24 ფსიქოლოგიური ძლიერი მხარე მარტინ სელიგმანის მიხედვით

თუ არის რაღაც, რაშიც ადამიანი, როგორც სახეობა გამოირჩეოდა, ეს არის სიმარტივე, რომლითაც ისინი გარდაქმნიან თავიანთი ცხოვრების წესს გარემოს მოთხოვნებთან ადაპტაციისთვის. ეს არის ერთადერთი გზა იმის ასახსნელად, თუ რატომ განვითარდა პრიმატმა აფრიკის თბილ რაიონებში საცხოვრებლად რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში გავრცელება პლანეტის თითქმის ყველა კუთხეში და რომ განიცადა რამდენიმე რევოლუცია კულტურულ დონეზე, რომელსაც შეუძლია მთლიანად შეცვალოს მისი ცხოვრების წესი, როგორც ეს მოხდა მწერლობის გამოჩენასთან და, ახლახანს, ინტერნეტი.

პოზიტიური ფსიქოლოგია არის ქცევითი მეცნიერების ის სფერო, რომელიც შექმნილია შესასწავლად იმ პოტენციალის შესახებ, რომელიც ადამიანმა უნდა ისწავლოს, გააუმჯობესოს ცხოვრების წესი და მისცეს აზრი პროექტები; მისი სახელი გამოხატავს იმ განზრახვას, რომ გაიგოს პოზიტივი, რომელიც ფარულია ადამიანებში, რაც მხოლოდ სჭირდება შესაფერის კონტექსტის გამოჩენა, რომელიც წარმოქმნის არა მხოლოდ კეთილდღეობას, არამედ აახლოებს ადამიანებს ბედნიერება.

მაგრამ... როგორ გავაშუქოთ ისეთი აბსტრაქტული კონცეფცია, როგორიც არის ინდივიდების ცვლილებისა და პიროვნული განვითარების პოტენციალი? ამის მისაღწევად ერთ-ერთი წინადადება მოიცავს სიას

მკვლევარის მარტინ სელიგმანის მიერ აღწერილი 24 ფსიქოლოგიური ძლიერი მხარეპოზიტიური ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი მთავარი ფიგურა, რომელიც ცდილობს სხვადასხვა სახის მიდრეკილებების დაყოფას რომლებიც აყალიბებენ ცხოვრების სწავლის უნარს პიროვნული განვითარებისა და ძიების გზით გრძნობა. აქ ჩვენ ვნახავთ რა არიან ისინი.

რა არის პოზიტიური ფსიქოლოგია?

ბევრი ადამიანი ვარაუდობს, რომ „ფსიქოლოგი“ არის პროფესიონალი, რომელიც ეძღვნება თერაპიის შეთავაზებას იმ ადამიანებისთვის, ვინც უჭირთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, მაგრამ რეალობა ის არის, რომ ასე არ არის აუცილებელი Ისე. ფაქტობრივად, ფსიქოლოგია, როგორც სამეცნიერო დისციპლინა, მოიცავს მრავალფეროვან თემებს და ადაპტირდება ყველა სახის კონტექსტთან; რამდენიც არის ადამიანური გამოცდილება. ამიტომ ფსიქოლოგის მუშაობა, რომელიც ზრუნავს პაციენტებზე საავადმყოფოში, არ უნდა დაემსგავსოს მის მუშაობას, ვინც მუშაობს. მრავალეროვნული კომპანიის მარკეტინგის განყოფილებისთვის ან სპორტული კლუბის მიერ დაქირავებული სპორტული ფსიქოლოგისთვის. ფეხბურთი.

მაგრამ ასევე არსებობს სხვა გზა, რათა განვასხვავოთ ფსიქოლოგად მუშაობის სხვადასხვა გზები; მიუხედავად იმისა, მუშაობს თუ არა პროფესიონალი ჯანდაცვის ცენტრში, სკოლაში თუ კომპანიაში, ასევე არსებობს სხვადასხვა მიდგომები ან პერსპექტივები, რომლიდანაც უნდა იმუშაოს.

პოზიტიური ფსიქოლოგია მოგვიწოდებს, ყურადღება გავამახვილოთ არა ფსიქიკური ჯანმრთელობის, უნარების ან გონებრივი სისწრაფის ნაკლებობაზე, არამედ ის, რაც პოზიტიურია, რადგან ის გაუმჯობესების პოტენციალს გვთავაზობს და ამა თუ იმ გზით უკვე იმყოფება ადამიანში. მაგალითად, მოდი ვიფიქროთ ადამიანზე, რომელიც გრძნობს, რომ არ ჯდება საზოგადოებაში და რომელიც რეალურად რა რა ხდება, რომ მას არ აქვს შესაძლებლობა, დაუკავშირდეს იმავე შემოქმედებით საზრუნავ ადამიანებთან და მხატვრული; შესაძლოა, მანამდეც კი, სანამ ამის შესახებ იცოდა, მან საკუთარი თავი დაადანაშაულა იმაში, რომ ის იყო „განსხვავებული“ და მისცა ფანტაზიას გაფანტული ერთი შეხედვით უსარგებლო ჰობი.

