როგორ დავამყაროთ ჯანსაღი კავშირები ურთიერთობაში

როგორც თერაპევტი, მე ყოველდღე ვხვდები ადამიანებს, რომლებიც მოდიან ჩემს საკონსულტაციო სივრცეში, რათა განიკურნონ კავშირი, გადატვირთულია წინააღმდეგობებით, სიცხადის ნაკლებობით, მიჯაჭვულობის ცვეთით... ფიზიკურად, გონებრივად და განსაკუთრებით სულიერად დაღლილი, სურს გაათავისუფლოს კავშირი და მიეჯაჭვა ილუზიას, რომელიც შეიქმნა გონებით, რომელიც გვაბინდებს და თითქმის ყოველთვის გვიშლის მოქმედებაში. ის სიყვარული.

სიყვარული, დასაწყისისთვის, არ გვაპირობებს, არ გვზღუდავს, არ გვთხოვს უარის თქმას. ადამიანებს ზოგადად არასწორი აღქმა აქვთ ზმნის სიყვარულის შესახებ. ბავშვობიდან გვინახავს და განვიცდით, რომ იმისთვის, რომ მშობლების მხრიდანაც კი გვიყვარდეს, უნდა მოვერგოთ მათ მოლოდინებს. იმოქმედეთ ამა თუ იმ გზით, რომ იყოთ კლანის „დამსახურებული“ და იყოთ მისი ნაწილი და ასე ვიწყებთ სიყვარულის აღქმის კონფიგურაციას. არასწორი.

სიყვარული ნამდვილად თავისუფლებასთან არის დაკავშირებული, ამიტომ როდესაც წყვილს ვამყარებთ კავშირებს, ვიწყებთ საკუთარი თავის და სხვების შეზღუდვას მოლოდინების ნაკადის საფუძველზეშიშები და შემზღუდველი რწმენა. კითხვა, რომლითაც მინდა დავიწყო, არის: მზად ხარ სიყვარულის ნამდვილი აქტისთვის? თუ კითხვა არის „არა“, მაშინ დროა გადახედოთ თქვენს აზრებს და სიყვარულის სახელით შეუკვეთოთ თავი.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

წყვილში ჯანსაღი კავშირების დამყარების გასაღები

ჯანსაღი კავშირების დასამყარებლად უნდა დავიწყოთ კითხვა: ვინ ვარ მე? რა უნდა მივცე? როგორ ვუკავშირდები საკუთარ თავს?

ეს არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი საფუძველი, ვინაიდან საკუთარ თავთან ურთიერთობა არსებითად არის გაფართოებული ურთიერთობების გასაღები. საკმაოდ აშკარად ჟღერს, მაგრამ, როგორც ჩანს, გონება ხშირად გვატყუებს; ჩვენ არ შეგვიძლია მივცეთ ის, რაც არ გვაქვს და თუ არ არის სიცხადე თითოეულის ცხოვრებისეულ მიზნებში, თუ არ არის მკაფიო სუვერენიტეტი ჩემი საკუთარი საზღვრების წინაშე, თუ ჩვენ არ ვიქნებით თანმიმდევრული ჩვენი ყველაზე მეტად ღრმა. ასე რომ, ისმის კითხვა: რა უნდა მივცე სხვას? რასაც თქვენ აძლევთ არის ზუსტად ის, რასაც იღებთ.

მიზიდულობის როლი

თუ ამ კითხვებზე ეჭვი გეპარებათ, სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენს ურთიერთობას ჰქონდეს სირთულეები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფიზიკური მიზიდულობა აღარ არის საკმარისი კავშირის შესანარჩუნებლად. მოზიდვა არის ევოლუციური პროცესების ნაწილი, რომელიც აუცილებელია სახეობების შესანარჩუნებლად მის ყველაზე პირველად მდგომარეობაში.

ჩვენ ყველას განვიცდით, რომ აფეთქება დოფამინი როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ სიყვარულს და მიზიდულობას ადამიანის მიმართ, ეს ფიზიკური შეგრძნება ცვლის ჩვენს მთელ აღქმას და წარმოშობს გონებრივ რეალობის არასწორი კონფიგურაცია; ილუზია, ცვლილება დოფამინის მაღალი დონის გამო (სრულიად ქიმიური და ბიოლოგიური ეფექტი, სხეულის ბუნებრივი რეაქცია).

