როგორ მივაღწიოთ თერაპიულ პროგრესს ფსიქოლოგთან მისვლისას?

ფსიქოლოგთან მისვლა შეიძლება მართლაც გამოვლენილი სიტუაცია იყოს. თქვენი კონსულტაციისას ჩვენ შეგვიძლია უფრო სრულად აღმოვაჩინოთ ვინ ვართ, ვისწავლოთ მეტი საკუთარ თავზე და ვიპოვოთ გზები, რომ ვიყოთ უფრო ბედნიერი და უკეთესი ადამიანები.

ბევრი ადამიანი მიდის თერაპევტთან იმის ნათელი იდეით, რომ თავს კარგად გრძნობს, თუმცა, პირველი სესიის შემდეგ, დაბნეულობა, გარკვეული იმედგაცრუება და იმედგაცრუებაც კი შეიძლება გამოჩნდეს, რადგან ძალიან დიდია მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ გაუმჯობესდება ჩვენი ცხოვრება მოკლე ვადა.

სიმართლე ის არის, რომ ფსიქოთერაპია არის სამკურნალო და გაუმჯობესების პროცესი, რომელიც, თუმცა ეფექტურია, დრო სჭირდება. ეს არ არის რაღაც ავტომატური: ჩვენ დაგვჭირდება რამდენიმე სესია და მათში ჩვენი დამოკიდებულება და ცვლილებებისადმი მიდრეკილება იქნება მთავარი. შემდეგ ჩვენ აღმოვაჩენთ როგორ მივაღწიოთ თერაპიულ პროგრესს ფსიქოლოგთან მისვლისას.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოთერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"

როგორ ხელი შეუწყოს თერაპიულ პროგრესს ფსიქოლოგთან მისვლისას

ფსიქოლოგთან მისვლა სასიკეთო პროცესია, მაგრამ ამას დიდი დრო სჭირდება. მის პოზიტიურ ეფექტებს დრო სჭირდება, რათა გამოვლინდეს და იმისთვის, რომ შეამჩნიონ, საჭიროა რამდენჯერმე წასვლა ფსიქოთერაპიაზე. თვეების განმავლობაში (ან თუნდაც წლების განმავლობაში) ისე, რომ მცირე გაუმჯობესება, რაც ხდება ყოველი სესიის შემდეგ, დაგროვდეს და მისცეს დიდი ეფექტი მოხუცები. კარგი რამ ელოდება და ჩვენი გრძნობების, აზროვნების და გარემოსთან ურთიერთობის შეცვლა არ ხდება ავტომატურად და დაუყოვნებლივ.

ფსიქოთერაპიის კურსში პროგრესი არ არის ის, რასაც ფსიქოლოგები ჯადოსნურად ახდენენ თავიანთი პაციენტების გონებაში. რა ხდება, რომ კარგი თერაპიული ალიანსის მეშვეობით, ფსიქოლოგი ცდილობს გააუმჯობესოს პაციენტის ცხოვრება ქცევის მოდელების რეკომენდაციით და, თავის მხრივ, პაციენტი იღებს აქტიურ როლს საკუთარ გაუმჯობესებაში.. თუ ფსიქოთერაპევტთან მიდიხართ გაუმჯობესების და ცვლილებების მკაფიო მენტალიტეტით, თანამშრომლობით, პროგრესის მიღწევამდე დროის საკითხი იქნება.

უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ფსიქოთერაპია არის სასარგებლო ინსტრუმენტი, ფართო სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს მის ეფექტურობას სხვადასხვა პრობლემების მკურნალობაში ფსიქოლოგიური. იქნება ეს პაციენტს ასწავლოს როგორ მართოს სიმპტომი თუ დაეხმაროს მას მთელი აშლილობის დაძლევაში, ფსიქოთერაპია, უეჭველად, ერთ-ერთია. ყველაზე მყარი და ძლიერი თერაპიული პროცესები ადამიანების კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად, მაშინაც კი, როდესაც მათ თავად სჯერათ, რომ ისინი არასოდეს იქნებიან ბედნიერი.

