როგორ გვეხმარება ფსიქოლოგი პოსტტრავმული სტრესის დროს?

ტრავმები არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შორს არის მეხსიერება მარტივი ინფორმაციის ფაილისაგან, რომელიც შეიძლება გამოხატული იყოს სიტყვებით; ჩვენ ასევე ვახდენთ მეხსიერების სახით სხვა გონებრივ შინაარსს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს რაციონალურობასთან ან სიტყვებით და რომლებიც ძირითადად არის გრძნობები და ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია გამოცდილებასთან, რომელსაც ჩვენ განვიცდით წინამორბედობა.

და ეს არის ის, რომ პოსტტრავმული სტრესი გვასწავლის, თუ რა ხდება, როდესაც ამ "ემოციურ მეხსიერებაზე" გავლენას ახდენს ფსიქოპათოლოგიები, რომლებიც ხელს უშლიან ჩვენს ცხოვრების ხარისხს მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ არ ვფიქრობთ ჩვენს შესახებ წარსული.

თუმცა, არავინ არის განწირული ამ ფსიქოლოგიური ცვლილებების შედეგების ტანჯვისთვის; აქ ვნახავთ, როგორ მუშაობენ ფსიქოლოგები პოსტტრავმული სტრესის მქონე ადამიანების დასახმარებლად.

რა არის ტრავმა და პოსტტრავმული სტრესი?

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გავიგოთ ორი ფენომენის საფუძვლები, რომლებიც, თუმცა დაკავშირებულია, არ არის ზუსტად იგივე: ფსიქოლოგიური ტრავმა, ერთი მხრივ, და პოსტტრავმული სტრესი. ვნახოთ, რისგან შედგება ისინი.

ფსიქოლოგიური ტრავმა არის ფსიქოპათოლოგიური ცვლილება, რომელიც ვლინდება ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანები იძულებულნი არიან შეხვდნენ გამოცდილებას, რომელიც იწვევს შფოთვის მაღალ დონეს და რომ უმეტეს შემთხვევაში ისინი მკვეთრი და დამღუპველი ხასიათისაა: ავტოავარიები, სექსუალური ძალადობა, საყვარელი ადამიანის უეცარი სიკვდილი და ა.შ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრჯერ ეს გამოცდილება დაკავშირებულია ძალადობასთან, შეიძლება მოხდეს, რომ ადამიანები ტრავმირებულნი აღმოჩნდნენ, როდესაც გადიან სიტუაციებს, როდესაც ისინი განიცდიან გარკვეულ სიტუაციებს. დისკომფორტის უფრო აბსტრაქტული ფორმა, რომელიც არ შემოიფარგლება კონკრეტული მომენტით, არამედ მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივი პერიოდით (მაგალითად, ოჯახის წევრთან ცხოვრება, რომელსაც აქვს დაავადება სერიოზული).

ნებისმიერ შემთხვევაში, ის, რაც ახასიათებს ფსიქოლოგიურ ტრავმას, არის ის, რომ ის ახდენს ძლიერ ემოციურ ზემოქმედებას ადამიანზე, რომელიც განიცდის მას და ეს ნიშანი რჩება. აღბეჭდილია მისი ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაში, რაც იწვევს მის ემოციურ მეხსიერებაში ცვლილებებს და იწვევს პრობლემებს დანარჩენ პროცესებში ფსიქოლოგიური. მაგალითად, ეს იწვევს სიტუაციებს, როდესაც ყოველდღიური გამოცდილება ააქტიურებს გამოცდილების მეხსიერებას. რაც იწვევს ტრავმას, რის შედეგადაც ადამიანი აცოცხლებს ემოციური ტკივილის კარგ ნაწილს, რომელიც იგრძნო.

