რა არის გაზაფხულის ემოციური ეფექტი?

მიუხედავად იმისა, რომ გაზაფხულის დადგომა საზოგადოების დიდი ნაწილის სასურველი ფაქტია, რადგან ამ სეზონს ყვავილებთან ასოცირება გვაქვს და მზის შუქის მეტი საათის გამო, ჩვენ იშვიათად ვწყვეტთ ფიქრს იმაზე, თუ რა კონკრეტულ გავლენას ახდენს ამ ტიპის ცვლილებები ჩვენზე გონება.

ცვლილებები, რომლებიც, სხვათა შორის, ყოველთვის არ იწვევს კეთილდღეობას; ზოგიერთი ადამიანი განიცდის დიდ ემოციურ აშლილობას გაზაფხულის პირველ კვირებში.

ამ ტიპის ფენომენები, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, ფართოდ იქნა შესწავლილი მსოფლიოში ფსიქოლოგია რამდენიმე წლის განმავლობაში და მათი ცოდნა კარგია იმის გასაგებად, სხვა საკითხებთან ერთად, რატომაც ხანდახან, როცა გაზაფხული მოდის, ჩვენ თავს ცუდად ვგრძნობთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

რა არის გაზაფხულის მთავარი ემოციური ეფექტი?

ეს არის მოკლე მიმოხილვა იმ ემოციური ზემოქმედებისა, რომელიც შეიძლება მოახდინოს გაზაფხულს ჩვენზე. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს არის ნიმუშები, რომლებიც გვხვდება ზოგად პოპულაციაში და რომ თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ მათი გამოცდილება ან იცოდეთ ისინი.

1. მას შეუძლია გაგვიადვილოს უკეთესი განწყობა

გაზაფხულის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი ცვლილებაა ყოველდღიური განათების საათების მატება და ტემპერატურის მატება; და ამას აქვს ისეთი შედეგები, რომლებიც ხშირად სცილდება ბევრისთვის სასიამოვნოს არსებობას. ხშირ შემთხვევაში, მას აქვს მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ზეგავლენა ადამიანების ცხოვრებაზე, რაც მათ უკეთეს გუნება-განწყობილებას აიძულებს.

მზის სხივების მეტი ზემოქმედება საშუალებას გვაძლევს მეტი ვიტამინის D სინთეზირება და ნერვული სისტემის გააქტიურება. ის, რაც გარდა იმისა, რომ კეთილდღეობას ქმნის, გვაძლევს უფრო მეტად მოტივირებას ჩვენი საქმიანობისთვის ფარგლები. ანუ, მხოლოდ ის ფაქტი, რომ ყოველდღიურად უფრო მეტი მზის შუქი ვიღებთ, გვაიძულებს უფრო აქტიურ ვიგრძნოთ თავი, ვიდრე ზამთრის თვეებში, უფრო გვსურს დაკავდეთ ჰობიებით. სოციალური თანამშრომლობის ამოცანები და ზოგადად, არ მივიღოთ ცხოვრების წესი, რომელიც ეფუძნება პასიურობას და ჩვენს დროში სახლში ყოფნას დივანზე ან საწოლზე უფასო. სხვათა შორის, როდესაც ჩვენ შევდივართ კონტაქტში ახალ „ჰობიებთან“, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს უნარებსა და ნიჭს, ეს გვეხმარება შევინარჩუნოთ თვითშეფასება კარგ მდგომარეობაში.

Არ დაგავიწყდეს ეს როგორც პრიმატების რიგს მიეკუთვნება, ჩვენი შტო ძირითადად თბილი კლიმატის მქონე რაიონებში განვითარდა და ბევრი მზის შუქი და ეს გავლენას ახდენს ჩვენი ნეიროენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებაზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

2. გაიზარდა სოციალური აქტივობა

როგორც ველოდით, გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ადამიანების უმეტესობა განიცდის განხორციელების სურვილის ზრდას ყველა სახის სოციალური აქტივობა, ტემპერატურის გაუმჯობესების გამო და ასევე იმის შემჩნევის, თუ როგორ გრძელდება დღეები თანდათანობით.

ეს არ არის მარტივი დეტალი იმის გათვალისწინებით, რომ მთელი ჩვენი, როგორც სახეობის ცხოვრების წესი ეფუძნება სოციალიზაციას და რთულ საზოგადოებებში ჩასვლის ფაქტს. სხვებთან მუდმივი ურთიერთობა იყო გადარჩენის სტრატეგია, რამაც საშუალება მოგვცა შევეგუოთ ყველა სახის გარემოს., მათ შორის ისეთებიც, რომლებშიც შესამჩნევია განსხვავება ზამთარსა და გაზაფხულს შორის.