თუმცა ფსიქოთერაპიის ეფექტურობა დიდად არის დამოკიდებული პაციენტზე. გაუმჯობესებისადმი თქვენი მიდრეკილება და დამოკიდებულება, რომელსაც აჩვენებთ როგორც სესიებზე, ასევე დავალებებისას, რომლებიც რეკომენდირებულია სახლში გასაკეთებლად, არის ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობს ფსიქოთერაპიულ პროგრესს.. ეს არის მცირე დამოკიდებულებები და ცვლილებები ქცევისა და საგნების ხედვაში, რაც ადამიანს ფსიქოთერაპიის მიღებისას პროგრესირებს.

შემდეგ ჩვენ დავინახავთ რამდენიმე გასაღებს, რომელიც გვაჩვენებს, თუ როგორ შევუწყოთ პროგრესი და გაუმჯობესება ფსიქოთერაპიაზე წასვლისას.

1. დაიცავით სესიების რეგულარულობა

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, როდესაც საქმე ეხება პაციენტის უკეთესობისკენ ცვლილებების ხელშეწყობას, უდავოდ არის სესიებზე დასწრება. ამ სესიებს ფსიქოლოგი ძალიან ფრთხილად ითვალისწინებს. მცდელობა ხდება აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი მომენტი მათ შესასრულებლად, რათა თავიდან იქნას აცილებული, რომ ისინი დროში ძალიან შორს იყვნენ, რათა პაციენტმა დაივიწყოს ის, რაც გააკეთა. წინა სესიაზე, მაგრამ, ასევე, თავიდან ავიცილოთ, რომ ისინი ძალიან ახლოს არიან ერთმანეთთან, რადგან ეს არ მისცემდა დროს წინა სესიის გაუმჯობესების შეფასებას.

როგორც პაციენტებმა პატივი უნდა ვცეთ ამ დროს. ერთ მშვენიერ დღეს შეიძლება არასწორად მივიდეთ ფსიქოლოგთან მისვლა და თარიღის შეცვლა ვთხოვოთ, მაგრამ ის, რაც არ შეგვიძლია, არის მისი გამუდმებით გადადება. ჩვენ უნდა ვიყოთ მუდმივი. მოდი ასე შევხედოთ: სპორტდარბაზში რომ ჩავწეროთ, რომ ფორმაში ვიყოთ, ორ თვეში ერთხელ სიარული რა ჯობია? გასაგებია, რომ ცვლილებები არ იქნება. ზუსტად იგივე ხდება ფსიქოთერაპიასთან დაკავშირებით.

2. თვალყური ადევნეთ პროგრესს

ხშირად ხდება ისე, რომ როდესაც ვცდილობთ დავინახოთ, პროგრესირებთ თუ არა, ჩვენთვის ძნელია დავაფასოთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც მოხდა. ადამიანს არ აქვს შეუზღუდავი მეხსიერება და თუ ამას დამატებით მივამატებთ ნეგატიური მიკერძოების ეფექტს, დიდი ალბათობით, ის ცუდი რამ, რაც დაგვხვდა. ჩვენ წარსულს უფრო ადვილად ვხედავთ, ვიდრე ყველა სიკეთეს, რაც ჩვენთვის მოხდა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს პროგრესს ან თუნდაც გვაფიქრებინოს უარის თქმაზე. თერაპია.

ამ მიზეზით, იდეალურია ყოველი სესიის შემდეგ ჩავწეროთ პროგრესი, რომელსაც მივაღწიეთ და ჩვენი „პაციენტის დღიური“ შევადგინოთ. ეს არ არის ის, რაც ჩვენ უნდა ვასწავლოთ ფსიქოლოგს, თუ ასე არ გვინდა. ეს არის უბრალოდ ჩანაწერი, რომელშიც ჩვენ ვაფიქსირებთ იმას, რაც გავაკეთეთ თითოეულ სესიაზე, რაზე ვისაუბრეთ, რა გაუმჯობესება გვითხრა ფსიქოლოგმა, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ...

ასევე სასარგებლოა ჩავწეროთ ჩვენი აზრები, იდეები და გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია მკურნალობასთან. ამრიგად, მათი ჩაწერით ჩვენ უკეთ დავიმახსოვრებთ მომდევნო სესიას და შეგვიძლია ფსიქოლოგს გავუზიაროთ სასარგებლო ინფორმაცია შევაფასოთ რომელია საუკეთესო თერაპიული ვარიანტი ან უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ სრულ გაუმჯობესებაზე.

3. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ფსიქოლოგიური თერაპიის დაწყება შეიძლება მართლაც დამღუპველი იყოს, მიუხედავად იმისა, რომ მისი მიზანია ჩვენი ცხოვრების გაუმჯობესება. ბევრ ადამიანს ემართება, რომ დაწყებიდან მალევე გრძნობენ დაბნეულობას, დაძაბულობას და დაბნეულ გონებას.. ეს აიძულებს მათ მიიღონ ძალიან იმპულსური გადაწყვეტილებები, მათ შორის ცუდი ჩვევების მიღება, როგორიცაა ზედმეტი ჭამა, სპორტის შეწყვეტა, ფრჩხილების კვნეტა...

უნდა გვესმოდეს, რომ ფსიქოთერაპია არ უწყობს ხელს ჩვენს ნაკლებ ჯანმრთელობას, პირიქით. ბევრი ადამიანი, ვინც ფსიქოლოგთან მიდის, იწყებს კარგი ცხოვრებისეული ჩვევების მიღებას, როგორიცაა მეტი ვარჯიში სპორტი, ჯანსაღი დიეტა, მოწევის თავის დანებება… ისინი გრძნობენ მოტივაციას იცხოვრონ და გააკეთონ ეს უფრო გრძელი.

თუმცა, დასაწყისი ღირს. იმის გამო, რომ გონება და სხეული მჭიდრო კავშირშია, ცუდი ცხოვრების წესის ჩვევებმა შეიძლება შეაფერხოს ფსიქოთერაპია. თუ ჩვენ ვიცავთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს, ვიძინებთ დღეში 8 საათს, ვივარჯიშებთ სპორტით კვირაში 2-დან 3-ჯერ და ვიცავთ ჯანსაღ კვებას. ჩვენი სამყაროს დანახვის გზა იქნება პოზიტიური და კონსტრუქციული, რაც უდავოდ სარგებელს მოუტანს თერაპიულ პროცესს.

4. დაადგინეთ, როგორ გავუმკლავდეთ დისკომფორტს

თუ ფსიქოლოგთან მივდივართ, ეს ნიშნავს, რომ გავუმჯობესდეთ როგორც ადამიანები და თავს კარგად ვგრძნობდეთ. ის მოგვცემს მითითებებს, რომ გავუმკლავდეთ ჩვენს დისკომფორტს, რაც სასარგებლო და ეფექტური იქნება. თუმცა, იმისათვის, რომ მისი ეფექტი იყოს მაქსიმალურად დიდი, ჩვენ უნდა შევზღუდოთ ეს დისფუნქციური სტრატეგიები. რასაც ჩვენ ყოველდღიურად ვიყენებთ, რომლებიც, არც კი ვიცით, რომ ვაკეთებთ, აუარესებს ჩვენს ცხოვრობს.

მოდი ვნახოთ, როგორ ვუმკურნალოთ ძალიან ძლიერ დისკომფორტს. ბევრჯერ, ჩვევები, რომლებსაც ვიყენებთ ამ დისკომფორტის მოსაგვარებლად, კვებავს მას ან თუნდაც პრობლემის ნაწილია. თუ ჩვენ აღმოვაჩენთ მათ და განვიხილავთ მათ პროფესიონალთან, ის მოგვაწვდის ალტერნატივას, რომელიც მათ წინააღმდეგობას გაუწევს, რათა დააჩქაროს და გააძლიეროს ფსიქოლოგთან მისვლის თერაპიული პროგრესი.

სტრესის მართვის დისფუნქციური გზების მაგალითია ჭარბი კვება. ბევრი ადამიანი, ნერვიულობის გამო, ჭამს დიდი რაოდენობით საკვებს, განსაკუთრებით უსარგებლო საკვებს. ეს საკვები ძალიან საზიანოა არა მხოლოდ ჩვენი სხეულისთვის, არამედ ჩვენი გონებრივი მდგომარეობისთვისაც, რაც გვაიძულებს უფრო მეტად განწყობილებას და სევდას.

