გონებამახვილობა ახალგაზრდებში: ნამდვილად ეფექტურია?

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში Mindfulness-ის სანახაობრივი აღმავლობის შემდეგ, მრავალი გამოკვლევა წარმოიქმნა მისი ეფექტურობის დადასტურების მიზანი არსების ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მზარდ სფეროებში ადამიანის.

ამრიგად, Mindfulness გავრცელდა ორიგინალური სამედიცინო პრაქტიკიდან (გამოყენება ქრონიკული ტკივილისა და კიბოს მქონე პაციენტებში) სხვაზე ფსიქოლოგიის ასპექტები, როგორიცაა კლინიკური, ორგანიზაციული/ბიზნესი, საგანმანათლებლო ან სპორტის სფეროსთან დაკავშირებული, ძირითადად.

ყურადღების ფოკუსირება განათლების სფეროზე და გამოყენებაზე Mindfulness ტექნიკა ბავშვებსა და მოზარდებში, ვნახოთ, როგორ შეიძლება დადასტურდეს ამ ტიპის ინტერვენციის ეფექტურობა ორი ბოლო მეტა-ანალიზის ნაშრომიდან მიღებული დასკვნების წარმოდგენით.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის Mindfulness? 7 პასუხი თქვენს კითხვებზე"

რა არის მეტა-ანალიზი?

მეტაანალიზი არის სამეცნიერო და სტატისტიკური სამუშაო, რომელიც აერთიანებს გამოკვლევების დიდ ჯგუფს, რომლებიც ჩატარდა იმავე თემაზე, რათა მოხდეს მათი ერთობლივი ანალიზი. ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ მეტა-ანალიზი იქნება მთელი გამოქვეყნებული ლიტერატურის მიმოხილვის ტოლფასი, რომელიც, შეჯამების სახით, ადარებს ყველა კვლევის მეცნიერულ სიმკაცრეს მთლიანობაში.

ამრიგად, მეტაანალიზის ვალიდობა და სანდოობა ძალიან მაღალია და უზრუნველყოფს მონაცემებს მეტი თანმიმდევრულობით, მეტი სტატისტიკური სიმძლავრით და უფრო დიდი სიზუსტით ყველა იმ ცვლადთან მიმართებაში, რომელიც შეიძლება იყოს მნიშვნელოვან როლს თამაშობს შედეგებში, რადგან ექსპერიმენტული პოპულაციის ნიმუშები (სუბიექტების ჯგუფები, რომლებიც მონაწილეობენ) ძალიან ფართო.

გარდა ამისა, საშუალებას გვაძლევს დავაკვირდეთ არის თუ არა კვლევებში მეთოდოლოგიური საკითხები, რამაც შესაძლოა განაპირობა მათში მიღებული მონაცემები.

Mindfulness-ის ეფექტურობა ახალგაზრდებში

ორი მითითებული მეტაანალიზის შედეგები, რომლებიც ნაპოვნია ბოლო მონაცემთა ბაზაში, ორივე საერთაშორისო წარმოშობის (შესაბამისად, გერმანია და აშშ) წარმოდგენილი იქნება ქვემოთ. Mindfulness ტექნიკის ეფექტურობაზე ბავშვთა და მოზარდთა პოპულაციაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 გონების ვარჯიში თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად"

Mindfulness-ზე დაფუძნებული ინტერვენციები სკოლებში

ზენერის და სხვების მიერ მომზადებულ მეტაანალიზში. (2014) გამოიყენა პუბლიკაციების შერჩევა, რომელიც გაკეთდა 12 მონაცემთა ბაზაში და ამ სფეროს ექსპერტ ფიგურებთან კონტაქტის გზით. ჩატარდა 24 გამოძიება, რომელთაგან 13 გამოქვეყნდა და 9 მათგანს ჰქონდა შედარებითი გაზომვები ექსპერიმენტულ ჯგუფსა და საკონტროლო ჯგუფს შორის. ამრიგად, პირველ ჯგუფთან შედარებით შერჩეულმა შეადგინა 1348 სტუდენტი, ხოლო მეორე - 876 სტუდენტი.

ამ სამუშაოების შედარებითი ანალიზი კომპლექსური იყო, რადგან თითოეული მათგანისთვის განხორციელებული მეთოდოლოგია, მიზნები და მონაცემთა ანალიზი ძალიან არაერთგვაროვანი იყო. თავდაპირველად აღმოჩენილი 42 ნაშრომიდან, შემდეგი კრიტერიუმები იქნა გამოყენებული მეტა-ანალიზის განსახორციელებლად:

• ინტერვენციები დაფუძნებული იყო გონებამახვილობის შინაარსზე.

• პროგრამის განხორციელება სკოლაში განხორციელდა.

• სტუდენტები ეკუთვნიან კურსები განლაგებულია 1-ლი და მე-12 კლასებს შორის.

• წარმოდგენილი შედეგები რაოდენობრივი იყო.

