განვითარების ტრავმა და მისი შედეგები: ინტერვიუ რაკელ მოლეროსთან

ბავშვობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ეტაპია, რომელშიც ფსიქოლოგიური ტრავმის განვითარების შესაძლებლობა გვაიძულებს განსაკუთრებით დაუცველებს. როგორც ბავშვობაში, ჩვენ გვაქვს ნაკლები ინსტრუმენტები, რათა გავუმკლავდეთ სიტუაციებს, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენზე ემოციურად. გარდა ამისა, ამ გამოცდილების შედეგები ზრდასრულ ასაკში რჩება.

ამ შემთხვევაში ჩვენ გავესაუბრებით რაკელ მოლერო მარტინესს, ფსიქოლოგ ARA-ს ფსიქოლოგიის ცენტრის ბარსელონა, რათა მან აგვიხსნას, თუ რას მოიცავს ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური მოვლენა: განვითარების ტრავმა.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვობის 6 ეტაპი (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

განვითარების ტრავმის ემოციური გავლენა

Raquel Molero Martínez არის ARA Psicología-ს დირექტორი, ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია კლინიკურ და ჯანმრთელობის სფეროებში და EMDR თერაპევტი. აქ ის გვესაუბრება განვითარების ტრავმის თავისებურებებზე მისი, როგორც ფსიქოთერაპიის ექსპერტის პერსპექტივიდან.

რა არის განვითარების ტრავმა?

ტრავმა ის ბერძნულიდან მოდის და ჭრილობას ნიშნავს. ეს არის კვალი, რომელსაც წარსული მოვლენები ტოვებს ჩვენს ორგანიზმში; ტრავმა რჩება გონებაში, სხეულსა და ტვინში.

ადამიანები იწყებენ შემაკავშირებელ სისტემას, რომელიც მთლიანად დამოკიდებულია ჩვენს მშობლებზე ან მთავარ მომვლელებზე. მიჯაჭვულობის ურთიერთობები, რომელსაც ჩვენ ბავშვობაში ვამყარებთ, გვეხმარება გავიგოთ როგორ მუშაობს სამყარო, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა და კონფლიქტები; დააკონფიგურიროთ ჩვენი იდენტობა, საკუთარი თავის გრძნობა.

განვითარების ტრავმა ხდება მაშინ, როდესაც შემაკავშირებელი ფიგურები ასევე საფრთხის წყაროა. განვითარების ტრავმის დროს ჩვენი თავდაცვის სისტემები დაზიანებულია (რა გვეუბნება რისი უნდა გვეშინოდეს ან რა არის რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს) და მიჯაჭვულობა (გზა, რომლითაც ვაკავშირებთ და ვწყვეტთ ჩვენს მნიშვნელოვან ადამიანებთან გარშემო).

ტრავმული გამოცდილება თავის კვალს ტოვებს ჩვენს ემოციებზე, ცხოვრებით დანახვისა და სიამოვნების გზაზე ურთიერთობა სხვებთან ან საკუთარ თავთან და კვალსაც კი ტოვებს ჩვენს ბიოლოგიასა და ჩვენს სისტემაზე იმუნური.

თუმცა, ტრავმა არის ჭრილობა და როგორც ყველა ჭრილობას აქვს უნარი შეხორცდეს, უფრო დაზიანდეს ან გარდაიქმნას. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ეს არის განკურნებადი ემოციური დაზიანება.

რა თქმა უნდა, ბავშვობაში თითქმის ყველას გამოვლილი აქვს რთული სიტუაციები. რა ახასიათებს სიტუაციებს, რომლებიც ამ ტრავმულ კვალს ტოვებს ადამიანების გონებაში? შეიძლება თუ არა ისინი იყოს ერთჯერადი გამოცდილება, ან უნდა მოხდეს ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში?

