პარანოიდული იდეები: როგორ გავუმკლავდეთ უნდობლობას

თითქმის ყველა ჩვენგანს შეგვხვედრია ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სხვებისადმი უნდობლობაში, რომლებიც ცუდ ზრახვებს მიაწერენ კომენტარებს ან სხვების ქმედებები და, ზოგადად, ისინი ეჭვობენ, რომ იმ უკმარისობის მიღმა, რაც მათ განიცდიან, არის "შავი ხელები" შეთქმულების მიზნით. მარცხი.

იყო პროტაგონისტები და სხვების მიერ შეთხზული დევნის, უსამართლობის თუ უბედურების მსხვერპლი... ამ ტიპის რწმენა ქმნის იმას, რაც ცნობილია როგორც პარანოიდული იდეები., საკმაოდ გავრცელებულია ადამიანებში. ეს არ არის ნაკლებად, რადგან ეს არის თავდაცვის მექანიზმი, რომელიც გარკვეულ სიტუაციებშიც კი შეიძლება იყოს ადაპტირებული. თუმცა, პრობლემად იქცევა, როდესაც აზროვნების ეს სტილი გადადის უფრო მძიმე გამოვლინებებში, დამახინჯებით საკმარისი რეალობაა, რომ გამოიწვიოს დიდი ფსიქოლოგიური დისკომფორტი ან აშლილობა (პარანოიდული იდეებიდან გადასვლა ბოდვითი).

• დაკავშირებული სტატია: "პარანოია: ამ ტიპის ბოდვითი აზროვნების მიზეზები და ნიშნები"

რა არის პარანოიდული წარმოდგენა?

მნიშვნელოვანია, რომ არ ავურიოთ პარანოიდული იდეები პარანოიდულ პიროვნულ აშლილობაში; არა მხოლოდ სიმპტომების განსხვავებული ინტენსივობის გამო, რადგან ის ასევე არ არის ერთადერთი პათოლოგიური სურათი, სადაც ჩნდება ეს ფსიქიკური ჭორები:

შეიძლება აღმოჩნდეს შიზოფრენიის, სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის (BPD) ან შიზოტიპური აშლილობის დროს. ასევე ხშირია ნივთიერების გამოყენება პარანოიდული იდეების გაჩენის სასარგებლოდ.

ზოგიერთი ძირითადი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს პარანოიდული დამოკიდებულების განვითარებაზე, იქნება მაღალი სოციალური შფოთვა და სტილი. არასაიმედო მიჯაჭვულობა (მარტინი, 2001), მშობელთა შორეული და აცილებული მიჯაჭვულობის ფიგურები, ან გადაჭარბებული გარეგანი კრიტიკა (კარვალიო, 2018). საფრთხეზე დაფუძნებული სოციალური მენტალიტეტი (მაკბეტი, 2008), სხვათა შორის, და მისი სიხშირე უფრო გამოხატულია ხანდაზმულ მოსახლეობაში (ჩაუდარი და Rabheru, 2009). ყველა ეს შემთხვევა შედარებით ხშირია, ამიტომ ჩვენთვის ადვილია ნათესავებთან, მეგობრებთან ურთიერთობა, ნაცნობები ან თანამშრომლები (სხვათა შორის, მისი განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ადგილი) განსხვავებული ხარისხის იდეებით პარანოიდული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შიზოტიპური პიროვნების აშლილობა: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

Კეთება?

საქმე გვაქვს ეჭვისკენ მიდრეკილ პროფილთან თუ კონსპირაციული რწმენის მქონე ადამიანებთან (არსებობს კავშირი პარანოია და შეთქმულების თეორიების რწმენა (Darwin, 2011)), ადვილი არ არის ვინმესთან მიახლოება პარანოიდული იდეებით, რადგან ცხადია მიდრეკილი იქნება ჩვენზე უნდობლობა.

ცდუნება, რომ დავა ან უარყოთ რწმენა, ან ჩაერთოთ თავდაცვითი ქცევების გაცვლაში და დაასრულოთ ორივე გაბრაზება ძალიან მაღალია, ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ მოიქცეთ თვისებების მქონე ადამიანთან ურთიერთობაში პარანოიდული.

1. არ გააბათილოთ ადამიანის აღქმა

რამდენადაც აბსურდულად არ უნდა გვეჩვენოს მათი რწმენა, ისინი ყოველთვის აგებულია რაიმე რეალურ აღქმულ ფაქტზე, რომელიც მათთვის ცენტრალურია. როდესაც ჩვენ ღიად უარვყოფთ ვინმეს შინაგან გამოცდილებას, ჩვენ ვქმნით მტრობას („მაგრამ კაცო, პაკო, როგორ გექნება გეშინია იმ პატარა ობობის?", ან ემოციების ან გრძნობების სხვა დისკვალიფიკაცია, რაც შეიძლება მოიფიქრეთ) და, შესაბამისად, მეორე იქნება დაცვითი.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს არ არის უბრალოდ „გადასვლის“ საკითხი, არამედ იმის უკეთ გაგება, თუ რა კოგნიტური პროცესი და რა. ნამდვილმა სიტუაციამ მიიყვანა ისინი ამ გადაჭარბებულ დასკვნებამდე, რათა შეენარჩუნებინათ პროდუქტიული საუბარი აფექტურ დონეზე და სოციალური.

