მწუხარების მკურნალობა უილიამ ვორდენის მიხედვით

საყვარელი ადამიანის სიკვდილი ეს არის მოვლენა, რომელსაც ჩვენ ყველანი განვიცდით ცხოვრების რაღაც მომენტში, რომელთანაც რთული გრძნობები ასოცირდება და რომელიც შეიძლება მიუთითებდეს ადრე და შემდეგ. ახალი თავი. წერტილი.

ჩვენი მშობლების, ბებია-ბაბუის ან უფროსი და-ძმის დანაკარგები ბუნებრივი წესრიგის ნაწილია, რომელსაც დრო დომინირებს. ამიტომ, ეს არის ის, რაც უნდა ვივარაუდოთ და მზად ვიყოთ განსაცდელად. თუმცა სხვა დროს არის გაუთვალისწინებელი, განუზომლად მტკივნეული დანაკარგები (როგორიცაა ბავშვის).

აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ პასიური დამოკიდებულება ამ გარემოებებში, როგორც წესი, არსად მიგვიყვანს, რადგან არსებობს მთელი რიგი ამოცანები, რომელთა წინაშეც ჩვენ უნდა შევძლოთ, რათა გავაგრძელოთ ცხოვრება და შევინარჩუნოთ მათი სიყვარულის ხსოვნა, ვინც წავიდა.

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ მწუხარების მკურნალობა უილიამ ვორდენის მიხედვით, პრესტიჟული ფსიქოლოგის დოქტორი, რომლის წვლილმა ამ სფეროში დაასახელა ის, როგორც გარდაუვალი მითითება პროცესის გაგება, რომელზეც ჩვენ ვგულისხმობთ: სიკვდილის (და სიცოცხლის) გადალახვა, ყოფნის უნარის შენარჩუნებით ბედნიერი.

• დაკავშირებული სტატია: "მწუხარება: საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან გამკლავება"

მწუხარების მკურნალობა უილიამ ვორდენის მიხედვით

გლოვის მრავალი ტრადიციული აღწერილობა აღიქვამდა ადამიანს, რომელიც მასში გადის, როგორც პასიურ არსებას. ექვემდებარება გარე ძალებს, რომლებიც გაივლიან გზას, რომელზეც თქვენ უბრალოდ გაივლით კომპასის გარეშე დანიშნულება. ცხოვრების ამ ეტაპის ასეთი აღქმა კიდევ უფრო მეტ ტკივილს მატებს, ვინაიდან ის ამატებს უკონტროლობის კომპონენტს ხანდახან მშრალ და უნაყოფო ლანდშაფტს.

სიმართლე ის არის, რომ ეს არის სასიცოცხლო პროცესი, რომელსაც აქვს უზარმაზარი ინდივიდუალობა, რთული განასხვავებენ უნივერსალური ეტაპების წრფივ თანმიმდევრობას, რომელსაც ყველა გადარჩენილი გაივლის აუცილებლად. Ისე, შეუძლებელია დროებითი კრიტერიუმის დადგენა, რის შემდეგაც ტკივილი კლინიკურად აქტუალური ხდება. ეს არის რთული გამოცდილება, შეუქცევადი ობიექტურ ტერმინებამდე, რომელიც გამოიყენება ყველასთვის.

მწუხარების მკურნალობა უილიამ ვორდენის მიხედვით ამ ყველაფრისთვის იგი პრეტენზიას ავლენს, რომ არის მგრძნობიარე და აცნობიერებს ამ რეალობას. ავტორი გვთავაზობს ოთხი ფაზის მოდელს, რომელშიც არის ადგილი ფართო ინდივიდუალობისთვის და რომელშიც ადამიანი უნდა განახორციელეთ მთელი რიგი ფუნქციები, რომლებიც მიმართულია თქვენს გზაზე წინსვლისკენ, რათა ემოციურად გააერთიანოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის მეხსიერება არდამსწრე. ამ პერსპექტივიდან, ვინც გადაურჩება დანაკარგს, იღებს აქტიურ და პროაქტიულ როლს, კლასიკური ხედვის საწინააღმდეგოდ.

შესასრულებელი ამოცანები იქნება, კერძოდ: მიიღეთ დანაკარგი, დაიცვათ განცდილი ემოცია, ბალანსის აღდგენა როლების მინიჭებით და საყვარელი ადამიანის მეხსიერების საკუთარში ინტეგრირებით ცხოვრება. მოდით დეტალურად ვნახოთ ის ფაზები, რომლებიც შემოთავაზებულია Worden-მა, რომელიც წარმოადგენს მიდგომას, რომელიც ხშირად გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც ტანჯვა ხდება ინტენსიური და ხანგრძლივი.

