გასაღებები იმის გასაგებად, თუ რას მოიცავს EMDR თერაპია

თუ ოდესმე გსმენიათ ვინმეს თქვას, რომ არის EMDR (თვალის მოძრაობის დესენსიბილიზაცია და გადამუშავება) თერაპია და რომ „თვალის მოძრაობები“ მას ძალიან ეხმარება გადაამუშაოს და იმუშაოს რა ხდება მის თავს, ალბათ გაინტერესებთ რისგან შედგება ზუსტად EMDR თერაპია და როგორ მუშაობს.

ამ მოკლე სტატიაში ცოტას მოგიყვებით იმ სამეცნიერო საფუძვლების შესახებ, რომლებიც მხარს უჭერენ თერაპიის ამ მოდელს და როგორ გამოიყენება თვალის მოძრაობა ან „ორმხრივი სტიმულაცია“. როგორც საშუალება, რომლის საშუალებითაც გონება ამუშავებს ტრავმულ მოვლენებს ან სიტუაციებს, დიდი ემოციური მუხტის მქონე, შემაშფოთებლად გამოცდილ. ეს ხელახალი დამუშავება ახერხებს შეამციროს ან აღმოფხვრას „არანორმალური ან უკიდურესი“ მგრძნობელობა ამ გარემოებების მიმართ (რა რომელსაც ეწოდება დესენსიბილიზაცია), რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს იცხოვროს თავისუფლად გამოწვეული ტკივილისა და დისკომფორტისგან ეს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

კონკრეტულად რა არის EMDR თერაპიული ჩარევა?

დასაწყისისთვის ცნობილია, რომ გარემოების უარყოფითად განცდამ ან ტრავმის გატარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინფორმაციის დამუშავების გზაზე

. ამრიგად, ამ ფაქტის აღქმა ინახება მნიშვნელოვანი ემოციური მუხტით, რაც დამოკიდებულია მდგომარეობაზე განიცადა სიტუაციის ცხოვრებისას და ეს შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური სიმპტომების ან/და სახით ფსიქოლოგიური.

ამგვარად, როგორც სენსორული ინფორმაცია (გამოსახულებები, ხმები, გემოვნება და ა.შ.), ასევე აზრები, ემოციები, შეგრძნებები და შეხედულებები ამ სიტუაციასთან დაკავშირებით. ინახება მეხსიერებაში (ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ) ინტენსიური უარყოფითი მუხტით და სპონტანურად ჩნდება, როდესაც მათ ააქტიურებს არსებული სიტუაცია, რაც გავლენას ახდენს ყოველდღიურ მდგომარეობაზე. პირი.

სწორედ ამ საცავშია ტრავმული გამოცდილება სადაც EMDR თერაპიას ექნება ეფექტი, რომლის მთავარი მიზანია მისი გამოცდილება უფრო ადაპტური გზით. EMDR თერაპია არ არის თვალის მოძრაობის მარტივი ტექნიკა თერაპევტის ხელის შემდეგ; შეძლოს ცოდნის გამოყენება და მნიშვნელოვანი სარგებელი მკურნალობის გარკვეული ეტაპები უნდა იყოს დაცული, იმ ადამიანის ისტორიის ცოდნიდან დაწყებული, რომელიც გვიწევს კონსულტაციას და დამთავრდება იმის შეფასება, არის თუ არა ამ ტიპის თერაპია ადამიანისთვის და რისი მიღწევა სურს მას ამ მკურნალობით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მეხსიერების ტიპები: როგორ ინახავს ადამიანის ტვინი მოგონებებს?"

თერაპიული პროცესის ნაწილები EMDR-ით

ტრავმული გამოცდილების შესანახად, ფსიქოთერაპევტი - კონსულტანტის დახმარებით - იწყებს შეაგროვეთ ინფორმაცია თქვენი ისტორიის შესახებგანსაზღვრეთ ფსიქოთერაპიის მიზნები და დაადგინეთ რა ჰქვია მკურნალობის „მიზნებს“.

