8 განსხვავება ფუნქციურ შიშსა და პათოლოგიურ შიშს შორის

ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, ჩვენ ყველას გვქონია მეტ-ნაკლებად ძლიერი შიშის ეპიზოდები იმ გამოცდილების ფუნქცია, რომლითაც ჩვენ მოგვიწია ცხოვრება ან მუქარის სტიმული, რომელიც ჩვენთვის არის წარმოდგენილი აწმყო. ეს ნორმალურია, რადგან შიში ერთ-ერთია ყველაზე ძირითადი ემოციები ადამიანისა და ეს არის ის, რასაც ჩვენ განვიცდით, როგორც გადარჩენის მექანიზმი და პასუხი უცნობის მიმართ.

ახლა, ამ ემოციის ყველა ვერსია არ არის ჩვენთვის სასარგებლო; არის ისეთებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუარესებას. ამიტომ, ამ სტატიაში განვიხილავთ განსხვავებები ფუნქციურ შიშსა და პათოლოგიურ შიშს შორის, იმის გათვალისწინებით, რომ მეორე მჭიდროდ არის დაკავშირებული შფოთვით აშლილებთან, როგორიცაა ფობიები.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

როგორ განვასხვავოთ პათოლოგიური და ფუნქციური შიში?

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ შიში არის ბუნებრივი გადარჩევის შედეგად მიღებული ფსიქოფიზიოლოგიური რეაქცია; ცხოველებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ ამ ემოციის განცდა, აქვთ ნაკლი, რაც ართულებს მათ დიდხანს გადარჩენას საკმარისია რეპროდუცირებისთვის, რადგან ისინი მოკლებულია მნიშვნელოვან ინსტინქტურ მიდრეკილებას, დაშორდნენ იმას, რაც შეიძლება იყოს ძალიან საშიში. ამრიგად,

ხერხემლიანებში შიშის განცდის უუნარობა ჯანმრთელობის პრობლემად ითვლება.

ამ მიზეზით, შიში ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ყველა სახის საფრთხე ბავშვობიდან; ეს არის გადარჩენის მექანიზმი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი სახეობისთვის. რამდენიმე ადამიანი, ვინც არ განიცდის ემოციურ შიშს, ითვლება ნევროლოგიურ პრობლემად, რომელიც გამოწვეულია თავის ტვინის დაზიანებით ან ტვინში არსებული მანკით.

თუმცა, აუცილებელია ვიცოდეთ განსხვავება პათოლოგიურ შიშსა და ფუნქციურ შიშს შორის, რადგან არის შემთხვევები, როდესაც, უაზროდ, ჩვენ ვახდენთ ამ ემოციის მართვის დისფუნქციურ გზებს; გზები, რომლებიც გვაქცევს ტანჯვისა და შფოთვის მანკიერ წრეში, რადგან ჩვენი პროგნოზები რა რაც ჩვენთან ხდება, გვაიძულებს ვისწავლოთ რომელი სიტუაციებია ნამდვილად საშიში და რომელი არა. არიან.

1. ფუნქციური შიში

ფუნქციური შიში არის „ნორმალური“ შიში, რომელსაც ადამიანები განიცდიან მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც რეალურ საფრთხეს წარმოადგენს ჩვენთვის. ეს არის ადაპტაციური შიში, რომელიც საშუალებას გვაძლევს წარმატებით დავძლიოთ სხვადასხვა რისკები და საფრთხეები, რომლებიც შეიძლება დაგვემართოს ყოველდღიურად..

ფუნქციური შიში მხოლოდ სერიოზული გარდაუვალი საფრთხის სიტუაციებში წარმოშობს სხეულზე კონტროლის დაკარგვის განცდას და ფიზიოლოგიურად ჩვენ გვეხმარება ამოქმედდეს ორგანული პროცესების სერია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს სწრაფად გავექცეთ ამ მუქარის სტიმულს ან დავუპირისპირდეთ მას ადეკვატური.

ფუნქციური შიშის კიდევ ერთი მახასიათებელია ის, რომ ის საშუალებას გვაძლევს ვიმოქმედოთ სწრაფად და დაუფიქრებლად, რაც ის ძალიან სასარგებლოა იმ შემთხვევებში, როდესაც პასუხი უნდა იყოს მყისიერი და პროპორციული საფრთხის ტიპისა ჩვენ განვიცდით.

გარდა ამისა, ეს ფუნქციური ან ნორმალური შიში არის გარდამავალი და დროებითი და აქვს განსაზღვრული ხანგრძლივობა, რომელიც ერთვის იმ დროს, როდესაც სტიმული საფრთხეს უქმნის ჩვენთვის. ამ საფრთხის დაძლევის შემდეგ შიში ქრება და ჩვენ ნორმალურ მდგომარეობას ვუბრუნდებით..

