ინტერვიუ ხავიერ ალვარესთან: რას ეფუძნება წყვილების თერაპია?

წყვილების თერაპია არ არის უბრალოდ ჩატი ჩართულ ფსიქოლოგთან; ეს, სხვა საკითხებთან ერთად, არის გამოცდილების ტიპი, რომელშიც მოთხოვნილებაა შესწორება, როგორც ემოციურად, ასევე იმ გზით, რომლითაც ორი ადამიანი ურთიერთობს ერთმანეთთან და ცხოვრობს.

თუმცა, ეს რთული პროცესია. შემთხვევითი არ არის, რომ წყვილთა თერაპიის როგორც პროფესიონალების ეფექტურად განსახორციელებლად საჭიროა რამდენიმეწლიანი სწავლა და პრაქტიკული გამოცდილება პაციენტების სხვადასხვა შემთხვევის სამკურნალოდ. უკეთ რომ გავიგოთ, რა არის ფსიქოლოგიური დინამიკა, რომელიც ხდება წყვილების თერაპიაში, ამ შემთხვევაში ჩვენ გამოვესაუბრეთ ამ თემაზე ექსპერტ ხავიერ ალვარეს კასერესს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის წყვილების თერაპიის მიზანი?"

ინტერვიუ ხავიერ ალვარეს კასერესთან: რაზეა აგებული წყვილების თერაპია?

ხავიერ ალვარეს კასერესი ის არის ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი და წყვილების თერაპიის ექსპერტი. მას აქვს 15 წელზე მეტი ხნის გამოცდილება სხვადასხვა სახის პრობლემების მქონე მოზარდებზე ზრუნვაში ემოციური, ურთიერთობითი ან ქცევითი და ამჟამად ესწრება მის კონსულტაციას, რომელიც მდებარეობს ქ მალაგა. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე, რომლებიც მოქმედებს წყვილების თერაპიაში.

არის თუ არა ჩვეულებრივი ჩვენთვის უფრო კომპეტენტური ვიყოთ სხვა ადამიანების ურთიერთობებში წარუმატებლობის გამოვლენაში, ვიდრე საკუთარში?

საერთოდ, შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენ უფრო გულუხვი ვართ საკუთარი თავის მიმართ, ჩვენი ურთიერთობის მიმართ, ვიდრე სხვების მიმართ.

ამ "კეთილშობილების" შედეგი არ არის ის, რომ ჩვენ აღარ აღმოვაჩენთ წარუმატებლობას სხვა ადამიანების ურთიერთობებში, შესაძლოა ასევე ჩვენ აღმოვაჩენთ ჩვენსას, მაგრამ ჩვენი გამოცდილებით ვამართლებთ და გვესმის, რატომ ვაკეთებთ გარკვეულ საქმეს მოქმედება. სხვა ადამიანების ურთიერთობების ფონზე, განზრახ თუ უნებლიედ, ჩვენ ვასრულებთ განსჯას.

ტიპიური მაგალითია, როცა ვხედავთ წყვილს მოლაპარაკე და ბავშვს მობილურით, რას ვფიქრობთ? იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ ამას გუშინ ვაკეთებდით.

რა არის სიყვარულისა და პარტნიორთან ცხოვრების ასპექტები, რამაც შეიძლება მიგვიყვანოს უგულებელვყოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები ურთიერთობის მდგომარეობის შესახებ?

მთავარი ასპექტია ილუზიის ნაკლებობა, უხალისობა, როცა საბაბს ვეძებთ დაგვიანებისთვის. სახლში, როცა ვამჩნევთ და ვგრძნობთ, რომ რაღაც ისე არ მიდის, როგორც უნდა, მაგრამ გვეზარება იმის დანახვა, რაც არის ხდება.

ნიშანი, რომელიც, როგორც წესი, არ მარცხდება, არის კომუნიკაციის ნაკლებობა, არ მაქვს სურვილი ვუთხრა პარტნიორს იმისდა მიხედვით თუ რაზეა დამოკიდებული, ან მირჩევნია ჯერ მეგობარს ან კოლეგას ვუთხრა. თუ ჩვენ გულწრფელები და თანმიმდევრულები ვართ საკუთარ თავთან, ჩვენი ემოციები არ წყვეტს შეტყობინებების გაგზავნას იმის შესახებ, თუ რა ხდება ჩვენს თავში. ჩვენი ქცევა არის შედეგი იმისა, რასაც ვფიქრობთ და რასაც ვგრძნობთ.

როგორც კი ხვდები, რომ პრობლემა გაქვს, ურთიერთობაში... ჩვეულებრივია, არ გაბედო ამის თქმა ხმამაღლა და ისაუბრეთ სხვა ადამიანთან, რომ წახვიდეთ წყვილების თერაპიაზე ან თუნდაც შეეცადოთ შეცვალოთ ზოგიერთი ჩვევები?

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მინიმუმამდე მივიყვანოთ, საკუთარ თავს ვეუბნებით რაღაცეებს, თითქოს ეს ცუდი სირბილია, ის გაივლის და მსგავს აზრებს. „ვურტყამთ და ბურთს წინ ვაგდებთ“.