5. გამოავლინეთ სიტუაციები, რომლებიც ხელს გვიშლის წინსვლაში

თერაპიული გაუმჯობესება ხდება არა მხოლოდ ფსიქოლოგთან კონსულტაციით, არამედ პაციენტისთვის ნებისმიერ მნიშვნელოვან კონტექსტში. თერაპიული პროცესი დაკავშირებულია რეალურ და ყოველდღიურ სიტუაციებთან, რომელთა წინაშეც გვიწევს. ყოველდღე, რის გამოც აუცილებელია იმ კონტექსტების გამოვლენა, რომლებიც ხელს გვიშლის წინსვლაში, რაც ხელს უშლის კეთილდღეობისა და ბედნიერების მიღწევას. ჩვენ უნდა შევხედოთ სიტუაციებს, ადგილებს და ადამიანებს, რომლებიც გვიმძიმებენ ან აფერხებენ მკურნალობას.

ამის ნათელი მაგალითი გვაქვს ადამიანებთან, რომლებიც დეტოქსიკაციისთვის თერაპიაზე მიდიან. ძალიან სავარაუდოა, რომ მისი მეგობრები იყენებდნენ ზუსტად იმავე წამლებს, რომელთა დატოვებას პაციენტი ცდილობს. უკან, რომლითაც მათი ნახვის გაგრძელებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი რეციდივის სურვილი, გაანადგუროს ყველა თერაპია. მიუხედავად იმისა, რომ რადიკალურია, საუკეთესო გადაწყვეტილება, რომელიც შეიძლება მივიღოთ ამ სიტუაციაში პროგრესის გასაადვილებლად, არის დამოკიდებულების შეწყვეტა.

6. იყავი გულწრფელი თერაპევტთან

მართალია, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული რწმენა ფსიქოლოგების შესახებ არის ის, რომ ჩვენ შეგვიძლია გონების კითხვა. აღიარება: ეს ტყუილია. ფსიქოლოგებს არ შეუძლიათ თქვან რას ფიქრობს ადამიანი მხოლოდ თვალებში ჩახედვით. ერთია მიკროჟესტების ინტერპრეტაცია, რომელსაც შეუძლია ემოციების აღძვრა, მეორე კი არის ყველა რთული აზრი, გამოცდილება და გრძნობა, რომელიც იმალება ამ თვალების მიღმა.

ამ მიზეზით, თუ ჩვენ, როგორც პაციენტებს, გვინდა ვიხილოთ თერაპიული პროგრესი ფსიქოლოგთან მისვლისას, უნდა ვიყოთ გულწრფელები მასთან. არ შეცდეთ, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ აბსოლუტურად ყველაფერი უნდა ითქვას, მათ შორის ყველა სახის ინტიმური ურთიერთობა. არა, პატიოსნების აზრია ვისაუბროთ იმ პრობლემაზე, რომელიც გვაწუხებს, სიცრუის გარეშე და იმის თქმის გარეშე, რაც გვჯერა, რომ აუცილებელია ფსიქოლოგმა იცოდეს..

თუ გავითვალისწინებთ, რომ არის რაღაცეები, რაც ფსიქოლოგმა უნდა იცოდეს, მაგრამ გვეშინია, რომ სხვას ეტყვის, არ უნდა ინერვიულოთ. ფსიქოლოგებს აქვთ ეთიკური კოდექსი, რომელიც გვიშლის ხელს საიდუმლოების მესამე პირებთან გაზიარებაში, თუ პაციენტის მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაცია არ წარმოადგენს საფრთხეს მისთვის და სხვებისთვის. მაგალითად, პაციენტმა რომ გვითხრას, რომ უყვარს პორნოგრაფიის ყურება, სულ სხვაა, ვიდრე ის, რომ ის გვამხელს, რომ მუდმივად ძალადობს არასრულწლოვანებზე.

და რა არ არის საჭირო წინსვლისთვის?

არსებობს რამდენიმე მითი, რომელიც ასახავს იმას, თუ რა უნდა გააკეთონ პაციენტებმა ფსიქოლოგის კაბინეტში შესვლისთანავე. დღეს ბევრი ფიქრობს, რომ გარკვეული მოქმედებების შესრულება თერაპიული პროგრესის გარანტიას იძლევა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სულაც არ აფერხებენ ამას, შეიძლება ითქვას, რომ ისინი არ არიან საჭირო. პოპულარულ კულტურაში არსებობს მრავალი რწმენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს პაციენტმა, რაც საზიანოა, რადგან ისინი ფსიქოთერაპიას ძალიან განსხვავებულს ხდის იმისგან, რაც სინამდვილეშია. ვნახოთ რამდენიმე.