1. მიიღეთ დანაკარგის რეალობა

ერთ-ერთი პირველი ემოციური რეაქცია, რომელიც წარმოიქმნება საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შეცნობის შემდეგ, არის შოკი. ეს არის რეაქცია, რომლის დროსაც ჩნდება ძალიან მძაფრი ემოციები, რაც კი არღვევს ყურადღებას და/ან მეხსიერებას ეპიზოდისთვის (ასე რომ ზუსტი მომენტი, რომელშიც მოვლენა იყო გარკვეული, მოგვიანებით არ გაიხსენოს). გააკეთა). მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა თავიდან ართულებს ემოციურ დამუშავებას, შესაძლებელს ხდის სიტუაციის თანდათანობით ათვისებას დროთა განმავლობაში.

იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი იწყებს ორიენტირებას, საერთო ის არის, რომ ისინი რჩებიან უარყოფის ან ურწმუნოების პოზიციაზე. ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში; რომელშიც ფიქრობ, გრძნობ და იქცევი ისე, თითქოს ნათესავი იმყოფებოდეს. ეს ყველაფერი უფრო სავარაუდოა იმ შემთხვევებში, როდესაც სიკვდილი სრულიად მოულოდნელად ხდება, რადგან როდესაც თქვენ გაიარეთ ხანგრძლივი ავადმყოფობა, არსებობს მოსალოდნელი მწუხარების დაკვირვების ტენდენცია (რისთვისაც მოგზაურობის ნაწილი უკვე გავლილია სიკვდილი).

დანაკარგის ინტეგრაცია უნდა განხორციელდეს ორ დონეზე და ყოველთვის პროგრესული გზით: რაციონალური (ფაქტების გაცნობიერების გათვალისწინებით, როგორც მოხდა, სიტუაციის და მისი შედეგების უფრო ზუსტი კოორდინატების მიცემით) და ემოციური (კონტაქტი იმ აფექტებთან, რომლებიც წარმოიქმნება იმის შედეგად, თუ რა მოხდა).

შეზღუდული აღიარება ამ ეტაპზე შეიძლება მიენიჭოს ინტელექტუალს, თანმხლები მოსიყვარულეობის გარეშე (იგრძნობა, რომ ადამიანი "ისევ იქ იქნებოდა", თუ ისინი სახლში წავიდნენ). ეს სიტუაცია ჩვეულებრივ აოცებს გადარჩენილს, რომელსაც არ ესმის, რატომ არ გრძნობს თავს ისე ცუდად, როგორც ველოდი.

დაკრძალვის რიტუალების პრაქტიკა, რომლებიც არსებობდნენ კაცობრიობის გარიჟრაჟიდან და დამოკიდებულნი არიან კულტურულ რეალობაზე (ან გარდაცვლილის რწმენაზე სულიერ დონეზე), ძირითადი ფუნქცია მთელ ამ პროცესში: ისინი საშუალებას გვაძლევს ჩავწეროთ მომხდარი და ხელი შევუწყოთ მათ, ვისაც ტკივილი აწუხებს გაუზიარეს. ეს არის ერთ-ერთი წერტილი, სადაც ყველაზე ხშირად ვლინდება ნამდვილი სინანულის პირველი ჟესტები (სამძიმარი, ცრემლები და ა.შ.). და ეს არის ის მომენტი, როდესაც ხდება ხელშესახები და ფორმალური დამშვიდობება.

ამ აქტის მომდევნო დღეებში, გლოვის პროცესს შეიძლება ჰქონდეს მრავალი განსხვავებული ფორმა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანს სჭირდება შიგნიდან თანმხლები ტკივილის შენახვა (რატომაც მისი გარეგნობა არის ჩუმად და შორეული), სხვებში კი აშკარაა დაკარგული საყვარელი ადამიანის მიმართ გრძნობების გაზიარების სურვილი. კომუნიკაციის გზა თითოეულისთვის უნიკალურია, პირადი და ინტიმური. ის ასევე პირველი სადგურია მწუხარების დაძლევისკენ მიმავალ გზაზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

2. გლოვის ტკივილის შემუშავება

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამო ტკივილის შემუშავება არც ისე სწრაფი და მარტივი პროცესია. მიუხედავად მრავალი კვირისა თუ თვის გასვლისა, ძალიან შესაძლებელია, რომ მასზე ფიქრებმა ძლიერი ტკივილი გამოიწვიოს და საოცრად რთულია ასატანი, ამიტომ ხშირია, რომ ბევრი ადამიანი ცდილობს საკუთარი თავის გადატანას ტანჯვის დასაძლევად.

