ემოციური გამოსახულების ტექნიკა: რა არის ეს და როგორ ვრცელდება შფოთვაზე

ემოციური გამოსახულების ტექნიკა მიზნად ისახავს შფოთვის შემცირებას რომელიც იწვევს გარკვეულ სიტუაციებს ან სტიმულს. ეს არის ქცევითი ტექნიკა, რომელიც მიეკუთვნება სისტემატურ დესენსიბილიზაციას, რომელიც მიზნად ისახავს შფოთვითი სტიმულის სასიამოვნო პასუხთან ასოცირებას.

მასში წარმოიქმნება სასიამოვნო სცენა, რომელიც იწვევს იმავე შეგრძნებას, ეს რეაქცია შეუთავსებელია შფოთვის მდგომარეობასთან. ამ სტატიაში გავიგებთ, რისგან შედგება, ვის მიმართა და როგორ გამოიყენება.

• დაკავშირებული სტატია: "კლასიკური კონდიცირება და მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი ექსპერიმენტები"

ემოციური წარმოსახვის ტექნიკა: რა არის ეს?

ემოციური გამოსახულების ტექნიკა არის ქცევითი ტექნიკა, ტიპიური კლასიკური კონდიცირებისთვის. კლასიკურ კონდიცირებაში სტიმულები იწვევენ ავტომატურ პასუხებს და იდეაა ეს სტიმული დაუკავშირდეს პაციენტის პასუხების სერიას.

უფრო კონკრეტულად, ემოციური წარმოსახვის ტექნიკა შედის სისტემატური დესენსიბილიზაციის ტექნიკის ფარგლებში (ეს არის მისი სპეციფიკური ტიპი).

ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას იზოლირებულად ან უფრო ფართო თერაპიის ნაწილად. საქმეა

REBT (რაციონალური ემოციური ქცევითი თერაპია) ალბერტ ელისის მიერ, რომელიც მოიცავს ამ ტექნიკას, როგორც მისი თერაპიის ნაწილად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: ""რაციონალური ემოციური ქცევის თერაპია (REBT) ალბერტ ელისის მიერ"

სისტემატური დესენსიბილიზაციის ტიპი

თავის მხრივ, სისტემატური დესენსიბილიზაცია (SD) შედგება პროცედურისგან, რომლის დროსაც პაციენტი რეაგირების გზით უპირისპირდება ფობიურ ან შფოთიან სტიმულს. შეუთავსებელია შფოთვასთან, ჩვეულებრივ რელაქსაციასთან (თუმცა ეს ასევე შეიძლება იყოს სასიამოვნო მდგომარეობა ან სასიამოვნო გამოსახულება, როგორც გამოსახულების ტექნიკაში ემოციური).

Როგორ მუშაობს?

რაც კეთდება ემოციური გამოსახულების ტექნიკით არის შფოთვითი სტიმულის ასოცირება, რომელიც გვაიძულებს შფოთვას და დისკომფორტი, სასიამოვნო ხასიათის კიდევ ერთი სტიმულით, კონკრეტულად, სასიამოვნო გამოსახულება ან სცენა წარმოიდგინა. ეს სურათი ან სცენა ქმნის სუბიექტში სიმშვიდის მდგომარეობას რომელიც შეუთავსებელია შფოთვასთან.

ამ გზით, ამ ორი სტიმულის ასოცირებისას (და თუ ეს კეთდება ეფექტურად), რა ხდება მაშინ, როდესაც სტიმული, რომელიც გამოიმუშავებს შფოთვა, ადამიანს შეუძლია ავტომატურად წარმოიდგინოს სასიამოვნო სცენა, რომელიც ამცირებს ან მთლიანად გამორიცხავს შფოთვის მდგომარეობას საწყისი.

Ვის?

ამრიგად, ემოციური წარმოსახვის ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებს, მოზარდებსა და მოზრდილებში. Სინამდვილეში, სასკოლო კონტექსტში მისი გამოყენება მარტივია გამოყენების სიმარტივის გამო.

მაგალითად, ბავშვს, რომელსაც აწუხებს სტომატოლოგთან მისვლა, შეიძლება წარმოიდგინოს, რომ მისი საყვარელი მულტფილმის გმირი მიდის სტომატოლოგთან. სტომატოლოგი, ან თუნდაც ინტერვენციის დროს, თანდათანობით შეამსუბუქოს შფოთვითი სიმპტომები (რადგან ისინი შეუთავსებელია სასიამოვნო მდგომარეობასთან).

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უბრალო ტექნიკად მოგეჩვენოთ, იმისთვის, რომ ის იმუშაოს, ის სისტემატურად და სხვადასხვა კონტექსტში უნდა იყოს პრაქტიკული.

