ღალატის ფსიქოლოგიური ზიანი: მისი 11 ეფექტი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ღალატის მრავალი მიზეზი არსებობს. ურთიერთობის ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ პრობლემა სცილდება პიროვნებებს, პერსონაჟებს ან ურთიერთობაში დეფიციტის არსებობას. მაგრამ მიზეზის მიუხედავად, საბოლოო შედეგი ყოველთვის არის უკმაყოფილება, ტკივილი და მეტი პრობლემა; და მიუხედავად იმისა, რომ მისი ეფექტი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანებში, ზოგიერთი ფსიქოლოგიური შედეგი შეიძლება იყოს სერიოზული და ხანგრძლივი.

უმარტივესი განმარტებით, ურთიერთობაში მოტყუება გულისხმობს, რომ ერთ-ერთმა მონაწილემ დაარღვია ნდობა. ეს აქტი ასუსტებს ვალდებულებებს, პაქტებს და პირად სურვილებს, ასევე წყვილში ინტიმურ ურთიერთობას. ეს განიხილება სამწუხარო პირად მოვლენად, რომელსაც ზოგჯერ შეუძლია დიდი ემოციური ზიანი მიაყენოს, შესაბამისად ბევრმა არ იცის რა გააკეთოს ღალატის შესწავლის შემდეგ. გარდა ამისა, ნეგატიურმა გრძნობებმა და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანები, რომ არასწორად გამოიყენონ ეს მომენტი და ვერ შეძლონ მისი სწორად დამუშავება.

ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ შედეგები, რომლებიც შეიძლება მოჰყვეს ღალატს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მის გავლენას.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

ტოვებს თუ არა ღალატის განცდა გაგრძელებას?

უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა განვაზოგადოთ. არ არსებობს მარტივი პასუხები რთულ ემოციურ მოვლენებზე, როგორიცაა ღალატი ამ შემთხვევაში. ანუ, ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და რაღაცეებზე რეაგირების ჩვენი განსაკუთრებული გზა გვაქვს. ეს ნიშნავს, რომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია ღალატს სხვადასხვა გზით შეხვდეს.

თუმცა, არსებობს მიზეზები, რის გამოც პარტნიორის ღალატს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს, პირველ რიგში, ითარგმნება როგორც ნდობის ნაკლებობა, რომელიც დაკავშირებულია წყვილის სხვა წევრთან, მას ასევე შეუძლია დაარღვიოს ნდობა საკუთარ თავთან ან სხვა წევრებთან ურთიერთობის მიღმა.

ღალატი ღალატის ტოლფასია. მაგრამ ეს ღალატი ფსიქოლოგიურად უფრო სერიოზულია, რადგან ის უნდა მოდიოდეს ვიღაცისგან, ვინც ჩვენ გვიყვარს და რომელსაც ვუყვარვართ. შესაბამისად, ის ასევე არღვევს ჩვენს ზოგიერთ ღრმა ღირებულებებსა და რწმენას. ეს არის ჩვენი რეალობის დარღვევა, რომლის დამუშავება ყოველთვის არ შეგვიძლია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ღალატის 9 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ღალატმა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?

ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ღალატის სხვადასხვა შედეგია. ქცევითი თვალსაზრისით, ეფექტები შეიძლება დაიყოს კოგნიტურ, ქცევით და ემოციურად. ამ სტატიაში დავამატეთ მეოთხე კატეგორია, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ტრავმებთან, რომლებიც შეიძლება მოხდეს სასიყვარულო ღალატის შემდეგ.

1. შემეცნებითი ეფექტები

კოგნიტური ეფექტები არის შედეგების ერთობლიობა, თუ როგორ აღიქვამენ და აწყობენ ადამიანები თავიანთ გარემოს. ასევე ცვლილებები ჩვენს მიერ მიღებული ახალი ინფორმაციის არა მხოლოდ გაგების, არამედ დამუშავების გზაზე. ყველაზე გავრცელებულ კოგნიტურ ცვლილებებს შორის შეგვიძლია გამოვყოთ:

1.1. რუმინაციები

ღალატთან დაკავშირებული ადამიანები ხშირად უჭირთ კონცენტრირება და ნორმალურად ფუნქციონირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ის რაც მოხდა და დაფიქრდნენ ან შეეცადონ იპოვონ მიზეზი. ასევე, ზოგიერთი ადამიანი, ღალატის პატიების შემდეგაც კი, ვერ ახერხებს მის წაშლას და აგრძელებს მომხდარზე ფიქრს. მათი ემოციები შეიძლება გახდეს უკონტროლო, როდესაც ისინი ფიქრობენ იმაზე, რაც მოხდა.

