როცა დეპრესია არა მხოლოდ სამწუხაროა

ჩვეულებრივ, ადამიანები უკავშირებენ დიდ დეპრესიას (რაც სადიაგნოსტიკო ტერმინია), სასაუბროდ უწოდებენ "დეპრესიას", ემოციას "სევდას"., ვივარაუდოთ, რომ დეპრესიული ადამიანი უპირატესად გამოხატავს მწუხარებას, დღის უმეტეს ნაწილს, თავისი ცხოვრების უმეტეს სფეროებში და მის გარშემო მყოფ ადამიანებთან.

ახლა, ზოგიერთი ადამიანი თავს ძალიან დაბნეულად გრძნობს, რადგან მათ ნაცნობს ჰქონდა სუიციდური იდეები, ან ჩაიდინა თვითმკვლელობა, და მაინც თუმცა, როგორც ჩანს, სევდა არ გამოხატეს, რადგან გამოჩნდნენ სოციალურ ქსელებში, თითქოს ნორმალურად ცხოვრობდნენ, იღიმებოდნენ, იღიმებოდნენ. ისინი სოციალიზებულნი იყვნენ და ა.შ. ეს დაბნეულობა შეიძლება გამოწვეული იყოს იმ გამარტივებით, რომელიც კეთდება როდესაც ჩავთვალოთ, რომ თუ არ ხართ მოწყენილი და/ან არ გამოხატავთ ამას ვერბალურად ან არავერბალურად, თქვენ არ შეგიძლიათ დეპრესიაში ჩავარდეთ. ეს იწვევს დეპრესიაში მყოფი ადამიანების ურწმუნოებასა და გაოცებას, რაც ამძიმებს დეპრესიის გაუგებრობის განცდა, რომელიც გრძნობს თავს იზოლირებულად, განსხვავებულად და ნაკლებად ესწრება მას. ირგვლივ.

• დაკავშირებული სტატია: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

რთული ურთიერთობა დეპრესიასა და მწუხარებას შორის

სუიციდური იდეების მქონე ადამიანი, ან ვინც აღნიშნულ იდეებს ახორციელებს, ყოველთვის განიცდის ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, რაც იწვევს ტანჯვას და ძალიან ნეგატიურ აზრებს. ბევრ შემთხვევაში, თქვენ ალბათ განიცდით დიდ დეპრესიას.

ამ მიზეზით, როგორც ჩანს, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ დეპრესიის სიმპტომები უფრო რთულია და ადამიანი შეიძლება განიცადოს ეს აშლილობა, უფრო გამოხატული სიმპტომები მზაკვრული და არა ისეთი აშკარა, როგორც სევდა, რომელიც შესაძლოა ნაკლებად ცნობილია, მაგრამ წარმოადგენს კრიტერიუმების ნაწილს, რომელიც უნდა განხორციელდეს დიაგნოზი. ის ფაქტი, რომ ადამიანებმა ეს აშლილობა ცოტა უფრო ღრმად იციან, შეიძლება აიძულოს ისინი უფრო ადრე იმოქმედონ, რაც ხელს შეუწყობს ამით დაავადებული ადამიანის გაგებას და ემოციურ მხარდაჭერას.

ასე რომ, სევდის მიღმა, გვინდა გითხრათ სხვა დეპრესიის სიმპტომები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო მკაფიოდ ამოიცნოთ ისინი თუ თქვენ ან ვინმე თქვენს ახლობელს შეიძლება აწუხებდეთ მათგან:

1. მიდრეკილება დაადანაშაულოს ყველაფერს, რაც გარშემო ხდება

„ჩემი ბრალია“ ტიპის ფიქრები, „ეს უნდა გამეკეთებინა, ან არ გამეკეთებინა“, „ყველაფერს არასწორად ვაკეთებ“, რომელსაც თან ახლავს დანაშაულის გრძნობა, თითქმის მუდმივად. ამ ტიპის ნეგატიურ აზრებს აქვს სიხშირე და ხანგრძლივობა, რაც იწვევს დისკომფორტს ადამიანში, ისეთი ემოციების პროვოცირებით, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, ბრაზი, იმედგაცრუება და თვით სიძულვილიც კი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის დანაშაულის გრძნობა და როგორ ვმართოთ ეს გრძნობა?

