რასაც აკეთებთ კომუნიკაციის დროს, რაც აშორებს თქვენს პარტნიორს

რამდენჯერ შეგემთხვათ, რომ გიგრძვნიათ დისკომფორტი ისეთ სიტუაციაში, როდესაც კომუნიკაცია იძაბება ან წყდება იმ ადამიანის ჟესტით, ვისთანაც საუბრობთ?

ურთიერთობებში პრობლემებისა და გაუგებრობების უმეტესობა გამოწვეულია კომუნიკაციის უნარის ნაკლებობით. ემოციური მართვისა და კომუნიკაციის ინსტრუმენტები, ასევე ჟესტების გამოყენება, რომლებიც ამძაფრებს მას მომენტი; ჩვენ ვაპირებთ ვნახოთ, როგორ აზიანებს ეს ჟესტები ნელ-ნელა ურთიერთობას და როგორ გავაცნობიეროთ, რა ხდება ამ ნიმუშის შესაცვლელად..

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ გვქონდეს ხარისხიანი კომუნიკაცია წყვილში?

არავერბალური კომუნიკაცია და მისი გავლენა ურთიერთობებზე

ურთიერთობა შეიძლება შემცირდეს, რადგან ჩართულმა ადამიანებმა არ იციან როგორ გამოხატონ საკუთარი თავი ან თვლიან, რომ სხვა ადამიანმა იცის რა არის მათ თავში, და თუ ამას დავამატებთ სხეულის ან სახის ჟესტები, რომლებიც აჩვენებს ჩვენს ზიზღს, უფრო რთული ხდება ერთმანეთის გაგება.

ადამიანები იზრდებიან და მწიფდებიან ცხოვრებისეული გამოცდილებით, მაგრამ ჩვენ გვაკლია განათლება ემოციურ დონეზე და ჩვენ არ ვიცით რეაგირების ან ჟესტიკულაციის სხვა გზები, გარდა იმისა, რაც ვისწავლეთ ბავშვობაში და მოზარდობაში. ოჯახური და სოციალური გარემო, რომელთანაც ზოგი ბავშვურად რჩება თავის სხეულებრივ რეაქციაში, როცა საქმე ეხება საუბარი. თითქოს როცა ვლაპარაკობთ, იგივე სიტყვების გამოყენებას ვაგრძელებთ, რასაც ბავშვობაში ვიყენებდით.

ჟესტები

ჟესტები ეხება მოძრაობები, რომლებსაც ვაკეთებთ სახისა და ტანით, რომლითაც ჩვენ ვრეაგირებთ სიტუაციაზე ან კომენტარზე. არის ჟესტები, რომლებიც ხშირად ზიანს აყენებს კომუნიკაციას და ადამიანები ვერ აცნობიერებენ, რომ ისინი აკეთებენ მათ, მაგალითად, როდესაც ვატრიალებთ თვალებს მათი მობრუნებით. გაღიზიანების ნიშნად, ან ტუჩების დაკვრით, მათი დაჭიმვით და ყბის წინ გადაწევით, იმის ნიშნად, რომ არ მივიღოთ ან არ ვაღიაროთ ისინი ამბობენ; ასევე წუწუნი წინააღმდეგობის ნიშნად. კიდევ ერთი ჟესტია თვალების ნელა დახუჭვა ნებაყოფლობით, ხოლო უკანა კბილების დაჭერა ზიზღის ნიშნად. ან მიეცით საკუთარ თავს შეხება შუბლზე გაშლილი ხელით, თითების ერთმანეთთან მიტანა, როგორც გზა მოგვაწოდეთ ისეთი რამ, რაც მოუთმენლობას გვაიძულებს, ან იმის მანიშნებლის, რომ სხვა არ ფიქრობს, შესაძლოა იმის მინიშნება, რომ ეს ასეა სულელური; მას, როგორც წესი, ახლავს ხვრინვა ან კვნესა, ასევე გაბრაზებული ხელებგადაჯვარედინებული დგომა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 პრაქტიკული გასაღები არავერბალური ენის დასაუფლებლად"

ხმები

არავერბალური კომუნიკაცია ასევე მოიცავს ხმებს ან ბგერებს, რომლებიც შეგვიძლია გადავთარგმნოთ ონომატოპეად, მაგალითად, როდესაც ვსუნთქავთ. ღრმად ვუბერავთ ჰაერს ძალით და ტუჩებს ოდნავ ერთად, ვქმნით ხმას, როგორც კომუნიკაციის საშუალება, რომ ჩვენ ვნერვიულობთ ცდილობს რთული ემოციის მონელება. ან როცა ვხრინავთ მოწყენილობის ან მოწყენილობის, აპათიის ან უსაქმურობის ნიშნად, ან რომ არ ვეთანხმებით, ისეთებს, რომლებიც იწერება როგორც pfff ან jumm.