• სამწუხაროდ, ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვაცხადებთ მას, სანამ დისკომფორტის დონე არ არის ძალიან მაღალი. წყვილების უმეტესობა წყვილების თერაპიაზე მოდის ძალიან მაღალ დონეზე არეულობა, რომელთანაც ის, რაც თავიდან შეიძლება იყოს გარკვეული ჩვევების შეცვლა ან კომუნიკაციის გაუმჯობესება, წყვილის მთავარ კრიზისად იქცა.

თქვენს პროფესიულ გამოცდილებაში, შეგხვედრიათ თუ არა ბევრ შემთხვევას, როდესაც ადამიანები, რომლებიც მიდიან წყვილების თერაპიაზე, ძალიან მცდარი წარმოდგენა აქვთ იმის შესახებ, თუ რა არის მათი პრობლემის საფუძველი?

არის ყველაფერი, არის წყვილები, რომლებშიც ერთ-ერთმა წევრმა არც კი იცოდა, რომ პრობლემები ჰქონდათ და არიან წყვილები, რომლებმაც კარგად იციან, რომ ამან მიიყვანა არსებულ ვითარებამდე.

პროფესიული გამოცდილების დონეზე, ყველაზე გავრცელებული არასწორი იდეების კუთხით არის მოსაზრება, რომ ეს არის სხვა, ვინც უნდა შეიცვალოს, რომ ეს კარგად წავიდეს. როდესაც სინამდვილეში ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ჩვენ ვართ სისტემა და რომ თუ მე შევცვლი სისტემის მეორე ნაწილს, მათ სხვა არჩევანი არ ექნებათ გარდაცვალების გარდა.

ჩემთვის უფრო ადვილია ვინმეს კარგად მოვეპყრო, რომ კარგად მომექცნენ, ვიდრე კარგად მოექცნენ, რომ მე კარგად მოვეპყრო მას.

კიდევ ერთი მაგალითი იქნება კომუნიკაცია, მოდი დავიწყოთ საუბარი იმის მაგივრად, რომ დაველოდოთ ჩემი პარტნიორის მოსვლას და რამე მითხრას... ეს არის პასუხისმგებლობის აღება, აქტიური და არა პასიური დამოკიდებულება ურთიერთობის ტიპის ცვლილების მისაღწევად.

როგორ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ წყვილების თერაპიის სესიები ეგოების ბრძოლაში გადაქცევაში, რათა ნახოთ ვინ არის მართალი?

წყვილების თერაპია არის სტრუქტურირებული ინტერვენცია, რომელშიც მიზნები დგინდება წყვილის მოთხოვნის შესაბამისად. ფსიქოლოგის მოვალეობაა დაიცვას წესრიგი, რათა ეგოს შორის ამ ბრძოლამ არ გამოიწვიოს სესიის გადაქცევა იმ დისკუსიების ასლად, რომლებიც მიმდინარეობს კერძო სფეროში, „ოფისი არ არის რგოლი“.

პირადად მე წყვილებს ვთავაზობ, რომ თერაპია არ არის ჩოგბურთის მატჩი, რომელშიც ბურთებს ისვრიან და ფსიქოლოგი არის სკამის მსაჯი, რომ ნახოს ვინ გაიტანს (ვინ არის მართალი). თერაპია არის ინტერვენცია, რომელიც მიზნად ისახავს წყვილის დისკომფორტის შემცირებას, იმ ქცევების პროვოცირებას და შეცვლას, რომელიც აფუჭებს ურთიერთობას.

და თქვენი აზრით, რა არის ყველაზე სასარგებლო თერაპიული საშუალებები წყვილების დასახმარებლად თერაპიაში?

თერაპიული საშუალებები მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რამ გამოიწვია წყვილი თერაპიისკენ. ზოგადად, სამ სფეროზეა დამუშავებული: შემეცნებითი, ემოციური და ქცევითი. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი სფეროა ყველაზე მეტად გაუარესებული, ინტერვენცია ფოკუსირებულია ამა თუ იმ გზით.

თავიდან მნიშვნელოვანია „გუნდის შექმნა“, იმის ჩვენება, რომ არ არსებობს კარგი ან ცუდი, რომ გვაქვს პრობლემა, რომელიც ორივეს გვაწუხებს და ჩვენ ორს შორის უნდა გადავწყვიტოთ.

წყვილების თერაპია ძალიან დინამიური ინტერვენციაა, სადაც წყვილი და ფსიქოლოგი „ხელებს ახვევენ“ და 200x100-ის მიცემით იწყებენ მუშაობას, თუნდაც ეს სურვილის გარეშე. სურვილის გარეშე, რადგან თუ ურთიერთობა ძალიან გაუარესდა, არ არსებობს სურვილი, სურვილი მოვა თერაპიის პროგრესირებასთან ერთად, რადგან ჩვენ წავალთ მათ მოსაძებნად.

თერაპიის პროგრესირებასთან ერთად, ჩვენ ვაერთიანებთ ინსტრუმენტებს, რომლებიც მიმართულია თანაცხოვრების გასაუმჯობესებლად და კომუნიკაცია კონფლიქტის შემცირებისა და კეთილდღეობის გაზრდის მიზნით ემოციური.