გლოსოფობია (საჯარო გამოსვლის ფობია): მიზეზები და მკურნალობა

ჩვენ ვდგავართ ხალხმრავალი ოთახის წინ ხალხით გვიყურებენ და გველოდებიან საუბარს. თუ ჩვენ არ აღმოვჩნდებით ძალიან გაბედულები, ამ სიტუაციამ შეიძლება ოდნავ შეგვიშალოს კუჭი.

ეს რეაქცია სავსებით ნორმალურია, რადგან ზეწოლა, რომელიც მოჰყვება საზოგადოებაში საუბარს, შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს. თუმცა როცა ეს შეშფოთება შიშში გადაიქცევა შესაძლოა გლოსოფობიის შემთხვევის წინაშე აღმოვჩნდეთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის გლოსოფობია?

ტერმინი გლოსოფობია მომდინარეობს ბერძნული წარმოშობის ტერმინების გაერთიანებიდან "glossa", რომელიც ითარგმნება როგორც "ენა" და "phobos", რომელიც შეესაბამება "შიშს". მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით შეიძლება არ გვთავაზოს რაიმე წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის გლოსოფობია, ეს ეხება სპეციფიკური შფოთვითი აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანს ეშინია საუბრის ქმედების საჯარო.

მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ნერვიულობა, როცა ბევრი ადამიანის წინაშე გვიწევს საუბარი, გლოსოფობიაში ადამიანი განიცდის ასეთი სიტუაციების გადაჭარბებული, ირაციონალური და უკონტროლო შიში

. ეს გამწვავებული შიში იწვევს ადამიანს არანორმალურად მაღალი დონის შფოთვას ყოველ ჯერზე, როცა უწევს საჯაროდ საუბარი, ამიტომ ისინი ყოველთვის ერიდებიან ამ სიტუაციებს.

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირ შემთხვევაში, გლოსოფობია ბევრად უფრო ფართო სოციალური ფობიის ნაწილია, ის ყოველთვის ასე არ უნდა იყოს. გარდა ამისა, არსებობს არსებითი განსხვავებები ამ ორი ტიპის სპეციფიკურ ფობიას შორის.

სოციალური ფობიისგან განსხვავებით, რომლითაც ადამიანი ავლენს გადაჭარბებულ შიშს პრაქტიკულად ნებისმიერი ტიპის სოციალიზაციის მიმართ, გლოსოფობია არის სიტუაციური ფობია, რომელიც მხოლოდ კონკრეტულ კონტექსტში ხდება აუდიტორიის წინაშე საუბარი, თუნდაც ის ცნობილი იყოს ან მცირე.

როგორც აღინიშნა, საჯარო საუბრისას გარკვეული ნერვიულობის ან შიშის განცდა სრულიად ბუნებრივია; მაგრამ როდესაც ეს შიში ხელს უშლის ადამიანს აღნიშნული აქტივობის განხორციელებაში, ეს შეიძლება იყოს გლოსოფობია. გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული მახასიათებლები, რომლებიც განასხვავებენ ფობიურ შიშს ნორმატიულისგან:

• ეს გადაჭარბებულია სიტუაციის რეალური საფრთხის გათვალისწინებით.
• ეს ირაციონალურია. ადამიანი არის არ შეუძლია მის შიშს ლოგიკური ახსნა მისცეს.
• უკონტროლოა. ისინი, ვინც ამით იტანჯებიან, ვერ აკონტროლებენ შიშს ან მის გამოწვეულ რეაქციებს.
• გრძელდება დროთა განმავლობაში და სხვადასხვა სიტუაციებში.

გარდა ამისა, გლოსოფობიის შემთხვევაში, ადამიანის მიერ განცდილი შფოთვის რეაქცია იმდენად მაღალია, რომ სრულიად შეუძლებელია საჯაროდ საუბარი, გაბრუებამდე თუ აიძულებენ.

ამის შედეგად ისინი მიდრეკილნი არიან თავიდან აიცილონ ეს სიტუაცია, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ სამუშაო ან აკადემიურ ცხოვრებას, რადგან სავსებით სავარაუდოა, რომ რაღაც მომენტში ისინი მოითხოვენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

რა სიმპტომები ახასიათებს მას?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გლოსოფობია არის შფოთვითი აშლილობა, ამიტომ სიმპტომები პასუხობს ამ ტიპის მდგომარეობის დამახასიათებელ კლინიკურ სურათს.

ეს ნიშნავს, რომ გლოსოფობიის მქონე ადამიანი, რომელიც ექვემდებარება საზოგადოებაში ლაპარაკის სიტუაციას, განიცდის უკიდურეს შფოთვას. ხანდახან უფრო მეტი ადამიანის წინაშე ლაპარაკის შიში იმდენად ძლიერია, რომ შფოთვის რეაქცია შეიძლება მოხდეს მხოლოდ სიტუაციის წარმოდგენისას.

