რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ისარგებლოთ ონლაინ თერაპიით?

ონლაინ თერაპია არის ფსიქოლოგიური დახმარების მოდალობა, რომელიც სწრაფად ფართოვდება; სულ უფრო მეტი ადამიანი ითხოვს ამას და სულ უფრო მეტი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი აერთიანებს პაციენტებში ჩარევის ამ ფორმას თავის სერვისებში.

ეს ცვლილება სწრაფად ხდება და ამ მიზეზით ბევრია, ვინც განიხილავს პროფესიონალური მხარდაჭერის მოძიებას ინტერნეტით, მაგრამ, ამავე დროს, არ იცის რას უნდა ელოდოს მისგან ან როგორ მუშაობს.

აქედან გამომდინარე, ამ ეჭვების გადაჭრის მიზნით, ჩვენ ვნახავთ შემდეგ ხაზებს როგორ მუშაობს ონლაინ თერაპია, ანუ რა შესაძლებლობებს გვთავაზობს, უპირატესობებსდა რა უნდა გაკეთდეს ამ სესიებზე დასასწრებად, როგორც პაციენტი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"

რა არის ონლაინ თერაპია და რას გვთავაზობს?

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ონლაინ ფსიქოთერაპია არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ტიპი პაციენტებში, რომელიც ხორციელდება ინტერნეტის, როგორც საკომუნიკაციო არხის გამოყენებით. ამიტომ მისი ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია ის თერაპევტს და პაციენტს არ სჭირდებათ ერთმანეთთან ფიზიკურად ახლოს ყოფნა

, თუმცა ისინი ერთდროულად უნდა იყოს დაკავშირებული, რადგან მათ შორის დამყარებული კომუნიკაცია რეალურ დროშია.

უმეტეს შემთხვევაში, როგორც ფსიქოლოგს, ასევე ონლაინ თერაპიის მომთხოვნ პირს შეუძლიათ ერთმანეთის ნახვა და მოსმენა, რადგან ისინი ურთიერთობენ ვიდეო ზარის საშუალებით. გარდა ამისა, მათ მიერ გაცვლილი ინფორმაცია არის პირადი და არ შეიძლება გავრცელდეს პროფესიონალის მიერ.

ამრიგად, ონლაინ თერაპიის ორი მთავარი უპირატესობაა შემდეგი:

⦁ საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ მოგზაურობა. ⦁ უზრუნველყოფს დამატებით შეხედულებას, როგორც ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლიდან. ⦁ განრიგში ჩართვა უფრო ადვილია. ⦁ ის უფრო ხელმისაწვდომია ყველა სახის ადამიანისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობენ ან მათი ფიზიკური მდგომარეობა

რა უნდა გააკეთოთ ონლაინ ფსიქოთერაპიის სესიებზე დასასწრებად: 5 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვათ

ეს არის ფუნდამენტური ასპექტები, თუ როგორ მუშაობს ონლაინ თერაპია.

1. აირჩიე პროფესიონალი

ყველა ფსიქოლოგი არ არის სპეციალიზირებული ერთსა და იმავე საკითხში და არც არის მომზადებული რაიმე სახის პრობლემაში ჩარევისთვის. სწორედ ამიტომ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს მომსახურებას და ჩარევის სფეროებს: ატარებთ თერაპიას მხოლოდ ცალკეულ პაციენტებს, თუ ასევე სთავაზობთ წყვილების თერაპიას? როგორია იმ პაციენტების ასაკობრივი დიაპაზონი, რომლებთანაც მუშაობთ? გაქვთ გამოცდილება დისკომფორტის ფორმასთან დაკავშირებით, რომელიც ჩვენზე მოქმედებს?

გარდა ამისა, უზრუნველყოფილი უნდა იყოს, რომ მას რეალურად აქვს ფსიქოთერაპიის ჩატარების უნარი; ამის გასარკვევად, თქვენ უნდა შეამოწმოთ, რომ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი რეგისტრირებული ფსიქოლოგის ნომერი.

