10 საუკეთესო მოგზაურობა მედიტაციისთვის

დასავლურ საზოგადოებებში მედიტაცია სულ უფრო ფართოდ გავრცელებული პრაქტიკაა, რომლის სარგებელიც ფართოდ არის დადასტურებული, რომ ამცირებს სტრესის, შფოთვის ან ნერვიული.

გარდა ამისა, ის ასევე შეიძლება ემსახურებოდეს პოზის გაუმჯობესებას, სუნთქვას, მრავალფეროვან პროცესებს და ხელს უწყობს კეთილდღეობისა და გლობალური ბალანსის მიღწევას ყველა დონეზე პირი.

ამჟამად არის მრავალფეროვანი დაგეგმილი მოგზაურობები ჯგუფურად ან ინდივიდუალურად სხვადასხვა ადგილებში, რომლებიც ძალიან შესაფერისია მედიტაციის პრაქტიკისთვის, რომელიც ჩვეულებრივ აძლევს მათ, ვინც მონაწილეობს, ძალიან ღრმა პიროვნული ზრდისა და სწავლის ნამდვილ გამოცდილებას.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ ვისწავლოთ მედიტაცია, 8 მარტივ ნაბიჯში"

მოგზაურობები მედიტაციისთვის: წინადადებები და რეკომენდაციები

თუ გსურთ გაეცნოთ ძირითად მახასიათებლებს რომელიმე მათგანის დასაწყებად, აქ შეგიძლიათ იპოვოთ მედიტაციის ძირითადი მოგზაურობები, რომლებიც დღეს ყველაზე მეტად არის რეკომენდებული.

1. მოგზაურობა ეგვიპტეში

მოგზაურობა ეგვიპტეში შემოთავაზებული მოგზაურობები, რომლებიც ცვლის ცხოვრებას ის განსაკუთრებით შესაფერისია ყველა იმ ადამიანისთვის, ვისაც სურს გაიზარდოს პირადი და ემოციური კეთილდღეობა სხვადასხვა ჯგუფურ და ინდივიდუალურ აქტივობებში მონაწილეობით.

მოგზაურობა შედგება 8 დღისა და 7 ღამისგან და ყოველ დღე ენერგეტიკული ცენტრი განლაგდება, რათა ადამიანში გლობალური ბალანსი მიაღწიოს მოგზაურობის დასრულების შემდეგ. ძირითადი ცენტრები, რომლებიც მუშაობენ არის ფიზიკური, სულიერი, გონებრივი და ემოციური.

მოგზაურობები, რომლებიც ცვლის ცხოვრებას, მიზნად ისახავს რუტინისგან თავის დაღწევას, მის თითოეულ მონაწილეს შესთავაზეს დაუვიწყარი თვითშემეცნებისა და ზრდის მოგზაურობა პირადი. თუ გსურთ მეტი იცოდეთ ამ მოგზაურობის პროგრამების შესახებ, შეგიძლიათ დაუკავშირდით მწვრთნელ ფელიქს კუელარს.

2. ბაკორ-ზეითუნის გროვა

ტრანსფორმაციული ტურისტული ცენტრი გთავაზობთ 3-დღიანი მედიტაციური თავშესაფარი კუევას დე ლა ლუზის გამოქვაბულის სახლში ბაკორ-ოლივარში (გრანადა) ყველა იმ ადამიანისთვის, ვისაც სურს წლის ბოლოს გაატაროს მედიტაციისა და დასვენების ატმოსფეროში ყოველდღიური საზრუნავისაგან მოშორებით.

მოგზაურობის ღირებულებაა 395 ევრო და მოიცავს სრულ ინკლუზიურ განსახლებას, ასევე გარე აქტივობებს. უფასო, ვარჯიში მედიტაციის სხვადასხვა ტექნიკაში, ჯგუფურ აქტივობებში და ასევე სულიერ ტრანსფორმაციაში პირადი.