მარტინ სელიგმანის მიერ მომზადებული 24 პიროვნული სიძლიერის სია წარმოადგენს იმ უნარების გამოკვეთის საშუალებას, რომლებიც შეიძლება იყოს ძალიან ღირებული მხარდაჭერის პუნქტები. საკუთარ ფასეულობებთან და ინტერესებთან დაკავშირების პროცესში, რათა ამ პოტენციალის სფეროების განვითარების გზით, ხელი შევუწყოთ ჩვენს განვითარებას პერსონალი.

• დაკავშირებული სტატია: "რა მოაქვს პიროვნულ განვითარებას?"

24 ძლიერი მხარე მარტინ სელიგმანის პოზიტიური ფსიქოლოგიის მიხედვით

ეს არის ფსიქოლოგიური ძლიერი მხარეების შეჯამება, რაც ხელს უწყობს მითითებებს იმის შესახებ, თუ რა ტიპის აქტივობებმა და თვითშემეცნებისა და სწავლის სფეროებმა შეიძლება დაგვაახლოონ ბედნიერებასთან განვითარების გზით პერსონალი.

1. ცნობისმოყვარეობა

ცნობისმოყვარეობა ჩვენს გონებას იზიდავს კითხვებით, იმის ცოდნაც კი, რომ კითხვის ყოველი პასუხის უკან კიდევ ბევრი იხსნება.

2. სწავლის სურვილი

საკმარისი არ არის ცნობისმოყვარეობა, თუ ჩვენ აქტიურად არ ჩაერთვებით სწავლის სისტემატურ სტრატეგიებში.. თუ ვივარაუდებთ, რომ სწავლა არის მხოლოდ ის, რაც უნდა გავაკეთოთ საგანმანათლებლო ცენტრებში, მალე იმედგაცრუებულნი ვიქნებით ცხოვრების სტაგნაციისა და მოწყენილობის გამო.

3. ღია მენტალიტეტი

ჩვენი პიროვნული განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია ვიყოთ ახალი გამოცდილებისა და რწმენის სისტემებისადმი მიმღები, თუნდაც კრიტიკული აზროვნების შენარჩუნებისას.

4. კრეატიულობა და გამომგონებლობა

ყოველდღიური ცხოვრების პრაქტიკულ ასპექტებში მარაგი და გონიერება გვაძლევს საშუალებას ვიფიქროთ სოციალური კონვენციებისა და მოლოდინების მიღმა.

5. პერსპექტივა

სიბრძნის ეს ფორმა საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ, რომ რეალობა მრავალმხრივია და არ არსებობს საგნების ინტერპრეტაციის ერთი გზა.

6. გამბედაობა

სიმამაცე საშუალებას გვაძლევს ყოველთვის არ ვიყოთ პარალიზებული შიშისგან, რაც აუცილებელია იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ცხოვრება, როგორც საკუთარი ცხოვრების მაყურებელი.

7. გამძლეობა

დისციპლინა არის ნებისმიერი ზომიერად ამბიციური პროექტის მთავარი კომპონენტი, რომელსაც ჩვენ განვიხილავთ; ამის გარეშე, ჩვენ თავს ჩაკეტილად ვიგრძნობთ, როდესაც დავინახავთ, რომ არ ვსწავლობთ ან პროგრესირებთ.

8. პატიოსნება და ნამდვილობა

პატიოსნება აუცილებელია კავშირების დასამყარებლად რაც ნამდვილად გვაკავშირებს სხვებთან მნიშვნელოვანი გზით.

9. სიცოცხლისუნარიანობა

იმის ცოდნა, თუ როგორ ჩავდოთ ვნება საგნებში, მთავარია აიღოთ ინიციატივა და არ შემოვიფარგლოთ იმით, რომ რეაგირებთ (გვიან) იმაზე, რაც ხდება ჩვენთან.

10. სიყვარულის და სიყვარულის მიღების უნარი

არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ გიყვარდეთ არატოქსიკური გზით; ჩვენ ასევე უნდა ვისწავლოთ მივიღოთ სიყვარული, რომელსაც ისინი გვაძლევენ, იმის ნაცვლად, რომ ვივარაუდოთ, რომ ჩვენ ამას არ ვიმსახურებთ.

11. სიკეთე

კეთილშობილება, მხარდაჭერის ტენდენცია, ვისაც ეს სჭირდება და ზოგადად ალტრუიზმი არის შესანიშნავი საშუალება დანარჩენებისთვის კეთილდღეობის მოსატანად და, გარდა ამისა, აზრის მისაცემად ჩვენს არსებობას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სიკეთე, როგორც პიროვნული თვისება?"

