5 სფერო, რომელშიც იანვრიდან უნდა ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე

ვიწყებთ 2023 წელს. ეს დასაწყისია, თუმცა ბევრი ჩვენგანისთვის ეს გრძნობა უფრო ძლიერია სექტემბერში.

ყოველ დასაწყისში გვაქვს შესაძლებლობა ვისწავლოთ იმაზე ზრუნვა საკუთარ თავზე, ვიდრე ადრე შეგვეძლო. იმის ცოდნა, თუ როგორ განვსაზღვრავთ საკუთარ თავს სხვადასხვა ასპექტში, შეიძლება გახდეს საფუძველი, საიდანაც გამოვიკვლიოთ ვარიანტები, რომლებიც საუკეთესოდ ერგება ჩვენს ამჟამინდელ სასიცოცხლო მომენტს.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ დავადგინოთ საახალწლო გადაწყვეტილებები?"

სფეროები, რომლებშიც იანვრის თვიდან უნდა მოხდეს თვითმოვლის პოპულარიზაცია

მე აქ ვთავაზობ ხუთ სფეროს, რომლის ირგვლივ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ვიზრუნებთ საკუთარ თავზე:

1. საფუძვლები: კვება და დასვენება

თქვენთვის ადვილია კვებისა და დასვენების წესების დაცვა, რაც თავს კარგად გრძნობს? თუ არა, რით არის გამოწვეული?

ზოგჯერ ჩანს, რომ ეს ისეთივე მარტივია, როგორც უკეთესი ჭამა ან მეტი დასვენების გადაწყვეტილება. თუმცა, რეალობა ჩვეულებრივ გარკვეულწილად უფრო რთულია. მაგალითად, ხანდახან არ ისვენებ, რადგან საზრუნავი ამის საშუალებას არ იძლევა. ეს საზრუნავი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია საყვარელ ადამიანებთან ან სიტუაციებთან, რომლებსაც დიდი სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს.

კიდევ ერთი მაგალითი შეიძლება იყოს, როდესაც ჩვენ არ ვჭამთ ისე, როგორც გვსურს. თავისთავად მიღებულია, რომ ჩვენ ვიცოდეთ ვაჭრობა და საჭმელი, გვექნება დრო და უნარები. ამისთვის, ისევე როგორც აუცილებელი პირობები, რომ საჭმელი დატკბეთ იმ სიმშვიდით, რომელიც ჩვენ ისურვებდა. თანამედროვე ცხოვრებაში, ეს ყველაფერი არის ვარაუდები, რომლებიც ჩვეულებრივ არ შეესაბამება რეალობას. თუმცა, ჩვენ ხშირად თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ იმის გამო, რომ არ ვჭამთ ისე, როგორც გვგონია.

2. პირადი ურთიერთობები

სინამდვილეში, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საკვები და დასვენება.

რას გვაგრძნობინებენ ადამიანები, ვისთანაც ცხოვრებას ვიზიარებთ? მოგვეცით გარკვეული დრო გამოიკვლიეთ როგორ ვხვდებით გარშემომყოფებს მას შეუძლია მოგვცეს ბევრი მინიშნება იმის შესახებ, თუ რა მუშაობს კარგად ჩვენს ცხოვრებაში და რას ვინახავთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არასწორად გვაყენებს.

იმ ურთიერთობებს, რომლებსაც ჩვენ ვინარჩუნებთ, აქვს ჩვენთვის მნიშვნელობა და გვესმის, რა გვაერთიანებს აუცილებელია გადაწყვიტოთ რა ურთიერთობები შევინარჩუნოთ და როგორ დავამთავროთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ავაშენოთ ჯანსაღი ურთიერთობები: 10 გასაღები კავშირის გასაძლიერებლად"

3. ფიზიკური გარემო

სად ატარებ შენს ცხოვრებას? როგორ გრძნობთ თავს მათში? რაში გჭირდებათ ფიზიკური გარემო, რომელშიც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებთ?