• დაკავშირებული სტატია:

კარგი კომუნიკაციის სწავლის აუცილებლობა

როგორც ვხედავთ, ენის ეს ფორმა წარმოადგენს სქელ ემოციებს, რომლებიც უნდა გამოხატოს და ჩვენ არ ვიცით როგორ გავიგოთ ან როგორ მოვახერხოთ ისინი ვერბალური ენით კომუნიკაციისთვის; სხეულებრივი კომუნიკაციის ეს ფორმები ნათლად მიუთითებს ჩვენს შინაგან ემოციურ მდგომარეობაზე, ისინი ბავშვობაში ისწავლეს და არასდროს გადაგვიფასებია. ჩვენ არ ვსაუბრობთ იმ ფაქტზე, რომ ჩვენ უნდა დავთრგუნოთ ემოციები, რათა გავაკონტროლოთ სხეულის რეაქცია, რომელიც ამ ემოციას ჟესტებით გადმოსცემს. მნიშვნელოვანია დავამტკიცოთ, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, მაგრამ ჩვენ უნდა დავაკვირდეთ ჩვენს რეაქციებს და ქცევებს სხეულის დონეზე თუ ისინი ზემოთ აღწერილის მსგავსია, რადგან ისინი წარმოადგენენ რეაქციებს, რომლებიც წარმოიქმნება იმით, თუ როგორ ვხსნით იმას, რაც ჩვენთან ხდება, ეს ეს ჯერ კიდევ ბავშვურია, რადგან ჩვენ არ გაგვიკეთებია ცნობიერი სამუშაო, რათა გავიგოთ, ვიქცევით თუ არა ამ გზით და შევცვალოთ ცვლილებები ნიმუში.

საკუთარ თავზე ობიექტურად დაკვირვებით, ჩვენ შევძლებთ ამოვიცნოთ თვითშემეცნების და ემოციური სიმწიფის რა დონეზე ვართ და ამით გავიზარდოთ. თავმდაბლობა და გამბედაობაა საჭირო იმისათვის, რომ მივიღოთ, როცა ბავშვურად ვრეაგირებთ, რადგან გვაძლევს კითხვას, ვაკეთებთ თუ არა ადეკვატურად ინტერპრეტაციას იმის შესახებ, რასაც ისინი გვაწვდიან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 ძირითადი კომუნიკაციის უნარი"

როგორ მივაღწიოთ მას?

სავარჯიშო შედგება ყურადღება მიაქციეთ ჩვენს სხეულს და როგორ იქცევა ის გარკვეულ მომენტებში, ყურადღებიანი იმ ემოციების მიმართ, რომლებიც ტრანზიტულია შიგნით; გრძნობთ, რომ ისინი ცდილობენ სიტყვებით აღწერონ, როგორ გრძნობენ ემოციებს სხეულში?

კიდევ ერთი გზა, რომ გავხდეთ საკუთარი თავის და თუ ამ ავტომატური ჟესტების მსხვერპლი გავხდებით, არის დახუჭე თვალები და შედი იმ საუბრის მეხსიერებაში, რომელიც ჩვენ გვქონდა, რომელიც კარგად არ დამთავრებულადა არავის დადანაშაულების გარეშე (უბრალოდ გვინდა ვიცოდეთ, ჩავრთეთ თუ არა ეს ჟესტები), დააკვირდით ჩვენს პიროვნებას, თითქოს ეს იყო ვინმე სხვა, (წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც არ გიცნობთ). გიყურებთ, ყურადღებით გიყურებთ. როგორ მოძრაობთ? როგორ რეაგირებთ? როგორ ამბობთ რამეს, რა ტონს იყენებთ? და მთავარი კითხვა: ვიყენებ თუ არა ამ ჟესტებს? აუცილებელია ამ დამოკიდებულებით მომენტს დაძაბულობის დამატება? ნუ განსჯით საკუთარ თავს და ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, უბრალოდ გაეცანით და ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს.

Არაა პრობლემა, აღიარეთ, თუ იყენებთ ავტომატურ ჟესტებს, რაც არ უწყობს ხელს კარგი კომუნიკაციის ქონას, რადგან აქედან, საკუთარი თავის ხედვით, ხვდები, რას უნდა მოერიდო, რათა არასოდეს გახდე შენი უფროსის მსხვერპლი რეაქციის დროს.

კომუნიკაციის ამ ფორმების მართვისა და კონტროლისთვის აუცილებელია დაკვირვების ამ პროცესის გავლა; ჩვენ უნდა მივიღოთ ეს ტრენინგი, როგორც კვლევის პროცესი, ასევე დავაკვირდეთ სხვა ადამიანებს მსგავს ვითარებაში და შევაფასოთ როგორ მოქმედებენ და რეაგირებენ, აფასებენ რამდენად უხერხულნი არიან მონაწილეები, როგორ მოქმედებს ეს სხვის გონების მდგომარეობაზე, რას უწყობენ ხელს და რას ფიქრობენ რა იქნება სხეულზე ჟესტიკულაციის უფრო შესაფერისი საშუალება.

წარმოიდგინეთ, რომ ყოველთვის, როცა პარტნიორთან მნიშვნელოვანი საუბარი გიწევთ, ისინი რეაგირებენ ამ ტიპის ჟესტებით, დამოკიდებულებებითა და ქცევებით; დადგება დრო, როცა კომუნიკაციას ერიდები, რადგან ის დაძაბული და არასასიამოვნო ხდება და შენ დაღლილი, მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანს აქვს ბავშვური სხეულის ენა, რომელიც მარტივია მომწიფდეს.

ეს არის ჩვენი სხეულის და ის ემოციების გაცნობიერება, იმის გაგება, თუ რა არის ის სიგნალები, რომლებსაც ჩვენი ჟესტებით ვუგზავნით. სხვა ადამიანი და ეს ცვლის კომუნიკაციის კონტექსტს, რაც არ უწყობს ხელს მის ბუნებრივ მიმდინარეობას ცუდი ენერგიით გარემოს შექმნის გარეშე.

ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებას, არასასიამოვნო საუბრებამდე, ღრმა ჩასუნთქვამდე, დაძაბულობის ვარჯიშებს და კუნთების დაჭიმვას. ამგვარად ვისვენებთ და სხეულს ოდნავ ვტვირთავთ. გავიხსენოთ, რომ ემოციები სხეულში იგრძნობა, ის უნდა ჩავრთოთ მათ მართვაში.