მას ვუყვარვარ, მე მიყვარს არა...

ურთიერთობები ერთმანეთისგან განსხვავებული სამყაროა. ჩვენს კოლეგებთან, სამსახურთან და მეგობრებთან ურთიერთობაში ჩვენ უფრო მოდუნებულები ვართ, მაგრამ როდის სიყვარული, როგორც წყვილი არის იმის შესახებ, რომ ჩვენ იმდენი მოლოდინი გვაქვს მეორეს მიმართ და იმდენი მეტი, რასაც საზოგადოება გვაკისრებს, რომ ჩვენ ჩვენ ხაზს ვუსვამთ

როდესაც ვკონტრაქდებით, ვკარგავთ ჩვენს შიდა კომპასს, ვწყვეტთ ყოფნას, ჩვენი სიცხადე იძირება და გადავდივართ გადარჩენის რეჟიმში: ბრძოლა, გაქცევა ან გაჩერება. არც ერთი სამი რეაქცია არ არის ჯანსაღი ჩვენი გონებისა და გულისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 7 საყრდენი"

ხშირად დასმული შეკითხვები

რა ვქნათ, როცა სხვისგან ველით იმას, რაც არ მოდის? რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ეჭვი გვეპარება სხვის სიყვარულში? რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ ვცხოვრობთ სიყვარულის ისტორიაში, რომელიც ოჯახმა ან კულტურამ გვკარნახობდა? რა უნდა გავაკეთოთ, როცა პარტნიორის მიერ არ ვგრძნობთ ფასეულობას?

როდესაც ჩემი კლიენტები ამ კითხვებს მიზიარებენ, პირველი რასაც მე ვთხოვ არის შეწყვიტონ გვერდით მყოფი ადამიანის ყურება მიკროსკოპით და

დაიწყეთ საკუთარი თავის ყურება. საიდან მოდის ეს დაუცველობა? საიდან მოდის ეს მანდატები? რისი გაკეთება სურთ? რაზე უნდა იყვნენ პასუხისმგებელი?

ალბათ აღმოაჩენთ, რომ როდესაც პატარა იყავით, მშობლებმა ვერ შეძლეს შენთან ახლოს იყვნენ, როგორც გჭირდებოდით და ახლა თქვენი მოთხოვნები ასახავს ბავშვის საჭიროებებს, როგორიც თქვენ იყავით და არა თქვენი ზრდასრული მეს. შესაძლოა, უმცროსობისას გიღალატეს ან დასცინოდნენ და ახლა გიჭირს სხვისი ნდობა. შესაძლოა აღმოაჩინო, რომ შენს ურთიერთობაში ხარ, რადგან საზოგადოებაში, სადაც ცხოვრობ, ეს კარგი თვალით ჩანს, მაგრამ... გსურთ სხვისი სცენარის შესრულება თუ საკუთარი ცხოვრების მთავარი გმირი? შესაძლოა, გრძნობთ, რომ რაღაც აკლია თქვენს ურთიერთობას, რადგან გაერთიანებების ისტორია გაქვთ უფრო დრამატული. იქნებ შენ გაზარდე იმისთვის, რომ ყველაფერი ხალიჩის ქვეშ გადაგეტანა და ახლა არ იცი როგორ გამოხატო ის, რაც გჭირდება. შესაძლოა, თქვენ აცხადებთ, რომ სხვები გაბედნიერებენ მხოლოდ იმიტომ, რომ არ აკეთებთ საკმარისს იმისთვის, რომ მის მიღმა იყოთ.

ეს არის წყვილში დაუცველობის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი. პროფესიონალთან მუშაობა დაგეხმარებათ თქვენის აღმოჩენაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

სისუსტეებში ჩაღრმავება

ამ საკითხზე ვმუშაობ კლიენტთან, რომელიც მუდმივად აკვირდება და კვეთს თავის პარტნიორს. მეორე დღეს, თავის თავზე გაკვირვებულმა, მან გამიზიარა, თუ როგორ გრძნობდა აღელვებას, რადგან ახალი ჰობი წამოიწყო და ეს მას შესანიშნავად ასრულებდა. ახალი ჰობის გარდა, ის თავს უფრო თავისუფლად, მშვიდად და პიროვნულ ზრდაზე ორიენტირებულად გრძნობს. იმის მაგივრად, რომ შეგეშინდეს კითხვებით იმის შესახებ, თუ რას გრძნობს, აკეთებს ან არ აკეთებს სხვა, დაიწყე საკუთარი თავით.

