როგორ მოქმედებს შფოთვა წყვილის ურთიერთობაზე?
ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობაზე გავლენას ახდენს შფოთვის ეპიზოდები? ჩვენ ყველანი რაღაც მომენტში განვიცდით შფოთვას, მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის დადგენა, რომ ეს ემოცია ქრონიკული გახდა და გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტზე.
როდესაც საქმე ეხება ურთიერთობებს, შფოთვამ შეიძლება მიგიყვანოთ ქცევებში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანთან ურთიერთობაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ამ სტატიაში რამდენიმეს შესახებ მოგიყვებით გზები, რომლითაც შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს თქვენს ურთიერთობაში, რათა შეძლოთ მისი ამოცნობა და ზომების მიღება. თქვენ ასევე იპოვით რამდენიმე რეკომენდაციას, რათა შეძლოთ იმუშაოთ თქვენს შფოთვაზე ან დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს ნავიგაციაში.
- დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"
გზები შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს თქვენს ურთიერთობებში
ეს არის ყველაზე წარმომადგენლობითი:
1. დაუცველობა და უნდობლობა
ურთიერთობებში დაუცველობამ და უნდობლობამ შეიძლება გამოიჩინოს ეჭვიანობის, მუდმივი კითხვებისა და პარტნიორის კონტროლის აუცილებლობის სახე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობაში კონფლიქტები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში შეშფოთებულ ადამიანებს უჭირთ ნდობა.
Ზოგიერთი ნიშნები იმისა, რომ თქვენს ურთიერთობაში არსებობს შფოთვით გამოწვეული დაუცველობა და უნდობლობა:
- გეშინიათ თქვენი პარტნიორის მე მოვიტყუე
- თქვენ უბიძგებთ ადამიანს უარის თქმის შიშით
- თქვენ თავს არიდებთ ურთიერთობებს ტანჯვის თავიდან ასაცილებლად
- თქვენ ძალიან ბევრს ფიქრობთ თქვენი პარტნიორის საუბრებსა თუ ქმედებებზე
2. კომუნიკაციის სირთულე
კიდევ ერთი შედეგი, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს შფოთვას, არის ურთიერთობაში საკუთარი თავის მკაფიოდ და ეფექტურად გამოხატვის სირთულე. ეს იწვევს კომუნიკაციის პრობლემას, რომელიც შეიძლება დასრულდეს გაუგებრობით ან გაუგებრობით.
ცუდი კომუნიკაცია ასევე შეიძლება აისახოს:
- Უპატივცემულობა
- არ იცის როგორ მოიხადო ბოდიში
- ხშირი დისკუსიები
- ურთიერთობის უკმაყოფილება
3. ემოციური კავშირის სირთულე
შეშფოთებულმა ადამიანებმა შეიძლება დიდი სირთულე წარმოაჩინონ თავიანთი გრძნობებისა და მოთხოვნილებების პარტნიორთან გამოვლენაში, რაც იწვევს ემოციური კავშირის ნაკლებობა სხვა ადამიანთან ერთად.
4. კომპრომისის ნაკლებობა
შფოთვით გამოწვეული შიშები და საზრუნავი ასევე წარმოადგენს საფრთხეს ურთიერთობისთვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ შეშფოთებულ ადამიანებს უჭირთ ურთიერთობის ერთგულება. ამ ვალდებულების ნაკლებობამ თავის მხრივ შეიძლება ურთიერთობების დესტაბილიზაცია მოახდინოს., რაც კიდევ უფრო მეტ შფოთვას იწვევს.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილში ვალდებულება: 5 გასაღები სტაბილურობის მისაღწევად"
როგორ დავძლიოთ შფოთვის უარყოფითი შედეგები წყვილში ურთიერთობაში?
როგორც ყველაფერი, დროულად გამოვლენის შემთხვევაში, შფოთვით გამოწვეული ეს ნეგატიური ეფექტები შეიძლება შეიცვალოს. ამის მიღწევის გასაღები არის პრობლემის გაგება, წყვილთან კომუნიკაცია და გადაწყვეტილებების ერთად ძიება..
