გონებამახვილობა შეიძლება დაეხმაროს ბავშვობაში სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას

სულ უფრო აშკარაა, რომ სიმსუქნე ეს არის მთავარი პრობლემა დასავლურ საზოგადოებებში. არა მხოლოდ საკვები, რომელზედაც გვაქვს წვდომა, შეიცავს მეტ ნახშირწყლებს და უხარისხო ცხიმებს, არამედ ძალიან ხშირია სამუშაოსთან დაკავშირებული სტრესის გაქრობის მცდელობა მაცივარში მოგზაურობით, რაღაც წარმოუდგენელი რამდენიმე საუკუნის წინ.

ჩვენი პრობლემა არასრულფასოვანი კვებაა და ეს მემკვიდრეობა, როგორც ჩანს, მკვეთრად ცვლის ახალი თაობის ჯანმრთელობას, რომლებიც სიცოცხლის პირველივე წლებიდან ისწავლეთ არაჯანსაღი ჩვევები, როგორც ცუდ დიეტასთან, ასევე პასიური დასვენების ფორმებთან (კომპიუტერის და ვიდეო თამაშების გადაჭარბებული გამოყენება და ა.შ.). 2014 წელს, მაგალითად, დაახლოებით 15% ესპანელ ბავშვებს ჰქონდათ სიმსუქნის პრობლემა, ხოლო 22.3% იყო ჭარბი წონა.

მუდმივი გაუმჯობესება ბავშვთა ჯანმრთელობაში?

როგორ ვებრძოლოთ ბავშვთა სიმსუქნეს? ეს რთულია, იმის გათვალისწინებით, რომ გარდა იმისა, რომ წარმოებულია გარკვეული ნასწავლი რუტინებით და გარკვეული მოხმარების უპირატესობებით, სიმსუქნეს აქვს ბიოლოგიური ფაქტორი: იმპულსურობა და კვების ქცევაზე კონტროლის ნაკლებობა შეიძლება აიხსნას კავშირით. უჩვეულო შორის 

ტვინის უბნები, როგორც ეს ჩვეულებრივ ხდება დამოკიდებულების დროს.

გარდა ამისა, თუ გვინდა, რომ ბავშვთა სიმსუქნეზე ჩარევის შედეგები დროთა განმავლობაში შენარჩუნდეს რეციდივების გარეშე, ყველაფერი გაცილებით რთულდება, ვინაიდან ქმედება უნდა განხორციელდეს როგორც ქცევაზე, ასევე თავის ტვინის მუშაობაზე და, გაფართოებით, მთელ ნეიროენდოკრინულ სისტემაზე.

თუმცა, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის მკვლევართა ჯგუფმა, როგორც ჩანს, იპოვა მტკიცებულება, რომ ბავშვებში სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლა შესაძლებელია Mindfulness-ის პრაქტიკა, რომლის ჰიპოთეზაც შეიძლება გამოვიდეს მისი აღმოჩენიდან: ახსნილი იქნება ბავშვებში კვების პრობლემები, ეფექტურად, ნეირონების კავშირის ხარისხის დეკომპენსაციის გამო, როდესაც შევადარებთ ინჰიბირებასთან დაკავშირებულ სფეროებს და იმპულსურობა. ეს შედეგები ახლახან გამოქვეყნდა ჟურნალში ჰელიონი.

ცნობიერების გამოყენების კიდევ ერთი სფერო

მთავარი, მკვლევარების აზრით, იქნება სიმსუქნის პრობლემის რაც შეიძლება მალე დადგენა და შეიმუშავეთ მათთან ცნობიერების პროგრამა, რომელიც შეიძლება გაერთიანდეს სხვა ზომებთან ერთად პრობლემა. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სფეროსთან დაკავშირებული კიდევ ერთი ფუნქცია რომელშიც Mindfulness ეფექტური აღმოჩნდა.

ეს გაუმჯობესებები შეიძლება აიხსნას იმით ცვლილებები ნერვულ კავშირში რომლებიც, როგორც ჩანს, დაკავშირებულია ამ აქტივობის პრაქტიკასთან და მიდრეკილია ნაკლებად იმპულსური ქცევისა და საკუთარი ქცევის უკეთ გაკონტროლებისკენ. და ეს არის ის, რომ ვანდერბილტის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით, არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, რომ გონების პრაქტიკა ხელს უწყობს დათრგუნვასთან და იმპულსურობასთან დაკავშირებული კავშირების რაოდენობის ხელახალი ბალანსირება, რაც აიძულებს ზოგიერთს არ ჰქონდეს აბსოლუტური კონტროლი დანარჩენები.

ასე რომ, თუ ბავშვთა სიმსუქნე დაკავშირებული იყო ამ ტიპის დეკომპენსაციასთან, Mindfulness შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მასთან საბრძოლველად. თუმცა, ამისთვის მათ უნდა დარწმუნდნენ, რომ ნერვულ კავშირებში ამ ტიპის დისბალანსი ნაწილობრივ მაინც ხსნიდა სიმსუქნის გამოჩენას ბიჭებსა და გოგოებში. და ამ უცნობის გადასაჭრელად მათ შეიმუშავეს კვლევა.

როგორ ჩატარდა კვლევა?

მეცნიერთა ჯგუფმა მოიპოვა მონაცემები 8-დან 13 წლამდე ასაკის 38 ბიჭისა და გოგონას შესახებ, რომელთაგან 5 ბავშვობაში სიმსუქნე იყო, 6 კი ჭარბი წონა. ამ ბავშვების შესახებ შეგროვებული მონაცემები მოიცავდა მათ წონას, მათ პასუხებს ბავშვის კვების ქცევის კითხვარი (CEBQ) შეიცავს მონაცემებს მათი კვების ჩვევების შესახებ და მათი ტვინის მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI).

ამ მონაცემებიდან მათ შეძლეს ამის გადამოწმება წონის პრობლემები და ჩვევები, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობაში სიმსუქნესთან, დაკავშირებულია ტვინის სამ უბანს შორის დაკავშირების ნიმუშებთან.: პარიეტალური წილის ქვედა ნაწილი, დაკავშირებული ქცევის დათრგუნვასთან; შუბლის წილის წინა ნაწილი, რომელიც დაკავშირებულია იმპულსურობასთან; და nucleus accumbens, რომელიც დაკავშირებულია ჯილდოს შეგრძნებასთან.

კერძოდ, ჭარბი წონის პრობლემების მქონე ბავშვებში ტვინის რეგიონები დაკავშირებულია იმპულსურობა უკეთესად იყო დაკავშირებული ტვინის დანარჩენ ნაწილთან, ვიდრე იმპულსურობასთან დაკავშირებული უბნები. დათრგუნვა. საპირისპირო მოხდა იმ ადამიანებში, რომლებსაც ყველაზე მეტად შეეძლოთ თავი აარიდონ სიმსუქნის პრობლემებს და მათ გამომწვევ ჩვევებს, ვინაიდან ინჰიბირებასთან დაკავშირებული რეგიონი უკეთესად იყო დაკავშირებული დანარჩენ ნერვულ ქსელებთან, ვიდრე ინჰიბირებასთან დაკავშირებული არე. იმპულსურობა.