ენოქლოფობია (ხალხის შიში): სიმპტომები და მიზეზები

ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიმართავენ ფსიქოლოგს, არის ფობია: ფრენის შიში (აეროფობია), სოციალური ფობია ტალღა კლაუსტროფობია ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებულია.

ენოქლოფობია ან დემოფობია (ანუ ბრბოს ფობია) ასევე იწვევს ბევრ ადამიანს ფსიქოლოგიური დახმარებისკენ., ვინაიდან ფობიური აშლილობები არ არის რაციონალური შიშები, არამედ არის პათოლოგიები, რომლებიც სერიოზულად აისახება მათზე დაავადებული ადამიანის ცხოვრებაზე. ფობიებმა იციან, რომ ეს ირაციონალური შიში არ ქრება იმის ცოდნითაც კი, რომ არაფერი უნდა მოხდეს მათთან, როცა შიშის მომგვრელი სტიმულის წინაშე აღმოჩნდებიან.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შიში იმდენად მძაფრია, რომ უკონტროლო ხდება და დისკომფორტს აძლიერებს ადამიანმა თავი აარიდოს ნებისმიერ კონტაქტს ან იდეას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისთვის დამახასიათებელი დიდი შფოთვა განუკითხაობა. საბედნიეროდ, ფობიების განკურნება შესაძლებელია და მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ფსიქოლოგის დახმარება სხვა ირაციონალურ შიშებთან ერთად არის გასაღები ენოქლოფობიის დასაძლევად. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ენოქოფობიაზე და ჩავუღრმავდებით მის სიმპტომებს, მიზეზებსა და მკურნალობას.

რა არის ენოქლოფობია

ალბერტ აინშტაინიერთხელ თქვა: "მე მძულს ხალხმრავლობა და დიდი აუდიტორიის წინაშე გამოსვლის იძულება". ეს ცნობილი პერსონაჟი გენიოსი იყო. ასე რომ, თუ მის სიტყვებს იდენტიფიცირებთ, დარწმუნებული იყავით: ყველას შეიძლება ჰქონდეს ირაციონალური შიშები და ნათელ ადამიანებსაც შეუძლიათ.

ის, რაც აინშტაინმა თქვა, უკიდურეს შემთხვევაში, შეიძლება წარმოადგენდეს საერთო ფობიას, როგორიცაა სოციალური ფობია ( სხვა ადამიანების შეფასების შიში) ან კლაუსტროფობია (სივრცეში ყოფნის შიში). დახურულია); თუმცა, ეს შიში (მაგალითში მოცემული) დაკავშირებულია ხალხის დიდი მასის წინაშე ყოფნის ფაქტთან, ამიტომ მას ენოფობია დაერქმევა.

ენოქლოფობია შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს, მაგრამ კვლევა აჩვენებს, რომ პროპორცია უფრო მაღალია ქალების რაოდენობის მიხედვით, ვიდრე მამაკაცები და ჩვეულებრივ ვითარდება, როდესაც ის იწყება ზრდასრულ ასაკში ადრე. Უმეტეს შემთხვევაში, ენოფობიები მალავენ შიშის გრძნობას და ცდილობენ ნორმალურად იმოქმედონშიშის გრძნობის წინაშე დგანან, მაგრამ შიგნით ისინი დიდ დისკომფორტს გრძნობენ და გაურბიან ამის შესაძლებლობას აღმოჩნდებიან ამ საშიშ სიტუაციაში, რადგან როცა ხალხში არიან, გრძნობენ, რომ თავდასხმა აქვთ გულამდე. ისინი ძალიან ღელავენ და ნერვიულობენ.

ამ ფობიის მიზეზები

ენოქლოფობია ან დემოფობია, ისევე როგორც ნებისმიერი სახის ფობია, არის ირაციონალური შიში, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება წარსულში გარკვეული ტრავმული გამოცდილების შედეგად. ეს სწავლა ხდება კლასიკური განპირობებით, რომელიც არის ასოციაციური სწავლის ტიპი, რომელიც პირველად შეისწავლა ივან პავლოვი შემდეგ კი დირიჟორის მიერ ჯონ ბ. უოტსონი. ეს უკანასკნელი პასუხისმგებელია ფსიქოლოგიის ისტორიაში ერთ-ერთ ყველაზე საკამათო კვლევაზე, რომელშიც მოახერხა პატარა ბიჭი, სახელად ალბერტი, ესწავლა თეთრი ვირთხის, რომ თავიდან ეშინოდა აღმერთებდა.

უოტსონი ფიქრობდა, რომ ადამიანებს შეეძლოთ ძლიერი ემოციების სწავლა კონდიცირების გზით და შემდეგ მათი განზოგადება მსგავს სიტუაციებზე და ამისთვის გამოიყენა ბავშვები. პატარა ალბერტი კვლევის დროს მხოლოდ 8 თვის იყო და პირველ სესიებზე მშვიდად თამაშობდა თეთრ ვირთხასთან, მაგრამ როგორც სესიები ვითარდებოდა, უოტსონმა დაიწყო ცხოველის თანდასწრების შერწყმა ლითონის ხმამაღალი ხმით მიწაზე. ჩაქუჩი. რამდენიმე სესიის შემდეგ ალბერტმა შეწყვიტა ვირთხასთან თამაში და ყოველ ჯერზე, როცა ეს ჩანდა, ის შორდებოდა. იმის გამო, რომ მან ვირთხის არსებობა დაუკავშირა ხმას, რომელიც მას აშინებდა. არა მხოლოდ, პატარა ბიჭს სხვა ბეწვიანი ცხოველების ეშინოდა. კლასიკური განპირობების თეორიის თანახმად, განზოგადების ფენომენი მოხდა.