1. არ არის საჭირო ყველაფრის თქმა

მართალია, ფსიქოლოგები ბევრ კითხვას სვამენ და თერაპიული პროცესიც ასეა აუცილებელია პაციენტმა თავისი საქმე გააკეთოს და იყოს გულწრფელი, მას არ უწევს აბსოლუტურად ყველაფერზე საუბარი. ყველა ადამიანს უჭირს ადამიანთან შეხვედრისთანავე გახსნა და ნორმალურია, რომ პაციენტმა თავი უხერხულად იგრძნოს პირველ სესიებზე. არ არის აუცილებელი ყველა იმ კითხვაზე პასუხის გაცემა, რომელიც დაისვა დასაწყისში. ფსიქოლოგი იმუშავებს იმ სასარგებლო ინფორმაციას, რომელიც პაციენტმა მისცა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 რჩევა კარგი ფსიქოლოგის არჩევისთვის"

2. არ არის საჭირო ბავშვობაზე საუბარი

საზოგადოებაში კარგად დამკვიდრებული რწმენა არის ის, რომ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თერაპიის დაწყებისთანავე, არის საუბარი ბავშვობაზე.. ეს ნამდვილად უკუნაჩვენებია, რადგან ბევრისთვის ბავშვობაზე საუბარი არ არის კომფორტული და ფსიქოთერაპიის დაწყება რაღაცით. რამდენადაც ემოციურად ინტენსიურია ბავშვობა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ პაციენტი მხოლოდ პირველ სესიაზე ჩნდება და არასოდეს სურს დაბრუნება. უფრო.

ამ მიზეზით, ფსიქოლოგთა უმეტესობას ურჩევნია ისაუბროს აწმყოზე, მიმდინარე დისკომფორტის მდგომარეობაზე, რისთვისაც პაციენტი მოვიდა კონსულტაციისთვის. თუ მას სურს საკუთარი ნებით ისაუბროს ბავშვობაზე, შეუძლია ამის გაკეთება, თუ ეს დაკავშირებულია კონსულტაციის მიზეზთან და საჭიროდ ჩათვლის, რომ ფსიქოლოგმა იცოდეს ამის შესახებ. მართალია, ეს შეიძლება დაეხმაროს პაციენტს საკუთარი თავის გაგებაში, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი პირობა თერაპიული პროგრესის გასაადვილებლად.

3. ფსიქოლოგი არ არის აბსოლუტური ავტორიტეტი

ბევრ პაციენტში მითია ის, რომ ყველაფერში ფსიქოლოგს უნდა მოუსმინო. ფსიქოლოგი არ წყვეტს პიროვნებად ყოფნას და არ ფლობს აბსოლუტურ სიმართლეს. ფსიქოთერაპია შემდეგნაირად მუშაობს: ადამიანი კონსულტაციაზე მოდის ისეთი პრობლემით, რომელსაც დამოუკიდებლად ვერ გადაჭრის. ფსიქოლოგი, როგორც პროფესიონალი, ცდილობს დაეხმაროს მას ამ პრობლემის ახალი ხედვით., დაწყებული პროფესიული ცოდნიდან, რომელიც თერაპევტმა შეიძინა ფსიქოლოგიის ტრენინგის გატარებით.

თუმცა, რომ ფსიქოთერაპია ასეთია, არ ნიშნავს იმას, რომ პაციენტს არ შეუძლია ეჭვქვეშ დააყენოს ის, რასაც ფსიქოლოგი ეუბნება. ფსიქოლოგი არ აიძულებს და არც შეიძლება მოელოდეს, რომ პაციენტი დაუკითხავად დაემორჩილება, არამედ ურჩევს, რა უნდა გააკეთოს. მას ასევე არ შეუძლია გადაწყვიტოს შეწყვიტოს პაციენტს დახმარება „მას დაუმორჩილებლობისთვის“. ფსიქოლოგი ექსპერტია ფსიქოლოგიაში, პაციენტი კი ექსპერტია თავის ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ მიზანშეწონილია მიჰყვეთ პროფესიონალის რჩევებს, ამის არ გაკეთება არ ნიშნავს თერაპიული პროცესის ჩაშლას.

4. თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველა დავალება, რომელსაც სახლში აგზავნით

წინა პუნქტთან მჭიდრო კავშირში, პაციენტი მაინც არის ის, ვინც წყვეტს, მიაქციოს თუ არა ყურადღება ფსიქოლოგის ნათქვამს. როგორც ვთქვით, სასურველია ფსიქოლოგის რეკომენდაციების დაცვა, რადგან დიდი ალბათობით, ამით თერაპიული პროგრესი გაუმჯობესდება. თუმცა, ისინი არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც დავალებები, რომლებიც უნდა შესრულდეს დიახ ან დიახ, როგორც მაშინ, როცა საშუალო სკოლაში წავედით და საშინაო დავალება გამოგვიგზავნეს.

ბევრი პაციენტი ამას არ ითვალისწინებს და, როცა ამ „საშინაო დავალებას“ არ აკეთებს, წყვეტს თერაპიაზე წასვლას, რადგან ეშინია, რომ ფსიქოლოგი გაბრაზდება. მათთან საშინაო დავალების შეუსრულებლობის გამო. ფსიქოლოგები გვთავაზობენ დავალებებს, დავალებებს, რომლებიც პრინციპში დაეხმარება პაციენტს, მაგრამ ვერ აიძულებენ და არც გაბრაზდებიან, რადგან არ გაუკეთებიათ. ისინი არჩევითი ამოცანებია და მათ შეუსრულებლობაში ცუდი არაფერია. ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ მათ არ გააკეთებთ, არის წინსვლა, მეტი არაფერი.

უნდა ითქვას, რომ თუ პაციენტი არ ასრულებს დავალებებს, ალბათ პრობლემა ის არ არის, რომ პაციენტი პატარაა თანამშრომელი, არამედ ის დავალებები, რომლებიც მას დაევალა, ყველაზე მეტად არ სრულდება შესაბამისი. ის ფაქტი, რომ პაციენტი არ ასრულებს საშინაო დავალებას, უნდა უბიძგოს ფსიქოლოგს, შეცვალოს ის, თუ როგორ ექცევა პრობლემას, აირჩიოს უფრო მარტივი და უფრო ადვილად გამოსაყენებელი დავალებები მისი კლიენტისთვის.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• კემპბელი, ლ.ფ. ნორკოსი, ჯ. ვასკეს მ.ჯ. კასლოუ ნ.ჯ. (2013). ფსიქოთერაპიის ეფექტურობის აღიარება: APA რეზოლუცია. ფსიქოთერაპია. 50 (1): გვ. 98 – 101.
• შეცვლა, დ. (2008). ტელემენტალური ჯანმრთელობის აპლიკაციების ეფექტურობა. Canadian Journal of Psychiatry 53:გვ. 769 – 778.
• დელგადო სენიორი, ფ. (1983). ქცევითი თერაპიის კლინიკური გამოყენება. მექსიკა: ტრილასი.
• კუშკა, მ. თრნკა, რ. ტაველი, პ. კონსტანტინე, მ.ჯ. ანგუსი, ლ. მორტლი, კ. (2015). კულტურული შეხედულებებისა და მოლოდინების როლი მკურნალობის პროცესში: კლიენტების ასახვა ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიის შემდეგ. სექსუალური და ურთიერთობის თერაპია: გვ. 1 – 12.
• კანფერი, ფ.ჰ. & გოლდშტეინი, A.P. (1986). როგორ დავეხმაროთ ცვლილებას ფსიქოთერაპიაში. ბილბაო: DDB.
• რიჩარდსი, დ. რიჩარდსონი, თ. (2012). კომპიუტერზე დაფუძნებული ფსიქოლოგიური მკურნალობა დეპრესიისთვის: სისტემატური მიმოხილვა და მეტა-ანალიზი. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა. 32 (4): გვ. 329 – 342.
• როტ ა. & ფონაგი პ. (2005) რა მუშაობს ვისთვის: ფსიქოთერაპიის კვლევის კრიტიკული მიმოხილვა. ნიუ-იორკი: გილფორდის პრესა.