6 სტრატეგია, რომელსაც ფსიქოლოგები იყენებენ განწყობის აშლილობის დროს

ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების ფონზე ფსიქოლოგთან მისვლა არის ის, რაც, საბედნიეროდ, უფრო ნორმალიზდება. ეს ტენდენცია ასევე გვხვდება იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანებს უვითარდებათ გუნება-განწყობის დარღვევა, ცვლილებები, რომლებიც გარკვეულ კონტექსტში სოციალური ნორმალიზდება და განიხილება, როგორც რაღაც "ნორმალური" და "ცხოვრების ნაწილი", რაც გულისხმობს იმას, რომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა მიიღოს პასუხისმგებლობა თავის პრობლემებზე ძიების გარეშე. დახმარება.

თუმცა, მოსახლეობის ნაწილი აგრძელებს არასრული და მიკერძოებული ხედვის შენარჩუნებას ამ სახის ფსიქოლოგიურ ცვლილებებზე, იქამდეც კი მიდის განიცდიან დანაშაულის განცდას, როდესაც განიხილავენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტის მინიჭებას და პროფესიონალური დახმარების ძებნას, რაც მათი თვალსაზრისით არის ნიშანი სისუსტე.

იმისათვის, რომ შემოგთავაზოთ უფრო სრულყოფილი ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ფსიქოთერაპია ამ ტიპის ფსიქოპათოლოგიის ფონზე და იმის ჩვენება, თუ რატომ არის საჭირო პროფესიონალებთან დაკავშირება, აქ შემოგთავაზებთ განწყობის აშლილობის დროს ფსიქოლოგების მიერ ყველაზე მეტად გამოყენებული სტრატეგიების მიმოხილვა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

რა არის განწყობის დარღვევები?

განწყობის დარღვევები დასავლურ საზოგადოებებში ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური აშლილობის ნაწილია. ამ მიზეზით, ფსიქოლოგის პროფესიონალებს აქვთ თერაპიული ჩარევის მრავალფეროვნება, რომლითაც უნდა დაესწრონ ამ ტიპის დარღვევების შესახებ და მათი მკურნალობის ბუნების ცოდნა აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს ჯანმრთელობის ამ სფეროს სიღრმისეულად გაცნობა გონებრივი.

განწყობა არის ემოციური განწყობა, რომელიც ადამიანებს აქვთ ცხოვრების მიმართ, და ის მჭიდრო კავშირშია მოტივაციის წყაროებთან, რომლებიც კვდება ადამიანისთვის, ისევე როგორც მათი დადებითი და უარყოფითი ეფექტების მართვის გზებთან.

გონების მდგომარეობა ასევე ცნობილია როგორც "განწყობა" და ეს შეიძლება იყოს დადებითი, უარყოფითი ან ნეიტრალური. დამოკიდებულია მრავალფეროვან მოვლენებზე, კონტექსტის ელემენტებზე და თითოეულის პიროვნულ მახასიათებლებზე ინდივიდუალური.

ამ თვალსაზრისით, განწყობის დარღვევა ეს არის ფსიქოლოგიური აშლილობის ძალიან გავრცელებული ტიპი, რომელიც ემყარება ემოციურ დისბალანსს ან პიროვნების განწყობის შესამჩნევი ცვლილება, რომელიც იწვევს დისკომფორტის ან, პირიქით, ისინი იწვევს სიტუაციას, როდესაც საფრთხე ემუქრება საკუთარი თავის ან სხვების ჯანმრთელობას.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ჩვეულებრივ იწვევს ადამიანში ნეგატიურ და დისკომფორტის მდგომარეობას, განწყობის დარღვევები ასევე შეიძლება გამოვლინდეს პერიოდების სახით. სევდისა და ეიფორიის მონაცვლეობა (ბიპოლარული აშლილობა) ან გაღიზიანების, დაბალი თვითშეფასების, დაღლილობის, აპათიის, დაბნეულობის ან თუნდაც სიბრტყეების მდგომარეობის სახით აფექტური.

მწუხარების ან დროებითი ემოციური ტანჯვის შემთხვევებისგან განსხვავებით, გუნება-განწყობის აშლილობა უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ხდება. აქვს ძალიან სერიოზული გავლენა ცხოვრების ხარისხზე მათ, ვინც განიცდის მათ და, როგორც წესი, აისახება ინდივიდის ცხოვრების გაღატაკებაში მათ სოციალურ ურთიერთობებთან და იმ აქტივობებთან, რომელშიც ისინი არიან ჩართულნი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

ძირითადი სტრატეგიები, რომლებსაც ფსიქოლოგები იყენებენ განწყობის აშლილობის დროს

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ახლა ფსიქოლოგებს შეუძლიათ ბევრი რამის პრაქტიკაში გამოყენება მრავალფეროვანი თერაპიული სტრატეგია განწყობის ნებისმიერი აშლილობის მოსაგვარებლად არსებული. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული ინტერვენცია მორგებული იყოს განწყობის აშლილობაზე და თითოეული დამსწრე ადამიანის განსაკუთრებული საჭიროებები და მახასიათებლები, ვინაიდან ისინი კომპლექსური პათოლოგიებია და მრავალმიზეზიანი.

