სისტემატური დესენსიბილიზაცია, ღირებული რესურსი ფობიების წინააღმდეგ

ფობიები დასავლურ მოსახლეობაში ყველაზე გავრცელებული და გავრცელებული ფსიქოლოგიური აშლილობის ნაწილია და, სავარაუდოდ, ისინი გავლენას ახდენენ მის დაახლოებით 10%-დან 15%-მდე.

საბედნიეროდ, ფსიქოლოგმა შეიმუშავა მეთოდები და ტექნიკა, რომლებიც შესაძლებელს ხდის ამ ტიპის პრობლემის დაძლევას და, ფაქტობრივად, ეს არის ერთ-ერთი ფსიქოპათოლოგიური აშლილობა, რომელიც ყველაზე კარგად რეაგირებს მკურნალობაზე.

ამ სტატიაში ვნახავთ რა არის ინტერვენციის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც გამოიყენება ფობიების წინააღმდეგ: სისტემატური დესენსიბილიზაცია. მაგრამ, პირველ რიგში, ვნახოთ, რისგან შედგება შფოთვითი აშლილობა, რომელზეც საუბარი დავიწყეთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის ფობია?

ფობიები არის ფსიქოლოგიური აშლილობების ერთობლიობა, რომელიც მიეკუთვნება შფოთვითი აშლილობების კატეგორიას. ისინი ხასიათდებიან იმის გამო, რომ ადამიანები, რომლებიც მათ ავითარებენ, განიცდიან შფოთვის დონის უეცარ მატებას გარკვეულ სიტუაციებში; შედეგად, ისინი, როგორც წესი, ცდილობენ თავიდან აიცილონ ასეთი სიტუაციები, სანამ ისინი მოხდება, ან გაიქცნენ ან სწრაფად ამოიღეთ შფოთვის გაზრდის შემდეგ, რათა შეწყვიტოთ ცუდი შეგრძნება ადრე.

მეორეს მხრივ, ფობიები ისეთივე მრავალფეროვანია, როგორც სიტუაციების ან სტიმულის რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია ფობიური რეაქციების გამოწვევა, და ამიტომ ვსაუბრობთ ნემსის ფობიაზე, მანქანის მართვის ფობიაზე, ობობების ფობიაზე და ა.შ. რა თქმა უნდა, ვისაც უვითარდება ფობია, ჩვეულებრივ განიცდის მხოლოდ ფობიური ტიპის შფოთვით რეაქციას კონკრეტული ტიპის ობიექტებზე, ცოცხალ არსებებზე, ადგილებზე ან სიტუაციებზე. მაგალითად, სისხლის ფობია არ გულისხმობს ძაღლების, თვითმფრინავების და ა.შ.

ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც ვლინდება ფობიური ტიპის კრიზისის დროს, შემდეგია:

• გაიზარდა გულისცემა

• გულისრევა

• ცივი ოფლიანობა

• კანკალი

• თავბრუსხვევა

• კატასტროფული ფიქრები იმაზე, რაც მოხდება

• საჭმლის მონელების პრობლემები

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური ქცევითი თერაპია: რას წარმოადგენს და რა პრინციპებს ეფუძნება?"

რა არის სისტემატური დესენსიბილიზაცია, რომელიც გამოიყენება ფობიებზე?

სისტემატური დესენსიბილიზაცია არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ფორმა, რომელიც მიეკუთვნება ქცევით თერაპიას. და კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის გაფართოებით და ფართოდ გამოიყენება, განსაკუთრებით გარკვეული შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ, როგორიცაა ფობიები.

ფუნდამენტური იდეა, რომელსაც ის ეფუძნება, არის დაეხმაროს პაციენტებს იმ სიტუაციებთან გამკლავებაში, რომლებსაც ეშინიათ ფობიის გამო. აიძულებს მათ არა აღმოფხვრას შფოთვის რეაქცია, არამედ გააბატონონ მასზე და გაუადვილონ მისი გაქრობა თანდათანობით.

ამისთვის რაც კეთდება არის დაიწყეთ პიროვნების გამოვლენა ისეთი სიტუაციებისადმი, როგორიც არის ფობიური რეაქცია, კონტროლირებად გარემოში და ფსიქოლოგის მიერ მიცემული ინსტრუქციების დაცვით, აიძულებს მას არ დანებდეს და გაექცეს ამ სახის ექსპოზიციას.