მეორეს მხრივ, თუ "ტრავმა" (ფსიქოლოგიის კონტექსტში) არის კონცეფცია, რომელიც ეხება ამ ზოგად ცვლილებას მის ლატენტურ მდგომარეობაში, ჩვენ ვუწოდებთ პოსტტრავმატულ სტრესს ფსიქოლოგიური ტრავმის ყველაზე მკაფიო გამოვლინებას, რაც აისახება სტრესთან, შფოთვასთან და დისოციაციასთან დაკავშირებული სიმპტომების ერთობლიობაში. მისი ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომია ფლეშბეკი, რომლის დროსაც ადამიანი ძალიან ნათლად იხსენებს ტრავმულ სიტუაციას ან გაზვიადებულ და კიდევ უფრო შემაშფოთებელ ვერსიას. ამის შესახებ, იმ დონემდე, რომ დამახსოვრებისა და წარმოსახვის გამოცდილება ემთხვევა იმ დონეს, რომ მას არ შეუძლია ყურადღება მიაქციოს სხვა რამეს და კარგავს კონტროლს იმაზე, რასაც აკეთებს. აკეთებს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური ტრავმის 5 ტიპი (და მათი მკურნალობა)"

როგორ ერევა ფსიქოლოგი, რათა დაეხმაროს მას, ვინც განიცდის პოსტტრავმული სტრესს?

ეს არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ძირითადი გასაღებები ამ ტიპის აშლილობის მქონე პაციენტებისთვის:

1. ტრავმის მიზეზისა და პოსტტრავმული სტრესის გამომწვევი მიზეზების ანალიზი

პირველ რიგში, ფსიქოლოგები ახორციელებენ პრობლემის დაკვირვებისა და ანალიზის პროცესი, რამაც პაციენტს უბიძგა თერაპიაში დახმარებისთვის, პერსონალიზებულად შეადგინონ ჰიპოთეზები შესაძლო გადაწყვეტილებების შესახებ.

2. ფსიქოგანათლება

ფსიქოგანათლება ემყარება პიროვნების ინფორმირებას იმ აშლილობის შესახებ, რომელიც მას აწუხებს მეტი ცოდნა თქვენი გამოცდილების შესახებ და გაანადგურეთ მითები, რომლებიც შეიძლება ყოფილიყო ზიანს აყენებს.

3. სისტემატური დესენსიბილიზაცია

როგორც მისი სახელიდან ჩანს, სისტემატიური დესენსიბილიზაცია მოიცავს დაეხმარეთ პაციენტს შეწყვიტოს ისეთი მგრძნობიარე ფსიქიკური შინაარსი, რომელიც ქმნის ტრავმულ მეხსიერებას. ამისათვის მათ ეხმარებიან სესიებში, რომლებშიც ისინი იხსენებენ ამ შინაარსის ნაწილს (აღმავალი სირთულის მრუდის შემდეგ) და ამავდროულად ექვემდებარება დამამშვიდებელ სტიმულს, რის გამოც ეს მოგონებები წყვეტს მხოლოდ სტრესს და გაჭირვება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სისტემატური დესენსიბილიზაცია და როგორ მუშაობს იგი?"

4. ტრენინგი რელაქსაციის ტექნიკაში

რელაქსაციის ტექნიკა კარგი დახმარებაა შფოთვის დონის შესანარჩუნებლად და პრევენციისთვის პოსტტრავმული სტრესული შეტევების გაჩენა მახეში ჩავარდნის გარეშე, რომ არ იფიქრო მათზე მოგონებები.

5. კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია

კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის გზით ადამიანს ეხმარება ფსიქოპათოლოგიასთან დაკავშირებული რწმენის სისტემების იდენტიფიცირებაში (ამ შემთხვევაში, ტრავმა) და მათი შეცვლა რწმენის სხვა ნაკრებისთვის, საიდანაც რეალობის უფრო რეალისტური ინტერპრეტაცია ხდება.

• დაკავშირებული სტატია: "კოგნიტური სქემები: როგორ არის ორგანიზებული ჩვენი აზროვნება?"

გჭირდებათ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ განიცდით ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგებს და ეძებთ პროფესიონალურ ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს მის დასაძლევად, დამიკავშირდით.

Მე მქვია იგნასიო გარსია ვინსენტი და მე ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული ზრდასრულთა მოვლაში. შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ჩემს დახმარებას პირისპირ სესიებში ან ონლაინ ვიდეო ზარის საშუალებით.