განაცხადი

ემოციური წარმოსახვის ტექნიკის გამოყენება ხორციელდება შემდეგნაირად, შემდეგი ნაბიჯებით:

1. განსაზღვრეთ შფოთვითი სტიმული

პირველი ნაბიჯი არის სტიმულის ან სიტუაციების განსაზღვრა, რომლებიც იწვევს შფოთვას, შიშს ან შიშს.

2. აირჩიეთ ლამაზი სურათი

შემდგომში ისინი უნდა შეირჩეს სურათები ან სცენები (ან მხოლოდ ერთი), რომლებიც პაციენტში წარმოქმნიან სასიამოვნო და მშვიდ მდგომარეობას. მაგალითად, ბავშვების შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს მათი საყვარელი გამოგონილი პერსონაჟი.

3. წარმოიდგინე

ემოციური გამოსახულების ტექნიკის მესამე ნაბიჯი მოიცავს პაციენტის მოქმედებას და წარმოსახვას, დახუჭული თვალებით და ყველა შესაძლო დეტალით, ადრე არჩეული სასიამოვნო სურათი ან სცენა. ბავშვების შემთხვევაში და თუ გამოგონილი ან მულტფილმის პერსონაჟი შეირჩა, კარგია, ბავშვმა მასთან ერთგვარი „ურთიერთობა“ დაამყაროს.

ფანტაზიის უნარი განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე (ზოგს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან კარგი და ზოგს არა), მაგრამ მისი სწავლა, პრაქტიკა და გაუმჯობესება ყოველთვის შეიძლება. მისი განვითარებისთვის სავარჯიშო სავარჯიშოების შესრულება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

4. შეიტანეთ ფობიური სტიმული

ბოლო საფეხურზე შიშის ან შფოთვის გამომწვევი სტიმულები თანდათანობით დაინერგება, ისე რომ პაციენტი ნელ-ნელა მათ სასიამოვნო გამოსახულებას უკავშირებს. საბოლოო მიზანია შფოთვის აღმოფხვრა და რომ ადამიანს შეუძლია სასიამოვნო სიტუაციის წარმოდგენა ავტომატურად, როდესაც ჩნდება პირისპირ ან ფობიური სიტუაცია.

5. შფოთვის აღმოფხვრა

და ბოლოს, როგორც პრაქტიკა, ერთი მხრივ, სასიამოვნო სიტუაციის წარმოდგენა და, მეორე მხრივ, ასოცირება ფობიური სტიმული სასიამოვნოსთან ერთად, შესაძლებელი იქნება აღნიშნული ასოციაციის გაძლიერება და, შესაბამისად, აღმოფხვრილი შფოთვით გამოწვეული შფოთვით. სიტუაცია.

ემოციების როლი

მაგრამ რატომ არის ტექნიკა სასარგებლო? ფსიქოლოგიიდან ცნობილია, რომ ემოციები არის პასუხები, რომლებიც წარმოიქმნება გარკვეული მოვლენების შედეგად, იქნება ეს გარე (გარემოდან) თუ შინაგანი (პიროვნების შინაგანი "სამყაროდან").

ანუ, ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ იმის გამო, რაც ხდება გარეთ (მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება), ან იმის გამო რამ, რაც ხდება "შიგნით" (მაგალითად, ფიქრი იმ ცუდ ურთიერთობაზე, რომელიც გვქონდა ამ ადამიანთან გარდაცვლილი). ანუ მეორე შემთხვევაში შედის აზრები, რეფლექსია, იდეები, რომლებიც ჩვენს გონებაში გადის და ა.შ.

ამ გზით, ემოციური წარმოსახვის ტექნიკა მიზნად ისახავს მოგვაწოდეთ ის ინსტრუმენტები, რომლებიც გვაძლევს ნეგატიური აზრების მართვის საშუალებას რაც ჩვეულებრივ იწვევს ნეგატიურ ემოციებს ან შეგრძნებებს, რომლებსაც ჩვენ ვგრძნობთ, როგორიცაა შფოთვა ან შიში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• Ცხენი. (2002). სახელმძღვანელო ფსიქოლოგიური აშლილობების კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მკურნალობისთვის. ტ. 1 და 2. მადრიდი. XXI საუკუნე.
• კვდება ვ. (2004). პრაგმატული მეთოდები ფსიქოთერაპიაში, წინადადება, ჰიპნოზი, აუტოგენური ტრენინგი ბავშვთა ფსიქოთერაპიაში. ტრაქტატი ბავშვთა ფსიქოთერაპიის შესახებ. In: Bierman.
• ვალეხო, მ.ა. (2012). ქცევის თერაპიის სახელმძღვანელო. I და II ტომი. მადრიდი: დიკინსონი.