დევიდ ბუსტო: "ყოველი ეგზისტენციალური კრიზისი გამოწვეულია თვითსაბოტაჟით"

ყველა სახის ფსიქოლოგიური დისკომფორტი არ არის დაფუძნებული სევდაზე, შიშზე ან სხვა ემოციებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ძლიერი გამოცდილების განცდა.

ხანდახან, რაც გვაიძულებს თავს ცუდად ვგრძნობდეთ, არის ჩვენი ემოციური მხარის და ყველაფერთან დაკავშირების შეუძლებლობა, რასაც მოტივაცია შეუძლია. მსგავს სიტუაციებში ხშირია რაც ცნობილია, როგორც ეგზისტენციალური კრიზისი, ფენომენი, რომელზეც მწვრთნელ დევიდ ბუსტოს ვისაუბრებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ეგზისტენციალური კრიზისი: როდესაც ჩვენ ვერ ვპოულობთ აზრს ჩვენს ცხოვრებაში"

ინტერვიუ დევიდ ბუსტოსთან: როგორ შეუძლია მწვრთნელს დაეხმაროს ადამიანს ეგზისტენციალური კრიზისის მომენტში?

დევიდ ბუსტო კავიედესი არის მწვრთნელი, რომელიც სპეციალიზირებულია პირად და ფინანსურ განვითარებაში, რომელიც დაფუძნებულია დენიაში, ალიკანტეში. მოზარდებისა და მოზარდების დამხმარე სერვისებში ის ხშირად ერევა ისეთ პრობლემებში, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, სირთულეები. თვითმოტივაცია და დროის მართვა, ცუდი რეგულირება სტრესიდა, რა თქმა უნდა, ეგზისტენციალური კრიზისები, სისუსტის შედარებით გავრცელებული ფორმა, რომელიც იწვევს ცხოვრებაში სტაგნაციის განცდას. ამ ინტერვიუში ის გვიამბობს, თუ როგორ გამოიყენება ქოუჩინგი ამ შემთხვევებში.

თქვენი გადმოსახედიდან, რა არის ეგზისტენციალური კრიზისის ძირითადი მახასიათებლები?

ჩემი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ადამიანები შედიან ეგზისტენციალურ კრიზისში, როდესაც გვაქვს განცდა, რომ ის, რასაც აქამდე ვაკეთებდით, აღარ მუშაობს ჩვენთვის. აზრი არ აქვს ან უბრალოდ ვაცნობიერებთ, რომ გზა, რომელიც აქამდე გავიარეთ, არ მიგვიყვანს იქამდე, სადაც ვგრძნობთ თავს უფლება.

ხშირია თუ არა ადამიანების მიერ ეგზისტენციალური კრიზისის ფონზე თვითსაბოტაჟის დინამიკაში შესვლა და მის გახანგრძლივება, ვიდრე საჭიროა?

მე ვიტყოდი, რომ ყველა ეგზისტენციალური კრიზისი გამოწვეულია თვითსაბოტაჟით, იმ გაგებით, რომ ჩვენ თავს ვიზღუდავთ დესტრუქციული აზრებით და საკუთარი თავის შესახებ ცუდი წარმოდგენით.

არცერთი ეს არ არის მართალი, რადგან ჩვენ ყველას გვაქვს უზარმაზარი პოტენციალი, რომელიც ელოდება გაღვიძებას, თუმცა აუცილებელია მისი ამოღება ნეგატივის და ცუდი ჩვევების ზოგიერთი ფენა, გარდა იმისა, რომ ათავისუფლებს დაბლოკილ ემოციებს, რაც ჩვენს ენერგიას ძალიან აქცევს მოკლე. როგორც კი ეს გაკეთდება, კრიზისი ხდება შესაძლებლობა და შესაძლებელია მისგან გამოსვლა საკუთარი თავის გაუმჯობესებული ვერსიით.

ზოგს სჯერა, რომ „დრო ყველაფერს კურნავს“. მართალია ეს ეგზისტენციალურ კრიზისებთან დაკავშირებით, თუ მასში უფრო მეტია, ვიდრე თვეების გასვლა?

ჩემი გადმოსახედიდან, თუ არ ვვითარდებით, უკან მივდივართ. ამიტომ, იმის მოლოდინი, რომ ყველაფერი თავისთავად გამოსწორდება, იგივეა, თუ ფიქრობთ, რომ თუ თქვენს სახლს აქვს გაჟონვა, უბრალოდ არ შეხედეთ მას, გაასწორებს მას. თუ დავრჩებით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე გავიდეთ იქიდან.

