როგორ ვიყოთ ბედნიერი პარტნიორის გარეშე?

როდესაც ვფიქრობთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს ბედნიერებისკენ სწრაფვა, ხშირად ხდება, რომ წარმოვიდგინოთ ინდივიდუალური პროცესი, გზა, რომელსაც თითოეული ადამიანმა უნდა გაიაროს საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღება და ეყრდნობოდეს საკუთარ პირობებს, თუ რა სურს და ანიჭებს მათ მნიშვნელობას ცხოვრობს. ამაში არის სიმართლის მარცვალი; ნათელია, რომ ბედნიერება მიდის შესაძლებლობას ვიყოთ ავტონომიური და მივიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რა გვინდა გავაკეთოთ მოკლე, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში. თუმცა, პრაქტიკაში, ეს არ არის ისეთი ინდივიდუალური გამოცდილება, როგორც ჩანს; მასზე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი დამოკიდებულება დანარჩენ საზოგადოებასთან.

ამის ნათელი მაგალითია ადამიანთა დიდი რაოდენობა, რომლებსაც სჯერათ, რომ ვერ იქნებიან ბედნიერები, თუ ვერ დარჩებიან ურთიერთობაში. ამ ტიპის ფენომენი არა მხოლოდ აზიანებს ბევრი ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას პარტნიორის გარეშე, არამედ ხელს უწყობს მავნე ურთიერთობები, რომელიც დაფუძნებულია ემოციურ დამოკიდებულებაზე მათ შორის, ვისაც ჰყავს მეგობარი ბიჭი, შეყვარებული, ქმარი ან ცოლი.

ასე რომ ვნახოთ პარტნიორის გარეშე ბედნიერების მთავარი გასაღები და ნამდვილად ისარგებლეთ მარტოობით და არ განიხილება ეს უბრალოდ "ფაზა".

• დაკავშირებული სტატია: "არასასურველი მარტოობა: რა არის ეს და როგორ ვებრძოლოთ მას"

ბედნიერების მიღწევა ურთიერთობის გარეშე

მოდით ვნახოთ სახელმძღვანელო მითითებებისა და რჩევების სერია, რათა გადავლახოთ თვითდივერსიის და თვითშეფასების ტარების ეს დინამიკა, ვიყოთ ბედნიერი პარტნიორის გარეშე.

1. მოიშორეთ მითი უკეთესი ნახევრის შესახებ

იდეა, რომ ჩვენ გვჭირდება ჩვენი "მეორე ნახევარი" არის ერთ-ერთი იმ რწმენათაგანი, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ღრმად არის ფესვგადგმული ჩვენს კულტურაში და არის ძალიან ნორმალიზებული, თუ ჩვენ შეწყვიტე ამაზე ფიქრი, ისინი სრულიად ირაციონალურები არიან და ცრურწმენებსაც კი ესაზღვრება, ასევე ძალიან საზიანოა მათთვის ის. თუ ვივარაუდებთ, რომ ვიღაც „გველოდება“ გვაიძულებს, მარტოობა დაკარგულ დროდ მივიჩნიოთ. რაც შეიძლება მალე დატოვეთ უკან და რომელშიც არ ღირს არაფერზე ფოკუსირება, გარდა ამ საშუალოს პოვნისა ფორთოხალი.

ისეთი სიყვარული, რომელიც გვაკავშირებს ვინმესთან გაცნობის ან ქორწინების კონტექსტში, კავშირი დაფუძნებული ა ცხოვრების პროექტი, რომელიც საერთოა ვინმე განსაკუთრებულთან, არის გამოცდილება, რომლის განცალკევება შეუძლებელია იმისგან, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ ამ ადამიანის მიმართ ბეტონი; ჩვენ გვიყვარს არა აბსტრაქტული ცნებები ან საგნები, რაც არ გამოგვიცდია, არამედ ადამიანთა ხორცი და სისხლი თავისი თავისებურებებით, რომლებიც ინტენსიურად გვხიბლავს.

ამის გათვალისწინებით და ვივარაუდოთ, რომ ის, რაც გვაიძულებს დავიწყოთ და შევინარჩუნოთ ურთიერთობა, არის სიყვარული ვიღაცის მიმართ... როგორ ახსნით, რომ ბევრი ადამიანი გრძნობს ძლიერ დისკომფორტს პარტნიორის არ ყოლის გამო? პასუხი მარტივია: ამ ტიპის უკმაყოფილების მიღმა არის არა ლატენტური სიყვარული, არამედ რაღაც სხვა. ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური ელემენტებისა და კოლექტიური სოციალური დინამიკის ერთობლიობა, რომელიც წარმოშობს დაუცველობას შიშები, აკვიატებული აზრები და ზოგადად, ემოციური დაუცველობის მდგომარეობა, რომელსაც უნდა შეხვდე და მოახერხა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური დამოკიდებულება და როგორ დავძლიოთ იგი?"

2. გამოავლინეთ და განსაზღვრეთ სოციალური ზეწოლის სხვადასხვა ფორმები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე

დიდწილად, ბედნიერებისთვის პარტნიორის ყოლის სავარაუდო მოთხოვნილება ეფუძნება იმ მოლოდინებს, რომლებიც გარედან მომდინარეობს, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ჩვენშია დაბადებული. მაგალითად, გენდერული როლები ბევრ ქალს აფიქრებინებს, რომ თუ ისინი მიაღწევენ გარკვეულ ასაკს, არ დაქორწინებულან და/ან არ ჩამოუყალიბებიათ ოჯახი ბავშვებთან ერთად, ისინი არაფრის ღირსნი არიან, რადგან მათ ვერ შეასრულეს თავიანთი ძირითადი ტრადიციული ფუნქცია: რეპროდუქცია და ადამიანის მხარდაჭერა ქვეყანაში. შინაური.