არიან ადამიანები, რომლებიც სიმშვიდეს პოულობენ ადამიანების გარემოცვაში და გარემოში მრავალი ხმით, რომ მათი მოუსვენრობა იწვევს იმ ადგილებში, სადაც ცოტა ხალხი და ხმებია. მეორე უკიდურესობაში არიან ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ კომფორტულად გრძნობენ თავს მარტო და ჩუმად.

არსებობს სხვა განზომილებები, რომლებიც გასაკვირია როგორ ვგრძნობთ თავს სხვადასხვა გარემოში. ზოგიერთი მაგალითია: ბუნებრივი ან ურბანული სივრცეები, წესრიგისა და სისუფთავის ხარისხი, რომელიც მე მჭირდება, ან ისეთი ასპექტების გავლენა, როგორიცაა სინათლისა და ტემპერატურის დონე.

ამ წლის დასაწყისში: დადიხართ თუ არა ისეთ გარემოში, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობთ?

4. ახალი და საინტერესო

აძლევთ თავს უფლებას იცხოვროთ ახალი გამოცდილებით? რა გავლენას ახდენენ ისინი თქვენზე? არსებობს სურვილი, რომ გაბედო რაიმე განიცადო? რა დაგეხმარება ამის გაკეთებაში?

სიცოცხლისუნარიანობის განცდა უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ახალი და საინტერესოა ჩვენს ცხოვრებაში. და ეს განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის. არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც მუდმივად სჭირდებათ ახალი, უფრო ღრმა დონის მიღწევის გარეშე.

სხვა ადამიანებისთვის ახალს, რაც მათ იზიდავს, აქვს უსასრულო რაოდენობის ნიუანსი, ამიტომ ჩნდება სიცოცხლისუნარიანობის განცდა, რადგან ის, რაც ცნობილია, ღრმავდება. ანალოგიურად, სხვა ადამიანებისთვის, მოუსვენრობა უცნობის წინაშე არამდგრადია და სტაბილურობა და პროგნოზირებადობა ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება, რაც მსხვერპლად სწირავს სიცოცხლისუნარიანობის გრძნობას.

იდენტიფიცირებთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ ვარიანტთან? როგორ ზრუნავთ ახალთან და მოულოდნელთან ურთიერთობის გზაზე, როგორიც არ უნდა იყოს ეს?

• დაკავშირებული სტატია: "თვითაქტუალიზაციის საჭიროებები: რა არის ისინი, მასლოუს მიხედვით?"

5. საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში

ცხოვრება, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ, ხდება ახლანდელ მომენტში, თუმცა, რატომღაც, ჩვენ ვიდევნით ადგილს (ცხოვრების გზას), რომელიც არის მომავალში.

ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს მომავალი მკაფიოდ არის განსაზღვრული და ნებისმიერი ცვლილება, რომელიც გარდაუვალია ცხოვრების განმავლობაში, აიძულებს მათ ჩაძირვას, რადგან გრძნობენ, რომ დაკარგეს რუკა.

მეორეს მხრივ, სხვა ადამიანებისთვის მომავალი არის რაღაც სრულიად განუსაზღვრელი, თუმცა მათი სამყაროში ყოფნის გზა მას მაინც აქვს გარკვეული მიმართულება, ანუ დარჩენა ისე, როგორც არის, თავისთავად მიმართულებაა იგივე.

სხვა ადამიანებს აქვთ სასურველი და შედარებით გამოკვეთილი მომავალი და, ამავდროულად, არიან სიცხადე, რომელშიც ეს მომავალი ყოველ წამს შეიცვლება.

როგორ არის შენთვის? წარმოდგენილ ვარიანტებიდან რომელზე ფიქრობთ, როგორ ცხოვრობთ თქვენი მომავალი?

დასკვნა

ეს არის ხუთი სფერო, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გავიგოთ, როგორ ვართ ამ მომენტში ჩვენს ცხოვრებაში და მის ცხოვრებაში იმ შემთხვევაში, განვახორციელოთ ის, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ გავაფართოვოთ სამყაროში ყოფნის გზები და ვიგრძნოთ თავი უფრო კმაყოფილი ამ წელს, ვიდრე იწყება.