ამ კრიტერიუმების გამოყენების შემდეგ, 42 საწყისი სტატიიდან 24 შეირჩა. 24 ფინალისტურ კვლევაში განხორციელებული ინტერვენციების კომპონენტები ძირითადად მოიცავდა: სუნთქვაზე დაკვირვება, ფსიქოგანათლება და ჯგუფური დისკუსია. სფეროები, რომლებიც ერთად შეფასდა იყო კოგნიტური შესრულება, ემოციური პრობლემები, სტრესი და დაძლევა და გამძლეობა.

შედეგები

შედეგები გამოიღო ძლიერი დადებითი კორელაცია გაზრდილ აკადემიურ მოსწრებასთან; ზომიერად მნიშვნელოვანი (თუმცა საკმარისად მნიშვნელოვანი) გამძლეობისა და სტრესის შემცირებაში; მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი კორელაცია მდგრადობის ცვლადში; და მცირე და არა მნიშვნელოვანი ემოციური პრობლემების საზომებისთვის.

ამრიგად, ეს მიმოხილვა ასკვნის, რომ ყველაზე დიდი სარგებელი ხდება კოგნიტური დომენის სფეროში თუმცა, როგორც ჩანს, ის ასევე გავლენას ახდენს (ნაკლები ინტენსივობით) სტრესის დონეზე, არასასურველი სიტუაციების დაძლევასა და აღდგენაზე.

სწავლის ხარისხის შეფასება

რაც შეეხება მკვლევარების მიერ მითითებულ სამეცნიერო სიმკაცრის შეფასებას, ეს მიმოხილვის ძლიერ მხარეებს შორის შეიძლება იყოს ხაზს უსვამს ამ თემაზე დღემდე ჩატარებული სამუშაოების ძიებას, მონაცემთა ბაზების გამოყენებას და ჩართვის კრიტერიუმებმა შესაძლებელი გახადა არსებული პუბლიკაციების ამომწურავი და სრული შედგენა კვლევის დაწყების თარიღამდე. მეტაანალიზი.

და ბოლოს, ტექსტი გვთავაზობს სასწავლო ჯგუფისადმი მიმართული ინტერვენციების განხორციელების აუცილებლობა იმისათვის, რომ მათ ჩაატარონ საჭირო ტრენინგი ამ შინაარსის შესახებ და ამით ხელი შეუწყონ სტუდენტების უფრო მეტ ინტეგრაციას, რომლებიც მიიღებენ ამ Mindfulness პროგრამებს.

თუმცა, ტექსტზე პასუხისმგებელი პირები იხსენებენ იმ შეზღუდვებზე, რომლებიც მასშია წარმოდგენილი მიმოხილვაში შეტანილ კვლევებს შორის ჰეტეროგენულობა, ამიტომ მიმოხილვის შედეგები უნდა იქნას მიღებული როგორც ორიენტირებული. ამრიგად, თითოეული ინტერვენციის კონკრეტული შინაარსის განხორციელება და ტიპოლოგია, რომელიც დაფუძნებულია Mindfulness-ზე. თითოეულ სკოლაში ჩატარებული არასაკმარისი ერთგვაროვნებაა, რაც ართულებს სრულ შედარებას ობიექტური.

ბოლოს ისიც აღინიშნა, რომ ნიმუშები, რომლებიც ქმნიან განხილულ კვლევებს, არც თუ ისე დიდია, რომლითაც აქედან გამომდინარეობს, რომ შედეგები დროებითია და უნდა დადასტურდეს შემდგომი შეფასებებით.

• დაკავშირებული სტატია: "განათლების ფსიქოლოგია: განმარტება, ცნებები და თეორიები"

Mindfulness ინტერვენციები ახალგაზრდებთან: მეტა-ანალიზი

ზოოგმანის და სხვ. (2014) არის პირველი, ვინც ნათელს მოჰფენს 2004-2011 წლებში გამოქვეყნებული კვლევების მიმოხილვას, რომლებშიც გამოყენებულია ცნობიერების ამაღლების პროგრამები. ახალგაზრდობის სასიცოცხლო სტადიაში მდებარე მოსახლეობაში (18 წლამდე).

მიღებული შედეგების გამომჟღავნებამდე ღირს გამოვყოთ ტექსტის შესავალ ნაწილში მოყვანილი მონაცემები. ვინაიდან ის რაოდენობრივ დონეზე ასინთეზებს გონების კვლევის განვითარების მდგომარეობას ბავშვთა პოპულაციაში და/ან ახალგაზრდობა. უფრო კონკრეტულად, ავტორები აღნიშნავენ, რომ ძალიან ცოტაა კვლევები, რომლებმაც ექსპერიმენტულ ნიმუშად მიიღეს მოზარდი ასაკის სუბიექტები კლინიკური დიაგნოზის გარეშე.

ამრიგად, ნაშრომები, რომლებიც ცდილობდნენ დაემტკიცებინათ გონებამახვილობის ეფექტურობა ამ ასაკობრივ ჯგუფში, ეფუძნებოდა სწავლის სირთულეების და სხვადასხვა დარღვევების მქონე ჯგუფებს. გარდა ამისა, მითითებულია, რომ ყველაზე შესწავლილი ასაკობრივი დიაპაზონი მოიცავს სკოლამდელი აღზრდიდან საშუალო სკოლამდე, აქცენტი სკოლის მოსახლეობაზე.