ჩვენი სისტემა ბრძენია, პატარა ასაკიდან ჩვენ ვქმნით მექანიზმებს, რომლებიც გვეხმარება დავიცვათ თავი იმისგან, რაც ჩვენს გარემოში ხდება. ეს თავდაცვა ჰგავს ფარს, რომელიც გვიცავს იმ სიტუაციებისგან, როდესაც საფრთხე ძალიან დიდი ან ინტენსიური იყო და ჩვენ ვიგრძენით, რომ ვერ შეგვეძლო მისი დაპირისპირება.

რაც უფრო პატარები ვართ, მით ნაკლები იარაღი გვაქვს თავის დასაცავად, მით უფრო მყიფე ვართ და უფრო სავარაუდოა, რომ ჩვენი ორგანიზმი განიცდის იმას, რაც ხდება გარეთ, როგორც საფრთხე. თუ ეს განმეორებით ან ძალიან ინტენსიურად ხდება, სხეული აყალიბებს სტრატეგიებს სიტუაციიდან გამოსასვლელად ასოცირებული ემოციების დაბლოკვით.

სიტუაციები, რომლებიც პოტენციურად ტრავმულია ბავშვობაში, როდესაც ვსაუბრობთ განვითარების ტრავმაზე, არის, მაგალითად, სიტუაციები ოჯახში ძალადობა ან უგულებელყოფა, განმეორებითი სექსუალური ძალადობა, ერთი ან ორივე მშობლის ფსიქიკური აშლილობა, ერთ-ერთი მშობლის სიკვდილი, ზედმეტი დაცვა გადაჭარბებული…. ან როდესაც მომვლელები არ იყვნენ ფიზიკურად ან ემოციურად ხელმისაწვდომი თანმიმდევრულად და სტაბილურად.

ამრიგად, როდესაც ვსაუბრობთ განვითარების ტრავმაზე, ჩვენ ვსაუბრობთ ადრეულ სიტუაციებზე, რომლებიც არაერთხელ მეორდება. დროთა განმავლობაში ქრონიკული და იმდენად ინტენსიურია, რომ ხელს გვიშლის საკუთარი თავის ერთი ან რამდენიმე ნაწილის განვითარებაში ჯანსაღი.

ტრავმებს, რომლებიც წარმოიქმნება კონკრეტული, მოულოდნელი და უარყოფითი სიტუაციების შემდეგ, შეიძლება ეწოდოს შოკური ტრავმა. როგორიცაა, მაგალითად, სტიქიური უბედურებები, ომის ან ტერორიზმის გადარჩენილები, გატაცება, ოპერაციები, დაზიანებები, უბედური შემთხვევები და დაცემა, დაბადების პრობლემები, გაუპატიურება, ცხოველების თავდასხმა, დამწვრობა...

რა არის განვითარების ტრავმის ტიპიური სიმპტომები?

განვითარების ტრავმის სიმპტომები შეიძლება იყოს მრავალი: შფოთვისგან, სტრესიდან, დეპრესიიდან, იმპულსების კონტროლის სირთულეებიდან, უყურადღებობა, ჰიპერაქტიურობა, აკვიატება, კვების პრობლემები... კიდევ უფრო რთული სინდრომები, როგორიცაა შაკიკი, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი ან ქრონიკული ტკივილი.

განვითარების ტრავმის დროს ხშირად ზიანდება თვითრეგულირების უნარი და ჯანსაღი სოციალური ჩართულობა. და ეს ზღუდავს ჩვენს უნარს ვიგრძნოთ თავი დაცულად ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

როდესაც ჩვენი მიჯაჭვულობის სისტემა დაუცველია, შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე. როგორც ჩვენს ოჯახთან, ასევე ჩვენს პარტნიორთან ან მეგობრებთან, ესენი ვართ არასტაბილური, ტოქსიკური ან პატარა დამაკმაყოფილებელი.

გარდა ამისა, თუ თავდაცვის სისტემაც დაზიანდება, უსაფრთხოებაც დაზარალდება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს დამოკიდებულებაზე კონფლიქტები, სტრესული სამუშაო სიტუაციები, სხვების წინაშე გამოვლენის შიში ან სხვებთან ინტიმური ურთიერთობები ხალხი.

როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენზე ზრდასრულ ასაკში არასათანადო კონტექსტში აღზრდის ფაქტმა?

განმეორებითი ურთიერთობის მოვლენები, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც დაკავშირებულია მიჯაჭვულობასთან (დამცირება, დაცინვა, კრიტიკა, გადაჭარბებული ზედმეტად დაცვა, დაუდევრობა, მიტოვება, არასაიმედო კონტექსტი...) გავლენას ახდენს რწმენებზე, რაც ადამიანს აქვს საკუთარი თავის შესახებ, სხვები და სამყარო. მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ უსაფრთხოების განცდაზე, თვითშეფასებაზე, თავდაჯერებულობაზე, საკუთარი თავის განსაზღვრაზე ან ოპტიმალურ ქცევაზე.

განვითარების ტრავმამ შეიძლება შექმნას გაწყვეტა ფიზიკურ და ემოციურ მე-ს შორის; და მასთან ერთად, სირთულე წარმოიქმნება სხვებთან ურთიერთობაში, ვიცოდეთ რა გვჭირდება, ვენდოთ სხვებს ან ჯანსაღი საზღვრების დადგენა. და ჩვენ შეიძლება გვქონდეს ტენდენცია ხელახლა განვიცადოთ იგივე ჩვენს ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, თითქოს ყოველთვის შევდივართ მარყუჟში, რომელიც არასოდეს წყვეტს თავის გამეორებას.

ჩვენ შეიძლება ბოლომდე ვერ ვიგრძნოთ ჩვენი ემოციები, ან თუ ვგრძნობთ მათ გადამეტებულად, რაც ძალიან გაგვიჭირდება სიმშვიდის მდგომარეობაში დაბრუნება.

განმეორებითი ზემოქმედება ფსიქოსოციალურ სტრესორებთან, როგორიცაა ძალადობა, ზრდის რისკს განვითარდეს უფრო მძიმე და შორსმიმავალი ტრავმები და სიმპტომები, მათ შორის ნარკოტიკების მოხმარება და მცდელობა თვითმკვლელობა.

ძნელია თუ არა ზრდასრული ადამიანის გაცნობიერება, რომ მათი ცხოვრების ხარისხი განიცდის განვითარების ტრავმას?

ტრავმული გამოცდილება გვყინავს, ჩვენ ვკარგავთ უნარს, განვვითარდეთ დროთა განმავლობაში, მოვარგოთ ეს რწმენა, დამცავი მექანიზმი ან ემოცია გარემოსთან და სიტუაციასთან. ჩვენ ვრჩებით წარსულში ჩარჩენილები, ჩარჩენილები და ვიყენებთ ხისტ სტრატეგიებს სხვადასხვა სიტუაციების მოსაგვარებლად, არაეფექტური ქცევის ნიმუშებით.

ბევრჯერ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ეს ხდება იმიტომ, რომ მიჩვეული ვართ ასე ფუნქციონირებას, სხვებისგან თავის დაცვას კონკრეტული გზით და იგივე ტიპის ურთიერთობების არჩევას.

თითქოს ჩვენი პიროვნება იყოს კოშკი, რომელიც ირხევა, რადგან საფუძვლები კარგად არ არის ჩამოყალიბებული. ჩვენ, ვინც კოშკის თავზე ვართ და ვცდილობთ დავიცვათ თავი ჩვენი მტრებისგან, ვერასდროს ვხედავთ რა ხდება, ჩვენ მხოლოდ ვამჩნევთ, რომ კოშკი ირხევა, არ ვიცით რატომ. ჩვენ გვჭირდება ვინმე, რომელიც დაგვეხმარება კოშკის გარედან დანახვაში და მის შეკეთებაში, რათა კვლავ შევხედოთ რა არის რეალურად გარეთ.

და რა შეუძლიათ გააკეთონ ფსიქოლოგებმა განვითარების ტრავმის მქონე ადამიანების დასახმარებლად?

