გაზაფხულის ასთენიის 6 გამაფრთხილებელი ნიშანი

ის, რაც ხდება ადამიანის გონებაში, ყოველთვის დაკავშირებულია იმასთან, რაც ხდება ჩვენს ირგვლივ, მიუხედავად იმისა, ვაცნობიერებთ თუ არა ამას. სინამდვილეში, ჩვენი ტვინის აქტივაციის შაბლონები ყოველთვის იცვლება იმ სტიმულის მიხედვით, რომელიც ჩვენამდე აღწევს გარემოდან და ეს აქტივობა არ წყდება მაშინაც კი, როცა გვძინავს.

თუმცა, ზოგჯერ ის გავლენა, რომელშიც ჩვენ ვიმყოფებით ჩვენზე, აღწევს პათოლოგიურ უკიდურესობებს. ასე ხდება საგაზაფხულო ასთენია, კურიოზული ფენომენი, რომელიც დაკავშირებულია სეზონის შეცვლასთან და რომელიც, როგორც მისი სახელიც მიუთითებს, ყველაზე მეტად გაზაფხულის დასაწყისში ჩნდება.

ამ სტატიაში თქვენ იპოვით გასაღებებს იმის გასაგებად, რომ ეს ცვლილება გავლენას ახდენს თქვენზე ან გავლენას ახდენს ვინმეზე, ვინც იცნობთ; ჩვენ დავინახავთ გაზაფხულის ასთენიის მთავარ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, ამ ტიპის პრობლემის მახასიათებლებით.

• დაკავშირებული სტატია: "ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

რა არის გაზაფხულის ასთენია?

ასთენია არის ჯანმრთელობის აშლილობა, რომელიც გავლენას ახდენს როგორც ფსიქოლოგიურ, ისე ფიზიოლოგიურ სფეროებზე და ახასიათებს, უპირველეს ყოვლისა, დაღლილობის დაწყება

. თუმცა, განსხვავებით იმ ტიპის დაღლილობისგან, რომელსაც ჩვეულებრივ განვიცდით, ასთენიაში ეს შეგრძნება დაღლილობა და ინტენსიური ან ზომიერი ძალისხმევის შეუძლებლობა ჩნდება დაძაბულობის გარეშე კუნთები. ანუ ეს არის გაუმართლებელი დაღლილობა და ის ასევე გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში: ის არ ქრება რამდენიმე წუთში.

მეორეს მხრივ, ასთენია შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის. მაგალითად, ზოგიერთ შემთხვევაში ვითარდება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ან ასთენია. ზოგადი, რომელიც გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში, ინარჩუნებს თანმიმდევრულობას მისი ინტენსივობით სიმპტომები. სხვებში კი ის ჩნდება მხოლოდ გარკვეულ კონტექსტში, რაც იწვევს მის გამოჩენას საკმაოდ ციკლური გზით. ეს გაზაფხულის ასთენიის შემთხვევაა, რომლის სიმპტომები უპირველეს ყოვლისა გაზაფხულის პირველ ორ-სამ კვირაში ვლინდება.

Მეორეს მხრივ, გაზაფხულის ასთენიის ზუსტი მიზეზები ჯერ კიდევ არ არის ცნობილიდა ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის შესასწავლი ამ კუთხით, თუმცა ყველაზე ფართოდ მიღებული თეორია ახასიათებს ამ ფენომენს ჰორმონალურ ცვლილებებზე, რომლებსაც ადამიანების უმეტესობა განიცდის ერთი სადგურიდან მეორეზე გადასვლისას. შემდეგ. ნებისმიერ შემთხვევაში, საბედნიეროდ, ის ფაქტი, რომ ამ ცვლილების მიზეზები დეტალურად არ არის ცნობილი, არ ნიშნავს რომ შეუძლებელია ისეთი ზომების მიღება, რომლებიც შესაძლებელს გახდის მათი ზემოქმედების შემცირებას ცხოვრების ხარისხზე ხალხი.