სწორედ ამიტომ, გაზაფხული არის სეზონი, როდესაც იწყება ყველა სახის სოციალური, დასვენება და ღამის აქტივობაც კი, რაც ადრე გვქონდა. თავიდან აცილების მიზნით, როგორიცაა კოლეჯის წვეულებები, კლუბები, ბუნების ლაშქრობები ან შაბათ-კვირის მოგზაურობები შეფასება. რატომღაც, ჩვენი ყველაზე სოციალური ასპექტი აღორძინდება ამ კვირების განმავლობაში, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში.

სოციალური ურთიერთობების სიხშირის ზრდა დადებითად მოქმედებს ემოციურ დონეზეც რადგან ეს აადვილებს სხვებისგან პირისპირ ემოციურ მხარდაჭერას, ახალი მეგობრების შეძენას და ა.შ. და ეს გვაგრძნობინებს თავს უკეთესად როგორც საკუთარ თავთან, ასევე ჩვენს გარემოსთან.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

3. გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა

გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ასევე საკვანძო ელემენტია გაზაფხულის დადგომისას, რაც ის ძალიან დადებითად მოქმედებს ადამიანების განწყობაზე და ხელს უწყობს მათ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას. გონებრივი.

ყველა სახის სპორტული აქტივობების განხორციელება, ასევე ბუნებაში ექსკურსიები, წყლის აქტივობები ან ასვლა გვეხმარება ათავისუფლებს ენდორფინებს სისხლში, ფაქტი, რომელიც კიდევ ერთხელ უწყობს ხელს ჩვენი განწყობის გაუმჯობესებას და გვაგრძნობინებს თავს უფრო ბედნიერად.

4. გაზაფხულის ასთენია

როგორც წესი, გაზაფხულის დადგომა ძალიან დადებითად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ადამიანებს, ზოგიერთ შემთხვევაში მას აქვს საპირისპირო ემოციური და ფიზიკური ეფექტები, რაც იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს. ეს განსაკუთრებით ხდება მაშინ, როდესაც ცნობილია როგორც გაზაფხულის ასთენია.

საგაზაფხულო ასთენია არის სიმპტომების ერთობლიობა, რომელიც დაკავშირებულია ზოგადი დაღლილობა, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიკურად, რომელიც ემთხვევა გაზაფხულის დადგომას და რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს მეტ-ნაკლებად ერთნაირებზე ზედიზედ რამდენიმე წლის განმავლობაში.

ამას ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ზამთრის მიწურულს და კარგი ამინდის პირველი დღეების დადგომას და დაკავშირებულია კლიმატის ცვლილების დაწყებასთანგაზაფხულის დასაწყისისთვის დამახასიათებელი ტემპერატურა, ტენიანობა ან წნევა. ამ ცვლილებებმა შეიძლება დააბალანსოს ჩვენი ნეიროენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირების დინამიკა, რომელიც იმ მომენტამდე იყო მიჩვეული სიცივისა და სიბნელის თვეებს.

ეს ფენომენი, როგორც წესი, დროებითია და ზოგადად დაკავშირებულია აპათიის, მწუხარების, რაიმეს გაკეთების მცირე სურვილის, გაღიზიანებადობის, უძილობის ან განწყობის ცვალებადობის განცდასთან. გაზაფხულის ასთენიის ზოგიერთი ფიზიკური სიმპტომია: კუნთების ტკივილი, თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, თავბრუსხვევა ან ჰიპოტენზია.

6. ფიზიკური შეშფოთება ძლიერდება

გაზაფხულის დადგომამ და მისმა კავშირმა წლის ყველაზე აქტუალურ სოციალურ აქტივობებთან შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტის მდგომარეობა ბევრ ადამიანში, რომლებიც შეშფოთებულნი არიან თავიანთი ფიზიკური გარეგნობით. ეს არის ის, რაც განსაკუთრებით ჩნდება ქალებში, რომლებსაც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში აწუხებთ გარეგნობის კომპლექსები.; გაზაფხულის დადგომა არ იწვევს ამ პრობლემას, მაგრამ უფრო ცხადყოფს და აძლიერებს მის სიმპტომებს. საგაზაფხულო ტანსაცმლის მოდაში განსახიერებული სოციალური ზეწოლა, რომელიც ავლენს ისეთ სფეროებს, როგორიცაა მუცელი ან ფეხები, შეიძლება კოშმარად იქცეს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

გსურთ გქონდეთ ფსიქოთერაპიის სერვისი?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს თერაპიის პროცესის დასაწყებად, დაუკავშირდით ჩვენს პროფესიონალთა გუნდს.

In გამოღვიძების ფსიქოლოგები ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ ნებისმიერ ჩვენს ცენტრში, რომელიც მდებარეობს მადრიდში, ხეტაფეში, ლეგანესში ან მოსტოლესში, ან ასევე შეგვიძლია დაგეხმაროთ ონლაინ თერაპიის საშუალებით.