როგორია პლაცებოს ეფექტი ონლაინ ფსიქოლოგიურ თერაპიაში?

ადამიანების უმეტესობას რაღაც მომენტში სმენია პლაცებო ეფექტის შესახებ. პოპულარულ წარმოსახვაში, ეს ფენომენი ჩვეულებრივ დაკავშირებულია იმ საშუალებებთან და/ან ფსევდომეცნიერებებთან, რომლებსაც არ აქვთ რეალური ან დადასტურებული ეფექტი, რომლებიც გვეხმარება ფიზიკურად ან გონებრივად უკეთ ვიგრძნოთ თავი. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ მედიცინისა თუ ფსიქოლოგიის სფეროში ასევე არსებობს პლაცებო, რომლებიც ხშირად გამოიყენება თერაპიული მიზნებისთვის.

ამ შემთხვევებში, პლაცებო ეფექტი შეიძლება გახდეს ემპირიული რესურსი დისკომფორტის სწრაფად და ეფექტურად შესამსუბუქებლად, რათა თქვენ, როგორც პაციენტს, ფოკუსირება მოახდინოთ მკურნალობაზე, ასევე გააძლიეროთ თქვენი ვალდებულება თერაპიისადმი. თუმცა, რომ ეს მოხდეს, საკმარისი არ არის პლაცებოს გავლენით გატაცება, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მუშაობს ეს ფენომენი ფსიქოლოგიურ თერაპიაში.

რას გულისხმობს პლაცებო ეფექტი ფსიქოლოგიურ თერაპიაში?

გავლენის გასაგებად Პლაცებოს ეფექტი ფსიქოლოგიურ თერაპიაში მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რას ნიშნავს პლაცებო ეფექტი და მისი განსხვავება პლაცებოსგან.

არსებობს ტერმინი „პლაცებოს“ სხვადასხვა განმარტება, მაგრამ, ეჭვგარეშეა, ერთ-ერთი ყველაზე ზუსტი არის ფსიქოლოგმა სტივმა. სტიუარტ-უილიამსი და ჯონ პოდი, რომლებიც მას აღიქვამენ, როგორც „სუბსტანციას ან პროცედურას, რომელსაც არ აქვს თანდაყოლილი ძალა, გამოიმუშავოს ეფექტი, რომელიც არის ეძებდა თუ მოსალოდნელი. ძირითადად, ფსიქოლოგიური თერაპიის სფეროში ეს გაგებულია, როგორც ეს მეთოდები ან ტექნიკა, რომლებიც ქმნიან პაციენტში ცვლილებას, რომელიც არ მოდის ამ მეთოდების თერაპიული ეფექტიდან.

ახლა, პლაცებო ეფექტი არის ფიზიოლოგიური და/ან ფსიქოლოგიური ზემოქმედება, რომელსაც ჩვენ მივაწერთ გარკვეულ პროცედურას ისე, რომ არ გვქონდეს ამ ეფექტის გამოწვევის თანდაყოლილი ძალა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს სხვა არაფერია პლაცებოს ეფექტი ან შედეგი ჩვენს სხეულზე და/ან გონებაზე.

თერაპიულ სფეროში, პლაცებოს ეფექტი იქნება მთელი ის ფსიქოლოგიური ჩარევა უვნებელი ეფექტით, რომელიც გამოიყენება პაციენტზე, მაგრამ რაც რეალურად არავითარ გავლენას არ ახდენს განსახილველ პრობლემებზე და მაინც იძლევა სასარგებლო ეფექტს მათ. მაგალითად, შეიძლება ლაპარაკი პლაცებოს ეფექტზე, როცა უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს მხოლოდ იმიტომ, რომ გაიარეთ თერაპიის სესია და გჯერათ, რომ თავად თერაპია სასარგებლოა.

ამ კონტექსტში, პლაცებოს ეფექტი არა მხოლოდ ავლენს იმ ძლიერ გავლენას, რაც თქვენს სხეულზე აქვს თქვენი მოლოდინები, რწმენა, აზრები და ემოციები. და, უპირველეს ყოვლისა, თქვენს გონებაში, მაგრამ ეს შეიძლება გახდეს სასარგებლო რესურსი თქვენი გაუმჯობესების ან გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად, რაც დაგეხმარებათ თერაპიისადმი ერთგულებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან"

და ონლაინ თერაპიაში როგორ მოქმედებს პლაცებოს ეფექტი?

