დეპრესია სიყვარულისთვის: რა არის, იწვევს და რა სიმპტომებით არის გამოხატული

დეპრესია ფსიქიკური აშლილობაა, რომელიც მთელ მსოფლიოში ბევრ ადამიანს აწუხებს; ფაქტობრივად, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აშლილობა პრაქტიკულად ყველა ქვეყანაში. მისი მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი.

ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ დეპრესიაზე სიყვარულის გამო, რომელიც წარმოიქმნება სასიყვარულო დაშლის პროცესის გამოცდისა და, შედეგად, საყვარელი ადამიანის მიმართ გლოვის პროცესის შეჯახების შედეგად.

რა არის სასიყვარულო დეპრესიის განმსაზღვრელი მახასიათებლები? და მისი სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა? როგორ განიცდით დაშორების პროცესს და რა კავშირი აქვს ამას დეპრესიასთან? მოდით გავარკვიოთ ამ სტატიის საშუალებით.

• დაკავშირებული სტატია: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

დეპრესია სიყვარულისთვის: რა არის ეს?

სიყვარულის გამო დეპრესია არის ის, რომლის პირდაპირი მიზეზია სიყვარულის შესვენება. Ისე, როდესაც სიყვარულის გამო დეპრესიაზე ვსაუბრობთ, უფრო მეტად ვგულისხმობთ დეპრესიას გულის ტკენის გამო.

ვინაიდან, როცა შეყვარებულები ვართ, ზუსტად არ ვართ დეპრესიულები და სწორედ სასიყვარულო რღვევებმა ან იმედგაცრუებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და არა თავად სიყვარულმა. ამგვარად ადამიანებში ტანჯვას იწვევს გულის ტკენა და არა სიყვარული.

რას ვგრძნობთ, როცა სასიყვარულო დაშლას განვიცდით?

გასკდომის შემდეგ პირველ დღეებში, როგორც წესი, ჩნდება ყველა სახის სიმპტომები. შფოთვა, შიში, უძილობა, მადის დაკარგვა, სიცარიელის განცდა... აუცილებლად ბევრ თქვენგანს გამოუცდიათ.

გარდა ამისა, ჩვეულებრივ ჩნდება სხვა ადამიანთან დაკავშირების იძულებითი მოთხოვნილება. ჩვენ უნდა ვიყოთ ყურადღებიანი ამ პირველ სიმპტომებზე, რადგან, თუმცა ისინი სრულიად ნორმალურია (და თუნდაც ადაპტაციური) თუ ისინი დიდხანს გაგრძელდება ან თუ მათი ინტენსივობა არაპროპორციულია, ჩვენ შეიძლება ვიყოთ ტანჯვის რისკის ქვეშ დეპრესია. რასაც ჩვენ აქ ვუწოდებთ "სიყვარულის დეპრესიას".

მეორე მხრივ, ჩნდება ეგრეთ წოდებული „გაყვანის სინდრომი“, რაც ძალიან ნორმალური და ხშირი მდგომარეობაა, გონებრივად და ფიზიკურად, როცა ახლახან დავკარგეთ უსაფრთხოებისა და სიამოვნების წყარო. უნდა გავითვალისწინოთ ის, რაც უკვე აღინიშნა და ეს არის ის სიყვარული, თავისთავად, არ იწვევს ამ მოხსნის სინდრომს, მაგრამ ეს არის საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, რაც იწვევს მას.

ქცევის ნიმუშები დაშლისა და დეპრესიის დროს

დანაკარგის ან სიყვარულის შეწყვეტის შედეგად ჩვენ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ ერთმანეთისგან ძალიან განსხვავებულად, მაგრამ ეს ასეა არსებობს რამდენიმე საერთო ნიმუში, რომლებიც აქ არის ნახსენები, დამატებულია ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან, რომლებიც ჩნდება ზოგიერთთან ერთად სიხშირე.