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია განიცადოს სხვადასხვა სიმპტომები და განსხვავებული ინტენსივობა, სიმპტომატიკა, რომელიც განასხვავებს ორივეს გლოსოფობია, ისევე როგორც სხვა ფობიები, ვლინდება სამ სხვადასხვა კატეგორიაში: ფიზიკური სიმპტომები, კოგნიტური სიმპტომები და სიმპტომები. ქცევითი

1. ფიზიკური სიმპტომები

როდესაც ადამიანი აწყდება ან ფიქრობს ფობიური სტიმულის წინაშე, ამ შემთხვევაში უნდა ისაუბროს საჯაროდ, ისინი აწარმოებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ჰიპერაქტიურობას, რაც იწვევს უამრავ ცვლილებებს და ცვლილებებს ორგანიზმი. ეს სიმპტომები მოიცავს:

• გაზრდილი გულისცემა.
• გაზრდილი სუნთქვის სიხშირე.
• ჰაერის ნაკლებობის ან დახრჩობის შეგრძნება.
• თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა.
• გულისრევა და/ან ღებინება.
• გაიზარდა ოფლიანობა.
• კანკალი.
• კუჭის ცვლილებები.
• დაბნეულობა.
• გაბრუება.
• არარეალურობის განცდა.

2. კოგნიტური სიმპტომები

ფიზიკური სიმპტომები პროვოცირებულია და თან ახლავს კოგნიტური სიმპტომოტოლოგია, რომელიც გამორჩეულია წარმოდგენით ირაციონალური შეხედულებებისა და იდეების სერია იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს, როდესაც ადამიანი საჯაროდ საუბრობს.

ისეთი იდეები, როგორიცაა, რომ თქვენ დამცირებას აპირებთ, რომ არ აპირებთ შეაფასოთ გარემოებები ან რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ თქვენს შფოთვას. ძალიან განმეორებადი აზრები რომ შემოიჭრება გლოსოფობიის მქონე ადამიანების გონებაში.

ეს კოგნიტური სიმპტომები ვლინდება შემდეგი იდეების ან აზრების მეშვეობით:

• ინტრუზიული, უნებლიე და უკონტროლო იდეები შესაძლო სცენარების შესახებ, რომლებიც შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ადამიანი საუბრობს აუდიტორიის წინაშე.
• აკვიატებული სპეკულაციები საშიშ მოქმედების შესახებ.
• კატასტროფული ხასიათის გონებრივი გამოსახულებები.
• კონტროლის დაკარგვის შიში და არ იცის როგორ მართოს სიტუაცია სწორად.

3. ქცევითი სიმპტომები

და ბოლოს, ამ სიმპტომებს თან ახლავს და ვლინდება ქცევითი სიმპტომების მთელი რიგით, რომლებიც ვლინდება როგორც ა რეაგირება ავერსიულ სტიმულზე ან სიტუაციაზე, ამ ქცევებს აქვთ მიზანი ან აღნიშნული სიტუაციის თავიდან აცილება ან ფრენა.

ყველა ის ქცევა, რომელიც ხორციელდება იმ მიზნით მოერიდეთ ან თავიდან აიცილოთ საჯაროდ საუბრის შესაძლებლობა ცნობილია როგორც აცილების ქცევები. მაგალითად, გლოსოფობიის მქონე პირმა შეიძლება ტყუილად თქვას, რომ ავად გახდა, რათა მოუწიოს შეხვედრაზე წასვლა, სადაც იცოდა, რომ საჯაროდ უნდა გამოსულიყო.

მეორეს მხრივ, ყველა იმ ქცევას, რომელიც ხორციელდება საშიშ სიტუაციის დაწყების შემდეგ, ეწოდება ქცევა გაქცევა და მიუხედავად იმისა, რომ გლოსოფობიაში ისინი არც თუ ისე გავრცელებულია, ისინი საშუალებას აძლევს ადამიანს რაც შეიძლება სწრაფად გაექცეს სიტუაციიდან ფობიური.

რა არის მიზეზები?

ხშირ შემთხვევაში, პრაქტიკულად შეუძლებელია ფობიური შიშის კონკრეტული წარმოშობის დადგენა, ვინაიდან თავად ადამიანი არ შეუძლია დაიმახსოვროს ან განსაზღვროს რამ გამოიწვია ის.

თუმცა, უმეტეს ფობიებში, გენეტიკური მიდრეკილება სტრესისა და შფოთვის ეფექტისადმი, გამოცდილებასთან ერთად ტრავმული ან ინტენსიურად ემოციურად დატვირთული და დაკავშირებულია საშიშ სტიმულთან, არის იდეალური ნიადაგი განვითარებისათვის ფობია.

არის თუ არა მკურნალობა?

იმის გამო, რომ გლოსოფობია შეიძლება იყოს ძალიან ინვალიდი, რეკომენდირებულია ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მას მიმართეთ ფსიქოლოგის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტს. საბედნიეროდ, არსებობს მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს სიმპტომების ინტენსივობა და თუნდაც მთლიანად აღმოფხვრას ისინი.

ისეთი ტექნიკის საშუალებით, როგორიცაა in vivo ექსპოზიცია ან სისტემატური დესენსიბილიზაცია, ადამიანი თანდათან ემუქრება საშიშ ექსპოზიციას. ამიტომ, თუ მათ ახლავს ვარჯიში რელაქსაციის ტექნიკაში და ა კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია, ადამიანს შეუძლია დაძლიოს ფობიური შიში და ეს აქტივობა ნორმალურად განახორციელოს.