მეორეს მხრივ, ცვლადები, რომლებიც ყველაზე პოპულარული იყო გაანალიზებულ პუბლიკაციებში, ეხება აკადემიურ მოსწრებას, სოციალურ უნარებს (Beauchemin et al. 2008), სტრესისა და შფოთვის დონე (Liehr and Diaz 2010), დეპრესია (Mendelson et al., 2010), აგრესიული ქცევა (Singh et al. 2011a, b) და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება (Bootzin and Stevens 2005); ბრიტონი და სხვ. 2010).

მეთოდოლოგია

ტექსტები ამოღებულია, ამ შემთხვევაში, ინგლისურენოვანი ჟურნალის სტატიებიდან. სამუშაოების გარკვეული ჩართვის კრიტერიუმებით გაფილტვრის შემდეგ შეირჩა 20 კვლევა, რომელშიც რომ შეგროვებული მონაცემების სიმცირის გამო შეუძლებელი იყო დისკრიმინაცია სხვადასხვა ქვეპოპულაციების მიხედვით თარიღი. ამ მეტაანალიზის მიზნები მიზნად ისახავს შეფასდეს:

• როგორია ინტერვენციების საერთო ეფექტი ახალგაზრდობაში გონებამახვილობაზე დაფუძნებული?

• რომ მკურნალობის ზომიერი ფაქტორები (სტრუქტურირება, მიმღებები, კლინიკური/არაკლინიკური ნიმუში, მკურნალობის ხანგრძლივობა, სესიების სიხშირე და ა.შ.) არის ყველაზე ეფექტური?

• ¿რა შედეგები და რა დონის ეფექტურობა მიღებულია თუ არა ის სამიზნე ნიმუშში (ფსიქოლოგიური სიმპტომები, ყურადღება, ინდივიდის ზოგადი ფუნქციონირება) ჩარევის შემდეგ გონების გააზრების გზით?

შედეგები

სტატისტიკური მონაცემების ანალიზის პროცედურებიდან მიღებული შედეგები აჩვენებს, რომ ახალგაზრდა პოპულაციაში შესწავლილი ცნობიერებაზე დაფუძნებული ინტერვენციები მცირე ეფექტი სხვა ალტერნატიული ჩარევების ეფექტურობასთან შედარებით, თუმცა ისინი მნიშვნელოვნად აღემატება განხილული საკონტროლო ჯგუფების ეფექტს.

კლინიკური ნიმუშების დაკვირვებისას, ეფექტი ჩაითვალა ზომიერად და არაკლინიკური ნიმუშების მასშტაბით გასამმაგდა. ეს ყველაფერი, როგორც ჩანს, იმაზე მიუთითებს, რომ გონებამახვილობა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო კლინიკურ პოპულაციებში.

ერთი ცვლადი იყო მნიშვნელოვანი და უზრუნველყოფდა შესაბამის შედეგებს: კლინიკური ნიმუში vs. არაკლინიკური; დანარჩენი, როგორიცაა სიხშირე, ხანგრძლივობა, სესიების სიხშირე, ნიმუშის ასაკი, ნიმუშის ზომა, ნიმუშის სქესი და ა.შ., არ იძლევა დიფერენციალურ მონაცემებს. თუმცა, არსებითი ეფექტი აღმოჩნდა წარმოდგენილი ფსიქოლოგიური სიმპტომების ზომებში, ბევრად აღემატება სხვა ტიპის შედეგებს, როგორიცაა ყურადღება ან ინდივიდის ზოგადი ფუნქციონირება, და ა.შ

თუმცა, მეტა-ანალიზში ნათქვამია, რომ მედიტაცია კონკრეტულად ეფექტური აღმოჩნდა. მოზარდებში კონცენტრაციის უნარში (მაგალითად, Baijal et al., 2011 სხვათა შორის), თუმცა ამ მიმოხილვამ ვერ მოიძებნა ა დიდი კორელაცია ორივე ცვლადს შორის, როგორც ეს მოხდა სიმპტომოტოლოგიის ცვლადთან მიმართებაში კლინიკა. ასეც რომ იყოს, მეტაანალიზში შეტანილი პუბლიკაციების დაბალი რაოდენობა და მათი არაერთგვაროვნება მიუთითებს იმაზე, რომ ის, რაც ნაპოვნია, სიფრთხილით უნდა შეფასდეს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. და ვალახი, ჰ. (2014). Mindfulness-ზე დაფუძნებული ინტერვენციები სკოლებში - სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. ტრანსკულტურული ჯანმრთელობის კვლევების ინსტიტუტი, ევროპის უნივერსიტეტი ვიადრინა, ფრანკფურტ ოდერი (გერმანია). 2014 წლის ივნისი | ტომი 5 | მუხლი 603, საზღვრები ფსიქოლოგიაში.

• ზოგმანი, გოლდბერგ ს. ბ., ჰოიტი, ვ. თ. & მილერი, ლ. (2014) Mindfulness ინტერვენციები ახალგაზრდებთან: მეტა-ანალიზი. Mindfulness, Springer Science (ნიუ-იორკი).