• დაკავშირებული სტატია: "რუმინაცია: აზროვნების შემაშფოთებელი მანკიერი წრე"

1.2. ბლოკირება

ერთ-ერთი შედეგი, რომელიც აღწერილია ღალატის შემდეგ, არის ბლოკადა, ეს არის ასევე ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც წყვილები მიდიან თერაპიაზე. სიტუაცია შემდეგია: ადამიანს, რომელსაც ღალატი განიცადა, უნდა აპატიოს პარტნიორი, მაგრამ რაღაც ხელს უშლის მას ამის გაკეთებაში. ეს ჩიხი ცნობილია, როგორც ემოციური ბლოკი, ვინაიდან წყვილი „სტუდბაის“ მდგომარეობაშია და ურთიერთობა წინ ვერ მიიწევს.

2. ქცევითი ეფექტები

წყვილში ღალატის განცდის შემდეგ, სხვადასხვა რეაქცია შეიძლება მოხდეს. ურთიერთობაში ამ სიტუაციის გამკლავება ჩვეულებრივ იწვევს მეორე მხარის გაბრაზებას და ზოგჯერ აგრესიას. ზოგიერთი ადამიანი გადაწყვეტს დაუყოვნებლივ განშორებას, როდესაც აღმოაჩენს ღალატს. ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ ღალატის ტკივილი, რომელსაც სხვასთან კონტაქტი იწვევს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის ექსტრემალური რეაქციები ყოველთვის არ ხდება, ქცევაში ცვლილებები ხდება ღალატის შემდეგ, რომელიც მოიცავს:

2.1. Ხასიათის ცვლილება

განწყობის ხშირი ცვალებადობა ხშირია ბევრისთვის; თუმცა, ისინი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი, როდესაც ვინმე ღალატობს, რადგან ადამიანები ემოციურად განიცდიან. ეს განწყობის ცვალებადობა მათ შეუძლიათ გადავიდნენ ძლიერი სევდის გრძნობიდან სხვა ადამიანზე გააფთრებული გაბრაზებამდე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

2.2. ჰიპერფხიზლობა

ჰიპერფხიზლობა არის ქცევითი რეაქცია, რომელიც მიზნად ისახავს გადაამოწმოს, რომ ურთიერთობა დასრულდა. ეს იწვევს არა მხოლოდ მეთვალყურეობის გაზრდას, არამედ აგრესიულ კომუნიკაციას და აკვიატებულ კითხვას მომხდარის შესახებ. ზოგიერთი ქცევითი სიმპტომი მოიცავს ხშირი კითხვების დასმას ამ საქმის შესახებ, რაც საბოლოოდ აჩვენებს აგრესიას კომუნიკაციაში.

23. Ეჭვიანობა

ეჭვიანობის გამოჩენა კიდევ ერთი ქცევითი გამოვლინებაა, რომელიც ვლინდება. მას შემდეგ რაც გაიგებს, რომ ჩვენი პარტნიორი მოღალატე იყო, ადამიანები გრძნობენ თავდაჯერებულობის უზარმაზარი ნაკლებობა. ეჭვიანობა ერთ-ერთია იმ მრავალი ნიშანიდან, რომ ვიღაც თავს დაუცველად გრძნობს, რაც საბოლოოდ მიუთითებს ურთიერთობაში ნდობის ნაკლებობაზე. ისინი არა მხოლოდ დისკომფორტის განცდას წარმოადგენენ, მათ თან მოაქვთ გარკვეული მავნე ქცევის გამოვლენაც: პარტნიორის მიმართ და საკუთარი თავის მიმართ.

• დაკავშირებული სტატია: "4 გასაღები ურთიერთობაში ეჭვიანობის მართვისა და დასაძლევად"

2.4. Სოციალური იზოლაცია

ზოგიერთი ურთიერთობის შემთხვევაში - განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი ძალიან ინტენსიური ან ხანგრძლივი იყო - ემოციური რეაქცია შეიძლება გავრცელდეს იმ გარემოზე, რომლის ნაწილია მოღალატე ადამიანი. მართალია, უნდობლობა ძირითადად სხვისკენ არის მიმართული, ის ასევე არის ეს გრძნობები სავარაუდოდ გადაიქცევა გარემოში, რომლის ნაწილიც არის მოღალატე: თქვენი მეგობრები, ოჯახი ან სამუშაო ადგილი. შესაბამისად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი სოციალური იზოლაცია, რადგან ამ ბმულებიდან ბევრი შეიძლება იყოს გაზიარებული.

3. ემოციური ეფექტები

ნეგატიური ემოციები ამცირებს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. შიში-შფოთვა, ბრაზი და დეპრესია ჩვეულებრივი ემოციური რეაქციებია ღალატის შედეგად, რომლებიც ხასიათდება მაღალი ფიზიოლოგიური გააქტიურებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს გრძნობები უფრო ხშირად გვხვდება ღალატში, მოღალატე ადამიანში მას ასევე შეუძლია გამოხატოს მწუხარება, რომელიც დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან ან სტატუსთან, რომელიც დაშვებულია ურთიერთობა.