რაც შეეხება ინტერვენციის მოდალებს, რომლებიც უფრო ეფექტური აღმოჩნდა დარღვევების სამკურნალოდ განწყობა, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ როგორც კოგნიტურ-ქცევითი ტრადიციები, ასევე მესამე მხარის თერაპია თაობა.

1. დიაგნოსტიკური სტრატეგიები

ფსიქოლოგიური ჩარევის დასაწყებად პროფესიონალმა უნდა გამოიყენოს მთელი რიგი დიაგნოსტიკური სტრატეგიები, რომლებიც მას ეხმარება სიღრმისეულად იცოდეთ დარღვევების ტიპი, რომელიც უნდა განიხილებოდეს და დაიწყოთ პერსონალიზებული სამოქმედო გეგმა.

ამ პირველ ფაზაში ტარდება პირველადი ინტერვიუ, რათა დადგინდეს სიმპტომების ტიპი, რომელსაც აწუხებს პაციენტი. მოვლის პირი და თუ მისი აშლილობა შეესაბამება სახელმძღვანელოებში აღწერილ კრიტერიუმებს დიაგნოზებს. მთავარი მიზანია ვიცოდეთ პაციენტის ყოველდღიური ცხოვრების კონტექსტური და ქცევითი ელემენტები, რომლებიც ინარჩუნებენ ამ აშლილობას, რათა აღმოიფხვრას და/ან ჩაანაცვლოს ისინი სხვებით.

2. ქცევითი აქტივაცია

ქცევითი აქტივაცია არის ერთ-ერთი ყველაზე ფართოდ გამოყენებული თერაპიული ტექნიკა დეპრესიის შემთხვევაში და ეფუძნება გამდიდრებული ყოველდღიური აქტივობების თანდათანობით ინტეგრირებას და პოტენციალის მოტივირება, თანდათანობით ეხმარება პაციენტს დაუბრუნდეს ნორმალურ ცხოვრებას და ყოველდღიურ საქმიანობაში ჩაერთოს აქტიური.

ეს ტექნიკა ეფუძნება ინტროსპექციის მარყუჟის მიღმა პიროვნების მოტივაციისა და ინტერესის გაძლიერებას რომ კვებავს დეპრესიის სიმპტომებს, ისე რომ თანდათან იწყებს ყველა სახის ქცევის განვითარებას და აქტივობა, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ის დაინტერესდეს თავისი გარემოთი, სოციალური ურთიერთობებით და ცხოვრებით გენერალი.

• დაკავშირებული სტატია: "ქცევითი აქტივაცია: დეპრესიის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური თერაპია"

3. კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია

კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია არის კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის საფუძველი და არის თერაპიული პროცესი, რომელშიც ადამიანს ასწავლიან გულდასმით გაანალიზოს და ეჭვქვეშ დააყენოს ყველა მისი დისფუნქციური რწმენა რაც ხელს უწყობდა არეულობის არსებობას.

ეს უარყოფითი აზრები არის ის, რაც ხელს უწყობს ადამიანში დისკომფორტისა და დეპრესიის მდგომარეობის შენარჩუნებას, ამიტომ იცვლება ეს აზრები სხვების მიერ უფრო პოზიტიური, ადაპტირებული და რეალობასთან ადაპტირებულია, ჩვენ მივაღწევთ ადამიანს გააუმჯობესოს თანდათანობით.

კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია არის პროგრესული ტრენინგი, რომელშიც დიალოგის მეშვეობით ხდება პაციენტი სწავლობს აზროვნების შეცვლას და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს იმას, რაც თავისთავად მიიღო. იჯდა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის 6 ტექნიკა"

4. სოციალური უნარების ტრენინგი

სოციალური უნარების სწავლა, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც ყველაზე მეტად უჭირს კომუნიკაცია და ურთიერთობა წარმატებით სხვა ადამიანებთან ერთად, არის კიდევ ერთი ყველაზე სასარგებლო სწავლა და ტრენინგი განწყობის აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. გაამხიარულო. არის ფუნდამენტური დახმარება, როდესაც საქმე ეხება სოციალური იზოლაციის დინამიკის დარღვევას დაკავშირებულია დეპრესიის სხვადასხვა ფორმებთან.

5. გონებამახვილობა

Mindfulness ან სრული ყურადღების ტექნიკა ეფექტურია განწყობის აშლილობის დროს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც აუცილებელია თავიდან აიცილოთ რეციდივები დეპრესიაში.

ეს არის ტექნიკა, რომლითაც ჩვენ ვსწავლობთ აწმყოს უფრო სრულყოფილად ცხოვრებას, მისგან განშორებას მუდმივი მორალური შეფასებების და წარსულის ან წარსულის შესახებ აკვიატებული აზრების გამოკვების ტენდენცია მომავალი.

6. შფოთვის მართვის ტექნიკა

გუნება-განწყობის მრავალი დარღვევა შეიძლება თან ახლდეს შფოთვის სიმპტომებს ან აშლილობებს, ამიტომაც ეს ცალ-ცალკე უნდა განიხილებოდეს, რომ პრობლემა გლობალურად დაიძლიოს.

ეს შფოთვის სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ირაციონალური შიშები, ფობიები, აკვიატებები, იძულება ან ყველა სახის შეშფოთება, რომელიც ხელს უწყობს პიროვნების ტანჯვას და რომელიც უნდა დაიძლიოს ჯანდაცვის სპეციალისტის დახმარებით. ფსიქოლოგია.