ონლაინ ფსიქოლოგიური თერაპიის 9 სარგებელი

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც სულ უფრო მეტს ითხოვს ჩვენგან და რომ ბევრ მომენტში შეგვიძლია ვიგრძნოთ, რომ ის ჩვენზე აღემატება. უცნაური არ არის ვიფიქროთ, რომ ზოგჯერ ჩვენ არ მივდივართ სწორ გზას ან ჩვენი ცხოვრება არ არის ის, რაც გვინდა.

ჩვენი არსებობის გარკვეულ მომენტში, ჩვენ ყველამ ზოგჯერ ვგრძნობდით, რომ არ ვართ საუკეთესოდ. საბედნიეროდ, ფსიქოლოგიის პროფესიონალებს შეუძლიათ სხვადასხვა საშუალებები მოგცეთ თქვენი გაძლიერებისათვის და თქვენი ყოველდღიური გარანტიები ჰქონდეთ მაქსიმალური გარანტიებით.

ახალი ტექნოლოგიების წყალობით, ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის შესაძლებლობები გაიზარდა, თქვენ აღარ გჭირდებათ მკურნალობის მისაღებად მიდიხართ ფსიქოლოგიის კლინიკაში, თერაპიული სესიების ჩატარება შეგიძლიათ საკუთარიდან კომპიუტერი **. ეს არის ის, რასაც ონლაინ თერაპიას უწოდებენ და ამ სტატიაში ვნახავთ, რა სარგებელი მოაქვს მას **.

• რეკომენდებული სტატია: "ტოპ 10 ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის კლინიკები”

რატომ არის კარგი თერაპიაზე გადასვლა

მიზეზი, რის გამოც ადამიანი გადაწყვეტს თერაპიაზე წასვლა, ძალიან მრავალფეროვანია

მაგალითად, პარტნიორთან შესვენება, სამუშაო სტრესული სიტუაცია ან ეგზისტენციალური კრიზისი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა მხოლოდ მაშინ არის საჭირო, როდესაც სერიოზული პრობლემა განიცდის, ყველას შეუძლია ისარგებლოს პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარებით, თქვენს ცხოვრებაში მიზნების გარკვევაში, წარსულის კონფლიქტის მოსაგვარებლად ან ერთმანეთის გასაცნობად საუკეთესო ..

და ეს არის ის, რომ ფსიქოთერაპია გვაძლევს ინსტრუმენტებს, რომ ემოციურად უფრო მომზადებულად ვიგრძნოთ თავი და გვასწავლის ყველა შესაძლო უბედურების წინაშე სიცოცხლის განმავლობაში. ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლა არა მხოლოდ მამაცი მოქმედებაა, არამედ ეს ჭკვიანი გადაწყვეტილებაა. ზოგადად, ფსიქოლოგიური თერაპია უზრუნველყოფს ამ სარგებელს:

• აუმჯობესებს ფსიქიკურ კეთილდღეობას და ემოციურ ჯანმრთელობას და უკეთესად გრძნობ თავს
• მიეცით ინსტრუმენტები ყოველდღიური პრობლემების, პიროვნული ურთიერთობებისა და კონფლიქტების უკეთესად სამართავად, რაც შეიძლება გაჩნდეს თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.
• ის გაძლიერებს თქვენ ცხოვრების წინაშე
• ის დაგეხმარებათ ფუნქციონალური ან შემზღუდველი რწმენის შეცნობაში და შეცვლაში.
• გეხმარებათ საკუთარ თავთან და გარემოსთან ჰარმონიაში

თერაპიის სესიები კონფიდენციალურია, რაც საშუალებას გაძლევთ თავი კომფორტულად იგრძნოთ და გამოხატოთ ის გრძნობები და აზრები, რომლებიც გაწუხებთ და გაწუხებთ.

• თუ გსურთ მეტი გაიგოთ და გაეცნოთ ამ უპირატესობებს, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის 8 უპირატესობა”

ონლაინ თერაპიის უპირატესობები

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში ონლაინ თერაპია მნიშვნელოვნად იძენს ფეხს, ვინაიდან მრავალი პაციენტი ამ ტიპის მომსახურებას სასარგებლოდ თვლის. სხვადასხვა ცენტრები შეუერთდნენ ამ ტიპის ფსიქოთერაპიას, გაითვალისწინეს მისი სარგებელი.

რა არის ეს სარგებელი? რა უპირატესობა აქვს ონლაინ ფსიქოლოგიურ თერაპიას? შემდეგ სტრიქონებში შეგიძლიათ ნახოთ ონლაინ თერაპიის სარგებელი.

