5 კარგი ჩვევა ზაფხულისთვის

ზაფხული მოვიდა და უმეტესობა ჩვენგანი რამდენიმე დღით ისვენებს.

წლის ამ პერიოდში ჩვენ ჩვეულებრივ დავიღალეთ ყოველდღიური დავალებებით, რომლებიც წინა თვეების განმავლობაში ვასრულებდით. ჩვენ ვჯავშნით არდადეგებს იმ იმედით, რომ ეს იქნება ბედნიერი დღეები, უდარდელად.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისარგებლოთ ოჯახური დასვენებით"

რეკომენდებული ჩვევები ზაფხულისთვის

მე გთავაზობთ აქ 5 ჩვევები, რომლებიც ამ დღეებს რუტინულიდან დამაკმაყოფილებელს ხდის.

1. მოამზადეთ დღესასწაულები

შეძლებისდაგვარად წინასწარ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ვგრძნობთ წელს არდადეგების დროს, ნაცვლად იმისა, რომ დავნებდეთ ფაქტი, რომ ის, რაც ყოველთვის ემსახურებოდა, არის ერთადერთი შესაძლებლობა (ყოველთვის სანაპიროზე ან ყოველთვის მოგზაურობა საზღვარგარეთ, ამისთვის მაგალითი). სხვადასხვა ვარიანტების ფანტაზირება, მათი განხილვა ჩვენს საყვარელ ადამიანებთან, მოგვეცით დრო, რომ შევცვალოთ აზრი და შევეგუოთ დღევანდელ რეალობას. ყველა ეს ქმედება გვეხმარება ჩვენთვის კარგი დასვენებისთვის.

ამ მომზადებისთვის, ის გვეხმარება გავითვალისწინოთ ჩართული ადამიანების ჯგუფი და გარემოებები, რომლებშიც აღმოვჩნდებით: შეთანხმებების მიღწევა ნაცვლად. დღესასწაულის პირობების დაწესება ან დაშვება და ეკონომიკური მდგომარეობის გათვალისწინება ამ მომზადების ფუნდამენტური ასპექტებია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

2. ყურადღება მიაქციეთ როგორ გადის ეს დღეები

როცა უკვე დამსახურებულ შვებულებაში ვართ, შეიძლება ყველაფერი ისე არ გამოვიდეს, როგორც ვგეგმავდით. ხანდახან „ვაყენებთ ავტოპილოტს“ და თავს არ ვაძლევთ იმის განცდის საშუალებას, რომ რეალობა საკმაოდ შორსაა იმისგან, რაზეც თავიდან ვოცნებობდით. ლწინადადება არის ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან და სანამ სიტუაცია არამდგრადი გახდება, შეაფასეთ ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ერთად ცვლილებები, რომლებიც უნდა განხორციელდეს ისე, რომ ყველა მონაწილემ შეძლოს რამდენიმე დღით სარგებლობა შესვენება.

სხვა დროს პირიქითაა, რასაც ჩვენ განვიცდით ჩვენს მოლოდინს აღემატება და მნიშვნელოვანია, რომ შევძლოთ ამ შესაძლებლობის ამოცნობა და შეფასებაც.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ გავაკეთოთ ემოციების დღიური, ეტაპობრივად და მაგალითებით"

3. დაუყოვნებლივ გაითვალისწინეთ დღეები

ხშირად გვავიწყდება, რომ შვებულებიდან დაბრუნებისას შეგუებისთვის რამდენიმე დღე გვჭირდება რუტინისთვის ახალი, ეს ნორმალური პროცესია, რომელიც მხედველობაში არ მიიღება მაღალი დონით სტრესი.

არდადეგების შემდგომი დღეები საათობრივი რიტმები იგივე აღარ არის, თუმცა არც ის არის ჩვეულებრივი.. ისინიც იმ შუალედურ ტერიტორიაზე არიან, საათობრივი რიტმების გარდა, ადამიანები, ვისთანაც ურთიერთობა გვაქვს, როგორ ვჭამთ, როგორ ვისვენებთ და ა.შ. გასათვალისწინებელია, რომ ადაპტაციის რამდენიმე დღე ნორმალურობის ნაწილია.

