როგორ დავტოვოთ ვინმე: 6 ნაბიჯი დაშლის სამართავად

Ბევრჯერ ჩვენ სასიყვარულო ურთიერთობებს ზღაპრად განვიცდით მათ მხოლოდ ბედნიერი დასასრული შეუძლიათ. რა თქმა უნდა, ეს რწმენა ხდის ჩვენს გვერდით ვინმეს ყოფნას უფრო ტკბილ გამოცდილებად, მაგრამ ძვირად.

და ეს არის ის, რომ როდესაც ყველაფერი კარგად არ მიდის, იმედგაცრუება შეიძლება იყოს უზარმაზარი: იმის აღმოჩენა, რომ ვინმესთან კარგად არ არის საქმე, იწვევს დაბნეულობაც და დისკომფორტიც, რადგან არ გვესმის, რომ ურთიერთობას, როგორც აქამდე ვიცნობდით, უბრალოდ არსებობის მიზეზი აღარ აქვს. იყოს.

სწორედ ამიტომ არის ბევრჯერ, რომ მარტივი ამოცანაა იმის გარკვევა, თუ როგორ ხდება ვინმეს გადაყრა მოტყუებად რაც პარალიზებას გვაძლევს ისე, რომ არ შეგვიძლია სიყვარულის ცხოვრებით ტკბობა და ამ ურთიერთობისგან თავის დაღწევა.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? 5 დამაჯერებელი მიზეზი"

როცა სიყვარული ადრე აღარ არის და შფოთვა იზრდება

ურთიერთობის შეწყვეტის გადაწყვეტილების მიღება ყოველთვის რთულია, მით უმეტეს, თუ ამის ტრაექტორია გრძელი, რამდენიმე წელია. ასევე, დაშლის ერთ-ერთი ასპექტი, რომელიც ყველაზე მეტად მტკივა, არის ის ფაქტი, რომ

ეს არის ცალმხრივი გადაწყვეტილება: ყველაფერი საკუთარ თავზეა დამოკიდებული და ამ გადაწყვეტილების შედეგები, თუ ძალიან ცუდი იქნება, საკუთარ სინდისზე აიტანს.

ეს არის შიში და პოტენციური წარუმატებლობის მოლოდინი რაც ბევრ ადამიანს აიძულებს დაბლოკილი დარჩეს გაურკვევლობამდე, რომ არ იცოდნენ როგორ დატოვონ ვინმე. The მოსალოდნელი შფოთვა ეს დისკომფორტს თითქმის შედარებას ხდის იმ დისკომფორტს, რაც ხდება დაშლის დროს და მის შემდეგ, მაგრამ განსხვავებით იმისგან, რაც მოხდებოდა ამ მეორე სცენარში, პრობლემა გრძელდება და ქრონიკული ხდება.

შიში „გადასვლის“, დანაშაულის გრძნობა და სიბრალული, რომელიც სხვა ადამიანში სევდას გამოიწვევს, არ იცის როგორი იქნება დღე ამ შეყვარებულის ან შეყვარებულის გვერდით ყოფნის რუტინის გარეშე... ყველაფერი რაც ძალიან აადვილებს გადადებას, არ გადადგას პირველი ნაბიჯი, ახანგრძლივებს დისკომფორტს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მივაწოდოთ ცუდი ამბავი? 12 ემოციური გასაღები"

წყვილის კრიზისის მართვა: როგორ დავტოვოთ ვინმე

მიუხედავად იმისა დაშორება ყოველთვის შფოთვის გამომწვევი გამოცდილებაა. და დისკომფორტი, ამ გრძნობების მართვა უნდა მოხდეს ისე, რომ კრიზისი არ დარჩეს ფესვგადგმული. იდეიდან ფაქტზე სწორად გადასვლა მნიშვნელოვანია დაშლის ფაზის საუკეთესოდ გასავლელად.

ეს არის ძირითადი მითითებები, რომლებიც უნდა დაიცვან გასაგებია, როგორ დატოვო ვინმე ჩართული ადამიანების გარეშე იმაზე მეტი ტანჯვა, ვიდრე მოსალოდნელი იყო:

1. მიეცით მინიშნებები

საუკეთესოდ მართული წყვილის დაშლა არის ის, რაც გასაგებია, ანუ ის, რაც ჩვენ შეგვიძლია კარგად გავაერთიანოთ იმ ცოდნით, რაც გვაქვს იმ ურთიერთობის შესახებ, რომელშიც აღმოვჩნდით. ეს ასევე მუშაობს, რა თქმა უნდა, იმ ადამიანზე, ვინც "გადაგდება". ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ სრულად გაიგოთ რა ხდება, და ამისთვის აუცილებელია იცოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი თავს კარგად არ გრძნობს ურთიერთობაში, რომ ეს ინფორმაცია მოულოდნელად არ მოვიდეს დაშორების დროს.

ასე რომ, როდესაც საქმე ეხება ვინმეს მიტოვებას, თქვენ უკვე გაქვთ ბევრი მოსაპოვებელი, უბრალოდ გულწრფელად გამოხატავთ თქვენს დისკომფორტს. ეს აყალიბებს პრეცედენტებს, რომლებიც რეტროსპექტულად დანახული გვეხმარება იმის გაგებაში, რაც მოხდა.