მაგრამ მერე... რა მოხდება, როცა რამდენიმე თვის ან მაქსიმუმ რამდენიმე წლის შემდეგ ეს ცვლილება აღარ გამოჩნდება? რომ ბუნებრივია, რომ ის ასე არ აკეთებს, რადგან ფაქტობრივად ის არ არის მდგრადი ორგანიზმში, სწორედ მაშინ ვართ ან არ ვართ მზად ვივარაუდოთ ჯანსაღი ურთიერთობები, რომელსაც გადის პატივისცემა, საზღვრები, აღიარება, აღტაცება და რა თქმა უნდა შეთანხმებები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დიფერენცირების მნიშვნელობა წყვილის თანაარსებობისთვის"

ურთიერთობის მიზეზი

მოდით გადავიდეთ ყველაფრის დასაწყისზე: რა არის წყვილი? წყვილი ყოფნა ნიშნავს შექმენით ინტიმური და ერთგული ურთიერთობა ორ ადამიანს შორის. ის მერყეობს მსუბუქი ან არაფორმალური ურთიერთობიდან (სადაც არ არის აშკარა ვალდებულება) ოფიციალურ ურთიერთობამდე.

წყვილი ყოფნა გულისხმობს ვინმეს არჩევას ისე, რომ მათი ცხოვრების ციკლის მიხედვით ააშენონ პროექტები და მის ევოლუციასთან დაკავშირებული გეგმები, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი გადის ოჯახის კონცეფციით, რომელიც თითოეულ კულტურას ატრიბუტები.

რას ავირჩევ პარტნიორის არჩევისას?

საერთოდ მიზიდულობა ჩნდება, როგორც პრელუდია, ის შეგრძნება, რომელიც იწვევს სურვილს სექსუალურ კონფიგურაციაშიბიოლოგიური ეფექტი.

ამის შემდეგ ჩნდება ნათესაობა და ეს დაკავშირებულია საერთო წერტილებთან, შეხვედრებთან, რომლებიც უფრო მეტად ხდება. ცნობილია, თუ წყვილები მსგავს კულტურას მიეკუთვნებიან, რითაც უფსკრული ვიწროვდება და შესაძლოა წავიდეს უფრო მეტი შეხვედრის ადგილი ჰქონდეს, ვიდრე უთანხმოება.

გარდა ამისა, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ჯანსაღი კავშირების მქონე წყვილები აღფრთოვანების დიდ გრძნობას ანიჭებენ, რაც პატივისცემით არის კავშირის ზრდის გასაღები.

ჯანსაღი ურთიერთობის მქონე წყვილების ზოგიერთი მახასიათებელი მოიცავს:

1. ღია და გულწრფელი კომუნიკაცია

განკითხვის ხმაურისგან შორს, ჯანმრთელი წყვილები ღიად ურთიერთობენ, პატიოსნება ფუნდამენტური საფუძველია. ისინი, ვინც პატივს არ სცემენ თავიანთ სიმართლეს, შედიან ძალიან დატვირთულ ციკლში, სადაც მათი იდენტობა არასწორად არის კონფიგურირებული. საკუთარ თავზე ზრუნვა და სხვაზე ზრუნვა სიმართლის საწინდარია.

2. Ურთიერთპატივისცემა

პატივისცემა არის ერთ-ერთი შეუსაბამო წესი და შეთანხმება, რომელიც ორივე მხრიდან უნდა იყოს დაცული.

3. ვალდებულება

გაშლილი წყვილები აღჭურვილობაა, შესაბამისად, გადასახადები ნაწილდება ერთგვარად ჰარმონიკა, ორივე მიდიან ერთ მხარეს და მართავენ სხვადასხვა სიტუაციებს კოორდინირებული.

4. გაგება სიყვარულის ენაა

მოსმენა და გაგება საშუალებას აძლევს წყვილებს ჰქონდეთ უფრო ღია არხები, იმის გაგება, რომ სხვა არის სამყარო, რომელსაც არ აქვს იგივე საჭიროებები, როგორც მე, რომ ეგოს დეკონსტრუქცია არის წყვილის ჰარმონიის გასაღები.

5. ურთიერთდახმარება

თუ ჩემს პარტნიორში ემოციურ და ემოციურ მხარდაჭერას ვერ ვპოულობ, სიყვარულის ბუნება, რომელიც არის გაგება, პატივისცემა და აღტაცება, სწრაფად ამახინჯდება.

6. Ნდობა

ეს ურთიერთობის გზებისა და შეხვედრების პარალელურად კონსტრუქციაა. წყვილის ურთიერთობა მიბიძგებს ენერგიის დაბანდებამდე, ეს უკანასკნელი სიმშვიდე ხდება; ნდობა განსაზღვრავს ამ ენერგიის ნაკადს, ამის გარეშე მისი აშენება რთულია, რადგან შიში ფანტავს და იკუმშება, ხოლო სიყვარული და ნდობა ფართოვდება.

დასასრულებლად…

თერაპიულ ვარჯიშში მე მინახავს წყვილები აყვავებულნი და წერენ ისტორიებს სიყვარულით, პატივისცემით, აღტაცებით. სწორედ ამიტომ შევიმუშავე პროგრამა სპეციალურად წყვილებისთვის სახელწოდებით: წყვილები სინათლეში.

ამ გადაცემაში მე ვაჯამებ შერიგების საფუძვლებს, სექსუალურობის შეხვედრას, შეთანხმებებს და სახლის პროექტებს.