მაკროფობია: ლოდინის ფობიის სიმპტომები და მახასიათებლები

ფობიები არის შფოთვაზე დაფუძნებული ფსიქოლოგიური აშლილობის ტიპი, რომელსაც ახასიათებს ა უკიდურესი და ირაციონალური შიშის მდგომარეობა და სხეულზე კონტროლის დაკარგვა იმ ადამიანში, რომელიც განიცდის. ამ გამწვავებული შიშის გამომწვევი შეიძლება იყოს საგნები, ცხოველები ან ყოველდღიური ცხოვრებისეული სიტუაციები, თუ ისინი არ წარმოადგენენ ობიექტურ საფრთხეს.

მისი რომელიმე გამოვლინებისას ფობიები დიდ დისკომფორტს წარმოშობს ადამიანში და თანდათან ძირს უთხრის თანდათანობით მათი თვითშეფასება, მათი პირადი ავტონომია და ზოგადად მათი ჯანმრთელობა, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური. თუმცა, ფობიით დაავადებული ადამიანისთვის ყოველთვის ადვილი არ არის იმის გაცნობიერება, რომ მათ აქვთ ასეთი ფსიქოპათოლოგია.

მაკროფობიის, ან ხანგრძლივი ლოდინის ფობიის შემთხვევაშიგანსაკუთრებით ბუნდოვანია ის ხაზი, რომელიც ჰყოფს პათოლოგიურს, ერთის მხრივ, უარყოფითი გამოცდილებით წარმოქმნილი გონივრული დისკომფორტისგან, მეორეს მხრივ. ამ მიზეზით, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ ფენომენზე მისი ორი ასპექტის გათვალისწინებით: აშლილობა ფობია და მიდრეკილება, რომ თავი ცუდად ვიგრძნოთ, თუ დრო კარგად არ გამოვიყენებთ და საერთოდ ვერიდებით ლოდინს სანაპირო.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის მაკროფობია?

ხანგრძლივი ლოდინის ძლიერი შიში ცნობილია როგორც მაკროფობია. ეს შიში უნდა იყოს მუდმივი, გავრცელებული, ირაციონალური და გაუმართლებელი. ნებისმიერი სიტუაციის წინ, რომელშიც ადამიანი მეტ-ნაკლებად დიდხანს უნდა დაელოდოს.

ეს არის ნაკლებად ცნობილი და, შესაბამისად, ნაკლებად შესწავლილი ფობია, რაც გასაკვირი არ არის, თუ გავითვალისწინებთ, რომ არსებობს ფობიების მრავალფეროვნება; და ნაწილობრივ ამიტომაა, რომ ძნელია განასხვავოს ერთი მხრივ მოუთმენლობის ტენდენცია და მეორეს მხრივ მაკროფობია.

როგორც აშლილობა, მაკროფობია შეიძლება გამოწვეული იყოს ტრავმული მოვლენის გამოცდილებით იმ პირის მხრიდან, რომელსაც აქვს უმწეოდ განიცადა ძალიან აღმაშფოთებელი ან სტრესული მოვლენა, რომელსაც ის უკავშირებს იძულების გამოცდილებას დაელოდე. თუმცა, ზოგადად, ფობიებს არ აქვთ ერთი მიზეზი და არ არიან აუცილებლად კონკრეტული გამოცდილებიდან გამომდინარესაკმაოდ მრავალმიზეზიანია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

მაკროფობიის სიმპტომები და მახასიათებლები

ეს არის მაკროფობიის ძირითადი მახასიათებლები, ზოგადად ფობიებთან დაკავშირებული სიმპტომები (უმეტეს შემთხვევაში იცვლება მხოლოდ გამომწვევი სიტუაცია).

1. შფოთვა

გამოძიება, რომელიც ამ კუთხით ჩატარდა, მიუთითებს მაკროფობიაზე ჩვეულებრივ გვხვდება შფოთიან, დაუცველ ან მოუთმენელ ადამიანებში.

ეს ფსიქოლოგიური პროფილი ხელსაყრელია იმისთვის, რომ ადამიანი სასოწარკვეთილდეს და საბოლოოდ დაკარგოს კონტროლი ა ლოდინის სიტუაცია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორიც არ უნდა იყოს დრო და ადგილი, და იმ ვითარებაში, რომელიც იყოს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ და რა გავაკეთოთ"

2. ირაციონალური შიში

ნებისმიერი სხვა ფობიის მსგავსად, რომლის დიაგნოსტირებაც შესაძლებელია, მაკროფობია ხასიათდება მოლოდინის სიტუაციების ირაციონალური შიშის წარმოქმნით, ანუ, ცხოვრების ნებისმიერ დროს, როდესაც ადამიანს უნდა ელოდო შედარებით დიდი ხნის განმავლობაში.

ეს ფობია შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად, საავადმყოფოს მოსაცდელ ოთახში; ნებისმიერ სამთავრობო შენობაში, სადაც უნდა დაველოდოთ ჩვენს რიგს ან ყოველდღიური ცხოვრების ნებისმიერ სხვა სიტუაციაში, რომელშიც მოლოდინის სიტუაციაა ჩართული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

3. ადვილად იტანჯება სხვა ფსიქოლოგიური ზემოქმედებით

ფობიების უმეტესობა იწვევს მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ ზემოქმედებას იმ ადამიანში, ვინც მათ აწუხებს და ხშირად შეიძლება იყოს რომ არა მხოლოდ ერთი ფსიქოლოგიური აშლილობა ვითარდება, არამედ ერთზე მეტი, და რომ ეს ურთიერთკავშირშია და მოქმედებს ა ერთობლივი.