ანალოგიურად, ამ შემდგომი დღეების მნიშვნელობის გათვალისწინება საშუალებას მოგვცემს შევინარჩუნოთ პოზიტიური, მკვებავი ასპექტები, რომლებიც განვიცდით არდადეგების დროს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: როგორ გამოვიყენო ჩემი თავისუფალი დრო მაქსიმალურად? გასავლელი 8 ნაბიჯი"

4. მივუდგეთ იმას, რაც მოგვწონს, რასაც ვგრძნობთ

ამით კიდევ ერთხელ ვგულისხმობ, რომ თავი დავანებოთ ავტომატიზმს და საკუთარ თავს მივცეთ საშუალება გამოვიკვლიოთ რა გვაძლევს მოტივაციას ჩვენი ცხოვრების ამ ეტაპზე. ის, რაც მოგვეწონა ერთი წლის წინ, შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს დღევანდელისგან. ხელმისაწვდომობა მოვუსმინოთ იმას, რაც ჩვენთვის მართლაც მნიშვნელოვანია გვეხმარება შევქმნათ პირობები, რომ ეს მოხდეს ჩვენს ცხოვრებაში.

ზოგჯერ ჩვენ მკაფიოდ ვაცნობიერებთ იმას, რაც ნამდვილად გვინდა და სირთულე მდგომარეობს გარემოსთან კომუნიკაციასა და მოლაპარაკებაში. როდესაც ჩვენ თავს არიდებთ ჩვენი სურვილების გამოხატვას, როგორც წესი, კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად, პარადოქსულად ვუხსნით გზას მის წარმოქმნას.

• დაკავშირებული სტატია: „საკუთარი თავის საუკეთესო მეგობრებად მოქცევის სარგებელი“

5. შეზღუდეთ ის, რაც გვაწუხებს

ცხოვრებაში ყოველთვის არის შეშფოთების ელემენტები. როდესაც ეს შეშფოთება არ არის უკიდურესი, ეს ხელს უწყობს მათ მოგვარებას, თუ ეს შესაძლებელია, დღესასწაულების წინ. ამგვარად, გადაუჭრელ ელემენტებს - ყოველთვის არის - ასეთი მნიშვნელობა არ ექნება. და ნაკლები შანსი იქნება, რომ შესვენების დროს ვიყოთ დაკავებულები იმ პრობლემების გადაჭრით, რომლებიც კვლავ იარსებებს, როცა დავბრუნდებით. ეს არის დასვენების მნიშვნელობის დაჯერება და გადაწყვეტილების მიღების ჩვენი შესაძლებლობების ნდობა სიამოვნების დღეების შემდეგ.

როცა საზრუნავი უკიდურესია და დასასვენებლად მივდივართ, უნდა ვივარაუდოთ, რომ როგორმე ჩვენთან ერთად მოვლენ. იმის გარკვევა, რომ ეს ასე იქნება, დაგეხმარებათ უფრო ტოლერანტულად და სასიამოვნოდ მართოთ ის მომენტები, როდესაც არ შეგიძლიათ გათიშოთ რთულ სიტუაციებს.

დასკვნა…

ამ ხუთი ასპექტით, დღეები, როდესაც ჩვენ ვიქნებით განსაკუთრებულ ადგილას ადამიანებთან ერთად, რომლებიც ჩვენ ავირჩიეთ, ყოველთვის იმ ზღვრებში, რაც საშუალებას გვაძლევს ცხოვრება, სასარგებლო იქნება. აქ არის შემოთავაზებული ასპექტები, რომლებიც ხელს უწყობენ შვებულების რეალისტურ განხილვას, იმავდროულად, ხსნის შესაძლებლობას დაესწროს იმას, რაც რუტინიდან არ არისინტერესს იწვევს. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ რამდენიმე დღით უკეთესად დაკავშირებული ჩვენს ამჟამინდელ სასიცოცხლო მომენტთან, ყოველთვის იმის გათვალისწინებით, რომ ადამიანები, ვისთანაც ურთიერთობა გვაქვს და ჩვენი ცხოვრების გარემოებები.