2. აპათია და ანედონია

ანუ ინტერესის, მოტივაციისა და ენთუზიაზმის ნაკლებობა, ასევე სირთულეებით ტკბობა იმით, რაც ადრე სიამოვნებდა. ადამიანი შეიძლება ცდილობდეს ისიამოვნოს იმ საქმიანობით, რომლებიც ადრე კმაყოფილებას იწვევდა, ისე რომ არ შეეძლოს მათი კეთების სიამოვნება. ეს აიძულებს მას შეწყვიტოს მათი გაკეთება, რადგან ეს არ იწვევს კეთილდღეობას, ამიტომ ის უფრო და უფრო ნაკლებ აქტივობებს აკეთებს და მიდრეკილია იზოლირებისკენ.

ეს აიძულებს მას შევიდეს მარყუჟში, რადგან ის არ აკეთებს საქმიანობას, რადგან ისინი არ აკმაყოფილებენ მას და რადგან არ აკმაყოფილებენ, ის სულ უფრო უმოქმედოა. მაშასადამე, გიჩნდებათ ისეთი აზრები, როგორიცაა: „აზრი არ მაქვს ამის გაკეთებას, რადგან არ ვგრძნობ ამას“, „უმჯობესია. დარჩი არაფრის კეთების გარეშე“, „ამას უკეთესად ვერ ვიგრძნობ“, რაც პასიურობის ნეგატიურ სპირალში ჩაგაგდებთ და უმოქმედობა.

• დაკავშირებული სტატია: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

3. ძილში და/ან ჭამაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები

Მაგალითად, საკვების მიღების რაოდენობისა და სიხშირის მნიშვნელოვანი ცვლილებაწონის უეცარი დაკარგვა ან მატება, ან ძილის დაწყების ან შენარჩუნების სირთულეები (უძილობა), ან, პირიქით, ჭარბი ძილი (ჰიპერსომნია). ადამიანის კეთილდღეობის ფუნდამენტური საყრდენები ძილი და საკვებია, ამიტომ ძნელია თავს კარგად გრძნობთ ამ დარღვეული საყრდენებით, რადგან დღის დანარჩენი აქტივობები და საჭიროებები მათზეა დაფუძნებული დღეს.

4. გაღიზიანება და გაღიზიანება

ანუ ადვილად და გაუწონასწორებლად გაბრაზებისკენ მიდრეკილება, მგრძნობელობის წარმოჩენა. ბრაზი და გაბრაზება ხშირად გვხვდება ამ ადამიანებში, რომლებიც თავს დაუცველად გრძნობენ და ადვილად ექვემდებარებიან გავლენას. ისინი მიდრეკილნი არიან წარმოადგინონ ისეთი აზრები, როგორიცაა "არავის ესმის ჩემი", "სხვებმა უნდა გააკეთონ ესა თუ ის" და ა.შ. ასე რომ, მათი რეაქციები შეიძლება იყოს გადაჭარბებული და მათი გაღიზიანებული დამოკიდებულება. ყველაზე მძიმე შემთხვევებში ადამიანს შეიძლება უჭირდეს ემოციების გამოხატვა, ტირილი... განიცდის გარკვეულ „ემოციურ სედაციას“.

დასასრულებლად...

სხვა სიმპტომების ცოდნა, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ ხართ დეპრესიაში, ან თქვენს ახლობელს, დაეხმარება ამ ადამიანს დახმარება უფრო ადრე მიიღოს. თუ თავს იდენტიფიცირებულად გრძნობთ, ნუ დააყოვნებთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან მისვლას.

თუ თქვენ იდენტიფიცირებთ ვინმეს თქვენს გარემოში, ნუ განსჯით მას ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ის, რაც მას ემართება. ნუ მოგერიდებათ შესთავაზოთ მას დახმარება და თან ახლდეთ, თუ ნაბიჯის გადადგმა უჭირს. როგორც ოჯახის ექიმს, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს (ფსიქიატრს და ფსიქოლოგს) შეუძლიათ განახორციელონ ა ადექვატური პირველი შეფასება, სიმპტომების სიმძიმის შეფასება და შემდგომი ნაბიჯების გადაწყვეტა ჩარევა. ხანდახან საჭიროა ფსიქოთერაპია, ხოლო სხვა შემთხვევებში საჭიროა ფარმაკოლოგიური და ფსიქოლოგიური მკურნალობის კომბინაცია.

შესაბამისი მკურნალობით, დეპრესიის განსხვავებული და კომპლექსური სიმპტომები შემცირდება და დაზარალებული ადამიანი მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და ცხოვრების ხარისხს.