ისინი აღმოაჩენენ კიბოს საყვარელ ადამიანში: დაძლევის გზები

კირჩხიბი, სიტყვა, რომელიც კუჭს იკუმშება, აჭარბებს და ანაწილებს დიაგნოსტირებულ პირს და მის გარემოს მოწყვლად მდგომარეობაში.

ეს არანაკლებ, რადგან ჯანმო-ს მონაცემებით, კიბო მსოფლიოში ავადობისა და სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. 2012 წელს დაახლოებით 14 მილიონი ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა და უახლოეს 20 წელიწადში ახალი შემთხვევების რაოდენობა დაახლოებით 70%-ით გაიზრდება.

ამ გლობალური მონაცემების გათვალისწინებით, რა შეიძლება გაკეთდეს? შესაძლოა მხოლოდ იმედი ვიქონიოთ სავარაუდო და მზარდი მეცნიერული წინსვლისა და კლინიკური დახმარების გაუმჯობესების წინ. მაგრამ, რა ხდება მაშინ, როდესაც კიბო შეწყვეტს იყოს აბსტრაქტული შიში, რომელიც გავლენას ახდენს საზოგადოებაზე, რათა მატერიალიზდეს კონკრეტულ შიშში, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანზე, რომელიც იმყოფება ცხოვრებაში? რა ხდება, როდესაც თქვენს ემოციურ წრეში ვინმეს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს?

• დაკავშირებული სტატია: "კიბოს სახეები: განმარტება, რისკები და მათი კლასიფიკაცია"

როდესაც კიბო ჩნდება საყვარელ ადამიანებში: დაძლევის გზები

ჩვენ ვიცით, რომ არსებობს კიბოს მრავალი სახეობა, ეს დამოკიდებულია დაზარალებულ ორგანოებზე, სტადიაზე და თითოეული პაციენტის კონკრეტულ მდგომარეობაზე. მიუხედავად ამისა, როგორც ჩანს, არსებობს საერთო შიში, რომელიც დიაგნოზირებამდე ჩნდება:

პაციენტის ტანჯვის შიში და სიკვდილის შიში.

ამ შიშიდან და შიშების უმეტესობისგან, სხვები ეკიდებიან, ჯაჭვური საზრუნავი, რომელიც უნდა მოგვარდეს მინიმუმამდე დაიყვანოს გავლენა მათზე, როგორც საკუთარ ფსიქიკაზე, ასევე ოჯახსა და სოციალურ ჯგუფზე, რომელშიც ისინი არიან ცხოვრობს.

ყველა ადამიანს აქვს სიძნელეებთან გამკლავების უნარი.. არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები, როდესაც საქმე ეხება მტკივნეული სიტუაციების მართვას, მაგრამ ასევე არსებობს რესურსები და სტრატეგიები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი ადამიანისთვის.

ამ ხაზთან ერთად, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ქმედება, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ნებისმიერ ზრდასრულ ადამიანს მოერგოს საყვარელი ადამიანის კიბოს დიაგნოზის სიტუაციას.

1. მიეცით საკუთარ თავს უფლება ემოციური რეაქციისა და გამოხატვისთვის

წარმოიდგინეთ: გაცნობებთ, რომ საყვარელ ადამიანს კიბო აქვს. ახალი ამბები ცივი წყლის შხაპივით მოდის, მაგრამ თქვენ უნდა განაგრძოთ თქვენი ყოველდღიური მოვალეობები, ალბათ სწრაფი და ეფექტური ტემპით. ასეც რომ იყოს, აუცილებელია დროის სივრცის გამონახვა ახალი ამბების ემოციური ინტეგრაციისთვის, დატოვოს სივრცე მის მიერ წარმოქმნილ ემოციებთან დასაკავშირებლად.

სევდა, რისხვა, იმედგაცრუება, რისხვა... ეს არის ემოციები, რომლებიც სოციალურად ნეგატიურად განიხილება, მაგრამ მიუხედავად ამისა, მათი უარყოფა არ აადვილებს საქმეს, პირიქით. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოთ და გამოხატოთ ისინი.

შესაძლოა, თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ სივრცე დაუთმოთ თქვენს ემოციებს. როგორც? თქვენი გამოხატვის ხერხის პოვნა პირველი სავარჯიშო იქნება. არიან ადამიანები, რომლებიც მარტო ცხოვრობენ თავიანთი ემოციებით, პოულობენ ჩუმ ადგილს ტირილისთვის, ღრმა სუნთქვისთვის ან ყვირილისთვის. სხვები იყენებენ ჟურნალს თავიანთი ემოციების თავისუფლად გამოხატვისთვის.

თუ მარტოობა არ არის თქვენთვის დამამშვიდებელი ადგილი, დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებსაც ენდობით საკუთარი თავის გამოხატვის მიზნით და სიტყვების გადატანა თქვენს ემოციურ კვანძებში. ცნობილია, რომ ფაქტი ემოციების ვერბალიზაცია, უკვე აქვს მნიშვნელოვანი თერაპიული ეფექტი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სიკვდილის შიში: მისი მართვის 3 სტრატეგია"

2. თუ ემოციები ივსება, თქვენ უნდა მოძებნოთ აორთქლება

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა დატოვოთ სივრცე ემოციებთან დასაკავშირებლად, თქვენ ასევე ყურადღება უნდა მიექცეს იმ საფრთხეს, რომ ისინი მიაღწევენ არაადაპტირებულ დონეებს საკუთარი ბალანსისთვის.