2. შეამოწმეთ, გვაქვს თუ არა საჭირო ტექნოლოგია

საბედნიეროდ, დღეს პრაქტიკულად ნებისმიერი ელექტრონული მოწყობილობა, რომელიც წარმოებულია ბოლო წლებში ხოლო ინტერნეტთან დაკავშირების შესაძლებლობით შეიძლება შემოგვთავაზოს თერაპიაზე დასწრების შესაძლებლობა ონლაინ. უფრო მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ინტერნეტ კავშირი სტაბილურია: გაითვალისწინეთ, რომ ფსიქოლოგთან სესიები ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით 50 წუთი.

3. დაამყარეთ პირველი კონტაქტი

ამ პირველ სატელეფონო ზარში ან ელფოსტაში შეგიძლიათ პროფესიონალს ჰკითხოთ ყველა ეჭვი, რომელიც გაქვთ, ან პირდაპირ მოითხოვოთ შეხვედრა პირველი სესიისთვის.

გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ არ მოგიწევთ ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში მისვლა, სესიები ყოველთვის უნდა დაიგეგმოს რამდენიმე საათით ან დღით ადრე, და რომ მნიშვნელოვანია განრიგის დაცვა, რაც მათ ყოველთვის კვირის ერთსა და იმავე დღეებსა და საათებში აქცევს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ურთიერთობა: 5 გასაღები ნდობის გარემოს შესაქმნელად"

4. იპოვეთ წყნარი, კერძო ადგილი დასაკავშირებლად

იდეალურ შემთხვევაში, ონლაინ თერაპიის სესიები ტარდება ხმაურის გარეშე და სადაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ კონფიდენციალურობა, რათა უფრო ადვილი იყოს პატიოსნებაზე დაფუძნებული დიალოგის დამყარება და სხვების ყოფნა არ განაპირობებს თქვენ ხალხი. Ყველაფრის შემდეგ, ფსიქოლოგები არ კითხულობენ აზრებს და იმისთვის, რომ ჩვენ დაგეხმაროთ, თქვენ უნდა ისაუბროთ იმაზე, რაც ხდება თქვენს თავს.. გახსოვდეთ, რომ ყველა ინფორმაცია, რომლის მიცემასაც აპირებთ ფსიქოლოგისთვის, განიხილება, როგორც კონფიდენციალური.

5. დაამყარეთ კავშირი მითითებული არხის მეშვეობით

ამ ეტაპზე არჩეულ პროფესიონალს უკვე ექნება მითითებული ციფრული პლატფორმა, საიდანაც ჩატარდება პირველი სესია.

გაინტერესებთ დახმარების მოძიება ონლაინ ფსიქოთერაპიის საშუალებით?

თუ გსურთ პროფესიონალური მხარდაჭერა ონლაინ თერაპიის საშუალებით, დაგვიკავშირდით. In კრიბეკას ფსიქოლოგია ჩვენ შეგატყობინებთ ჩვენს მიერ შემოთავაზებულ სერვისებს და მოვაგვარებთ ნებისმიერ შეკითხვას, რომელიც შეიძლება გქონდეთ ვალდებულების გარეშე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გყავდეთ ჩვენი ფსიქოლოგების გუნდი ჩვენი ცენტრის დაწესებულებებში, რომელიც მდებარეობს სევილიაში. ჩვენი საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად ან თუ გაინტერესებთ მეტი იცოდეთ Cribecca Psicología-ს შესახებ, შედით ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• შეცვლა, პ.მ. (2011). კიბერთერაპიის ეფექტურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში: კრიტიკული შეფასება. Stud Health Technol Report 167:გვ. 3 - 8.
• გრატცერი, დ. და ხალიდ-ხანი, ფ. (2016). ინტერნეტში მოწოდებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფსიქიატრიული დაავადების მკურნალობაში. CMAJ, 188(4)გვ. 263 – 272.