1. ანონიმურობა

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ფსიქოლოგიის ცენტრში მკურნალობა, რადგან არ მოსწონს ხალხი თვლის, რომ მათ აქვთ პრობლემები, სოციალური სტიგმის გამო, რომელიც კვლავ ასოცირდება თერაპიასთან (თუმცა უფრო და უფრო ნაკლები, საბედნიეროდ). ონლაინ თერაპია, რომელიც ხორციელდება სახლიდან, აადვილებს პაციენტების ანონიმურობას.

ამიტომ, ონლაინ თერაპია უადვილებს კლიენტს ნაკლებად წუხს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები, სხვების მიერ არნახვის გამო მოსაცდელ დარბაზში, ადმინისტრაციული პერსონალის ან ნებისმიერი სხვა პირის მიერ, ვინც შესვლისას გაივლის კლინიკის წინ არის

2. კონფიდენციალურობა

ეს ანონიმურობა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს პაციენტისთვის, რომ უფრო კომფორტულად იგრძნოს თავი და უფრო ღიად დაუკავშირდეს მას. გარდა ამისა, ონლაინ თერაპიის ზოგიერთი ფორმა, როგორიცაა ელექტრონული ფოსტა ან პირადი ჩეთი, ასევე საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ანონიმურობა და კონფიდენციალურობის იდეალური ხარისხი, რათა თავისუფლად შეძლოთ საკუთარი თავის გამოხატვა.

სახლიდან თერაპიის ჩატარება სიტუაციას ნაკლებად საშიშს ხდის და პაციენტები თავს ნაკლებად განიხილავენ, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს მგრძნობიარე პრობლემების მოგვარებაში.

3. კომფორტი

ონლაინ თერაპიის ერთ-ერთი დიდი უპირატესობა მისი კომფორტია. ამ მოდალით არ არის საჭირო ფსიქოლოგიის ცენტრში მისვლა და პაციენტს შეუძლია ფსიქოლოგთან მისვლა საკუთარი სახლიდან, საკუთარი სავარძლიდან და კომპიუტერიდან და მგზავრობის გარეშე. ეს განსაკუთრებით პოზიტიურია მათთვის, ვისაც მობილობის პრობლემები აქვს ან ვინც ცხოვრობს იმ ქალაქიდან შორს, სადაც ამ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას სთავაზობენ.

4. მეტი გაშუქება და ხელმისაწვდომობა

World 2.0- მა ხალხს საშუალება მისცა ურთიერთობა ჰქონოდა სხვა ადამიანებთან, რომლებიც მსოფლიოს სხვადასხვა ნაწილში იმყოფებიან. ეს საშუალებას იძლევა, რომ დღესდღეობით ონლაინ თერაპიის სერვისის გამოყენება შესაძლებელია შორ მანძილებზეც კი.

Უფრო, ონლაინ თერაპია განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც გადაადგილების პრობლემა აქვსმაგალითად, შემცირებული მობილობის მქონე ადამიანები, ან ისინი, ვინც ძნელად მისადგომ ადგილებში არიან. ონლაინ თერაპიის წყალობით, ამ ჯგუფს აქვს ფსიქოლოგიურ დახმარებასთან დაკავშირებული შესაძლებლობა, მაშინაც კი, თუ რაიმე გარემოების გამო შორეულ ქვეყანაში ცხოვრობთ.

5. უწყვეტი მონიტორინგი

ი ეს ასევე მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ფსიქოლოგიურ თერაპიას გაიარა კონკრეტულ ცენტრში, მოუწიათ ქალაქის დატოვება სხვადასხვა მიზეზების გამო (მაგალითად, სამსახურის ან ოჯახის პრობლემების გამო).

ონლაინ თერაპია უადვილებს პაციენტებს, მათ, ვინც სხვა ადგილებში მიდიან, გააგრძელონ ყოფნა მათ ფსიქოთერაპევტთან კონტაქტი, რაც მათ გაუადვილებს კმაყოფილების უმაღლესი დონის მიღწევას და ველნესი. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია, იმის გათვალისწინებით, რომ ინტერვენციის წარმატება უკავშირდება ვალდებულების და თანმიმდევრულობის ხარისხს, რომელსაც პაციენტი აჩვენებს სესიებთან.