გაძლიერდით და უპირველეს ყოვლისა შეიყვარეთ საკუთარი თავი. დააფიქსირეთ პრიორიტეტები თქვენს ღირებულებებსა და საჭიროებებზე და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მათთან შესაბამისობაში ცხოვრებისთვის.

თუ თქვენ აფასებთ თქვენს სიმშვიდეს, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც იცით, რომ ამშვიდებს და არ ჩაერთოთ რაიმეზე, რაც თქვენს სიმშვიდეს წაგართმევს. თუ აღიარება გჭირდებათ, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რამხელა ღირსი ხართ და ყველაფერი, რაც მიაღწიეთ. თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესი, იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და გონებაზე. გახსოვდეთ, რომ გამოსავალი ყოველთვის თქვენშია. როგორც კი საკუთარი თავის რადიკალურად ერთგული იქნებით, ფარდები დაიწყებს დაცემას და თქვენი შინაგანი თავდაჯერებულობა გაიხსნება.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ თუ თქვენ ცდილობთ მაქსიმუმის გაცემას, მაგრამ ეს კარგად არ არის მიღებული, იქნებ დროა გადახედოთ, გსურთ თუ არა თქვენი ენერგიის დახარჯვა ასე. წყვილებში, როგორც წესი, ისე ხდება, რომ ერთი არის ის, ვინც იყურება და მეორე არის ის, ვინც სასურველია. ის, ვინც ეძებს, ყოველთვის მომლოდინეა, ყურადღებიანი და მეტ-ნაკლებად შეშფოთებულიც კი. დევნილი ჩვეულებრივ ზის მის კვარცხლბეკზე, სანამ ერთ დღეს არ მოიწყენს. თუ ამ სიხშირეზე ხართ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გსურთ თუ არა მუდმივად ადევნოთ სხვას ან გირჩევნიათ იპოვოთ თქვენი დავიწყებული "მე". და თუ აღფრთოვანებულთა პოდიუმზე დგახართ, იფიქრეთ იმაზე, არ გინდათ თუ არა ჩამოვარდნა და გახდეთ ნამდვილი არსება თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეებით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

ჯანსაღი ურთიერთობის მახასიათებლები

ჯანსაღ ურთიერთობაშიორივე ადამიანს შეუძლია:

• გამოხატეთ თქვენი ემოციები, რაც არ უნდა არასასიამოვნო იყოს ისინი თქვენთვის, იცოდეთ, რომ თქვენი გზავნილი მიიღება თანაგრძნობით და ცნობისმოყვარეობით.
• ნათლად და პატივისცემით გამოხატეთ თქვენი საჭიროებები. არ იფიქროთ, რომ სხვა წაიკითხავს თქვენს გონებას ან გულს.
• გქონდეთ საკუთარი ცალკეული სივრცეები, გქონდეთ თავდაჯერებულობა, როდესაც ერთად არ ხართ.
• ითამაშეთ და გაერთეთ. ბევრჯერ გვიჭირავს წყვილის პროექტები და მიზნები ერთად სიცილისა და სიამოვნების საზიანოდ.
• უპირველეს ყოვლისა, ხელი შეუწყეთ სხვის კეთილდღეობას. იყავი ბედნიერი პარტნიორის ბედნიერებით.
• თან ახლდით ერთმანეთს თქვენს პროექტებში და მხარი დაუჭირეთ ერთმანეთს ყველა დონეზე (ემოციური, ლოგისტიკური, გონებრივი)
• არ განსაჯოთ საკუთარი თავი, როცა არ ეთანხმებით. აუცილებელია, შეძლოთ ისაუბროთ იმ დამოკიდებულებებზე, რომლებსაც არ იზიარებთ, შეეცადოთ დაინახოთ სხვისი თვალსაზრისი და გადადოთ იარლიყები.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი ენერგია წავა იქ, სადაც ყურადღებას გაამახვილებთდა რომ ეს გავლენას მოახდენს თქვენს ემოციებსა და ქცევებზე. გააძლიერე შენი თვითშეფასება, გააუქმე ქცევები, რომლებიც არ ჯდება წყვილში, იმუშავე შენს ემოციებთან, დაუახლოვდი სხვა ადამიანი მშვიდად და პატიოსნად და ერთად ვიწყებთ თქვენი ურთიერთობის ყოველი დღის შემუშავებას განზრახვა.