ფუნქციური შიში არის ბიოლოგიური მოწყობილობა, რომელიც ადამიანებს ჰქონდათ ჩვენი სახეობის გარიჟრაჟიდან მოყოლებული, რის გარეშეც ჩვენ ძნელად გადავრჩებოდით დღემდე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რისთვის არის შიში?"

2. პათოლოგიური შიში

პათოლოგიური შიში არ შედგება ნორმალური ბიოფიზიოლოგიური რეაქციისგან სტიმულზე, რომელიც რეალურ საფრთხეს უქმნის ინდივიდს, არამედ დაკავშირებულია შიშის ან ტერორის მდგომარეობების განვითარება გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაციების ფონზე, რომლებიც განიხილება, როგორც საფრთხის შემცველი ადამიანი, როდესაც სინამდვილეში ისინი არ გულისხმობენ რაიმეს რეალური საფრთხე.

ნორმალური ან ადაპტაციური შიშისგან განსხვავებით, პათოლოგიური შიში გვაიძულებს კონტროლს დავკარგოთ ა განსაზღვრული სიტუაცია, მაგრამ ის არ გვაძლევს საშუალებას ვიმოქმედოთ ადაპტირებულად განცდილი საფრთხის მოთხოვნებთან, არამედ ბლოკები და შეუძლებელს ხდის ნებისმიერ სიტუაციაზე ლოგიკურად რეაგირებას.

ამ ტიპის პათოლოგიური შიში გვაიძულებს უფრო მეტად შევიფაროთ პარანოიდული ტიპის აზრები, რომლებშიც ჩვენ ვართ ვარაუდობს, რომ ნებისმიერი სტიმული არის საფრთხის სიგნალი, მაშინაც კი, როდესაც ვივარაუდებთ, რომ ეს გულისხმობს ძალიან ბევრს რამ.

პათოლოგიური შიში გვაიძულებს თავად შიშის გვეშინოდეს, რაც მთავრდება შფოთვითი პრობლემების და სხვა პათოლოგიების განვითარებაში, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

დასასრულს, ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ პათოლოგიური შიში, როგორც არაადაპტაციური რეაქცია, რომელიც ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება შიშის პასუხის განზოგადება სიტუაციებში, როდესაც ის არ იძლევა რაიმე სარგებელს ან რაიმე სახით სასარგებლოა მანერა.

გარდა ამისა, ამ შემთხვევებში თვითშესრულების წინასწარმეტყველებაც ხშირია, ფენომენი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს ეშინია შფოთვის ან შიშის მდგომარეობების მქონე გარკვეულ სიტუაციებში და მთავრდება იმავე საშიშ პრობლემასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

ფუნქციურ შიშსა და პათოლოგიურ შიშს შორის განსხვავებების შეჯამება

ასე რომ, საბოლოო ჯამში, ძირითადი იდეები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ნორმალური შიშისა და პათოლოგიური შიშის დიფერენცირების მიზნით, შემდეგია:

• პათოლოგიური შიში ეფუძნება მოსალოდნელ შფოთვას
• ფუნქციური შიში ეფუძნება გამოცდილებითა და მიზეზით ინფორმირებულ რისკის ანალიზს.
• პათოლოგიური შიში ხელს გვიშლის, დავინახოთ, რომ ვცდებოდით რისკების გაზვიადებით.
• ფუნქციური შიში საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ, როდის ვრეაგირებთ სტიმულებზე.
• პათოლოგიური შიში შეიძლება ეფუძნებოდეს ფართოდ გავრცელებულ ცრურწმენებს.
• ფუნქციური შიში ცრურწმენებს დიდად არ გვაიძულებს.
• პათოლოგიური შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს თავის ტვინის დისფუნქციით (განსაკუთრებით ცერებრალური თითოეული ნახევარსფეროს ამიგდალაში).
• ფუნქციური შიშის დროს ამიგდალაში ცვლილებები არ არის.
• პათოლოგიური შიშის დროს აშკარა ტრიგერი თვითნებურად იცვლება.
• ჩვეულებრივ შიშში, როდესაც კონკრეტული საფრთხე ან რისკი ქრება, ეს ემოცია ქრება.

ეძებთ პროფესიონალურ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას?

თუ გაინტერესებთ სიმღერით ფსიქოთერაპევტების გუნდის დახმარებით, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

In ფსიქოლოგია და ფსიქოთერაპია მიგელ ანხელი მოხარული ვიქნებით დაგეხმაროთ.