წყვილების თერაპია შესანიშნავი საშუალებაა სტრატეგიების შესაძენად, რომლებიც ხელს უწყობენ მუშაობას დაუცველობა, შიშები და უნდობლობა, რათა ურთიერთობების სტაბილურობა აღდგეს. შეშფოთებულმა ადამიანებმა შეიძლება ცდუნდნენ, რომ თავიდან აიცილონ პრობლემა. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ეს მხოლოდ დროებითი გამოსავალია და ხშირად უფრო დიდი კონფლიქტით მთავრდება.
როგორც ითქვა, მე გირჩევთ გაუმკლავდეთ შფოთვას, მაშინაც კი, თუ ის თავიდან არასასიამოვნოა. თუ გჭირდებათ მესამე მხარე უკეთესი კომუნიკაციის ხელშეწყობისთვის, მოგერიდებათ იმუშაოთ მრჩეველთან, როგორც წყვილი ან ინდივიდუალურად.
როგორ დავეხმაროთ თქვენს პარტნიორს, თუ ის განიცდის შფოთვას?
შფოთვით ცხოვრება ძნელია, მაგრამ შეყვარება, ვინც შფოთვით ცხოვრობს, შეიძლება ძალიან დამთრგუნველი იყოს და ემოციურად დაცლილი იმის გამო, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი პარტნიორის გრძნობები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.
სიმართლე ის არის, რომ ფსიქოლოგიის დარგის ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ შესაძლებელია დაეხმარო პარტნიორს, რომელიც ცხოვრობს შფოთვით, სანამ შენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნავ.
აქ მოცემულია რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი და თქვენი პარტნიორის სასარგებლოდ:
1. სიმპტომების იდენტიფიცირება
რაღაც ისეთი მარტივი, როგორც იპოვნეთ გზა, რომლითაც შფოთვა ვლინდება თქვენი პარტნიორის ყოველდღიურ ცხოვრებაში მას შეუძლია დაეხმაროს მათ შეადგინონ სტრატეგია მასთან გამკლავებაში, როდესაც ის გამოჩნდება.
2. დაადასტურეთ მათი გრძნობები
მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისი თქვენთვის აზრი არ აქვს, შეეცადეთ დაადასტუროთ მისი ამჟამინდელი ემოციები, შიშები და შეშფოთება. თანაგრძნობის ამ მარტივმა მოქმედებამ შეიძლება თქვენი პარტნიორი გახადოს უფრო მისაღები იმ დახმარების მიმართ, რომელსაც თქვენ შესთავაზებთ.
3. შესთავაზეთ და წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი, მოიძიოს პროფესიონალური დახმარება, ნუ აიძულებთ მას
პროფესიონალის დახმარება შფოთვის დასაძლევად გასაღებია, მაგრამ ყოველთვის ეცადეთ შესთავაზოთ ის, როგორც შესაძლებლობა. თქვენ შეგიძლიათ გააზიაროთ ფსიქოლოგების სახელები და კონტაქტები. ის, რაც არ უნდა გააკეთოთ, არის მისთვის შეხვედრის დაგეგმვა. შფოთვით დაავადებულ ადამიანს გარკვეული პასუხისმგებლობა უნდა ჰქონდეს იმისთვის, რომ თერაპია ეფექტური იყოს..
4. იზრუნეთ საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს შფოთვაში, მნიშვნელოვანია, რომ განავითაროთ საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის. ამისათვის შეეცადეთ შექმნათ რუტინები და აქტივობები, რომლებიც თქვენს გონებას და სულს პოზიტიური გრძნობებითა და ემოციებით კვებავს.
მოკლედ, მართალია, რომ შფოთვა შეიძლება წარმოადგენდეს საფრთხეს ნებისმიერ ურთიერთობაში, მაგრამ თუ პრობლემა აღიარებულია, იმუშავეთ წყვილთან ერთად და ჩაერთეთ ა პროფესიონალი, ჯანსაღი და სტაბილური ურთიერთობების დამყარების შანსი საკმაოდ მაღალია.