ანუ, შეიძლება გამოჩნდეს მწუხარება ან გაბრაზება, მაგრამ თუ ისინი ინტენსიურად შენარჩუნებულია ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და გავლენას ახდენს, მაგალითად, ძილის ხარისხზე, კვების წესებზე ან ემოციურ ურთიერთობებზე, დახმარება უნდა მოიძიოთ.

ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თითქოს ემოციები ავსებს ცხოვრებას, ყველაზე მამაცი ადამიანი კი არ ცდილობს წყლის გადაყლაპვით მარტო ცურვას, არამედ ის, ვისაც შეუძლია ეძებოს დაფა ხელახლა ამოძრავებს.

• დაკავშირებული სტატია: "მწუხარება: საყვარელი ადამიანის დაკარგვასთან გამკლავება"

3. მე არ მაქვს სამედიცინო განათლება და არაფერი მესმის, რა ვქნა?

კიბოს დიაგნოზამდე მრავალი ეჭვი ჩნდება სამედიცინო ცნებებთან დაკავშირებით, რომლებიც ზოგჯერ უცნობია. ამჟამად გვაქვს სწრაფი წვდომა ინფორმაციაზე, რაც ყოველთვის არ არის კარგი.

შესაძლებელია, რომ სამედიცინო ანგარიშების ფონზე წარმოიშვას გადაუდებელი საჭიროება მეტის ცოდნა, რის გამოც ჩვენ ინტერნეტში ჩაძირულები ვართ ისეთი რამის კითხვა, რომელიც შესაძლოა არ გვამშვიდებდეს, კიდევ უფრო ამძაფრებს ჩვენს შიშებს.

ამის გათვალისწინებით, ალბათ, ჯობია შეწყვიტოთ საკუთარი ძებნა და რვეულში ჩავწეროთ დაავადებასთან დაკავშირებული ეჭვები და საკითხები და შევადაროთ ის სამედიცინო ჯგუფს, რომელიც აწარმოებს საქმეს. უნდა გვახსოვდეს, რომ თითოეულ ადამიანს და თითოეულ პროცესს აქვს თავისი მახასიათებლები და, შესაბამისად, უკეთესია გაერკვია კონკრეტული სიტუაციის შესახებ.

• დაკავშირებული სტატია: "ციფრული ჰიპოქონდრია: ინტერნეტის გამოყენების საშიშროება თვითდიაგნოსტიკისთვის"

4. მიჰყევით დღითი დღე, სამყარო არ ჩერდება

მიუხედავად იმისა, რომ თითქოს სამყარო გაჩერდა, ყოველდღიურობა უნდა გაგრძელდეს, იმისდა მიუხედავად, პროგნოზი მეტ-ნაკლებად ხელსაყრელია. ეს შეიძლება უგრძნობი ჩანდეს, მაგრამ ეს არის ავადმყოფი ადამიანისა და მისი გარემოს სასიკეთოდ. თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ კირჩხიბი არ იყოს მთავარი გმირი, და გახსენით სივრცეები და მომენტები, სადაც შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაისვენოთ და იპოვოთ წვრილმანები, რომლებიც ქმნიან კეთილდღეობას.

ამ თვალსაზრისით, არ არის აუცილებელი, შეადგინოთ სია „რა უნდა გააკეთოთ სიკვდილამდე“ და გააკეთოთ ისინი, მაგრამ შესაძლოა წვრილმანების დაფასებისა და ყოველდღიური ცხოვრების გამდიდრების ხელოვნება უფრო მნიშვნელოვანია: არომატული მცენარის მიცემა და მორწყვა, თამაში, სეირნობა, კარგი დროის გახსენება, საჭმლის მომზადება, ზღვის ნახვა, ფოტოების, ფილმების ყურება, მუსიკის მოსმენა...

შესაძლებელია, რომ იყოს მოტივაციის ნაკლებობა, მადის ნაკლებობა ან გარკვეული აქტივობების წამოწყების სირთულე. თუ ეს მოხდება, ჩვენ შეგვიძლია დავაფუძნოთ ჩვენი ქმედებები მარტივ და ძალიან ძლიერ მიზანზე: სიცილი. სიცილი მონაწილეობს ოპიატების წარმოქმნაში (ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც გამოიყოფა ტვინის მიერ ტკივილის დასაძლევად) და არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინსტრუმენტი.

მოუყევით ხუმრობები, ანეკდოტები, ისტორიები ან იცინეთ, თუნდაც ამის სურვილის გარეშე, სანამ არ მიიღებთ ნამდვილ სიცილს და გაავრცელებთ კიდეც. უნდა სცადო, ცოტა რამ არის ისეთივე მადლიერი, როგორც ადამიანის სიცილი. იპოვნეთ საშუალება, გააცინოთ ტანჯული ადამიანი ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ქმედება, რომლის გაკეთებაც ახლა შეგიძლიათ.

თუ დაავადების სიმძიმე ართულებს მოძრაობას ან რთულ შემეცნებით აქტივობებს, მოდით, მოქმედებას დავაფუძნოთ ამ კონცეფციის გაგებით: მკვებავი კომპანია. ამ გაგებით, თანმხლები იძულების გარეშე, მხოლოდ კიბოთი დაავადებული ადამიანი გრძნობს თან ახლავს ორივეს ემოციების გამოხატვის, კითხვების დასმის, აზრების შედარების ან გაზიარების მიზნით დუმილი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის სიმსივნეების კლასიფიკაცია. ნერვული სისტემის სიმსივნეების პათოლოგია და გენეტიკა. IARC, ლიონი.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). სიცილი, აუცილებელი შემავსებელი პაციენტის გამოჯანმრთელებაში. Med UIS, 24, 1-6.