მიმართეთ შეუზღუდავ სექსს უცნობ ადამიანებთან მწუხარების „განდევნის“ მიზნით (ან ფიქრის შესაჩერებლად), ტოქსიკური ნივთიერებების მოხმარება (როგორიცაა თამბაქო, ალკოჰოლი ან მძიმე ნარკოტიკები) „მოერიდოს“, გადაგვაფანტოს თუ ასევე არ ვიფიქროთ, მაცდური თუ აკვიატებული აზრები, პასუხგაუცემელი კითხვები, ცვენა, უძილო ღამეები, სტაგნაცია... ხმა?

როცა ეს ყველაფერი დროში გაჭიანურდება, ან როდესაც ამ სიმპტომების ან ქცევების ინტენსივობა იმდენად მაღალია, რომ სერიოზულად ერევა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში (ანუ ჩვენს ფუნქციონირებაში), მაშინ შეიძლება აქ გაჩნდეს ის, რასაც სიყვარულის გამო დეპრესიას ვუწოდებთ. რა არის მათი მახასიათებლები? როგორ ვუმკურნალოთ? ჩვენ ვიხილავთ მას შემდეგ განყოფილებებში.

დეპრესიის სიმპტომები სიყვარულისთვის

ფაქტობრივად, ვერ ვიტყვით, რომ სიყვარულით გამოწვეული დეპრესია არის „დეპრესიის ქვეტიპი“ (ყოველ შემთხვევაში, ეს ტერმინი არ არსებობს არცერთ სადიაგნოსტიკო სახელმძღვანელოში); როდესაც ვსაუბრობთ სიყვარულის გამო დეპრესიაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ დეპრესიის ტიპს, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ, რადგან ეს ხდება სიყვარულის (უფრო სწორად, გულისტკივილის) შედეგად.

ამ ყველაფრისთვის დეპრესიის სიმპტომები სიყვარულისთვის ისინი ისეთივეა, როგორიც ნებისმიერი ტიპის დეპრესიაში ვლინდება, თუმცა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ამ გრძნობით "ბანაობენ".. ამ გზით, შეიძლება გამოჩნდეს შემდეგი.

1. განწყობის სიმპტომები

დეპრესიის აბსოლუტური სიმპტომი დაკავშირებულია დაბალ განწყობასთან. სიყვარულის გამო დეპრესიის შემთხვევაში, ეს სიმპტომები შეიძლება ხაზგასმით აღინიშნებოდეს, როდესაც დაკარგული ადამიანთან დაკავშირებული მომენტები გაიხსენება. ხშირია ნოსტალგიის და განსაკუთრებით მელანქოლიის მდგომარეობა.

2. სამოტივაციო და ქცევითი სიმპტომები

ჩნდება აპათია, დათრგუნვა, ანჰედონია, მოტივაციის ნაკლებობა, ფსიქომოტორული ჩამორჩენა (ან პირიქით, აგზნება) და ა.შ.

როგორც წინა შემთხვევაში, ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება გაძლიერდეს, როდესაც აზროვნების ციკლში მოხვდებით (რომლებიც, როგორც წესი, ნეგატიურია) სხვა ადამიანის მიმართ, ან იძულებითი ქცევის დროს, როცა ეძებს სხვებს სოციალურ ქსელებში, ამოწმებს რას აკეთებს და ა.შ.

3. კოგნიტური სიმპტომები

დეპრესიაშიც იცვლება სხვადასხვა შემეცნებითი პროცესებისა და შესაძლებლობების შესრულება, რაც აფერხებს: მეხსიერებას, ყურადღებას, გონებრივ სიჩქარეს...

შემეცნების შინაარსთან დაკავშირებით შეიძლება გამოჩნდეს აარონ ბეკის ეგრეთ წოდებული „ნეგატიური ტრიადა“, რომელიც ხასიათდება უარყოფითი (და პესიმისტური) შეხედულებით საკუთარ თავზე, სამყაროზე და მომავალზე..

სასიყვარულო დეპრესიაში ეს შეიძლება გადაიზარდოს უარყოფით იდეებად სხვა ადამიანზე, თავად ურთიერთობაზე, დაშლის შესახებ და ა.შ.

