როგორ მკურნალობენ ვიკარიულ ტრავმას EMDR თერაპიით?

ტრავმა არის ფსიქოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც ინტენსიურად მოქმედებს როგორც პირად ცხოვრებაზე, ასევე იმ ადამიანის ფიზიკურ და ემოციურ ცხოვრებაზე, ვინც განიცდის მას.

ეს შეიძლება წარმოიშვას და გამოიწვიოს სხვადასხვა დარღვევის ან ძალადობრივი სიტუაციების გამო; მოკლედ, ეს არის ამ მოვლენებით გამოწვეული ემოციური შედეგების ტიპი. ახლა ამ ფენომენის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს და ზოგიერთი პროფესია უფრო მგრძნობიარეა ამ ტიპის ტრავმული გამოცდილების მიმართ. აქ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ვიკარიური ტრავმის ახსნაზე და მის მკურნალობაზე EMDR თერაპიით.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ტრავმა და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ცხოვრებაზე?"

რა არის ვიკარიური ტრავმა?

ვიკარიური ტრავმა არის აფექტი და ფსიქოლოგიური ამოწურვა, რომელსაც განიცდის ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც უნდა გაუმჟღავნონ, იზრუნონ ან მოექცნენ თავიანთი სამუშაოს გამო იმ ადამიანებს, რომლებსაც განიცდიან ძლიერი პირადი ტრაგედიები, ტანჯვის სიტუაციები ან რომ ისინი უბრალოდ ცუდ დროს ატარებენ გარკვეულ დროს.

ამ ტიპის ტრავმა ძირითადად გავლენას ახდენს პროფესიებზე, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დაინახონ, როგორ განიცდიან სხვები ტრავმულ სიტუაციებს, როგორც ეს ხდება ჯანდაცვის პერსონალი, ფსიქოლოგები, პოლიცია, სამოქალაქო დაცვის პერსონალი, მეხანძრეები ან შეიარაღებული ძალები, სოციალური მუშაკები, და ა.შ.

რომელიმე ამ პროფესიაში ადამიანები ხშირად არიან ავთენტური დრამების, სიტუაციების მოწმობები ინტენსიური ტანჯვა და ისტორიები, რომლებიც დაკავშირებულია მწუხარებასთან, სასოწარკვეთილებასთან, ტანჯვასთან და სხვა სახის ძლიერ დისკომფორტთან.

ამას გარდა, ცუდ დროს გატარებულზე ზრუნვის ფაქტი, როგორც ეს განსაკუთრებით ხდება ფსიქოლოგებისა და ჯანდაცვის პერსონალის შემთხვევაში, ხშირად იწვევს მზრუნველ ადამიანთან ძლიერი ემოციური კავშირის წარმოქმნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო დიდი მონაცვლე ტრავმა ამ პიროვნებებთან სიახლოვისა და მათი ცხოვრებისეული ისტორიების გამო.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

ვიკარიური ტრავმის ძირითადი მახასიათებლები

ვიკარიური ტრავმის ბუნება შეიძლება განსხვავდებოდეს მისი სიმპტომებით, დამოკიდებულია თითოეულ ადამიანზე, ვინც განიცდის მას; თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, მას აქვს შემდეგი მახასიათებლები.

1. ემოციური სტრესი

იმ ადამიანების ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელი, რომლებსაც უვითარდებათ ვიკარიური ტრავმა, არის უზარმაზარი ემოციური გადაღლა და ფსიქოლოგიური ტანჯვა სხვისი ავადმყოფობის, უბედურების ან ყველა სახის ტანჯვის სიტუაციების მკურნალობისას, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხვები.

ეს ფსიქოლოგიური აცვიათ შეიძლება იყოს უფრო დიდი ან ნაკლები, რაც დამოკიდებულია პიროვნებაზე და მისი თანაგრძნობის ხარისხზე. და გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს შეიძლება გახდეს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეალური პრობლემა, თუ დროულად არ განიხილება.

გარდა ამისა, ვიკარიური ტრავმა ასოცირდება ემოციური ცვლილებების სერიასთან, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, სტრესული სიტუაციები, პრობლემები კოგნიტურ უნარებში (ყურადღების ნაკლებობა ან კონცენტრაცია) და ასევე შემცირებული შესრულება შრომა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

2. ფიზიკური ტარება

ფიზიკური დაღლილობა ასევე დამახასიათებელია ვიკარიური ტრავმისთვის, რადგან ადამიანი, რომელიც მას აწუხებს, განიცდის ფიზიკურ სიმპტომებს. გადამწყვეტად იმოქმედებს თქვენს ყოველდღიურ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

ზოგიერთი ფიზიკური სიმპტომი, რომელიც გამოვლინდა ვიკარიური ტრავმის შემთხვევაში, არის: ძილის დარღვევა ან ძილის გაძნელება, ოფლიანობა, ტაქიკარდია, კანის მდგომარეობა, ტკივილი და დაქვეითება მადა.