საფუძვლები, რომლებზეც დაფუძნებულია პლაცებო ეფექტი, იგივეა ონლაინ თერაპიაში, როგორც პირისპირ თერაპიაში. ყველაფერი უვნებელი პლაცებოთი იწყება რომელიც, ფსიქოლოგიური თერაპიის შემთხვევაში, ჩვეულებრივ არის თერაპიული ტექნიკა ან პროცედურა, რომელსაც ფსიქოლოგი იყენებს პაციენტში ცვლილების წარმოქმნის მიზნით. ზოგადად, ეს არის მიზანმიმართული პროცესი, რომელიც ხორციელდება იმისთვის, რომ ადამიანი უკეთ იგრძნოს მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება წარმოიქმნას არასასურველი პლაცებო ეფექტიც, რომელიც ხდება უშუალო ჩარევის გარეშე თერაპევტი.

Ნებისმიერ შემთხვევაში, პლაცებო არის განტოლების მხოლოდ ნახევარი, მეორე ნახევარი შეესაბამება პაციენტის სუბიექტურობას. ეს ნიშნავს, რომ პლაცებო ეფექტის მისაღწევად, ადამიანი უნდა იყოს განპირობებული მოსალოდნელი შედეგით. სწორედ ამ კონდიცირებას შეუძლია თქვენს ტვინში გაააქტიუროს იგივე ნერვული სქემები, რომლებიც გააქტიურდება, თუ ტექნიკას რეალური თერაპიული ეფექტი ექნება. ეს დაადასტურა ტურინის სამედიცინო უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც 229 ადამიანს ექვემდებარებოდა პლაცებო წამალს სავარაუდო ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის მქონე. ნეიროფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ამ ადამიანებში ტკივილის შემსუბუქების მოლოდინი ამცირებს მათ შფოთვას და ასტიმულირებდა ტკივილგამაყუჩებლების ბუნებრივ გამოყოფას, რაც მათ ნამდვილად დაეხმარა დისკომფორტის შემსუბუქებაში მათ იგრძნეს.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველანი დაუცველები ვართ პლაცებოს ეფექტით გატაცებისგან, სიმართლე ისაა, რომ ეს ფენომენი ზოგიერთ ადამიანში უფრო ძლიერია, ვიდრე სხვებში. ეს იმის გამო ხდება, რომ არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენენ პლაცებოსთან ურთიერთობის გზაზე:

1. მოლოდინები

თქვენი მოლოდინები გადამწყვეტ როლს თამაშობს პლაცებოს ეფექტურობაში. ძირითადად, რაც უფრო დარწმუნებული და დარწმუნებული ხართ, რომ ეს ტექნიკა ან თერაპია იმუშავებს, მით უფრო დიდი იქნება თქვენი კონდიცირება და, შედეგად, უკეთეს შედეგებს შემოგთავაზებთ. ამ შემთხვევებში მოქმედებს თვითშესრულების წინასწარმეტყველების ეფექტიც, რომლის მიხედვითაც მოლოდინები, რომ გარშემომყოფებმა აღნიშნულ შედეგზე ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს აღქმაზე და ვარაუდიანობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოლოდინი ფსიქოლოგიურ თერაპიაში"

2. პიროვნული მახასიათებლები

იცოდით, რომ თუ მგრძნობიარე ადამიანი ხართ, უფრო დაუცველი იქნებით პლაცებოს ეფექტის მიმართ? ანალოგიურად, უფრო სტრუქტურირებული ადამიანები, რომლებსაც უყვართ ინსტრუქციების წერილობითი შესრულება და ისინი, ვინც ადვილად ენდობა სხვებს, უფრო მეტად ვარაუდობენ ამ ფენომენს. Იგივენაირად, თუ ელასტიური ხართ, ამ ეფექტს უფრო ადვილად დანებდებით, როგორც მიჩიგანის უნივერსიტეტში ჩატარებულმა სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა.

3. Გამოცდილება

თქვენი გამოცდილება არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს შემოთავაზებაზე პლაცებოზე. ძირითადად, რაც აგროვებთ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, გაგიჭირდებათ საკუთარი თავის განპირობებული და პლაცებო ეფექტს დანებება. Რა თქმა უნდა, ეს არ არის მხოლოდ გამოცდილების რაოდენობა, რომელიც გავლენას ახდენს მათ ხარისხზე.. ანალოგიურად, თუ ადრე გქონიათ ფსიქოლოგიური სერვისების გამოყენების დადებითი გამოცდილება, თქვენ უფრო ადვილი იქნება თერაპიისადმი ნდობა და პლაცებო ეფექტს დამორჩილება, ვიდრე გამოცდილი უარყოფითი.