ძირითადი აქტივობები, რომლებიც ტარდება ამ მოგზაურობაში, არის მედიტაცია, იოგა, ლაშქრობა, საახალწლო ზეიმი და სამკურნალო კონცერტი ტიბეტური სასიმღერო თასებით.

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის Mindfulness? 7 პასუხი თქვენს კითხვებზე

3. სხეულისა და გონების თავშესაფარი გოკარნაში

პორტალი თავგადასავალი ინდოეთში გთავაზობთ ჯგუფურ გასეირნებას სამხრეთ ინდოეთში5 დღის ხანგრძლივობის, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს როგორც ინდივიდუალურად, ასევე წყვილში.

ეს მოგზაურობა გამიზნულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურთ იყვნენ გამაცოცხლებელი და სულიერი მოგზაურობის ნაწილი ბუნებრივ გარემოში. სად ვივარჯიშოთ იოგას მედიტაცია და სხვა აქტივობები, რომლებიც მიზნად ისახავს თითოეული ადამიანის ემოციური და ფიზიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესებას კონკურენტი.

მოგზაურობის ფასი 995 ევროა და მოიცავს სრულ კვებით და ტრანსფერებს, 24-საათიან დახმარებას, იოგას და მედიტაციის სესიებს, აიურვედას კონსულტაციას და 3 აიურვედას მასაჟს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "იოგას 6 ფსიქოლოგიური სარგებელი"

4. იაპონია

ამომავალი მზის ქვეყანაა ერთ-ერთი საცნობარო ადგილი ზენ ბუდიზმის პრაქტიკაში და მედიტაციაში, სწორედ ამიტომ არის ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული მოგზაურობა ამ პრაქტიკის შესასწავლად.

მედიტაცია იაპონური ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია და თითქმის ყველა ყოველდღიური აქტივობა პირდაპირ თუ ირიბად უკავშირდება მას; ჩაის ცერემონიიდან საბრძოლო ხელოვნებამდე.

ძირითადი ადგილები, სადაც შეგიძლიათ განახორციელოთ მედიტაციის პრაქტიკა, არის სხვადასხვა ტაძრები, რომლებიც მიმოფანტულია მთელ ქვეყანაში. ყველაზე მნიშვნელოვანია ნარას და კამაკურას ტაძრები კიოტოში ან ჰოკაიჯის ტაძარი ტოკიოში.

5. ჩინეთი

ჩინეთის საზოგადოება ათასწლეულების განმავლობაში ახორციელებს მედიტაციის ხელოვნებას სულიერი და ჯანმრთელობის მიზნებით თანაბარი ზომებით. Სინამდვილეში ეს არის ქვეყანა, რომლის მეშვეობითაც ზენ ბუდიზმი მოვიდა იაპონიასა და კორეაში..

ჩინელები არიან ხალხი, რომლებიც ძალიან დაინტერესებულნი არიან ყველა იმ ჯანსაღი პრაქტიკით, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს დადებითად მისი გონებისთვისაც და ხალხისთვისაც და მედიტაცია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია ქვეყანა.

ჩინურ კულტურაში მედიტაციის მრავალი ფორმა არსებობს, თუმცა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და უძველესია კვიგონგის მედიტაცია, რომლის პრაქტიკა არის ჩვეულებრივ ტარდება დიდ ქალაქებში, როგორიცაა შანხაი ან პეკინი, ან ზოგიერთ მათ წმინდა მთებში (ემეიშანი, ვუტაიშანი, ჯიუჰუაშანი ან პუტუოშანი).

• დაკავშირებული სტატია: "მოგზაურობის 11 ფსიქოლოგიური სარგებელი"

6. ტაილანდი

ტაილანდი კიდევ ერთი ქვეყანაა მსოფლიოში ყველაზე დიდი ბუდისტური მოსახლეობით და სწორედ ამიტომ სულიერება და მედიტაცია მილიონობით ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია.