თერაპევტის ამოცანაა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთ სხეულებთან და ემოციებთან დაკავშირებაში, აღიარონ და განიცადონ თავიანთი ცხოვრებისა და გამოცდილების ყველა ასპექტის რეალობა. დაე, მათ შეძლონ კონტაქტში ყოფნა სიამოვნებასთან და ასევე ტანჯვასთან, იყვნენ გულწრფელები საკუთარ თავთან.

სხეულის ცნობიერების პრაქტიკა, ჯანსაღი რესურსების და ემოციური რეგულირების ხელსაწყოების დაყენება, რაც საშუალებას აძლევს პაციენტს იყოს წონასწორობა საკუთარ თავთან და საკუთარ თავზე ზრუნვა, რომელიც წარმოიქმნება სპონტანურად და არა იძულებით, იქნება პირველი ნაბიჯი გამძლეობისა და საკუთარი თავის უნარის აღსადგენად. სამკურნალო.

მას შემდეგ რაც პაციენტი საკმარისად სტაბილიზდება, შეგვიძლია განვიხილოთ ტრავმა და მივცეთ დრო სხეულს ტრავმული გამოცდილების რეორგანიზაცია ისე, რომ ჩვენ შეგვიძლია მისი ინტეგრირება ჩვენს სისტემაში რაიმე გზით მრისხანება. ეს დაგვეხმარება დავიბრუნოთ სხვებთან ურთიერთობის უნარი, ხელი შევუწყოთ ნდობას და ჯანსაღ ურთიერთდამოკიდებულებას.

ჩვენი ჩარევიდან უფრო მეტად ეფუძნება სხეულს და მის რეაქციებს; ჩვენ უნდა დავამყაროთ პაციენტთან თანამშრომლობის პროცესი, რათა შევინარჩუნოთ, დავამუშავოთ და გავაერთიანოთ მათი შეგრძნებები, რათა უფრო ადაპტირებული და მდგრადი გავხადოთ.

ასე რომ, დროთა განმავლობაში მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კავშირის დამყარება საკუთარ თავთან და მათ გარემოსთან დააწესოს საზღვრები, დაადგინოს შესაბამისი საზღვრები და ამავდროულად ჰქონდეს სხვებთან სასიყვარულო ურთიერთობის ინტეგრირების უნარი. დასვენება.

რაც შეეხება მამებსა და დედებს, რომლებიც ქმნიან ოჯახს და შესაძლოა აღელვებულნი იყვნენ აღზრდის სტილით, როდესაც კითხულობენ განვითარების ტრავმის შესახებ… რას იტყვით?

პირველ რიგში, გირჩევთ, განკურნოთ საკუთარი განვითარების ტრავმები. საკუთარი ემოციური ჭრილობების აღიარება და მასთან გამკლავება არის პირველი ნაბიჯი ჯანსაღი აღზრდისკენ. საკუთარი თავის შეცნობა, საკუთარი თავდაცვა, ფიზიკურ-ემოციური რეაქციები და თვითრეგულირება. როგორც თვითმფრინავებში ამბობენ, შვილების გადასარჩენად პირველ რიგში ჟანგბადი ჩადეთო.

მეორეც, ვეტყოდი, არ ინერვიულოთ, არასწორად გააკეთეთ, ბევრჯერ უნდა შეცდეთ! ზრუნვის არასრულყოფილება ჩვენს შვილებს საშუალებას მისცემს ჩამოაყალიბონ თავიანთი ხასიათი, საკუთარი ფარები, თავდაცვის სისტემა. მათ ეს დასჭირდებათ, როცა ზრდასრულები იქნებიან!

და ბოლოს, არ დაივიწყოთ სიყვარული, მიღება, სიყვარული, კავშირი, თავისუფლება და ავტონომია. მოკლედ, ჩვენი, როგორც მშობლების მისიაა, ვაჩვენოთ ჩვენს შვილებს დიფერენციაცია და ურთიერთდამოკიდებულება ჯანსაღი, უყვართ ერთმანეთი, ზრუნავენ საკუთარ თავზე და აკეთებენ კარგ ინდივიდუალიზაციის პროცესს, რაც საშუალებას აძლევს მათ გახდნენ ზრდასრული ჯანსაღი.