4 მიზეზი, რომ წახვიდეთ მოკლე წყვილების თერაპიაზე

როდესაც წყვილში კომუნიკაცია რთულია ან თუნდაც გამოსავალი არ ჩანს; წყვილების თერაპია სამაშველოში მოდის, როგორც მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარიანტი, რათა დადგინდეს და გადაჭრას რა იწვევს კონფლიქტს, დისტანციას და უარყოფას.

მოკლე წყვილების თერაპია არის წყვილების თერაპიის ერთ-ერთი მიდგომა, რომელიც გამოიყენება მათ დასახმარებლად, ვინც გაცნობის ან დაქორწინების დროს გრძნობს თავს რომ ურთიერთობა გადის კრიზისის ეტაპს, ან ამ კავშირის გაუარესების ან სტაგნაციის გამო. ეს. ახლა ამ ტიპის წყვილთა თერაპიას აქვს რამდენიმე მახასიათებელი და უპირატესობა, რომელთა ცოდნაც სასარგებლოა; ვნახოთ რა არიან.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

რა არის სისტემური მოკლე თერაპია?

სისტემური მოკლე თერაპია არის ფსიქოლოგიური ჩარევის ფორმა, რომელიც შემუშავებულია Palo Alto Mental Research-ის მიერ ინსტიტუტი 70-იან წლებში და რომელიც გამოიყენება როგორც ცალკეულ პაციენტებზე, ასევე წყვილებზე, ოჯახებსა და გუნდებზე სამუშაო.

როგორც მისი სახელი მიუთითებს, ეს თერაპიული მიდგომა იგი ეფუძნება სისტემების თეორიის პრინციპებს., და ამიტომ ის არ ამახვილებს ყურადღებას პრობლემების გააზრებაზე ან საჭიროებს ელემენტებად დაფარვას იზოლირებული და სინგულარული, მაგრამ დინამიური ელემენტების მუდმივში ურთიერთქმედების შედეგად მოძრაობა. ანალოგიურად მასაც აქვს ფესვები კიბერნეტიკის თეორიიდან და ამიტომაც უდიდეს მნიშვნელობას ანიჭებს ინფორმაციის გადაცემას.

მეორეს მხრივ, მოკლე სისტემური თერაპია ერევა პრობლემაზე, როგორც ეს გამოხატულია დღევანდელ მომენტში, ვივარაუდოთ, რომ ეს არ არის წარსულში მომხდარი რაღაცის გაგრძელება, არამედ რეალობა, რომელიც მიმდინარეობს აქ და ახლა. ნაწილობრივ სწორედ ამ მიზეზით ფსიქოთერაპიის სხვა ფორმებთან შედარებით ნაკლებ დროში შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან დადებითი შედეგები.

წყვილებისთვის მოკლე სისტემურ თერაპიაში გამოიყენება სტრატეგიები ორივე ადამიანს შორის ურთიერთქმედების გარდაქმნისთვის თავის მხრივ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორივეს შეიძლება ჰქონდეს უფრო გლობალური ხედვა მათი როლის შესახებ ურთიერთობებში და თვალსაზრისი სხვა. ამ შემთხვევებში საუბარია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანებს შორის ურთიერთქმედების შაბლონების შეცვლით, ისინი ხედავენ პერსპექტივის მიღმა. დისფუნქციური, ხისტი და შეზღუდული, რომელსაც ისინი ეყრდნობოდნენ და ხვდებოდნენ, რომ ისინი იმ ურთიერთობის ნაწილია, რომელიც მათ აღემატება პირები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილის კამათის უკეთ სამართავად"

მოკლე წყვილების თერაპიის სარგებელი

ეს არის მოკლე თერაპიის ძირითადი სასარგებლო ასპექტები წყვილების თერაპიაში.

1. აარიდეთ ერთ-ერთ წევრს მთელი ზეწოლის შეგრძნება

მიუხედავად იმისა, რომ წყვილების თერაპიის ყველა ფორმა ცდილობს შეყვარებულობის ან ქორწინების ერთ-ერთ წევრს ძალიან იგრძნოს თავი სხვაზე მეტი ზეწოლის ქვეშ, ეს განსაკუთრებით ადვილია წყვილების ხანმოკლე თერაპიაში, რადგან, როგორც ჩვენ გვაქვს ნანახი, აქ ჩვენ ჩავერევით არა ინდივიდებში, არამედ ურთიერთქმედებებში.

2. მიიღეთ დადებითი შედეგები მოკლე დროში

როგორც ვნახეთ, წყვილების ხანმოკლე თერაპია შექმნილია იმისთვის, რომ შედარებით ცოტა ხანს გაგრძელდეს; ეს ხდება რამდენიმე სესიაში. ამის წყალობით, პრობლემები და კონფლიქტები რამდენიმე კვირაში მოგვარდება, რაც ხელს უწყობს ურთიერთობისთვის ახალი ციკლის გახსნის გამოცდილების გამომუშავებას.

3. უფრო მოტივაციურია

რამდენადაც შედეგები სწრაფად მოდის, ეს ემსახურება როგორც მოტივაციის წყაროს წყვილის ორივე წევრისთვის, ჩაერთონ ცვლილების პროცესში და არ ჩავარდეთ მახეში, რომ დროულად მიატოვოთ თერაპია (რაც გამოიწვევს მთელი მიღწეული პროგრესის დაკარგვას).

