წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი: მახასიათებლები და ოპერაცია

რატომ იშლება ურთიერთობები? შესაძლებელია თუ არა რაიმე მეცნიერული მეთოდის პოვნა, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოავლინოს ფაქტორები, რომლებიც ინარჩუნებენ და წყვეტენ ურთიერთობებს? ამ მიზნის მისაღწევად დოქტორმა ჯონ გოთმანმა მეუღლესთან, ფსიქოლოგ ჯული გოტმანთან ერთად შეიმუშავა ხანგრძლივი გამოკვლევა სასიყვარულო ურთიერთობების სფეროში.

მათ შორის მათ შექმნეს წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი.წყვილების თერაპიის ტიპი, რომელიც ორიენტირებულია წყვილების დახმარებაზე კონფლიქტების მოგვარებაში და ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში. ამ სტატიაში გავეცნობით მის მახასიათებლებსა და გამოყენებას, ასევე 7 პრინციპს, რომლებიც ხელს უწყობს სასიყვარულო ურთიერთობების შენარჩუნებას.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი: წარმოშობა

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი არის წყვილების თერაპიის ტიპი, რომელიც შემუშავებულია დოქტორ ჯონის მიერ გოტმანი, ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი, მეუღლესთან, ფსიქოლოგ ჯულისთან ერთად გოტმანი.

დოქტორ ჯონ გოტმანს, გარდა იმისა, რომ ფსიქოლოგი იყო, ჰქონდა მათემატიკური და სტატისტიკური განათლება და 40 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იკვლევდა სხვადასხვა წყვილების ურთიერთობის ნიმუშებს. ის ეყრდნობოდა მეცნიერებას და სტატისტიკას, რათა შეეცადა გაეგო რაღაც ისეთივე არაზუსტი და არასტაბილური, როგორიც სიყვარულია, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მან კარგად შეძლო.

რასაც ჯ. გოთმენი იყო იპოვნეთ ცვლადები, რომლებიც ხელს უწყობდნენ რღვევას, ასევე ფაქტორებს, რომლებიც ხელს უწყობდნენ ურთიერთობების უწყვეტობას.

სასიყვარულო კავშირის 7 პრინციპი

გოტმანებმა კლინიკურ პრაქტიკაში იმუშავეს ყველა ტიპის 3000-ზე მეტ წყვილთან და შეიმუშავეს 7 პრინციპის სია. მათ უნდა მართონ ჯანსაღი წყვილის ურთიერთობა, რათა ურთიერთობა შენარჩუნდეს დროთა განმავლობაში და უზრუნველყოს ორივეს კეთილდღეობა ნაწილები.

ამ პრინციპებს ასევე უწოდებენ ხმის ურთიერთობის სახლი, და წარმოადგენს სახლის აშენების მეტაფორას, რომელიც მიუთითებს ურთიერთობაზე, რომელიც შეიძლება იყოს სახლი და სახლი ერთდროულად. ეს 7 პრინციპი ეფუძნება ორ მახასიათებელს, რომელიც წყვილის წევრებს უნდა ჰქონდეთ: ვალდებულება და ნდობა.

1. პატივი სცეს განსხვავებებს

თანაგრძნობა აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებისას. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ წყვილის ორმა წევრმა გაითვალისწინოს მეორის უპირატესობები, პატივი სცეს მათ და შეძლონ ამ ინტერესების გაზიარება გარკვეულ დროს.

არ არის აუცილებელი, რომ წყვილის ორი წევრი ყველაფერზე შეთანხმდნენ, არამედ ის, რომ მათ მოუსმინონ ერთმანეთს, პატივი სცენ ერთმანეთს და აღიარონ, რომ ისინი განსხვავებული ადამიანები არიან, განსხვავებული საზრუნავით და საჭიროებებით.

2. აჩვენე სიყვარული

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდის მეორე პრინციპი ეხება წყვილის სხვა წევრის მიმართ სიყვარულისა და აღტაცების გამოხატვას. აუცილებელია, რომ ურთიერთობაში ორივე პარტნიორი იყოს შეუძლია სხვისი ღირსებების აღმოჩენა და შეფასება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა სახის სიყვარული არსებობს?"

3. Პობლემების მოგვარება

მნიშვნელოვანია, რომ წყვილმა შეიძინოს საჭირო უნარები კონფლიქტებისა თუ პრობლემების მოსაგვარებლად. ზოგიერთი იდეა ამის გასაკეთებლად არის ნაზად დაიწყოს საუბარი, რომელიც შეიძლება იყოს კონფრონტაციული, ასევე როგორიცაა ზიანის მიყენებული ქცევების გამოსწორების მცდელობა, რათა შენარჩუნდეს ემოციური კავშირი ადამიანთან წყვილი.

Აქ მოლაპარაკების უნარი ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება (ზოგჯერ უნდა მიაღწიოთ შეთანხმებას ან „შეთანხმებას“ პარტნიორთან, სადაც ორივე მხარე თმობს) და კომპრომისის უნარები. ასევე მნიშვნელოვანი იქნება სხვის მიმართ ტოლერანტობა და შეშფოთების გაზიარება, წყვილი ამ გაგებით არის „გუნდი“, რომელიც ერთად ეძებს ორივეს ბედნიერებას.

4. შექმენით სიყვარულის რუქები

გოტმანები საუბრობენ ამ კონცეფციის შესახებ, მინიშნებით სხვისი სამყაროს ორმხრივ და საერთო ცნობიერებაზე; ანუ მთავარი აქ არის რომ ორივე მხარემ იცის როგორ შევიდეს მეორის ემოციურ სამყაროშიდა რომ მათ იციან თავიანთი მისწრაფებები, ღირებულებები და იმედები.