გამაფრთხილებელი ნიშნები გაზაფხულის ასთენიის გამოსავლენად

ეს არის მთავარი ნიშნები იმისა, რომ ვინმეს განუვითარდა გაზაფხულის დაღლილობა.

1. მუდმივი დაღლილობა

როგორც ვნახეთ, დაღლილობა არის მთავარი განგაშის სიგნალი, რომელიც ავლენს ასთენიის არსებობას (გაზაფხული ან სხვა). ეს ჩვეულებრივ ჩანს იმ პოზაშიც კი, რომელსაც ადამიანი იღებს, რომელიც ჩვეულებრივზე მეტად იხრჩობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განწყობის აშლილობის 6 ტიპი"

2. დაბალი განწყობა

მრავალი თვალსაზრისით, გაზაფხულის დაღლილობის შეგრძნება შეესაბამება მათ გამოცდილებას, ვისაც განუვითარდა დეპრესია.. თუმცა, ამ შემთხვევაში ყველაზე დამახასიათებელია ფიზიკური ძალისხმევის შეუძლებლობა.

3. გაღიზიანებადობა

ენერგიის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანისთვის ბევრად უფრო ადვილია გაღიზიანება, გაბრაზება ან იმედგაცრუება, როდესაც გაზაფხულის დაღლილობის გამო განცდილი დისკომფორტის გარდა, მას უწევს სხვასთან შეგუება გაღიზიანებები.

4. უძილობა

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი დღის უმეტეს ნაწილს დაღლილად გრძნობს, ძალიან ხშირია მისი გავლაც პრობლემები, როდესაც საქმე ეხება ხარისხიან და უწყვეტ ძილს. რა თქმა უნდა, ეს არ ეხმარება მას ძალების აღდგენაში.

5. შემცირდა სექსუალური სურვილი

საგაზაფხულო ასთენიის კიდევ ერთი შედეგია სექსისადმი ინტერესის ნაკლებობა, რაც ნებისმიერ შემთხვევაში არ უნდა განიცადოს ადამიანმა, როგორც პრობლემა.

6. საერთო დემოტივაცია

ენერგიის ნაკლებობა მხოლოდ ფიზიკური არ არის; ასევე არსებობს ტენდენცია, რომ გამოიჩინოს მცირე ფსიქოლოგიური აქტივობა, რაც საგაზაფხულო ასთენიის მქონე ადამიანს უბიძგებს ნორმალურზე უფრო პასიური განწყობისკენ და უფრო მჯდომარე ჩვევებისკენ.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას გაზაფხულის ასთენიის პირობებში?

თუ წარმოგიდგენთ საგაზაფხულო დაღლილობის დამახასიათებელ სიმპტომებს და გჭირდებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

მე მრავალი წელია ვმუშაობ ფსიქოლოგის კონსულტანტად მადრიდში, როგორც ფსიქოლოგიის პრინციპების გამოყენებაში. როგორც კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ, ასევე სპორტულ ფსიქოლოგიაში და ვესწრები როგორც პირადად ასევე ონლაინ ფსიქოლოგია. თუ გაინტერესებთ მეტი გაიგოთ, თუ როგორ ვმუშაობ და იხილოთ ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია, გთხოვთ დააკლიკე აქ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• განდევია, ს. ენოკა, რ.მ. მაკკომასი, ა.ჯ. სტიუარტი, დ.გ. თომასი, კ. (ცხრამეტი ოთხმოცდათხუთმეტი). კუნთების დაღლილობის ნეირობიოლოგია. მიღწევები და საკითხები. ადვ. ვადა მედ. ბიოლ. მიღწევები ექსპერიმენტულ მედიცინასა და ბიოლოგიაში. 384. გვ. 515 - 525.
• განდევია, ს. (2001). ზურგის და სუპრასპინალური ფაქტორები ადამიანის კუნთების დაღლილობაში. ფიზიოლ. რევ. 81(4): გვ. 1725 - 1789.
• პელისერი, ი. (1994). ასთენიისა და დაღლილობის ცნებები. ენცეფალია. 20(3): გვ. 541 - 544.