ამრიგად, მათ შეუძლიათ მეტი დრო დაუთმონ თავიანთ სამუშაოს ან სხვა საქმიანობას, შიგნით მომხდარის მეორე მნიშვნელობის გადაყვანა.

არც ისე იშვიათია, როდესაც ოჯახები აკეთებენ ყველაფერს, რათა თავიდან აიცილონ ის, რაც მათ გარდაცვლილს ახსენებს (ამოღება ფოტოები ან მასზე ტაბუების აგება) ან სადაც საპირისპირო ხდება (თითქოს ამ საკითხზე დუმილმა იგი სასტიკში განდევნა დაავიწყდა). ეს ყველაფერი ბუნებრივია თავსატეხის შედგენის მცდელობის კონტექსტში, რომელსაც ძალიან ბევრი ცალი აკლია და რომელშიც თითოეულ მგლოვიარეს აქვს მასთან მიახლოების უნიკალური გზა. თუნდაც ყველაფერთან ერთად, კონფლიქტები ზოგჯერ შეიძლება წარმოიშვას ასეთი შეუსაბამობისგან, რომელიც სწორად უნდა გადავჭრათ დამატებითი დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად.

სიმართლე ის არის, რომ ეს არის ემოციური საკითხი, რომელსაც ადრე თუ გვიან მოგვიწევს გამკლავება. მასთან დაპირისპირება ნიშნავს იმის აღიარებას და ვარაუდს, რომ ის გაივლის განსხვავებულ და დაბნეულ შინაგან მდგომარეობას.; როგორიცაა ბრაზი, სევდა ან შიში. ისინი ყველა ლეგიტიმური გრძნობებია, რომლებიც იმ ბარგის ნაწილია, რომელიც ჩვენ უნდა გადავლახოთ უბედურება, ასე რომ მათი მოსმენის გაჩერება მიღების პოზიციიდან და მათი მოთმინების საჭირო განწყობით ყოფნა.

პროცესის ეს ნაწილი არის ის, რაც მოითხოვს უდიდესი ემოციური ძალისხმევის ინვესტიციას, ვინაიდან მისი განვითარების დონეზე პირადად შესაბამისი სევდა და შფოთვა და ზოგიერთი ორგანული პრობლემაც კი (როგორიცაა თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები, და ა.შ.). ასევე ძალიან ხშირია ძილის გაძნელებით და მადის ცვლილებებით (დაწყებული მადის ნაკლებობით დაწყებული შიმშილით). ყველა ამ მიზეზის გამო, აუცილებელია გარანტირებული იყოს საკუთარი თავის მოვლისა და საკუთარი ჯანმრთელობის შენარჩუნების უზრუნველყოფა.

პროცესის ამ ეტაპზე, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სანდო ადამიანების მხარდაჭერის მოძიებასდა გაიგეთ, რომ ზოგჯერ მათაც შეუძლიათ იმედგაცრუება იგრძნონ, როდესაც ცდილობენ შეამსუბუქონ (წარუმატებლად) მწუხარება ვინმეს, რომელსაც ისინი თვლიან მნიშვნელოვნად.

ჩვენ უნდა დავამყაროთ კავშირები, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს ვისაუბროთ და მოვაწყოთ ჩვენი შინაგანი ცხოვრება, რაც შესაძლებელია, როდესაც თანამოსაუბრე ინარჩუნებს აქტიურ და მომთმენი მოსმენას. ეს დახმარება ამცირებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს, რომელიც დაკავშირებულია ასეთ დელიკატურ მომენტთან.

ბოლოს და ბოლოს, აუცილებელია ადამიანმა იცოდეს ორი სიტუაცია, რამაც შეიძლება გააძლიეროს მისი მწუხარება: გადადით ისეთ ადგილებში, სადაც ადრე ხვდებოდით გარდაცვლილ ადამიანს და რომ შესრულებულია გარკვეული თარიღები (დაბადების დღე, შობა და ა.შ.). როდესაც სიკვდილის წლისთავი მოვა, ტკივილის სპონტანური გამწვავებაც შეიძლება გამოვლინდეს. ეს ცნობილი გარემოებებია, რისთვისაც სათანადოდ უნდა იყოს მომზადებული.

3. ახალ სამყაროში შეგუება საყვარელი ადამიანის გარეშე

ყველა ოჯახი მუშაობს სისტემად, ისე, რომ მისი თითოეული მექანიზმი ასრულებს კონკრეტულ ამოცანას, მაგრამ ჩართულია ჯგუფის საქმიანობაში. სავარაუდოდ მის წევრებს აქვთ დამატებითი როლები სხვების როლებთან მიმართებაშიასე რომ, დინამიკა, რომელიც მათ ერთმანეთთან აკავშირებს, ექვემდებარება ბალანსს ან „სოციალურ ჰომეოსტაზს“. როდესაც რომელიმე ნაწილი აკლია, აუცილებელია კორექტირება, რომელიც მიზნად ისახავს ერთად ცხოვრების უწყვეტობას.

