Mindfulness-ის 5 საუკეთესო კურსი პამპლონაში

ნავარას დედაქალაქი ესპანეთის ერთ-ერთი ქალაქია, რომელსაც აქვს სასწავლო პროგრამების საინტერესო შეთავაზება ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ტექნიკაში.

ამ თვალსაზრისით, Mindfulness (ან სრული ყურადღების) კურსები ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი ვარიანტია როგორც პროფესიონალებისთვის, ასევე ინდივიდებისთვის.

თუ გაინტერესებთ გაეცნოთ საუკეთესო Mindfulness კურსებს პამპლონაში, განაგრძეთ კითხვა, რომ ნახოთ რამდენიმე, რომელიც შეიძლება შეესაბამებოდეს იმას, რაც გსურთ გაიგოთ ამ პრაქტიკის შესახებ.

• დაკავშირებული სტატია: "Mindfulness: გონებამახვილობის 8 სარგებელი"

Mindfulness-ის საუკეთესო კურსები პამპლონაში

Mindfulness არის თერაპიული ინსტრუმენტი, რომელიც ძალით შემოვიდა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასთან დაკავშირებული სერვისების სამყაროში.

პრაქტიკის ეს ნაკრები, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც Mindfulness, წარმოიქმნება ათასწლეულების მანძილზე ჩატარებული ტრადიციული მედიტაციის საფუძვლების მეცნიერული ინტერპრეტაციიდან სამხრეთ აზიაში და სულ უფრო ხშირად გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში, განათლებასა და ორგანიზაციულ კონტექსტში.

ამ მიზეზით, Mindfulness-ის ტრენინგი ძალიან მიმზიდველი ვარიანტია როგორც პროფესიონალებისთვის, რომლებსაც სურთ მისი გამოყენება მე ვმუშაობ ისევე, როგორც მათთვის, ვისაც სურს ისარგებლოს Mindfulness-ის ეფექტით მათი ყოველდღიური პრაქტიკით.

ამჯერად ყურადღებას გავამახვილებთ ნავარას დედაქალაქზე და ვნახავთ Mindfulness-ის რამდენიმე საუკეთესო კურსს პამპლონაში, თითოეულ მათგანს აქვს განსხვავებული მახასიათებლები და ამ სასწავლო პროცესის მიდგომის გზები.

1. თერაპიული აზროვნების კურსი პამპლონაში (ვიტალიზა)

ვიტალიზას ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიის ცენტრის მიერ შემოთავაზებული თერაპიული გონება წარმოგიდგენთ სხვადასხვა ფორმატებს, დაწყებული ყოველკვირეული სესიებიდან, რომლებიც გრძელდება საათნახევარი (ორშაბათი ნაშუადღევი, სამშაბათი დილა და ხუთშაბათი შუადღე), ხელმისაწვდომი და ღიაა საზოგადოებისთვის მთელი წელიწადში, რამდენიმე დღიან ინტენსიურ სესიამდე, ცვლადი ხანგრძლივობის სხვადასხვა ფორმატით და თანაარსებობის რეჟიმში, გარდა კონკრეტული ჯგუფებისა, რომლებიც მიმართულია მოზარდებზე, ოჯახებზე და ორსული.

ყველა ამ სესიას ასწავლის ვიტალიზას გუნდის სხვადასხვა წევრი, ხელმძღვანელობს და კოორდინაციას უწევს ხავიერ ელკარტი, ფსიქოლოგი და აზროვნების სხვადასხვა მიმდინარეობის პრაქტიკოსიზენი და ვიპასანა, სამ ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, ფართო კლინიკური გამოცდილებით, სადაც ის აერთიანებს სხვადასხვა თერაპიულ მიდგომებს Mindfulness-ის პერსპექტივიდან.

ხავიერ ელკარტი და კრისტინა კორტესი, ფსიქოლოგიის ცენტრის დირექტორები და დამფუძნებლები. სალუდ ვიტალიზამ ბოლო 20 წლის განმავლობაში ჩართო Mindfulness მათ ინტერვენციაში თერაპია.

Vitaliza არ განმარტავს Mindfulness-ს, როგორც უბრალო კეთილდღეობის ინსტრუმენტს და მოიცავს თერაპიის ცნებას მის გამოყენებაში. Mindfulness-ის გაცოცხლება უპირველეს ყოვლისა თერაპიული მიდგომაა ძირითადი მისი ინტერვენციის სამკუთხედში, რომელიც ასევე მოიცავს სხვა მარეგულირებელ ინსტრუმენტებს, როგორიცაა ნეიროფედბეკი და ტრავმაზე მიმართული თერაპია, როგორიცაა, უპირველეს ყოვლისა, EMDR და სენსორმოტორული თერაპია.