3.1. Დაბალი თვითშეფასება

მოტყუებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმ შეფასებაზე, რომელსაც ადამიანი აკეთებს საკუთარი თავის მიმართ. ღალატის წინაშე მყოფ ადამიანებს შეიძლება სჯეროდეთ, რომ მათი თვისებები შეყვარებულზე უარესია. საბოლოო ჯამში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასრულფასოვნების გრძნობის გამოვლინება და ა დაბალი თვითშეფასება.

3.2. გასაჭირი

წუხილი - ღალატის შემთხვევაში - შეიძლება გამოჩნდეს ორი ძირითადი ფაქტორის შედეგად. ერთის მხრივ, ჩვეულებრივ განიცდის სიცარიელის განცდას, რომელსაც ტოვებს სხვისი დაკარგვა და, უპირველეს ყოვლისა, ერთად ცხოვრება. მეორეს მხრივ, ეს უკანასკნელი დაკავშირებულია რწმენის დაკარგვასთან ფიქრი, რომ ღალატი ხდება ან მოხდება ყველა მომავალ ურთიერთობაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დისტრესი: სიმპტომები, მიზეზები და შესაძლო მკურნალობა"

3.3. უძილობა

ნეგატიური მოვლენების დროს ერთ-ერთი ყველაზე ტიპიური გამოვლინებაა უძილობა, ეს ძალიან საშიშია და კონტროლირებადია.

დაძინების მცდელობისას ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დაშორება, უფრო ხშირად ფიქრობენ ამაზე. ძილის საათების ნაკლებობა ერთგვარ მოჯადოებულ წრეში გვაყენებს. რაც უფრო ნაკლებ გვძინავს, მით უფრო ნაკლებად ვახერხებთ ჩვენი რეაქციების და ფიქრების მართვას და ეს მღელვარე აზრები ხელს გვიშლის დაძინებაში.

4. ტრავმა

ბევრი ავტორი თვლის, რომ ემოციური რეაქციები, რომლებიც ვლინდება ღალატის მსხვერპლში, მსგავსია ზოგიერთი აშლილობის დროს. აღწერილია ორი ტრავმა, რომელიც შეიძლება მოხდეს მოსიყვარულე ბუნების ღალატის შემდეგ.

4.1. ღალატის შემდგომი სტრესული აშლილობა

ღალატის შემდგომი სტრესული აშლილობა (PTSD) არის შფოთვითი აშლილობის სპეციფიკური ტიპი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით, რომ ჩვენთან ახლობელი ადამიანი მოღალატე იყო.

ბოლო კვლევის მიხედვით, იმ ადამიანების მეოთხედნახევარს, რომლებსაც პარტნიორმა უღალატა, უვითარდება ღალატის შემდგომი სტრესული აშლილობის სიმპტომები, რაც თან ახლავს დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომები.

4.2. ღალატის ტრავმა

ფსიქოლოგმა ჯენიფერ ფრეიდმა შემოიღო ტერმინი „ღალატის ტრავმა“ 1991 წელს. იგულისხმება კონკრეტული ტიპის ფსიქოლოგიური ტრავმა გამოწვეული ძირითადი სოციალური კავშირების დაკარგვა. ზიანი გამოწვეულია მიჯაჭვულობის შეწყვეტით, როგორიცაა მშობელსა და შვილს შორის, ან ღალატის შემთხვევაში, რომანტიკულ პარტნიორებს შორის. მიჯაჭვულობის დაკარგვა არ ნიშნავს ურთიერთობის გაწყვეტას. ღალატის ტრამვას აქვს ხანგრძლივი გავლენა ადამიანის ცხოვრებაზე, რაც შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ფიზიკური ძალადობის შედეგებსაც კი.

დასკვნა

როგორც ვნახეთ, ნდობის ღალატმა შეიძლება სხვადასხვა ზიანი მიაყენოს. ზოგჯერ ეს ხდება ძირითადი ემოციური ჭრილობები. რომანტიკულ ურთიერთობაში ღალატმა შეიძლება გააგრძელოს ტკივილი და დაბნეულობა, დაშლის შემდეგაც კი.

ადამიანები, რომლებსაც უვითარდებათ ამ ტიპის ტრავმა, რჩებიან ურთიერთობაში საკუთარი უსაფრთხოების გარანტიის სანაცვლოდ. მაგალითად, ადამიანს, რომელსაც არ აქვს საკმარისი ფინანსური რესურსი, შეიძლება დარჩეს ურთიერთობაში - ღალატის შემდეგ - იმის შიშით, რომ ვერ შეძლებს სხვის გარეშე დარჩენას. შესაძლო დაკარგვის შიშმა და ღალატის აღიარების შედეგებმა შეიძლება მიიყვანოს მოღალატე ტრამვამდე.