შესწავლილია წარსული ან აწმყო მოგონებები, რომლებმაც წარმოშვა პრობლემა, რომლითაც თქვენ განიცდით, ასევე არის თუ არა დაკავშირებული საწყისი მოვლენა წარსულში; გარდა ამისა, ის აკვირდება, თუ რა სიმპტომები აქვს ადამიანს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დონეზე და არის თუ არა რაიმე დიაგნოზი. ამ გზით, ის განსაზღვრავს, თუ რა იწვევს პრობლემას აწმყოში და ასევე უნარ-ჩვევებს, რომლებიც შეიძლება ვისწავლოთ მომავალში მის დასაძლევად.

ამ პირველი ეტაპის შემდეგ აუცილებელია, რომ თერაპევტი ახლდეს ადამიანს სხვადასხვა სავარჯიშოების მეშვეობით, რათა შეამოწმოს, არის თუ არა ისინი მისთვის კომფორტული, რომ ის უსაფრთხოა და შეუძლია დაიწყოს მუშაობა ორმხრივი სტიმულირებით. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით, როგორიცაა თვალების გადაადგილება გვერდიდან გვერდზე ჰორიზონტალურად (ან დიაგონალზე). ხელების მსუბუქი რბილი დარტყმები ფეხებზე, მონაცვლეობით ერთი და მეორე, ან მკერდის ზედა ნაწილზე (ე.წ. პეპელა).

ორმხრივი სტიმულაციის საშუალებით ხდება თითოეულ მითითებულ „სამიზნეზე“ მუშაობა. სანამ ეს კეთდება და დადგენილ პროტოკოლს მიჰყვება, რათა სტიმულაციამ თავის ფუნქცია შეასრულოს ტვინის დონეზე, კონსულტანტები ჩვეულებრივ განმარტავენ, რომ ისინი ხედავენ რაც უფრო შორს არის მეხსიერება, ისინი იწყებენ უკეთესად გრძნობენ სიტუაციას, განსხვავებულად ფიქრობენ საკუთარ თავზე და, შესაბამისად, ქრება გამოცდილებასთან დაკავშირებული ფიზიკური შეგრძნებები. ტრავმული.

ეს არ ნიშნავს, რომ დისკომფორტის ან პრობლემის გამომწვევი სიტუაცია დავიწყებულია.; მას ჯერ კიდევ ახსოვთ, მაგრამ უფრო შორს, როგორც წარსულის კუთვნილება და უფრო მოწიფული და, შესაბამისად, უფრო ფუნქციონალური პერსპექტივიდან განხილვა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ზოგადად, EMDR სესიის დროს თერაპევტი სიტყვებით არ ერევა რათა ხელი არ შეუშალოს იმ გადამუშავებას, რომელსაც პაციენტი აკეთებს სტიმულაციის შესრულებისას ორმხრივი. აქ მთავარია ინფორმაციის კავშირი მეხსიერებაში და მოგონებებს შორის, რომელიც ხდება კონსულტანტის შიგნით და ეს ხდება სპონტანურად.

• დაკავშირებული სტატია: "რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან"

დასკვნა...

ამჟამად არ არსებობს სრული პასუხი, თუ რატომ ეხმარება ამ ტიპის სტიმულაცია ინფორმაციის გადამუშავებას; კვლევა გრძელდება ასევე პასუხის გაცემაზე, თუ როგორ. თუმცა, EMDR არის მეცნიერულად დამტკიცებული და აღიარებული ტრავმისა და ტრავმის წარმატებული მკურნალობისთვის (დიახ, დიდი T-ით და მცირე t-ით), მათ შორის Პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა (PTSD). ამგვარად, ცნობილია, რომ EMDR თერაპიით მკურნალობა გავლენას ახდენს ტვინის სხვადასხვა უბნებზე როგორც ჩანს, მათ აქვთ ფუნდამენტური როლი მეხსიერების უფრო ემოციური პერსპექტივიდან უფრო შემეცნებით და ინტეგრირებულად შეცვლაში, რაც ამსუბუქებს გამოცდილებასთან დაკავშირებულ ტანჯვას.

თუ თქვენს ცხოვრებაში ცუდ მომენტს გადიხართ და გსურთ ყოველდღიურად იცხოვროთ იმაზე, რაც გსურთ, იმუშავეთ იმ გარემოებებთან, რომლებიც გავიდა, მაგრამ განაგრძობთ თქვენზე რაიმე სახის ზემოქმედებას, ნუ მოგერიდებათ: დამიკავშირდით. აღარ დაელოდოთ საკუთარი თავის განთავისუფლებას და იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ და იმსახურებთ.