2. აირჩიეთ მშვიდი და მარტოხელა ადგილი

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ურთიერთობის გაწყვეტისას ჩართულმა ადამიანებმა შეძლონ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები სოციალურ კონტექსტში ყოფნის გამო საკუთარი თავის დათრგუნვის გარეშე. ბარის ან რესტორნის არჩევა ამის გასაკეთებლად ძალიან ცუდი იდეაა, სწორედ ამ მიზეზით: სირცხვილი და ყურადღების შიში ისინი ამატებენ სტრესს, რომელიც უკვე ქმნის სიტუაციას.

3. არ დაიშურებს დროს

რაღაც ასე მნიშვნელოვანი იმსახურებს კარგად და დეტალურად ახსნას. ამიტომ კარგია, უბრალოდ, ერთი ან ორი წინადადებით არ მოგაწოდოთ ინფორმაცია; უმჯობესია მომზადდეს მინი-სკრიპტი სათქმელი ძირითადი იდეებით და მათი თანმიმდევრობით (სიტყვასიტყვით არ დაიმახსოვროთ არცერთი ტექსტი).

4. მკაფიოდ გახსენით მესიჯი

მეორე მხრივ, მნიშვნელოვანია, რომ შეხვედრის მთავარი აზრი, დაშლა, იყოს ნათლად და პირდაპირ კომუნიკაცია, პოეტური ფორმულების გამოყენებისა თუ მუდმივი შემოვლითი გზების გარეშე, სადავო საგანზე მოხვედრის გარეშე.

5. არავის დააბრალო

ვინმეს წასვლის მომენტში ურთიერთობის წარუმატებლობის მიკუთვნება მიზანშეწონილი არ არის, მაშინაც კი, თუ ბრალი საკუთარ თავზეა დაკისრებული. თუ სხვას ვადანაშაულებთ, ვაიძულებთ მას იმაზე მეტი ტანჯვა, ვიდრე უნდა და, უფრო მეტიც, ვერ შეძლებს ღირებული გაკვეთილის ამოღებას იყოთ უფრო ბედნიერი მომავალში სხვა ადამიანებთან ერთად, რადგან ეს ინფორმაცია არ იქნება გაანალიზებული ისე, თითქოს ეს იყოს რაღაც, საიდანაც შეიძლება სასარგებლო დასკვნის გამოტანა; ეს უბრალოდ თავდასხმად განიხილება, კონტექსტიდან გამომდინარე და რამდენად რთულია მსჯელობა ასეთ სიტუაციებში.

ასევე, თუ თქვენ ამბობთ, რომ თქვენ ხართ დამნაშავე, ძალიან შესაძლებელია, რომ ეს განიმარტოს, როგორც საბაბი იმისა, რომ არ უნდა კამათი, რაც, რა თქმა უნდა, არც ჯდება.

6. მიეცით მხარდაჭერა

ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ კომუნიკაციის შემდეგ, რომ გსურთ დაშორდეთ, მიზანშეწონილია იმოქმედოთ ა შორს, რათა თანამოსაუბრე არ „დაბნეულდეს“ და არ იკისროს მათი ახალი როლი ა კადრი. ეს არასწორია და, ფაქტობრივად, იმდენად თავდაცვითი, რომ გამოავლენს თქვენს საკუთარ დაუცველობას.

ვიღაცის დატოვების შემდეგ, ჩვენ უნდა მივცეთ საშუალება, რომ სხვებს დავეხმაროთ, იმოქმედონ სპონტანურად, როცა საქმე ეხება ანუგეშებს ყოფილ პარტნიორს, თუ მას ეს სჭირდება. ჩახუტება, რამდენიმე კეთილი სიტყვა და ადამიანთან ცოტა ხნით დარჩენა კარგი იდეაა, თუ ადამიანი სხვაგვარად არ ამბობს ან არ აჩვენებს ემოციურად დაშლის ნიშნებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დახმარების შეთავაზება არასდროს ავნებს.

განიხილეთ დროის დახარჯვის ვარიანტი

ბევრჯერ ვინმეს დატოვება არ არის გადაწყვეტილება, რომელშიც დარწმუნებული ვართ. სიყვარული ძალიან რთული გრძნობაადა გარკვეული კრიზისები შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემოებითი ფაქტორებით, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო იმასთან, თუ რა არის ჩვენთვის გარკვეულ ადამიანთან ყოფნა.

ამ შემთხვევებში, საბოლოო შესვენების კომუნიკაციის ნაცვლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ დრო. ეს, ნაწილობრივ, ვიღაცას ტოვებს, მაგრამ კარს ღიად ტოვებს დაბრუნების შესაძლებლობისთვის და, შესაბამისად, დარტყმა ნაკლებია. თუმცა, თქვენ არ უნდა გადაწყვიტოთ ეს ვარიანტი უბრალოდ იმისთვის, რომ მოეწონოთ სხვა ადამიანს; ეს უნდა იყოს ის, რაც ნამდვილად აინტერესებს ორივე მხარეს.