4. სტრესისა და შფოთვის დონეები

იცოდით, რომ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან შფოთვაუფრო ადვილად შესთავაზებენ პლაცებოს? ანალოგიურად, თქვენ უფრო მეტად დანებდებით პლაცებოს ეფექტს, თუ მაღალი დონის სტრესის ქვეშ ხართ. მიზეზები დანამდვილებით უცნობია, მაგრამ ითვლება, რომ ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს პლაცებოს მოქმედებასთან. ტვინის დონეზე ნეიროტრანსმიტერებში, რომლებიც, თავის მხრივ, ამცირებენ თქვენი შფოთვის დონეს და სტრესი.

5. გენეტიკური

შედარებით ცოტა ხნის წინ ასევე აღმოჩნდა, რომ გენეტიკა გავლენას ახდენს თქვენს მიდრეკილებაზე პლაცებოს ეფექტის მიმართ. შვედეთში, უფსალას უნივერსიტეტში ჩატარებულმა გამოკვლევამ დაადგინა, რომ TPH2 გენის ვარიაცია, რომელიც მონაწილეობს რეგულირებაში. ამიგდალას აქტივობა, ტვინის გადამწყვეტი სტრუქტურა ემოციების დამუშავებაში, ზრდის ადამიანების მგრძნობელობას პლაცებო.

Რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგს შორის დამყარებული ურთიერთობა და პაციენტი ასევე აუცილებელია პლაცებოზე საპასუხოდ. სხვა ფაქტორებმა შეიძლება ასევე ითამაშონ როლი, როგორიცაა ნდობა, რომელსაც თქვენ თერაპევტის მიმართ სივრცის მახასიათებლები, რომელშიც იმყოფებით კონსულტაციის დროს ან თუნდაც თქვენი დამოკიდებულება ფსიქოლოგი.

• დაკავშირებული სტატია: "გენეტიკის 8 ფილიალი (და მათი მახასიათებლები)"

როგორ შეუძლია პლაცებო ეფექტს დაეხმაროს ონლაინ თერაპიაში?

ბევრის აზრით, პლაცებოს ეფექტი არ არის მეთოდი, რომელსაც თერაპევტი იყენებს პაციენტის „მოტყუებისთვის“ და არც მარტივი შემოთავაზების ტექნიკაა. კარგად გამოიყენება, პლაცებო ეფექტი შეიძლება გახდეს ღირებული ემპირიული რესურსი პაციენტის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და მკურნალობისადმი მათი ერთგულების გასაუმჯობესებლად ონლაინ თერაპიაში. მისი სწორად გამოყენება დაგეხმარებათ თქვენი ფსიქოლოგიური დისკომფორტის შემცირებაში, რათა ფოკუსირება შეძლოთ ტექნიკა და პროცედურები, რომლებიც დაგეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში და ხარისხის გაუმჯობესებაში ცხოვრება.

სინამდვილეში, პლაცებოს ეფექტი შეიძლება იყოს კარგი მოკავშირე ემოციური ტკივილის შესამცირებლად ადამიანებს, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს შფოთვის და სტრესის დონის შემცირებას და ნიშნების გაუმჯობესებას დეპრესია. ჩილეს უნივერსიტეტში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ პლაცებოს ეფექტს ასევე შეუძლია შეამსუბუქოს სიმპტომები ჰიპოქონდრია, ამავე დროს, რომ მას შეუძლია ხელი შეუწყოს თვითშეფასების ან თავდაჯერებულობის გაძლიერებას. აქედან გამომდინარე, ის შეიძლება არა მხოლოდ გახდეს სასარგებლო რესურსი ონლაინ თერაპიაში თერაპიული ერთგულების გასაძლიერებლად, არამედ გამოჯანმრთელების პერიოდშიც დაგეხმაროთ.

მოკლედ, პლაცებოს ეფექტი დაკავშირებულია იმ ეფექტურობასთან, რომელსაც ჩვენ მივაწერთ წამალს ან ტექნიკას, რომელსაც სუბიექტურად განვმარტავთ, როგორც კარგი ან ცუდი თითოეული მათგანისთვის. აქედან გამომდინარე, ბევრ ადამიანს ურჩევენ წამლების ფურცლების წაკითხვისას იმ ეფექტებით, რაც მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ. თუ გვჯერა, რომ რაღაც კარგს მოგვიტანს, უფრო სავარაუდოა, რომ ეს ჩვენზე ზეგავლენას მოახდენს, აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია თერაპიის დაწყებამდეც სასარგებლოდ მივიჩნიოთ.