მეხსიერების დაკარგვის წინააღმდეგ ბრძოლის 8 ტიპის სტრატეგია

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი არ განიცდის მათ, მეხსიერების გაუარესება და სხვა სახის შემეცნებითი გაუარესება სიბერის საერთო შედეგია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის პათოლოგიურია.

ამ სტატიაში ჩვენ აღწერს რვა სახის სტრატეგია მეხსიერების დაკარგვის წინააღმდეგ რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ხანდაზმულთა ტიპიური გაუარესების კომპენსაციისთვის. ჩვენ მათ სამ კატეგორიად დავყოფთ: გარე დახმარება, შიდა სტრატეგიები და გარემოსდაცვითი ადაპტაცია.

• დაკავშირებული სტატია: "მეხსიერების ტიპები: როგორ ინახავს ადამიანის ტვინი მოგონებებს?"

მეხსიერების დაქვეითება სიბერეში

მეცნიერული კვლევა ვარაუდობს, რომ ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გადაჭარბებულად ვაფასებთ გაუარესების სიმძიმეს მეხსიერება, რომელიც ჩნდება ხანდაზმულ ასაკში, თუმცა მართალია, გარკვეული შესაძლებლობები გარკვეულწილად მოქმედებს ნათელი. ეს განსაკუთრებით ხდება კოგნიტური უკმარისობის მქონე ადამიანებში, მიუხედავად იმისა, არის თუ არა ეს დემენციის კონტექსტში.

კვლევების თანახმად, ასაკთან ერთად სენსორული მეხსიერება განიცდის უმნიშვნელო გაუარესებას, რასაც პრაქტიკაში დიდი მნიშვნელობა არ აქვს.

სამუშაო ან სამუშაო მეხსიერება მნიშვნელოვნად დაზარალდაგანსაკუთრებით 70 წლიდან; გაუარესებაში ამ სახის მეხსიერება არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი.

რაც შეეხება გრძელვადიან მეხსიერებას, დეკლარაციულ მეხსიერებაში დეფიციტი უფრო ხშირად ჩნდება, ვიდრე პროცედურულ მეხსიერებაში, ამიტომ უნარები ჩვეულებრივ შენარჩუნებულია. ბოლოდროინდელი ეპიზოდური მეხსიერება, რომელიც მოიცავს ბოლო წლების ავტობიოგრაფიულ მოგონებებს, უფრო მგრძნობიარეა დაქვეითების მიმართ, ვიდრე სემანტიკური (ფაქტების შესახებ ცოდნა).

ეს გაუარესება ძირითადად სამ მიზეზს მიეწერება: გარეგნობა კომპლექსური ინფორმაციის დაშიფვრის ხარვეზებირაც ართულებს დამახსოვრებას, აუარესებს მეხსიერების აღდგენის უნარს და დაქვეითებულ შეგრძნებას კოგნიტური ამოცანების კონტროლი, რაც ამცირებს ბევრი ადამიანის ეფექტურობის მოლოდინს უფრო დიდი.

მეხსიერების დაქვეითება, რომელიც ვლინდება სიბერეში, შეიძლება ანაზღაურდეს კოგნიტური, ქცევითი და გარემოსდაცვითი სტრატეგიების გამოყენებით. იმ შემთხვევებში, როდესაც მეხსიერების დაქვეითება უმნიშვნელოა, ეს ტექნიკა, როგორც წესი, საკმარისია მისი ეფექტის გასაუქმებლად; თუ სიტუაცია უფრო სერიოზულია, მათ შეუძლიათ მინიმუმ შესამჩნევად შეამცირონ პრობლემები.

• დაკავშირებული სტატია: "დემენციის სახეები: შემეცნების დაკარგვის ფორმები"

მეხსიერების დაკარგვის წინააღმდეგ სტრატეგიები გარე დამხმარე საშუალებების საფუძველზე

გარე დამხმარე საშუალებების გამოყენება მეხსიერების აღსადგენად არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სტრატეგია მეხსიერების გაჟონვის კომპენსაციისთვის რომელიც ხდება მოწინავე ასაკში. ბევრი ადამიანი სპონტანურად მიმართავს ამ მეთოდებს.

1. გარე აღდგენა

გამოჯანმრთელების გარე სტრატეგიები მოიცავს რვეულში ან დღიურში ჩანაწერების აღებას, ახლობელ ადამიანს შეხსენების თხოვნას. რაიმეს ან ციფრული მოწყობილობების გამოყენება (მაგალითად, განგაშის დაყენება ტექსტით) ინფორმაციის დამახსოვრების გასაადვილებლად ბეტონი. ბოლოდროინდელმა ტექნოლოგიურმა მიღწევებმა გაზარდა ამ სტრატეგიების სარგებლიანობა და მრავალფეროვნება.

