი კეთება, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო, რომ დაუბრუნდეთ მას.)

კიდევ ერთი რეკომენდირებული ვარიანტი შეიძლება იყოს ისეთი პროექტის დაწყება, რომლითაც ჩვენ ვნებივრობთ და გვიცავს ცხოვრებაში მიზნისკენ (გვ. გ., როცა მინდოდა სხვების დახმარება, ასე რომ, იქნებ დამეწყო რაიმე ფორმით მოხალისეობით ასოციაცია ან ვცდილობ ვიშოვო სამუშაო, რომელიც საშუალებას მაძლევს განვახორციელო სოციალური სამუშაო, რომელიც სხვებს ეხმარება პირები). პირველ რიგში, ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით რათა ამდენი გამოწვევის გამო არ იგრძნოს თავი.

4. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება

ამ ტიპის სიტუაციაში, მოძებნეთ ფსიქოლოგის დახმარებით შესაძლოა, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული ვარიანტი, რადგან თუ ეს განცდა, რომ ჩვენთვის ყველაფერს მნიშვნელობა არ აქვს, დიდხანს შენარჩუნდება, ეს შეიძლება იყოს დეპრესიის ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანია, ამიტომ თერაპია დაგვეხმარება უფრო მეტად გავუმკლავდეთ ადაპტირებენ ამ ტიპის სიტუაციებს და ამით თავიდან აიცილებენ ამ ტიპის გრძნობების გაუარესებას, რაც მეტ-ნაკლებად დისკომფორტს იწვევს იმდენად, რამდენადაც.

ანალოგიურად, თერაპიაზე წასვლა შეიძლება ემსახურებოდეს თვითშეფასების გაძლიერებას და ინსტრუმენტების სერიის განვითარებას, რომლებიც დაგვეხმარება მომავალ რთულ სიტუაციებში. ფსიქოლოგს ასევე შეუძლია დაგვეხმაროს ჩვენი დისკომფორტის მიზეზების აღმოჩენაში, თუნდაც ის, რაც შეიძლება იყოს საფუძვლიანი.