მიზანია ავაშენოთ საერთო გზები, რადგან პროცესი სარგებლობს.

5. გამოხატეთ ინტერესი

მნიშვნელოვანია, რომ წყვილის ორივე წევრმა გამოიჩინოს ინტერესი იმით, რასაც მეორე უხსნის მათ. ამის გამოა აუცილებელი იქნება მომენტების გაზიარება, სხვადასხვა სახის საუბრებში ჩართვაიცის მოსმენა და ა.შ.

ამ თვალსაზრისით, ერთ-ერთი ასპექტი, რომელიც გააძლიერებს ურთიერთობას, არის წყვილის მიმართ ინტერესისა და მადლიერების გამოხატვა, რათა მათ იგრძნონ დაფასებული.

6. მართეთ კონფლიქტები

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი ხაზს უსვამს არსებით განსხვავებას "კონფლიქტების მოგვარებასა" და "მართვას" შორის. კონფლიქტები“, რადგან, გოტმანების აზრით, თერაპია უნდა იყოს ფოკუსირებული კონფლიქტის მართვის ხელშეწყობაზე და არა იმდენად მის რეზოლუცია.

ეს აიხსნება იმით, რომ კონფლიქტები ყოველთვის იქნება ურთიერთობებში და ისე, რომ იყოს ჯანსაღი და ინარჩუნებს ურთიერთობას. Სხვა სიტყვებით, კონფლიქტები თანდაყოლილია სასიყვარულო ურთიერთობებში (და ყველა სახის).

სწორედ ამიტომ, მიზანი უნდა იყოს ორიენტირებული ამ უთანხმოებების ადეკვატურად მართვაზე და არა იმდენად, რომ ისინი გაქრეს შემდგომი შეფერხების გარეშე (რადგან ეს ასევე პრაქტიკულად შეუძლებელია და არარეალურია).

7. შექმენით საერთო მნიშვნელობა

ბოლო პრინციპი ეხება ურთიერთობის გამდიდრებას, რაც წარმოიქმნება ურთიერთობაში წყვილის ორივე წევრის წვლილის შედეგად.

ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ თითოეულმა მათგანმა მისცეს ის ღირებულება, რასაც იმსახურებს ყველაფერი, რასაც მათი პარტნიორი უწყობს ხელს. მიზანია ორივე თქვენგანმა იპოვოთ და შექმნათ საერთო ურთიერთობის მნიშვნელობა, სადაც ორივე მხარე ხელს უწყობს და საზრდოობს მეორის წვლილით.

როდის შეიძლება თერაპიის გამოყენება?

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ურთიერთობის ყველა ეტაპზე, თავიდანვე, წყვილის ორი კომპონენტის ჯანსაღი ურთიერთობის ნიმუშების აღზრდაკონფლიქტურ ეტაპებზეც კი, როდესაც მოხდა ისეთი მოვლენები, როგორიცაა ღალატი.

გარდა ამისა, კვლევები, რომლებიც ჩატარდა წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდთან დაკავშირებით, აჩვენებს, რომ ამ ტიპის თერაპიას შეუძლია ეფექტური იყოს როგორც ჰეტეროსექსუალურ, ისე ჰომოსექსუალურ წყვილებში, ასევე სხვადასხვა კულტურის, სექტორისა და სტატუსის მქონე წყვილებში ეკონომიკური.

ფაქტორები, რომლებიც წინასწარმეტყველებენ განქორწინებას

მაგრამ წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი არ საუბრობს მხოლოდ იმ პრინციპებზე ან ცვლადებზე, რომლებიც ეხმარება ურთიერთობას იმუშაოს და გრძელდება დროთა განმავლობაში. ის ასევე საუბრობს ფაქტორებზე, რომლებიც წინასწარმეტყველებენ ან ხსნიან განქორწინებებს.წყვილის ქორწინებაში კრიზისის კულმინაციური წერტილი.

ესენია: წყვილის ერთი ან ორივე წევრის ზიზღი მეორის მიმართ, თავდაცვა, მეორის მიმართ კრიტიკა (განსაკუთრებით მისი ყოფნისა და მისი პიროვნების მიმართ) და დაბრკოლებები ან უარი თქვას ურთიერთობაზე ან კომუნიკაციაზე, ერთი ან ერთი ორი.

მოსაზრებები

წყვილების თერაპიის გოტმანის მეთოდი არის თერაპიის სახეობა, რომელიც დაფუძნებულია სამეცნიერო კვლევებზე და გოტმანის წყვილის მიერ შემუშავებულ კვლევებზე. ამიტომ მისი ვალიდობა და ემპირიული მტკიცებულება მაღალია.

თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თითოეულ წყვილს ექნება თავისი მახასიათებლები და რომ როგორც თერაპევტებმა უნდა შევინარჩუნოთ მოქნილი მიდგომა თუ გადავწყვეტთ ამ მეთოდის გამოყენებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოსახერხებელი იქნება მისი ადაპტირება პაციენტების საჭიროებებზე საჭირო შემთხვევებში.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გოტმანის მეთოდის განსახორციელებლად ჩვენ უნდა ვივარჯიშოთ მასში სათანადოდ, რადგან ეს არ არის თერაპიის ისეთი სახეობა, რომლის გამოყენებაც შემდგომი შეფერხების გარეშე შეიძლება. ტრენინგი საშუალებას მოგვცემს ვიცოდეთ მეთოდი თავიდანვე და შევიძინოთ საჭირო ნდობა, რომ გამოვიყენოთ იგი ინდივიდუალურად და ადაპტირებული სახით ჩვენს კლინიკურ პრაქტიკაში.