ეს მიიღწევა, სხვა საკითხებთან ერთად, სირთულის მრუდის დაცვით, დაწყებული არც თუ ისე ინტენსიური გამოცდილებით და შემდეგ უფრო მეტად შფოთვის გამომწვევი ხდება. ამ მიზნის მისაღწევად, ჩვენ ჩვეულებრივ ვმუშაობთ გამოსახულების მართვის სავარჯიშოებით, სურათებით და ზოგჯერ 3D ვირტუალური რეალობის რესურსებით ან რეალური სტიმულებით, როცა ეს აუცილებელია და შესაძლებელია.

მეორეს მხრივ, სისტემური დესენსიბილიზაციის კიდევ ერთი მახასიათებელია ის, რომ სანამ პაციენტი ექვემდებარება „არასასიამოვნო“ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს, ნაწილობრივ მაინც, ფობიურ რეაქციას, ის გეხმარებათ დაამშვიდოთ საკუთარ თავშისხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტექნიკის საშუალებით. ამგვარად, გამოცდილება, რომელიც ადრე ასოცირდებოდა შფოთვასთან (ობობები, ნემსები და ა.შ.) დაკავშირებულია საპირისპირო ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ პროცესებთან.

ამგვარად, ფობიებზე გამოყენებული სისტემატური დესენსიბილიზაციის მიზანია საშუალება მისცეს ადამიანს, მოახდინოს განცდის ფაქტის ნორმალიზება. იმ ობიექტების, ცოცხალი არსებების, ადგილების ან სიტუაციების სიახლოვე, რომელთაც გეშინოდათ, რაც გეხმარებათ შეწყვიტოთ მათთვის ამდენი მნიშვნელობა. ეს არის ავთენტური ემოციური და სრულიად ექსპერიმენტული ტრენინგის პროცესი., რომელიც არ შეიძლება შეიცვალოს უბრალოდ თეორიული სწავლით იმის შესახებ, თუ რა არის ფობია: ჩვეულებრივ, ადამიანებმა იციან, რომ შიში, რომელსაც განიცდიან ფობიური კრიზისის დროს, ირაციონალურია, მაგრამ ამის მიუხედავად, ის ზღუდავს მათ ცხოვრობს.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ გაწუხებთ ფობიური პრობლემა ან სხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც დაკავშირებულია შფოთვასთან ან ზოგადად ემოციების მართვასთან, გეპატიჟებით დამიკავშირდით ფსიქოლოგიური ჩარევის პროცესის დაწყება რამდენიმე სესიაზე. მე ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული კოგნიტურ-ბიჰევიორალური მიდგომით და ვმუშაობ როგორც პირადად მადრიდში, ასევე ონლაინ ფორმატში ვიდეო ზარის საშუალებით. დამატებითი ინფორმაციის სანახავად, თუ როგორ ვმუშაობ, ისევე როგორც ჩემი საკონტაქტო ინფორმაცია, გადადით ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ბორნი, ე.ჯ. (2005). შფოთვისა და ფობიის სამუშაო წიგნი. Oakland: New Harbinger Publications.
• ცხენი, ვ.ე. (1998). თერაპიის ტექნიკისა და ქცევის მოდიფიკაციის სახელმძღვანელო. სამი სიმღერა: 21 საუკუნე.
• დუბორდი, გ. (2011). ნაწილი 12. სისტემატური დესენსიბილიზაცია. კანადელი ოჯახის ექიმი, 57(11): 1299 წ.
• კესლერი და სხვ., (2005). 12-თვიანი DSM-IV აშლილობების გავრცელება, სიმძიმე და კომორბიდობა ეროვნული კომორბიდობის კვლევის რეპლიკაციაში. ზოგადი ფსიქიატრიის არქივი, ტ. 20.
• მაკგლინი, ფ. სმიტერმანი, ტ. გოთარდი, კ. (2004). კომენტარი სისტემატური დესენსიბილიზაციის სტატუსზე. ქცევის მოდიფიკაცია, 28(2), გვ: 194-205.
• ვოლპე, ჯ. (1958). ფსიქოთერაპია საპასუხო ინჰიბიციით. სტენფორდი: სტენფორდის უნივერსიტეტის გამოცემა.