2. მოძებნეთ სხვა ახსნა ერთად

თუ ჩვენ მივყვებით პირველ პუნქტს, ჩვენ შევძლებთ წარმოვადგინოთ ალტერნატიული ახსნა-განმარტებები ან არგუმენტები უფრო მორგებული რეალობასთან და რაც დამაჯერებელია პარანოიდული იდეების მქონე ადამიანებისთვის.

აქ ჩვენ უნდა დავძლიოთ მათი მიდრეკილება ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანისკენ (JTC ან Jumping to დასკვნები) საკმარის ინფორმაციას ან მტკიცებულებამდე შეგროვებამდე.

ფრიმენმა აღმოაჩინა, რომ პარანოიდული იდეების მქონე ადამიანები ორჯერ უფრო ხშირად ჩქარობენ განსჯას, ვიდრე სხვები (Freeman, 2008). ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ არ შეუძლიათ გადაწყვიტონ ან შეცვალონ თავიანთი დასკვნები მეტი მტკიცებულების ფონზე, არამედ იმაზე, რომ მათთვის ეს უფრო რთულია.

Მაინც, სუბკლინიკური პარანოიდული წარმოდგენა არ არის ინტელექტუალური დაქვეითება, მათ შეუძლიათ მსჯელობა ისევე როგორც ნებისმიერს; მათ უბრალოდ ურჩევნიათ შეთქმულების ახსნა.

3. ნუ შედიხართ კონკურსებში, რომ იყოთ მართალი

ეს პუნქტი, რომელიც მოქმედებს ნებისმიერთან კომუნიკაციისთვის, უფრო მნიშვნელოვანია ამ კონკრეტულ შემთხვევებში. მაცდურია კამათი იმ ადამიანთან, ვინც აცხადებს, რომ მათ პოლიცია მისდევს, მაგრამ ჩვენ არ ვაპირებთ ბევრ რამეს მივაღწიოთ მას წინააღმდეგ ჩვენი არგუმენტების დაპირისპირებით: ძირითადად, ეს არის ნების შეჯიბრი და ჩვენ აღმოვაჩენთ, რომ არ გვაქვს მეტი მტკიცებულება, ვიდრე ჩვენი რწმენა იმისა, რომ ჩვენი სიმართლეა.

ამ პოზიციიდან ძალიან ძნელია დაარწმუნო ის, ვისაც ძალზე "მყარი" ახსნა-განმარტების გაკეთებაც შეუძლია. აუცილებელია უარი თქვან ბრძოლაზე მიზეზის გამო, რომელსაც მხოლოდ მეტი უნდობლობის გამოწვევა შეუძლია.

4. მოერიდეთ დამცირებას

პარანოიდული ბოდვა არ გულისხმობს რაიმე სახის კოგნიტურ დაქვეითებას; ადამიანი შეიძლება იყოს როგორც ინტელექტუალური ან ჩვენზე მეტი, მაშინაც კი, თუ მათ სჯერათ, რომ უცხოპლანეტელებმა ააშენეს პირამიდები და ინკოგნიტოდ ცხოვრობენ ადამიანებში. ფაქტობრივად, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ ამაში და იცხოვროთ ნორმალური, ადაპტირებული და ბედნიერი ცხოვრებით. მისი დაქვეითება ან დათმობა, თითქოს მას ტვინის დაზიანება აქვს, მხოლოდ გააღრმავებს გაუცხოებას და ურთიერთგაგებას.

5. დაადასტურეთ ემოციები, რომლებიც ემყარება რწმენას

პარანოიდული წარმოდგენა შემზღუდველი ძირითადი რწმენის ნაწილი: რომ სხვები პოტენციურ საფრთხეს წარმოადგენენ, და უახლოეს ადამიანებსაც კი ვერ ენდობი. აქედან გამომდინარე, ამ პრობლემის მქონე ადამიანების საყვარელი ემოცია არის შიში, საიდანაც ისინი აქტიურად იცავენ თავს, რის გამოც გარე დამკვირვებლები ხედავენ აჟიოტაჟს, ბრაზს და დაპირისპირებას და ადვილია გამოტოვოთ ან აირიოთ საკითხის ემოციური ფონი. გაბრაზებით.

მონეტის მეორე მხარეს, პარანოიდული იდეების მქონე პირები, როგორც წესი, ვერ აცნობიერებენ, რომ ეს თავდაცვა იწვევს სხვებში უარყოფას... რომ მათგან დაშორებით ისინი ადასტურებენ თავიანთ ეჭვებს. გესმოდეთ, რომ ეს არის შიში, რომელიც ააქტიურებს მათ პასუხებს და არა ის, რომ მათ არ მოგვწონს, რათა იმოქმედონ თავდაჯერებულად, გაგებით და თანაგრძნობით. როგორც ყველას, მათაც სჭირდებათ სხვა ადამიანების კონტაქტი და სითბო, მიუხედავად იმისა, რომ ეს კონტაქტი მათ იწვევს.