• დაკავშირებული სტატია: "მოტივაციის ტიპები: 8 მოტივაციური წყარო"

4. ურთიერთდახმარების დინამიკის გენერირება

როდესაც ურთიერთობაში ჩარევა ხდება და ცვლილებები წახალისებულია ორ ადამიანში ერთდროულად, ამ პროცესში მიიღწევა, რომ ერთი მხარს უჭერს მეორეს და პირიქით. ამარტივებს ცხოვრების ამ ახალ გზაზე გადასვლას და ერთმანეთის სიყვარულს.

ზოგჯერ ჩვეულებრივი ხდება ცუდზე მეტი ყურადღების მიქცევა, ვიდრე კარგზე. ეს ძალიან გვეხმარება ვისწავლოთ წყვილის ურთიერთქმედების დისფუნქციური ფორმებიდან, რომ გავიგოთ ეს და დავიწყოთ გაუმჯობესების ფოკუსირება მცირე ცვლილებებით.

წყვილის ურთიერთობაში; მოკლე თერაპია გთავაზობთ პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს; ბალანსზე ფოკუსირება და ურთიერთობის გრძნობის გაძლიერება ურთიერთობაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილში ემოციური კომუნიკაციის 8 გასაღები"

როგორ მიდის ზოგიერთი წყვილი თერაპიის ამ მოდალამდე?

სულ უფრო და უფრო მეტი წყვილი ირჩევს ხანმოკლე თერაპიას და ეს არის „სინჰას“ და „ჯოჰარის“ შემთხვევა, რომლებიც მოვლაზე წასვლისას 12 წელი იზიარებდნენ თავიანთ ცხოვრებას. ისინი გადიოდნენ კრიზისის გამო სიტუაციების გამო, რომელთა კომუნიკაცია არ იყო შესაძლებელი და რამაც გამოიწვია გაუარესება. სირთულე ფოკუსირებული იყო იმაზე, თუ რას ელოდა პირადად თითოეული და ხანდახან მოდიოდა იმისთვის, რომ მოეთხოვა ან მოითხოვა ისე, რომ სხვა გრძნობდა ტკივილს. ის, რაც ადრე სიყვარული იყო, ახლა, როგორც ჩანს, არის ბრძოლა ეგოს შორის.

ბოლო წლებში კომუნიკაცია სულ უფრო მწირი ხდებოდა, როცა ერთმანეთს ესაუბრებოდნენ, ისე აკეთებდნენ მეორისთვის სასიამოვნოს; ამასთან ერთად, ნდობა მნიშვნელოვნად დაზიანდა. თითქმის დანებების ზღვარზეა, დგება მომენტი, როდესაც სინჰა ინარჩუნებს აზრს, რომ აღარ გააგრძელოს ურთიერთობა, არამედ ჯოჰარი სურს მათი ურთიერთობის გადარჩენა და სინჰას სთხოვს მოძებნოს ალტერნატივები და რამდენიმე ვარიანტის განხილვის შემდეგ გადაწყვიტეს მოკლე თერაპიაზე. წყვილი.

პირველი თერაპიის სესიიდან მათ შენიშნეს ცვლილებები, რამაც საშუალება მისცა განთავისუფლდნენ დაძაბულობისგან, იგრძნონ გაგება, მიიღოს და მოითმინოს; ამგვარად, კომუნიკაცია ხდება უფრო ლიკვიდური და თავდაჯერებული. თერაპია ეხმარება მათ დააფასონ და დაადგინონ, რა აერთიანებს მათ და რის მიღწევას ცდილობენ, როგორც ინდივიდუალურად, ვისზეც დაზარალდა და ერთად.

მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ვიზუალურად წარმოიდგინოთ ურთიერთობა, რომელშიც გსიამოვნებთ ერთად ყოფნა; არცერთ თერაპიულ მიდგომას არ აქვს ჯადოსნური გადაწყვეტილებები, რომლებიც წყვეტს ყველაფერს, რაც იწვევს დისკომფორტს. არის სიტუაციები, როდესაც მოკლე თერაპიული მიდგომა ზრდის შესაძლებლობას, რომ უკეთესი იყოს ერთმანეთისგან განშორება; თითოეული მათგანი საშუალებას იძლევა ყურადღებიანი და კეთილი კომუნიკაცია, რომელიც უკეთეს გამოსავალს გვთავაზობს მეტი ტანჯვის გამოწვევის გარეშე. რატომ ფიქრობთ "ცუდად ერთად ან ცუდად განცალკევებით"? ჩვენ ვიცით, რომ შესაძლებლობა არსებობს, ერთად ან ცალ-ცალკე; ზოგჯერ, როდესაც ეს უკანასკნელი ვარიანტი გამოჩნდება, ის გადაიქცევა გადაწყვეტილებებად და გაცილებით მეტი რამ გადარჩება, ვიდრე თავდაპირველად მოსალოდნელი იყო.

გსურთ წყვილების თერაპიაზე წასვლა?

თუ გაინტერესებთ წყვილების თერაპიის პროცესის დაწყება, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ მე და ჩემს პროფესიონალთა გუნდს.

Მე მქვია ვიქტორ ფერნანდო პერეს ლოპესიმე მაქვს ფსიქოლოგიის ხარისხი მოკლე სისტემური თერაპიის სპეციალობით Milton H. ერიქსონი გვადალაჯარადან და ENDI En Directo-დან მე გთავაზობთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას და ქოუჩინგს.