მეორეს მხრივ, იდეა, თუ რას ნიშნავს იყო წარმატებული ადამიანი, ხშირად მოიცავს დიდი სახლის ქონას და ა ოჯახი, რომელიც მასში ბინადრობს და მარტოხელა ადამიანის ფიგურა, რომელიც იძულებულია თავისი მარტოობა შინაურ ცხოველებს გაუზიაროს. წარმოდგენა იმისა, თუ რას ნიშნავს წარუმატებლობა პირველ ეტაპზე. მაგრამ ეს წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რისკენ უნდა მიისწრაფოდეს კარგი და რისი აცილება ცუდია, სრულიად თვითნებურია, ისინი განაგრძობენ არსებობას მხოლოდ იმიტომ, რომ საკმარისად არ არიან დაკითხული.

• დაკავშირებული სტატია: "სოციალური ზეწოლა: რა არის ის, მახასიათებლები და როგორ მოქმედებს ჩვენზე"

3. ისიამოვნეთ თქვენი ნამდვილი მეგობრობით

მეგობრობა არ უნდა განიხილებოდეს როგორც ურთიერთობის შემცვლელი, ან როგორც „შემცირებული“ ვერსია იმისა, თუ რას ნიშნავს შეყვარებულის ან შეყვარებულის ყოლა. ეს არის ნამდვილი კავშირი ორ ან მეტ ადამიანს შორის, რომელსაც შესანიშნავად შეუძლია უზრუნველყოს რამდენიმე ყველაზე სტიმულირება და საინტერესო რაღაცეები ცხოვრებაში, მაგრამ ამით ისარგებლეთ, თქვენ უნდა გადადოთ გვერდით შემზღუდველი წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს გყავდეს მეგობარი ან მეგობარი.

მას შემდეგ რაც ჩვენ გავაცნობიერებთ ამ ინერციების ირაციონალურობას და უსამართლობის შესახებ, რომელიც დაფუძნებულია ტრადიციაზე და „რას მოელიან“ ადამიანებისგან, რომ შეინარჩუნონ საზოგადოება ისევე, ჩვენ მივხვდებით, რომ ის, რაც გვეგონა, რომ გვჭირდებოდა, უბრალოდ მირაჟია, რომ ის, რაც ვივარაუდეთ, რომ გვაკლია, უკვე არის ჩვენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აი როგორია ნამდვილი მეგობრობა 9 მახასიათებლით"

4. კონცენტრირება მოახდინეთ აწმყოზე... და დაგეგმეთ მომავალი

მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს წინააღმდეგობრივია, სავსებით შესაძლებელია. საუბარია იმაზე, რომ არ იცოდეთ ნიშნები, რომ მოკლე დროში შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მარტოობა; აღიარეთ, რომ თქვენი რეალობა არის ადამიანი, რომელსაც არ აქვს პარტნიორი და დააფასეთ ის შესაძლებლობები, რომლებსაც ცხოვრების ეს გზა გთავაზობს, ამის ნაცვლად შეადარეთ საკუთარი თავი იდეალიზებულ მომავალს (ან თქვენს ვერსიას, რომელიც არ არსებობს და ძალიან ბედნიერია მხოლოდ ურთიერთობისთვის მოსიყვარულე). თუ არა, თქვენ გამოიყენებთ ფანტაზირების ტენდენციას, როგორც საბაბად, რომ არ ჩაერთოთ იმაში, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ და შეგიძლიათ გააკეთოთ აქ და ახლა.

ამრიგად, იმ რეალობიდან დაწყებული, რომელიც თქვენ იცით და რომელიც არ არის დაფუძნებული ფიქციაზე, ჩამოაყალიბეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი პირადი და/ან პროფესიული პროექტები, რომელიც აკავშირებს თქვენს ფასეულობებთან და ინტერესებთან, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, დაგაახლოებთ თუ შორს ვინმესთან ურთიერთობის დასაწყებად.

მეორე მხრივ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვყავს პარტნიორი, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ მომავალში ეს ადამიანი შეიძლება ჩამოვიდეს და კარგია, რომ იყო ღია, რომ ასეა და გქონდეს შესანიშნავი მიდრეკილება მიიღოს ვინმე განსაკუთრებული, ვინც დაუმატოს; ახლა, ამან არ უნდა მიგიყვანოთ მუდმივი ლოდინისადმი დამოკიდებულებისკენ, რათა შეინარჩუნოთ ყველაფერი გეგმები „გაყინული“ იმ შემთხვევაში, თუ ვინმეს მოსვლით თქვენი ცხოვრების წესი ან პრიორიტეტები შეიცვლება განსაკუთრებული.

• დაკავშირებული სტატია: "გონება: გონებამახვილობის 8 სარგებელი"

გსურთ გქონდეთ ფსიქოლოგიური დახმარება თქვენი ურთიერთობებისა და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად?

თუ გსურთ შეურიგდეთ მარტოობას და ნებისმიერ ფასად შეწყვიტოთ პარტნიორის ყოლის საჭიროება, დამიკავშირდით.

Მე მქვია ლორეინ ირიბარამე ვარ ფსიქოლოგი და ვთავაზობ ტრენინგ პროგრამას ემოციებისა და მოლოდინების მართვაში, თუ რას ნიშნავს იყო ბედნიერი ემოციური დამოკიდებულების თავიდან აცილება; ეს ყველაფერი დინამიკის მეშვეობით, რათა გააძლიეროს თვითლიდერობა და თვითშეფასება, გონებამახვილობა და თუ ეს გჭირდებათ, ფსიქოლოგიური თერაპია თქვენს პრობლემებში უფრო ღრმად ჩარევისთვის.