ამისთვის პროფესიონალის დახმარება, ვფიქრობ, ძალიან მიზანშეწონილია, რადგან გარდა იმისა, რომ გამოგვყავს ჯემიდან, ის მოგვცემს საშუალებებს, რომ ვისწავლოთ შევინარჩუნოთ ვიბრაცია მაღალი, თავიდან აიცილოთ ხელახლა ჩაჭედვა და ჩვენ გვექნება ახალი ხელსაწყოები, რომ სწრაფად გავიდეთ, თუ ისევ შევალთ მასში ჯემი.

ინდივიდუალურად განცდილი ეგზისტენციალური კრიზისით გამოწვეული დისკომფორტის მიღმა, როგორ მოქმედებს მასზე პირადი ურთიერთობები სხვებთან?

სხვებთან ურთიერთობა, ჩემი აზრით, ბედნიერების ერთ-ერთი გასაღებია. მე ვფიქრობ, რომ ძალიან აუცილებელია გარშემორტყმული ვიყოთ ინსპირაციული ადამიანებით, რომლებიც გვამხნევებენ და გვამხნევებენ ჩვენი ოცნებების და მიზნების მიღწევაში და რომლებსაც ასევე აქვთ საკუთარი მიზნები. ვიღაცამ თქვა, რომ ჩვენ ვართ იმ 5 ადამიანის საშუალო შედეგი, ვისთანაც ყველაზე მეტად ვურთიერთობთ და ძალიან სწორად მეჩვენება.

მთავარია, ურთიერთობა გვქონდეს იმ ადამიანებთან, რომლებიც ცოტა ხნით მათთან ყოფნის შემდეგ თავს უფრო ენერგიულად, ოპტიმისტურად და უკეთესად გრძნობენ თავს. სამწუხაროდ, როგორც წესი, ძალიან ხშირია ის, რომ ვინც ეგზისტენციალურ კრიზისში ვარდება, არავინ ჰყავს ვისთან გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება და ნაკლები ვინ გეხმარებათ დაკავშირებაში საჭირო მოტივაციასთან, რომ გამოხვიდეთ ის. ეს როლი შეიძლება დროებით შეასრულოს პროფესიონალმა, რომელიც გატაცებულია იმით, რასაც აკეთებს და შეუძლია დაეხმაროს კრიზისში მყოფ ადამიანს აღადგინოს ნება და ძალა სიტუაციიდან გამოსვლისთვის.

რა არის გვერდის აბრუნებისა და ამ კრიზისების დაძლევის პროცესის ძირითადი ეტაპები?

შეიძლება ვისაუბროთ ოთხ ფაზაზე.

პირველი ეტაპი, რომელშიც ადამიანმა არ იცის, რომ არ იცის, ანუ არის კრიზისში (ან მასში შესვლის პროცესში), მაგრამ მაინც არ იცის. შესაძლოა შოკისმომგვრელი მოვლენა, როგორიცაა სამუშაოს დაკარგვა ან ურთიერთობის დასრულება, აიძულებს ადამიანს გააცნობიეროს, რომ უნდა შეიცვალოს.

მეორე ეტაპი, რომელშიც ადამიანმა იცის, რომ არ იცის, ანუ ადამიანი აცნობიერებს, რომ არის რაღაცეები, რასაც საუკეთესოდ არ აკეთებს. ამ ეტაპზე, როგორც წესი, ეძებენ პროფესიონალურ დახმარებას.

მესამე ეტაპი, რომელშიც ადამიანი იწყებს აზროვნების, ემოციებთან და ემოციებთან ურთიერთობის ახალი გზების შესწავლას სხვებს, რომ გააცნობიერონ თავიანთი პოტენციალი, თავი იგრძნონ უფრო დაცულად და შეიძინონ ახალი ჩვევები, რომლებიც მათ დიდ გრძნობას ანიჭებს უკეთესი. ეს ის ეტაპია, რომელშიც პროფესიონალთან პროცესი ვითარდება. ის საკმარისად დიდხანს უნდა გაგრძელდეს, რომ ახალი სწავლა დაიმკვიდროს.

მეოთხე და ბოლო ეტაპი, სადაც სწავლა ინტეგრირებულია და კეთდება არაცნობიერად. ადამიანი ავტომატურად აკეთებს იმას, რაც მას კარგად გრძნობს, აქვს კარგი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, ყურადღებას ამახვილებს გადაწყვეტილებებზე, უყურებს სირთულეებს. როგორც გამოწვევებს, მას აქვს კარგი შინაგანი დიალოგი, ყურადღებას აქცევს იმას, რაც სურს და არა იმას, რისიც ეშინია და, ზოგადად, კვებავს იმას, რაც მისთვის კარგია. ავტომატური.