2. შინაგანი აღდგენა

აღდგენის გარე სტრატეგიებისგან განსხვავებით, ამ შემთხვევებში გამოიყენება სიგნალი, რომ რაღაცის დამახსოვრებაა საჭირო, მაგრამ არ არის მითითებული რა; თითზე ბეჭდის შეცვლა ან ხელზე კალმით პატარა ნიშნის გაკეთება გარეგანი აღდგენის ორი გავრცელებული მეთოდია.

შინაგანი ან ფსიქოლოგიური სტრატეგიები

მეხსიერების პრობლემებთან ბრძოლის შიდა სტრატეგიები დაფუძნებულია შემეცნების მართვაზე. ისინი განიხილება ფსიქოლოგიის ყველაზე სპეციფიკურ ინტერვენციად ამ სფეროში და ხშირად შედის მეხსიერების დეფიციტის მქონე ხანდაზმული ადამიანების სასწავლო პროგრამებში.

1. ბუნებრივად ნასწავლი

ეს ქვეკატეგორია მოიცავს ყველა კოგნიტურ სტრატეგიას, რომელსაც ადამიანები ბუნებრივად ფლობენ; ისინი მეხსიერების ნორმალური ფუნქციონირების ნაწილია და არ საჭიროებს წინასწარ მომზადებას.

2. მნემონიკა

მნემონიკა არის ხელოვნური შემეცნებითი მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება სწავლის ხელშეწყობისთვისსაინფორმაციო ორგანიზაცია და გახსენება. ზოგიერთი ყველაზე ცნობილი მნემონიკური სტრატეგია მოიცავს ლოკების (ან ადგილების) მეთოდს. საკიდებით, ბმულებით და რითმებით, რომლებიც დაფუძნებულია სიტყვებზე ან/და სურათებზე გონებრივი.

• დაკავშირებული სტატია: "ლოკის მეთოდი, თითქმის უტყუარი რამის დამახსოვრება"

ადაპტაციები და გარემოსდაცვითი ჩვენებები

ეს სტრატეგიები შედგება ხელი შეუწყოს ორიენტაციას და ფიზიკურ გარემოსთან გაცნობის გრძნობას ხალხი გარკვეულ ადგილას. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ როგორც თავად სახლზე, ასევე უფრო ფართო კონტექსტზე, მაგალითად, ხანდაზმულთა რეზიდენციაზე ან თუნდაც ქალაქზე.

1. დისტალური

დისტალური გარემოს ნიშნები არის ადაპტაციის ტიპი, რომელიც ეხება აკლიმატიზაციას ქალაქები, ქუჩები ან შენობები, რათა დაეხმარონ მეხსიერების პრობლემების მქონე ადამიანებს იპოვონ გზა მათ. დამხმარე საშუალებების ამ კომპლექტში ვხვდებით კარებზე მითითებებს მათი გაღების შესახებ, საავადმყოფოს პერსონალის ფორმებს და ა.შ.

2. პროქსიმალური

პროქსიმალური დამხმარეები არის ის, რომლებიც მოთავსებულია უფრო შეზღუდულ გარემოში, როგორიცაა ოთახი ან პატარა ბინა. ისინი ეფუძნება პრინციპს, რომ ადამიანებთან ახლოს გარემოს სტრუქტურა და სტაბილურობა მეხსიერების სირთულეებთან ერთად უადვილებს მათ გზის პოვნას და ამცირებს მათი დაკარგვის ალბათობას.

3. პირადი

პირადი გარემოსდაცვითი ჩვენებები შეიძლება ჩაითვალოს გარე დახმარების ტიპად და, შესაბამისად, შეიძლება დამოკიდებული იყოს შიდა ან გარე აღდგენაზე; ეს ნიშნავს, რომ ისინი შეიძლება იყოს მკაფიო, მაგალითად, ჩანაწერის დატოვება რვეულში, ან უბრალოდ გამოავლინონ რაიმე კონკრეტულის დასამახსოვრებლად.

4. რეალობის ორიენტაციის თერაპია

რეალობის ორიენტაციის თერაპია შეიქმნა ჯეიმს ფოლსომის მიერ 1950-იან წლებში. ეს ფსიქოლოგიური პროგრამა ფოკუსირებულია სწავლების უნარებზე, რომლებიც საშუალებას აძლევს პაციენტს შეინარჩუნეთ პირადი, სივრცითი და დროითი ორიენტაცია. სტრატეგიებს შორის არის ვიზუალური გარე დამხმარე საშუალებები, სენსორული სტიმულაცია და ვერბალური გამეორება.