დღეს ეს კვლევა ვერ განხორციელდება, რადგან კვლევის მარეგულირებელი ეთიკური პრინციპები ამის საშუალებას არ იძლევა. ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ ვიდეო, რომელიც ხსნის უოტსონის კვლევას.

კლასიკური და მოადგილე კონდიცირება

კლასიკური კონდიცირება არ არის ერთადერთი გზა შიშის შესასწავლად, მაგრამ ვიკარული კონდიცირება არის სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაკვირვებით სწავლებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანს შორის ყოფნის შიში ეკიპაჟი.

ზოგიერთი კოგნიტური ფაქტორი, როგორიცაა ირაციონალური რწმენა, იწვევს ენოქლოფობიას და ზოგიერთი ექსპერტი ამას ამტკიცებს ბიოლოგიური ფაქტორები ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანებს შეუძლიათ განავითარონ გარკვეული სტიმულის შიში მეტი განმუხტვის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის სასარგებლო იყო ჩვენი, როგორც სახეობის გადარჩენისთვის. ეს შიშები განვითარდება პრიმიტიული და არაკოგნიტური ასოციაციებით, რის გამოც მათი ადვილად შეცვლა შეუძლებელია ლოგიკური არგუმენტებით.

სიმპტომები და გამაფრთხილებელი ნიშნები

ფობიას აქვს კოგნიტური, ქცევითი და ფიზიკური სიმპტომები. კოგნიტური სიმპტომები, შესაბამისად, ეხება შფოთვას, შიშს და ტკივილს, რომელსაც ადამიანი გრძნობს. ადამიანი, რაც თავის მხრივ გამოიწვევს ყურადღების შევიწროებას, დაბნეულობას, თავბრუსხვევას, სირთულეს კონცენტრაცია… 

ეს სიმპტომები იწვევს სხვა ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, კუჭის ტკივილი, გულმკერდის შებოჭილობადა ა.შ. ქცევითი სიმპტომები ეხება იმ ფაქტს, რომ ადამიანი თავიდან აიცილებს სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს შფოთვას.

მოკლედ, ენოქლოფობიის სიმპტომებია:

• ფიქრები მოახლოებულ სიკვდილზე
• უკიდურესი შფოთვა და შიში ფობიური სტიმულის თანდასწრებით ან წარმოსახვით
• ფიქრები, რომ ადამიანს უჰაერობა ეცემა
• კონცენტრაციის ნაკლებობა
• ჰიპერვენტილაცია
• ჰიპეროფლიანობა
• აჩქარებული გულისცემა
• კანკალი
• გულმკერდის ტკივილი ან შებოჭილობა
• თავბრუსხვევა, გულისრევა, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი
• აცილების ქცევები

მკურნალობა

როგორც ნებისმიერი ფობია და მეცნიერული მონაცემებით, ამ აშლილობის მკურნალობაც ეფექტურია კოგნიტური ქცევითი თერაპია. ამისთვის გამოიყენება ზოგიერთი ტექნიკა, როგორიცაა კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია, რომელიც ეხმარება პაციენტს გააცნობიეროს, რომ მათი აზრები ირაციონალურია; The დასვენების ტექნიკა, რომლებიც სასარგებლოა სიმპტომების შესამცირებლად იმ დროს, როდესაც აშლილობა იჩენს თავს; და ექსპოზიციის ტექნიკა. ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით იდეალური მკურნალობა ტარდება სისტემატური დესენსიბილიზაციის ტექნიკით. რომელიც თანდათან ავლენს პაციენტს საშიშ სტიმულზე დაძლევის სტრატეგიების სწავლისას ეფექტური.

ამჟამად, ასევე გამოიყენება ფსიქოთერაპიის სხვა ფორმებიც, როგორ შეიძლება იყვნენ მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT) და Mindfulness-ზე დაფუძნებული კოგნიტური თერაპია, ორივე შედის კონტექსტუალური თერაპიის ჯგუფში. ისინი გამოიყენება მათი კარგი შედეგებისთვის შფოთვითი აშლილობების სამკურნალოდ, მათი ეფექტურობის შესამოწმებლად ჩატარებული კვლევის მიხედვით.

ნარკოლოგიური მკურნალობა რეკომენდებულია მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში. ყოველთვის სამედიცინო ან ფსიქიატრიული მეთვალყურეობის ქვეშ და ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან ერთად.

ახალი ტექნოლოგიები გამოიყენება ფობიებზე

ფობიების მკურნალობამ ასევე ისარგებლა ახალი ტექნოლოგიების წინსვლამ და ზოგიერთი სპეციალიზებული ცენტრი იყენებს ვირტუალურ რეალობას და გაძლიერებულ რეალობას, როგორც ნაწილი მკურნალობა. გარდა ამისა, ბაზარზე არის სხვადასხვა მობილური აპლიკაცია რაც საშუალებას აძლევს პაციენტს გამოიყენოს თერაპიის ეს ახალი ფორმები.

• ამ აპლიკაციების შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ ჩვენს სტატიაში: ”8 აპლიკაცია თქვენი სმარტფონიდან ფობიებისა და შიშების სამკურნალოდ”

.