მაგალითად, თუ ადამიანი ყოველდღიურ ცხოვრებაში შფოთვისკენ მიდრეკილია და განუვითარდა მაკროფობიის შემთხვევა, მას ასევე შეუძლია დამოკიდებულების განვითარება.

4. ფიზიკური ზემოქმედება

ზემოაღნიშნული ფსიქოლოგიური ზემოქმედება თანდათან იზრდება დროთა განმავლობაში, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის ფიზიკური პრობლემები მაკროფობიის მქონე ადამიანში.

ეს ფიზიკური ცვლილებები დაკავშირებულია იმ ძლიერ დაღლილობასთან, რომელსაც შესაძლოა ადამიანი გრძნობდეს, ა ზოგადი დაღლილობა, უძილობა, თავის ტკივილი, ოფლიანობა ლოდინის დროს და მრავალფეროვანი ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება იყოს მეტ-ნაკლებად.

5. სოციალური აფექტი

როგორც ასევე ხდება უმეტეს ფობიებში, მაკროფობია, როგორც წესი, ასევე დაკავშირებულია სოციალური ცხოვრების ცვლილებასთან. ადამიანს, რადგან მისმა შიშმა მოლოდინის სიტუაციებში ყოფნის, სადაც ასევე არის სხვა ადამიანები, შეუძლია მას შეცვალოს თავისი ჩვევები სოციალური.

ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი დაუკავშირდით ფსიქოლოგს როდესაც ვგრძნობთ, რომ შეგვიძლია წარმოვადგინოთ ამ ტიპის ცვლილება, რადგან თქვენი დახმარებით შევძლებთ მის წარმატებით დაძლევას.

რა ვუყოთ ამ სიმპტომებს?

დიაგნოზის დასადგენად მაკროფობიამ, ისევე როგორც ყველა ფობიამ, უნდა წარმოადგინოს სიმპტომების მთელი რიგი დიფერენცირებული, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ არ ვცდებით, რომ ჩვენ ამ ტიპის წინაშე ვდგავართ არეულობა. ამ დიაგნოზის დასმა მხოლოდ ჯანდაცვის სპეციალისტებს შეუძლიათ და ნებისმიერ შემთხვევაში ადამიანს არა „მაკროფობიის“ ცნება, არამედ სპეციფიკური ფობიის დიაგნოზი დაუსვეს.

იმ შემთხვევაში, თუ ვინმეს აქვს რაიმე სიმპტომი, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს შფოთვით აშლილობასთან, მნიშვნელოვანია სწორად შეაფასოს ეს თუ გაქვთ მაკროფობიის შემთხვევა ან უბრალოდ მოუთმენელი ხართ (შესაძლოა სხვა ფსიქოპათოლოგიის გამო, რომელიც არ მიეკუთვნება ფობიები). კარგი ამბავი ის არის ფობიური დარღვევები ძალიან კარგად პასუხობს ფსიქოლოგიურ თერაპიას, და პროფესიული მხარდაჭერით შესაძლებელია მათი დაძლევა რამდენიმე თვეში.

• დაკავშირებული სტატია: "რას უნდა ველოდოთ და რას არა ფსიქოლოგიური თერაპიისგან"

როგორ უკავშირდება ეს მოუთმენლობას?

როგორც ვნახეთ, მაკროფობიის იდენტიფიცირება ადვილი არ არის; შეიძლება ითქვას, რომ არსებობს გარკვეული სოციალური დინამიკა, რომელიც გვაიძულებს განვიცადოთ ლოდინი ნეგატიურად, აძლიერებს მოუთმენლობას. საზოგადოებაში, სადაც ბევრი ადამიანი თავს დამნაშავედ ან შეშფოთებულად გრძნობს, თუ დღის ყოველ წუთს გონივრულად არ გაატარებს, ლოდინის ფსიქოლოგიურად მართვა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს.

ამრიგად, არსებობს რამდენიმე ასპექტი, რამაც შეიძლება მიგვიყვანოს ტკივილამდე, თუ ლოდინი მოგვიწევს, მაგალითად:

• მიდრეკილება გაჭიანურებისა და დავალებების ბოლო მომენტამდე დატოვებისკენ
• გადაჭარბებული პერფექციონიზმი გამოიყენება სამუშაოზე
• მუშაობაზე დამოკიდებულება
• სამუშაო სტრესი
• შერიგების პრობლემები. ჩვენი ცხოვრების სხვებთან შედარების ტენდენცია

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ გსურთ გაიგოთ როგორ დაძლიოთ ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა ფობიები ან ზოგადად შფოთვითი აშლილობა, დამიკავშირდით.

Მე მქვია იგნასიო გარსია ვინსენტი და მე ვარ ექსპერტი ფსიქოლოგი შფოთვის პრობლემებში; ვესწრები პირადად და ონლაინ.