40-ის კრიზისი ქალებში: სიმპტომები, მიზეზები და რა უნდა გააკეთოს

მამაკაცები და ქალები განსხვავდებიან არა მხოლოდ ფიზიკურ და ჰორმონალურ დონეზე, არამედ ასევე სოციალურ ნაწილთან მიმართებაში ორი სქესი წარმოაჩენს თავის განსაკუთრებულ განსხვავებას.

ასაკთან ერთად, ჩვენი სხეული და ჩვენი აზროვნება ვითარდება, მაგრამ იცვლება სხეულის ცვლილებები ყოველთვის არ ემთხვევა აზროვნების ცვლილებებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს ადამიანს მიიღოს საკუთარი თავი იმ ასაკისთვის. შენ გაქვს.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, როგორია 40 წლის კრიზისი ქალებში და მისი თავისებურებები, როგორ იწყება ეს ეტაპი, დაძლევის რამდენიმე ჯანსაღი სტილი და რა როლი უნდა იქნას მიღებული ტანჯვის თავიდან ასაცილებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

როგორ არის 40 წლის კრიზისი ქალებში?

ეს ეტაპი, ასევე ცნობილია, როგორც "შუა ასაკის კრიზისი". მას ახასიათებს ცხოვრებისეული პერსპექტივის გარკვეული ცვლილებები. რეტროსპექტული შეფასებები იწყება იმის შესახებ, თუ როგორ გავაკეთეთ საქმეები და თუ ეს არ არის არხული სწორი იდეებით, თქვენ შეიძლება მიაღწიოთ იზოლირებულ მდგომარეობას, სევდას და სევდას, რომელიც დაკავშირებულია პრობლემებთან თვითშეფასება.

გარდა ამისა, ქალებში შუახნის კრიზისს შეიძლება თან ახლდეს მთელი რიგი პრობლემური ფსიქოლოგიური ფენომენი პიროვნულ დონეზე. პირდაპირ გავლენას ახდენს საკუთარი ასაკის გამოცდილებაზე.

მაგალითად, ის, რომ ბავშვები სახლში აღარ ცხოვრობენ, ან პარტნიორის არ ყოლა. რა თქმა უნდა, ეს აზრები და გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია დისკომფორტთან „40 წლის და მეტი ქალის სხეულში ყოფნასთან“ არ ჩნდება იზოლირებულად; მათ აქვთ თავიანთი მიზეზი იმაში, რომ საზოგადოება განმარტავს დაბერების ფაქტს, განსაკუთრებით მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებში.

თითოეული ქალის ინდივიდუალური პიროვნული მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ამ სიტუაციებმა შეიძლება მეტ-ნაკლებად გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გადადიან ისინი თავიანთ ცხოვრებაში ამ ახალ ეტაპზე.

სიმპტომები

ახლა ჩვენ დავინახავთ რამდენიმე სიმპტომს, ან დამახასიათებელ ფსიქოლოგიურ ეფექტს (რადგან შუა ასაკის კრიზისი არ არის დაავადება), ამ კრიზისის დასაწყისიდან, რათა ადვილად შეძლოთ მათი ამოცნობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ადამიანის ცხოვრების 9 ეტაპი"

1. იწყებ საკუთარ თავს შემაშფოთებელი და ღრმა კითხვების დასმას

ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ განიცდით შუახნის კრიზისს, არის ფიქრები რეტროსპექტული ტიპი, რომელიც გიბიძგებთ დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვები, რომლებიც შესაძლოა ადრე არც კი გავლილიყო გონება.

ტიპის კითხვები, „რა მოხდებოდა, თავი სხვა რამეს რომ მიმეძღვნა?“, „უფრო ბედნიერი ვიქნებოდი, მშობლებს რომ არ მოვუსმინო?“ და ა.შ.

ამ ტიპის დაკითხვა პასუხობს უთანხმოებას ცხოვრების წესთან, რომელიც ხელმძღვანელობს, რომელიც სულაც არ ნიშნავს, რომ ეს ცუდი ცხოვრების წესია; ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ როდესაც ჩვენ მივაღწევთ 40 წელს, მიდრეკილნი ვართ გადაჭარბებული გავაანალიზოთ ჩვენი ცხოვრების ტრაექტორია, ხშირად პესიმისტური მიკერძოებისგან.

ქალების შემთხვევაში, ეს მიკერძოება პრიმიტიულია მათთან, ვინც არ გაიარა ის ეტაპები ტრადიციულად ასოცირდება „დიასახლისი დედის“ როლთან: შვილების გაჩენა, მათი აღზრდა, შენახვა ოჯახი...

2. განცდა, რომ უკვე გიცხოვრია საუკეთესო მომენტები

ეს ეხება განცდა, რომ შენი ცხოვრების საუკეთესო წლები შენს უკან არის, რომ აღარ შეგეძლოთ გქონდეთ სიხარულის მომტანი გამოცდილება. ეს არის განზოგადებული აზროვნების ტიპი, რომელიც წარმოადგენს ინდიკატორს, რომ 40-იანი კრიზისი მოვიდა.