3. ჯანსაღი ჩვევების დაკარგვა

როგორც მოადგილე ტრავმა ვითარდება ადამიანის ცხოვრებაში, შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ადამიანი წავიდეს თანდათანობით მიატოვა ჯანსაღი ჩვევების სერია, რომლებიც მან შეინარჩუნა ამ ცვლილებამდე ფსიქოლოგიური.

როგორც აღინიშნა, ვიკარიური ტრავმის მქონე პირი ჩვეულებრივ განიცდის ცვლილებებს ძილის რიტმში, რაც შეუძლებელს ხდის მას სათანადო ძილს, ასევე მადის დაქვეითება და კვების ჩვევების ცვლილება.

გარდა ამისა, მათ შესაძლოა განიცადონ ცვლილებები სოციალურ ჩვევებში და მკვეთრი შემცირებაც კი პიროვნების სოციალური კონტაქტები, აგრეთვე მათი სპორტული და დასვენების ჩვევების შეფერხება და ჰიგიენური ჩვევები პერსონალი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ყოველდღიური ჩვევა და როგორ გამოიყენოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში"

4. იზოლაციის განცდა

ბევრი ადამიანი, რომელსაც თავისი პროფესიის გამო ტრავმა აქვს, უფრო და უფრო იზოლირებულად გრძნობს თავს სამყაროსგან, რადგან მათი ტრავმა სულ უფრო მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს მათ ცხოვრებაში.

ამ უნებლიე ან თვითდაწესებულ იზოლაციას უნდა ებრძოლო და ეს შეიძლება მოგვარდეს ფსიქოლოგთან მისვლით, რომელიც დაგვეხმარება დაძლიოთ დისკომფორტი, რომელსაც ჩვენ განვიცდით.

თქვენი მკურნალობა EMDR თერაპიით

EMDR თერაპია არის ფსიქოთერაპიული ჩარევის ტიპი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ტრავმის მსხვერპლ პაციენტებში. ის დაფუძნებულია ნეირონული კავშირების მოდიფიკაციაზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეხსიერების შენარჩუნებასა და გამოწვევაზეგანსაკუთრებით მეხსიერების ამ კომპონენტების ემოციურ მუხტთან დაკავშირებით.

მიზანია ჩატარდეს არაინვაზიური და სრულიად უმტკივნეულო ვარჯიშების სერია, რათა ადამიანმა თანდათან გააერთიანოს მოგონებები. ტრავმული მოვლენები თქვენს მეხსიერების სისტემაში ტვინის იმ ნაწილების გააქტიურების გარეშე, რაც დესტაბილიზაციას ახდენს მთელი ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე. ცენტრალური. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არ არის ამ მოგონებების აღმოფხვრა ან დაბლოკვა; პირიქით, მიზანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ისინი კარგად იყოს ინტეგრირებული მეხსიერებაში ისე, რომ ისინი არც კი შევიდნენ დინამიკაში, რომ არ იფიქრონ. რომ და არც შფოთვითი კრიზისები ან გამოფხიზლება გაწუხებთ ყოველ ჯერზე, როცა ეს მოგონებები ჩნდება (ნებაყოფლობით თუ უნებლიე).

ვიკარიური ტრავმის შემთხვევაში, EMDR თერაპია გთავაზობთ ამ ადამიანების ისტორიის გადახედვის შესაძლებლობას კონსტრუქციული და ჰუმანისტური პერსპექტივა, რომელიც ხაზს უსვამს იმის აღიარების აუცილებლობას, რომ ცხოვრებაში არის ადგილი დისკომფორტისთვის და ტკივილის გარეშე, ეს არ არის გამუდმებული ტანჯვის მიზეზი, ყურადღების მიქცევით მათ ყველაზე მავნე ასპექტებზე გამოცდილება.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ მუშაობს EMDR თერაპია?"

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გსურთ გქონდეთ ფსიქოთერაპიის სერვისი, დაგვიკავშირდით.

In ფსიქოინსტრუმენტები ჩვენ ვმუშაობთ ყველა ასაკის ადამიანების მომსახურებით. შეგიძლიათ გვიპოვოთ ჩვენს თერაპიულ სივრცეში, რომელიც მდებარეობს ბარსელონაში, ვალკარკას უბანში.