როგორ უჭერენ მხარს ამ ადამიანებს ქოუჩინგის საშუალებით?

მხარდაჭერა, რომლის გაცემაც მე მომწონს, ეფუძნება სამ ძირითად ასპექტს.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რას აკეთებს და როგორ აკეთებს ამას (რაც ბევრად უკეთესი კითხვაა, ვიდრე „რატომ აკეთებ ამას“). ძირითადად, ჩვენ ვეძებთ ცნობიერებას დანაშაულის გარეშე და პასუხისმგებლობით, ანუ უკეთესი რეაგირების უნარით. ამისთვის მე მომწონს გეშტალტისა და მედიტაციის ტექნიკის გამოყენება, რათა შევქმნა უფრო ყურადღებიანი და ცრურწმენებისგან თავისუფალი შიდა დამკვირვებელი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია ემოციების და გონებრივი, ფიზიკური და ენერგეტიკული ბლოკების განთავისუფლება შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული ხისტი, ჩვენი გონება დამაგრებული იმავე ძველზე და ჩვენს ენერგიაზე მინიმუმამდე. ბიოენერგეტიკული ანალიზის სავარჯიშოები (საყოველთაოდ ცნობილი როგორც ბიოენერგეტიკა) ძალიან შესაფერისია ამისათვის.

და ბოლოს, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ახალი აზროვნება და საკუთარ ემოციებთან ურთიერთობა. ჩვენ ვართ ჩვენი რეალობის შემქმნელები. აუცილებელია ვისწავლოთ ჩვენი ყურადღების ფოკუსირება იმაზე, რისი მოზიდვა გვინდა ჩვენი ემოციების სახელმძღვანელოდ. ქოუჩინგის მიზანია ადამიანი იყოს დამოუკიდებელი და ავტონომიური, თუმცა ეს არ წყვეტს მხარდაჭერას პროცესის დასრულების შემდეგ. ამისათვის მე გირჩევთ 3 მთავარ ინსტრუმენტს.

კარგი კითხვა: მე პირადად მაქვს წიგნების გრძელი სია, რომლებსაც ჩვეულებრივ გირჩევთ, მათ შორის გამოვყოფ: სუზან თეზენგას "ცხოვრება ნიღბების გარეშე", ალექსანდრეს "ბიოენერგეტიკა". ლოუენი, კლაუდიო ნარანჯოს „27 პერსონაჟი ყოფიერების ძიებაში“, ზიგ ზიგლარის „გნახავ სამიტზე“, აბრაამ ჰიქსის „სთხოვე და მოგეცემა“ და ლუისის „შენ შეგიძლია განკურნო შენი ცხოვრება“ Არიან, იმყოფებიან. გირჩევთ დღეში მინიმუმ ერთი გვერდის წაკითხვას, საუკეთესო დრო გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ. კარგი ხრიკია, წიგნები გქონდეთ საკვანძო ადგილებში, როგორიცაა საწოლის მაგიდა, სახლის შესასვლელი, დივანთან ან აბაზანაში.

მოუსმინეთ აუდიოს: ეს არის ძალიან კომფორტული და პრაქტიკული სასწავლო ინსტრუმენტი ჩვენი შესანარჩუნებლად მაღალი ვიბრაცია, რადგან ჩვენ შეგვიძლია მოვუსმინოთ აუდიოს ყოველდღიური დავალებების შესრულებისას, მართვის დროს ან ჩვენ ვსეირნობთ მე ასევე გირჩევთ აუდიოს გამოყენებას გაღვიძებისთანავე, რადგან ეს გვეხმარება კარგი სიხშირის მორგებაში. პოზიტიური დადასტურებები ლუიზა ჰეისგან, კევინ ტრუდოს "Your Wish Is Your Command" დისკებიდან ან აუდიოწიგნებიდან ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა შესანიშნავი დასაწყისია.

და ბოლოს, მე გირჩევთ რეგულარულად დაესწროთ ინსპირაციულ ღონისძიებებს, როგორიცაა ჯგუფური სემინარები ან მოტივაციური მოლაპარაკებები, როგორც ეს დაგვეხმარება შთამაგონებელ ადამიანებთან დაკავშირებაში და მაძიებელთა ჯგუფის სიხშირეში მონაწილეობაში გაზრდა.