3. იმის წარმოდგენა, რომ სხვა რამის მიღწევა შეუძლებელია

ამ ასაკობრივ დიაპაზონში, დამახასიათებელია ვიფიქროთ, რომ უკვე მივაღწიეთ ყველაფერს, რაც შეგვეძლო, და რომ აზრი არ აქვს თავიდანვე ახალი საქმიანობების წამოწყებას. ეს არის აზროვნების დამახინჯება, რომელიც გაიძულებს იფიქრო, რომ ახალი რამ მხოლოდ ახალგაზრდებისთვისაა დაცული.

4. ფიზიკური სირთულეები

ამ ასაკისთვის დამახასიათებელმა ფიზიკურმა დაავადებებმა შეიძლება გვაფიქრებინოს, რომ გარკვეული აქტივობების ეფექტურობა აღარ გვაქვს. ზურგის, მუხლის ან კისრის ტკივილი ხშირია 40 წლის ასაკში, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს კლინიკურ პათოლოგიას.

ქალებში 40 წლის კრიზისში ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს ტანჯვის გრძნობას კანონებისგან ძალიან შორს ყოფნის გამო სილამაზის კონვენციები, რომლის მიხედვითაც ქალები შეიძლება იყვნენ ლამაზები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი 30 წლამდე არიან, დაახლოებით.

რა თქმა უნდა, ეს ზღვარი სრულიად თვითნებურია, მაგრამ ეს ხელს არ გიშლით სოციალური წნეხის გამო დისკომფორტის განცდაში. ამას თუ დავუმატებთ იმას, რომ ტრადიციულად ქალების დიდ ფასს ანიჭებენ მათ ფიზიკურ გარეგნობას, მდგომარეობა უარესდება.

5. დაკარგვის ღრმა გრძნობები

ეს გრძნობები დაკავშირებულია არა მატერიალური ობიექტების დაკარგვასთან, არამედ შესაძლებლობების დაკარგვასთან. შეიძლება ვიგრძნოთ, რომ ახალგაზრდობაში ძალიან ბევრი შესაძლებლობა გავუშვით ხელიდან.და ის, ვინც ამიერიდან გამოჩნდება, ჩვენ ვეღარ ვისარგებლებთ.

6. მარტივი და ხშირი მოწყენილობა

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი, რადგან რუტინა შეიძლება გახდეს საკმაოდ შთანთქმის ისე, რომ თქვენი დრო შეზღუდული იყოს ისეთ საკითხებში, რომლებიც აღარ წარმოქმნიან იგივე ემოციებს ვიდრე ადრე.

ალტერნატივები ყოველთვის არის, საქმეა თქვენი ყოველდღიური აქტივობების კარგად განაწილება.

7. უძილობა

ღამით ძილის გაძნელება ხშირად ძლიერდება ინვაზიური აზრების შედეგად, რომლებიც ჩვენს თავში მოდის, ღამის განმავლობაში ჩვენ ჩვეულებრივ განვიხილავთ იმას, რაც დაგვხვდა დღის განმავლობაში.

40-იანი წლების კრიზისის დროს ჩვენი საქმიანობის შეფასებამ შეიძლება კიდევ უფრო უკან წაგვიყვანოს დროში და გვაიძულებს ფიქრებს ხანგრძლივი საათის განმავლობაში აერიოს.

Კეთება? ფსიქოლოგიური დისკომფორტის გამკლავება

ახლა ჩვენ ვნახავთ ქალებში 40-იანი კრიზისის დაძლევის კონკრეტულ მეთოდებს, რომლებიც დადებით შედეგს მოგცემთ იმდენად, რამდენადაც თქვენ მათ მიმართავთ და მუდმივია.

1. მიიღეთ თქვენი ასაკი პოზიტიური თვალსაზრისით, ხაზს უსვამს თქვენს სათნოებებს

40 წლის ყოფნის ფაქტი არ ახდენს მნიშვნელოვან ხარისხობრივ განსხვავებას ცხოვრების ხარისხში. ამიტომ აუცილებელია იმ ასაკის მიღება; თუ ვინმე თვლის, რომ არასწორია, რომ არიან ოცდაათზე მეტი ქალები, ეს მათი პრობლემაა..

2. ივარჯიშეთ ახალი აქტივობები, რომლებიც დაკავშირებულია პიროვნულ ზრდასთან

არ არსებობს საფუძველი ვივარაუდოთ, რომ ცხოვრება ყოველთვის იგივე დარჩება.

3. გამოდით კომფორტის ზონიდან

გაანაწილეთ თქვენი დრო და იპოვნეთ ახალი გამოწვევები. ჯერ კიდევ ბევრი სამოტივაციო მიზანია მისაღწევი.

4. ხელახლა განსაზღვრავს ასაკის ცნებას

წარმოიდგინეთ თქვენი ასაკი, როგორც ახალი ნივთების სრულყოფის შესაძლებლობა ისარგებლეთ თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილებით და რისი მოპოვებაც შეძელით ამ გზაზე.

მოერიდეთ საკუთარი თავის სინანულში ჩავარდნას, ახლა თქვენ გაქვთ ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გააკეთოთ ის, რაც თქვენს გონებაში გაქვთ გადაწყვეტილი. იყავი მოტივირებული, დაიმახსოვრე, რომ არ გჭირდება სხვების მოწონება, როცა იცი რისი გაკეთება გინდა.

5. საჭიროების შემთხვევაში დაესწარით ფსიქოთერაპიას

ზოგჯერ ნორმალურია დახმარების საჭიროება; მოძებნეთ პროფესიონალი, რომელიც შეესაბამება იმას, რასაც ეძებთ.