აქ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბუდისტური ტაძრების მრავალფეროვნება, რომლებშიც ტარდება მედიტაციები მათი უძველესი რელიგიით მითითებული წესით.

ტაილანდში ბევრი ადგილია, სადაც შეგიძლიათ მედიტაცია, მაგრამ ეს საუკეთესო ადგილია ტაილანდურ კულტურასა და მის კულტურაში სრულად შესვლისთვის. მედიტაციის მოდალობა არის ქალაქი ჩიანგ მაი, სადაც არის მრავალფეროვანი ტაძრები და მონასტრები, რომლებიც გთავაზობთ კურსებს. დამწყებთათვის.

7. ტეიდის მთა (ესპანეთი)

კუნძული ტენერიფე, რომელიც მდებარეობს კანარის არქიპელაგში, არის ტეიდის ვულკანის სახლი., ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტურისტული ადგილია რეგიონში.

ეს ვულკანი ესპანეთის ყველაზე მაღალი მწვერვალია და შეიცავს ვულკანური ქვის შთამბეჭდავ ბუნებრივ გარემოს, მთელი კუნძულის დაუმარცხებელი ხედით. მოკლედ, ძალიან შესაფერისი გარემო მედიტაციისთვის, დასვენებისთვის და გახსენებისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სოციალური ქსელებიდან გათიშვა: არის თუ არა რეკომენდებული ვარიანტი?"

8. სტოუნჰენჯი (დიდი ბრიტანეთი)

სტოუნჰენჯის მეგალითური ძეგლი, რომელიც მდებარეობს სამხრეთ ინგლისში, გახდა შუა საუკუნეებში მისი აღმოჩენის შემდეგ, პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე განსაკუთრებული ადგილი იმის გამო, თუ რა იყო მისი გამოყენება, როგორ აშენდა ქვები და ვინ ააშენა.

ეს მშენებლობა გამოცხადდა მსოფლიო მემკვიდრეობის ძეგლად 1980-იან წლებში და ამჟამად მას ორივე სტუმრობს ტურისტებს, ისევე როგორც ადამიანებს, რომლებიც აფასებენ მათ სულიერ მხარეს და სურთ მედიტაცია ბუნების კონტაქტში გარემო.

9. ანგკორ ვატი (კამბოჯა)

Angkor Wat არის ყველაზე დიდი ინდუისტური ტაძრის კომპლექსი მსოფლიოში და აშენდა ძველი კამბოჯის უდიდესი ბრწყინვალების პერიოდში (მე-12 საუკუნე).

ეს არის პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე გასაოცარი კონსტრუქცია, ის იყო ბუდისტი და ინდუისტი ბერების მედიტაციის ადგილი. საუკუნეების განმავლობაში და ყოველწლიურად მას სტუმრობს მილიონობით ადამიანი, რომლებიც ტკბებიან დუმილის, სიმშვიდისა და სულიერების სცენით.

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდია ბევრი თავისუფალი დრო?"

10. Საჰარის უდაბნო

მსოფლიოს უდაბნოების უმეტესობა იდეალური ადგილია მედიტაციისთვის ან საკუთარი თავის პოვნისთვის და ჩვენ შეგვიძლია მათზე წვდომა ჯგუფურად ან ინდივიდუალურად მართვადი ტურებით.

საჰარის უდაბნო ერთ-ერთი უდიდესია მსოფლიოში, დასახლებული იყო სხვადასხვა მომთაბარე ხალხებითა და ტომებით და იყო აფრიკის კონტინენტის ისტორიის განუყოფელი ნაწილი ათასწლეულების მანძილზე.

მედიტაციები შეიძლება ჩატარდეს როგორც დღისით, ასევე ღამით და სიფრთხილის აუცილებელი ზომების მიღებით, ასევე ყველაზე ნაკლებად ცივი ან სიცხის საათების ფრთხილად შერჩევით შეგვიძლია ვიპოვოთ სიჩუმისა და სიმშვიდის სივრცე და Ბალანსი.