• Vitaliza ცენტრი მდებარეობს Calle Irunlarrea-ზე, იამაგუჩის პარკთან ახლოს.
• Vitaliza-ს საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად, Დააკლიკე აქ.

2. Mindfulness MBSR კურსი 8 კვირაში (Happy Mind Institute)

ბედნიერი გონების ინსტიტუტის ონლაინ Mindfulness კურსი მას ასწავლის ფსიქოლოგი ლორენა ირიბარა და სპეციალურად შექმნილია მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს პირადი კეთილდღეობა Mindfulness ტექნიკის ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოყენებით.

ამ კურსის გავლის მთავარი სარგებელი არის სტრესის შემცირება, თვითშეფასების გაუმჯობესება, შფოთვის შემცირება, მოტივაციის გაზრდა და მართვის უნარების გაუმჯობესება ემოციური.

ეს კურსი შედგება 8 ყოველკვირეული სესიისგან, საშუალოდ 2 საათის განმავლობაში, რომელიც მოიცავს ვიდეოს ახსნა და განვითარების ინტერაქტიული ვიდეო, ასევე თითოეული მათგანის სახელმძღვანელო და დეტალური მედიტაციები ვარჯიში.

• კურსის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად დაუკავშირდით ბედნიერი გონების ინსტიტუტი.

3. გონების ინიცირების კურსი (Dekilibre)

Dekilibre ცენტრი ატარებს Mindfulness კურსებს მათთვის, ვისაც სურს ისწავლოს Mindfulness-ის ყველაზე ძირითადი ასპექტები.

ამისათვის პრაქტიკულია როგორც რელაქსაციის, ასევე ამ ინსტრუმენტთან დაკავშირებული კონტროლირებადი სუნთქვის ვარჯიშები, რეგულაცია ემოციების, შფოთვის მენეჯმენტის, კონცენტრაციის ტექნიკის გასათავისუფლებლად შფოთვისა და აკვიატებული აზრებისგან, და ა.შ

• თქვენ ნახავთ ამ ადგილს Calle Río Ega-ზე, Azpilagaña-ს სამეზობლოში.

4. Mindfulness კურსი ბავშვებისთვის (Iciar Burgos)

ეს ძალიან საინტერესო ვარიანტია იმ ოჯახებისთვის, რომლებშიც გსურთ პატარების ჩართვა Mindfulness-ის უპირატესობებზე.

ეს არის 8 კვირიანი კურსი და სესიები გრძელდება კვირაში ერთი საათი და მეოთხედი, სადაც ბიჭები და გოგონები სწავლობენ Mindfulness-ის საფუძვლებს მარტივი ვარჯიშების საშუალებით. ეს არის სასწავლო პროგრამა, რომელიც იყენებს Mindfulness-ის უნარს, იყოს გამარტივებული და ადაპტირებული სხვადასხვა ტიპის მომხმარებლებთან.

• კურსი ტარდება Iciar Burgos-ის ცენტრში, Paseo Santxiki-ზე მულტილვა ალტაში.

5. გონების და პიროვნული ცვლილების კურსები (დევიდ მედინა)

დევიდ მედინას იოგასა და გონების ცენტრი აწყობს კიდევ ერთ ყველაზე რეკომენდებულ Mindfulness კურსებს პამპლონაში.

აქ შესაძლებელია ვისწავლოთ Mindfulness-ის პრაქტიკული საფუძვლები, რომლებიც გამოიყენება სტრესის მართვაში, როგორც ჯგუფურ, ასევე ინდივიდუალურ სესიებზე, გთავაზობთ ამ ბოლო ვარიანტს გრაფიკის ადაპტირების შესაძლებლობას.

• დევიდ მედინას ცენტრი მდებარეობს Calle Ezcaroz-ზე (Arrotxapea-ს უბანში).

სად ვისწავლოთ მეტი რა არის Mindfulness?

Mindfulness-ს აქვს ძალიან მრავალფეროვანი გამოყენება და, მიუხედავად იმისა, რომ იგი გამოიყენება როგორც თერაპიული საშუალება პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ დარღვევები, მისი სარგებელი სცილდება დისკომფორტის მკურნალობას: იგი გამოიყენება სტრესის სამართავად, კონცენტრირებისთვის, ემოციების მართვისთვის და მრავალი სხვა გზით. სიტუაციები.

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ამ თემის შესახებ მეტის წაკითხვით, იხილეთ ეს სტატია: რა არის Mindfulness? 7 პასუხი თქვენს კითხვებზე"