6. Უფრო იაფი

თერაპიის ეს ფორმა, ბევრჯერ, იაფია, ვიდრე ტრადიციული თერაპია, ვინაიდან ის ჩვეულებრივ ასოცირდება დაბალ დანახარჯებთან. გარდა ამისა, პაციენტი ასევე ერიდება სამგზავრო ხარჯებს, რაც ონლაინ თერაპიას ხელმისაწვდომი გახდის ყველა ბიუჯეტისთვის.

7. მოქნილი გრაფიკი

ონლაინ თერაპიის ერთ-ერთი დიდი უპირატესობა ის არის საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ უფრო შესაფერისი საათები საქმიანობაში ჩარევის გარეშე, როგორიცაა სამუშაო ან სწავლა. ეს ეხმარება კლიენტს თერაპია მოარგოს ცხოვრების გრაფიკასა და ტემპს.

მაგალითად, შესაძლებელია სესიის შეტანა ხანგრძლივი კვების შესვენების შემდეგ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ისეთი რამ, რაც შეუძლებელი იქნებოდა 40 წუთის დათვალიერების აუცილებლობის შემთხვევაში ფსიქოლოგია

8. ნდობა

ჩაატარეთ თერაპია საკუთარი სახლიდან და იმ ადგილიდან, სადაც თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ შეუძლია აღმოფხვრას გარე ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის თერაპიული კომუნიკაციის ეფექტურობას. ანალოგიურად, ონლაინ თერაპია ასევე ხელს უწყობს კონტროლისა და გაცნობის შეგრძნებას თერაპიულ ურთიერთობებზე, რაც უზრუნველყოფს უფრო მეტ დაცვას. ამის გაკეთება სახლიდან, გარემო, რომელიც კარგად ვიცით და რომლის შესახებაც პრაქტიკულად ყველაფერი ვიცით, პირველი სესიიდან უფრო მეტი დასვენებაა შესაძლებელი.

9. ინფორმაციის გატარების სხვადასხვა გზა

ონლაინ თერაპია საშუალებას გაძლევთ შეისწავლოთ კომუნიკაციის ზოგიერთი ფორმა, რომელიც შეიძლება შესაფერისი იყოს ზოგიერთი პაციენტისთვის. მაგალითად, ელ.წერილი შეიძლება გამოგადგეთ გრძნობების გამოხატვაში იმათთვის, ვინც სიტყვებით კარგად არ გამოხატავს თავს.

მაგრამ... სასარგებლოა თუ არა?

გარდა ამისა, ამ სფეროში ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, წერა განსაკუთრებით ეხმარება შფოთვით დაავადებულ პაციენტებს, რადგან ეს არის ემოციურად განკურნების ტექნიკა. მას შემდეგ, რაც ონლაინ თერაპია საშუალებას იძლევა თერაპიული წერის ინტერაქტიული ფორმა, ამ გზით ჩატარებული ჩარევები შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს ხელი შეუწყონ კლიენტებს გამოხატონ უფრო ღრმად და გააზრებულად.

რეკომენდაცია

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ხარისხიანი ფსიქოთერაპიის სერვისებით სარგებლობით, კარგია, რომ ფსიქოლოგებს რამდენიმე წლის შემდეგ ირჩევთ გამოცდილებით და საჭირო უნარით, რომ დაფაროთ თუნდაც იმ შემთხვევაში, თუ ვერ შეძლებთ დასწრებას კონსულტაცია.

Ესპანეთში, მიგელ ანხელ რიზალდოსი არის ამ თერაპევტის პროფილის მაგალითი, ვინაიდან ის აერთიანებს ონლაინ თერაპიის გაკეთების შესაძლებლობას და ვინმეს ცოდნას ამ პროფესიას ორი ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში ეძღვნებოდა, როგორც პაციენტებში ფსიქოლოგიური ჩარევის ვერსიით, ისე ტრენინგებით და სწავლებას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• გრაცერი, დ. & ხალიდ-ხანი, ფ. (2016). ინტერნეტით მოწოდებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფსიქიატრიული დაავადებების მკურნალობის დროს. CMAJ, 188 (4) გვ. 263 – 272.
• სოტო-პერეზი, ფ. ფრანკო, მ. მონარდესი, გ. და ხიმენესი, ფ. (2010). ინტერნეტი და კლინიკური ფსიქოლოგია: კიბერ-თერაპიების მიმოხილვა. ფსიქოპათოლოგიისა და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 15 (1): გვ. 19 – 37.
• ზაკი, ჯეისონი; სტრიკერი, ჯორჯი (2004). კრაუსი, რონი, რედ. ონლაინ კონსულტაცია: სახელმძღვანელო ფსიქიატრიული პროფესიონალებისთვის. ამსტერდამი: აკადემიური.