ამრიგად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება არა მხოლოდ ემოციურ სიცარიელეს ტოვებს, არამედ ვრცელდება ყოველდღიურ აქტებსა და წეს-ჩვეულებებზე. პასუხისმგებლობა, რომელიც მას აკისრებდა, ახლა უგულებელყოფილია და ოჯახის ერთეულის სხვა ელემენტებმა უნდა გადაწყვიტონ. ეს პროცესი სულაც არ არის მარტივი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გარდაცვლილი ხელმძღვანელობდა საარსებო წყაროს ან მოქმედებდა, როგორც შუქურა, რომელიც მიმართავდა ურთიერთობების დაძაბულობას მშვიდი სანაპიროებისკენ კონსენსუსი.

გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ ადვილია დავალებების გადანაწილება ოჯახის წევრებს შორის, შფოთვის ან სევდის გრძნობა ზოგჯერ შეიძლება წარმოიშვას მათი შესრულების დროს. ეს იმიტომ მოქმედება ამძაფრებს საყვარელი ადამიანის არყოფნის გრძნობას, ამავდროულად მის მიერ ცხოვრებაში შეტანილი წვლილი ახალ განზომილებაში გადაიტანა. სწორედ ამიტომ წარმოიქმნება სირთულეები, მიუხედავად იმისა, რომ აქვს უნარები ან შესაძლებლობა, წარმატებით შეასრულოს ყველა დავალება.

ეს სიტუაცია ჩვეულებრივ განიხილება, როგორც მნიშვნელოვანი ადაპტაციური გამოწვევა, თუმცა ის ასევე გვთავაზობს კმაყოფილებას და სწავლას, რაც ხელს უწყობს ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესებას სირთულეების დროს.

როგორც გლოვის თანმიმდევრული ეტაპები, ამ ახალ აქტივობებში ჩართვა ერთგვარ ჩანაცვლებად აღარ იქნება აღქმული, გარდაცვლილის როლის ინტეგრირება ოჯახის ყველა დინამიკაში, რომელიც წარმოიქმნება საერთო უბედურებისგან.

4. ემოციურად გადაიტანეთ გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანი

ჩვენთვის ძვირფასი ადამიანის სიკვდილი გულისხმობს უწყვეტობის ხაზის შეწყვეტას, რომელზეც ჩვენ ვწერთ ჩვენი არსებობის წიგნი, რაც ართულებს მის ინტეგრირებას იმ ნარატივში, რომელსაც ადამიანი ქმნის საკუთარ თავზე ისტორია.

ამიტომ ჩვენ გვესმის, როგორც გლოვის პროცესის „დაძლევა“. როდესაც ადამიანს შეუძლია ჰარმონიული აზრი მიაწეროს იმ ადამიანის ცხოვრებას, რომელიც იქ აღარ არის. სიმართლე ისაა, რომ ადამიანებს შორის კავშირი არ იშლება სიკვდილით, არამედ გრძელდება ძალაში, გარდაიქმნება და იძენს ახალ მნიშვნელობებს.

საყვარელი ადამიანის საკუთარ ცხოვრებაში ინტეგრაცია გულისხმობს ყველაფრის რეორგანიზაციას, რაც მას უზიარებდა ჩვენი ინდივიდუალობის ფარგლებში; პირადი ისტორიის თვინიერ დინებაში ყველა მოგონების შერიგება. პირველი თვეების მტანჯველი სიცარიელეგანცდილი, როგორც რღვევა ყოფიერების ქსოვილში, იძენს ცნობად ფორმას და საშუალებას აძლევს ადამიანს გააგრძელოს. სწორედ ამიტომ, ბოლო ეტაპზე ადამიანი მზერას „გარეთ“ მიმართავს, ცხოვრებისკენ, რომლის მსვლელობა არასოდეს წყდება.

და ეს არის ის, რომ დაკარგულის დავიწყება არასოდეს მოდის. რადგან როდესაც ცხოვრება ეხება სხვა ცხოვრებას, ის სამუდამოდ ცვლის მას. სიკვდილის მიუხედავად.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• დრენტი, კ.მ., გლაუდინა, ა. და სტრიდონი, ჰ. (2010). რთული მწუხარების ინტერვენციის მოდელი. Health SA Gesondheid, 15(1), 1-8.
• სიმონი, ნ.მ. (2013). გართულებული მწუხარების მკურნალობა. ჟურნალი ამერიკული ჟურნალის ასოციაციის, 310 (4), 416-423.