4. ფიზიკური სიმპტომები

ფიზიკურ დონეზე ჩნდება ძილის პრობლემები (ამ დეპრესიისთვის დამახასიათებელი ე.წ. „თეთრი ღამეები“, ასევე უძილობა ან სხვა დარღვევები). დაღლილობა, მადის ცვლილება, სექსუალური სურვილის დაქვეითება...

5. ინტერპერსონალური სიმპტომები

და ბოლოს, ინტერპერსონალური ურთიერთობების სფეროში, ხდება იგივეს გაუარესება, სხვებთან ურთიერთობისადმი ინტერესის დაქვეითება და ადამიანების უარყოფაც კი.

ამ თვალსაზრისით, და განსაკუთრებით დაშლის ადრეულ ეტაპებზე, ადამიანები იზოლირებულნი არიან სახლში არავისთან გასვლის სურვილის გარეშე, ან პირიქით, ყოველ შაბათ-კვირას წვეულება და ფაზიდან გამოსვლა, და ა.შ

ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით, ზოგიერთ ადამიანში შეიძლება გამოჩნდეს ზემოაღნიშნული ქცევები უცხო ადამიანებთან თავშეუკავებელი სექსის შესახებ.

Მიზეზები

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული სიტუაცია განსხვავებულია, სიყვარულის გამო დეპრესიის მიზეზები ჩვეულებრივ ორი ​​ტიპისაა: ან სიყვარულის შესვენება ან უარყოფილი ადამიანის მიერ, რომელიც ჩვენ გვიყვარს (უფრო სასაუბრო სიტყვებით „გოგრებს რომ გვაძლევენ“).

ამ ტიპის სიტუაციები ცხოვრების ნაწილია და ყველა ჩვენგანი გავივლით მათ (და რა თქმა უნდა, არაერთხელ). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის სიტუაციები, რომლებიც არ უნდა გამოიწვიონ დეპრესია, თუნდაც ეს იყოს სევდისა და სიცარიელის გრძნობა, რადგან ბოლოს და ბოლოს ვსაუბრობთ მწუხარების პროცესებზე და ეს ნორმალურია გრძნობა ასე.

თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთი პიროვნული მახასიათებლების გამო (დაუცველობა, მაგალითად, ან დაუცველობა) ან იმ გარემოებების გამო, რომლებიც თან ახლდა დაშლას ან სასიყვარულო იმედგაცრუებას, მათ უვითარდებათ დეპრესია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ დავძლიოთ წყვილის კრიზისი: 6 სასარგებლო რჩევა"

მკურნალობა

ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან დაკავშირებით, დეპრესიის მკურნალობა სიყვარულისთვის, ფაქტობრივად, იქნება მკურნალობა, რომელიც გამოიყენება ზოგადად დეპრესიის სამკურნალოდ (დიახ, თითოეულ ადამიანთან ადაპტაცია).

სიყვარულის გამო დეპრესიის კონკრეტულ შემთხვევაში, დისფუნქციურ აზრებზე, რომლებიც დაკავშირებულია დაშლასთან და მწუხარების პროცესთან, ბევრი უნდა იმუშაოთ პაციენტთან., ანუ ყველას, ვინც ხელს უშლის არსებული სიტუაციის მიღებას (ანუ რეალობის მიღებას).

ასევე მნიშვნელოვანი იქნება იმუშაოთ პაციენტის თვითშეფასებაზე, რადგან ის ხშირად მოქმედებს ამ ტიპის სიტუაციაში ან პროცესზე. ამრიგად, მისი გაძლიერება სხვადასხვა ტექნიკისა და სავარჯიშოების საშუალებით იქნება (თვითშეფასების მჭიდროდ დაკავშირებული თვითშეფასების დავიწყების გარეშე).

არსებობს სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მკურნალობა, რომლებიც ეფექტურია დეპრესიისთვის.. ზოგიერთი მათგანია:

• ლევინსონის სასიამოვნო აქტივობების პროგრამა
• Versen and Mclean Social Skills Training (EHS)
• დეპრესიის დაძლევის კურსი -CAD- ლევინსონის მიერ
• რემის თვითკონტროლის თერაპია
• Nexu პრობლემების მოგვარების თერაპია