12. სოციალური ინტელექტი

სოციალური ინტელექტისა და პიროვნული ინტელექტის კომბინაცია საშუალებას გვაძლევს ამოვიცნოთ და გავიგოთ საკუთარი ემოციები და სხვებთან, რათა ჩვენთვის უფრო ადვილი იყოს ძლიერი და სტაბილური კავშირების დამყარება სხვებთან და საკუთარ დინამიკასთან თავის მოვლა.

13. ცივილიზაცია

ამჟამინდელი ადამიანი დაკავშირებულია ცხოვრებასთან კომპლექსურ საზოგადოებებში, რომელშიც ყველამ უნდა ითანამშრომლოს ნაწილების სათანადო ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად; პირიქით, მიგვიყვანს სოციალურად გაუცხოებამდე და არასასურველ მარტოობამდე.

14. სამართლიანობის გრძნობა

თანასწორობისა და სამართლიანობის კონცეფციასთან დაკავშირებული ეთიკური ღირებულებების მიხედვით ცხოვრება საშუალებას გვაძლევს გვქონდეს სახელმძღვანელო მითითებები მკაფიო მორალური სტანდარტები, რომლიდანაც უნდა მივიღოთ გადაწყვეტილებები და ხელი შევუწყოთ საზოგადოების შექმნას, რომელიც უკეთ მუშაობს ყველა.

15. ლიდერობა

იცოდე როგორ იხელმძღვანელო საკვანძო მომენტებში საშუალებას გვაძლევს მოვახდინოთ როგორც ჩვენი უნარები და ნიჭი, ასევე გუნდის დანარჩენი წევრების მობილიზებაშედეგების მიღწევა შეუძლებელია ცალკე.

16. პატიების უნარი

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა აპატიო, არის მთავარი, რომ არ იცხოვრო მუდმივად წყენაში და შურისძიების სურვილში, ვინც უსამართლო იყო ჩვენ მიმართ.

17. მოკრძალება

ის შედგება იმაში, რომ არ არის მიჯაჭვული იმიჯის შეთავაზებისთვის ენერგიის დახარჯვის აუცილებლობაზე საკუთარი თავის იდეალიზება ან ვცდილობთ ვაჩვენოთ მხოლოდ ის, რაშიც გამორჩეულნი ვართ დადებითად.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვიყოთ უფრო თავმდაბალი: 11 სასარგებლო რჩევა"

18. წინდახედულობა

მნიშვნელოვანია, არ მივიღოთ თავისთავად ის, რაც ნამდვილად არ ვიცით და დრო დაუთმოთ ყოველი მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების ფიქრს.

19. თვითრეგულირება

თვითკონტროლი მთავარია რათა ყოველთვის არ დავთმოთ ჩვენი იმპულსები და ჩვენი მოკლევადიანი სურვილები.

20. სილამაზის დაფასება

ბედნიერების დიდი ნაწილი და სიცოცხლისთვის აზრის მინიჭების უნარი მდგომარეობს იმაში, რომ არ შეუმჩნეველი იყოს მშვენიერი გამოცდილება, რომელსაც ეს გვთავაზობს და რომელთანაც შეგვიძლია დაკავშირება ჩვენი საშუალებით მგრძნობელობა.

21. მადლიერება

მადლობის გადახდის შეჩვევა იმ სიკეთეებისთვის, რაც ჩვენთვის ხდება, ხელს უწყობს იმის დაფასებას, რაც სიკეთეს მოგვიტანს და დააჯილდოებს მათ, ვინც ამას შესაძლებელს ხდის.

22. იმედი

იმედი აუცილებელია იმისათვის, რომ არ ვიცხოვროთ მარადიულად დაკავშირებული აქა და ახლა. მომავალში დასახოს ის, რაც გვაიძულებს და გვახალისებს.

23. Იუმორის გრძნობა

რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც სიცილის სწავლაა, გვაკავშირებს ცხოვრებასთან, თუნდაც იმ გამოცდილების ფონზე, რაც შეიძლება უბრალოდ სასაცილოდ და აბსურდულად გვეჩვენება, მაგრამ სინამდვილეში ისინი გვაახლოებენ ბედნიერებასთან, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან არიან მარტივი.

24. სულიერება

სულიერება გვიბიძგებს, რომ დავუკავშიროთ ჩვენი მოქმედებები და მიღწევები უნივერსალური „მთლიანობის“ რაღაცის განცდასთან მნიშვნელოვანია მივცეთ მნიშვნელობა იმას, რასაც ვაკეთებთ და გვქონდეს გლობალური ხედვა იმ მემკვიდრეობის შესახებ, რომელსაც თაობებს ვუტოვებთ მომავალი.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გაინტერესებთ პოზიტიური და ჰუმანისტური ფსიქოლოგიის ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, დაგვიკავშირდით.

In აჰარას ფსიქოლოგია 12 წელზე მეტია, რაც ჩვენს მომსახურებას ვთავაზობთ მოზარდებს, მოზარდებს, ბავშვებსა და ოჯახებს; ჩვენ ვმუშაობთ პირისპირ სესიებით და ასევე ონლაინ სესიებით ვიდეო ზარით.